Прежде всего смотрите состав (всё, что мелким шрифтом сбоку на упаковке), кроме витамин, должны быть микроэлементы, обязательно должен быть селен и витамин Е, т.к. это антиоксиданты. А самое главное должно быть указано количество вещества и сколько это % или мг будет от суточной нормы. Если же на коробке просто перечислены названия витамин, лучше не покупать(ни кто не знает чего и сколько там напихано). Ещё учитывайте поступление витамин с пищей. Например: Если фруктов и овощей Вы съедаете достаточно, то аскорбинки возможно достаточно, а ещё её добавляют в консервированные продукты, в комбинированные лекарства (во многих обезбаливающих), значит в таблетках её должно быть минимум.
