|
|
|
|
|
|
 |
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
30.7.2010 0:29
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отсутствие завтрака и низкокалорийное питание никого еще до добра не доводило.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
29.7.2010 21:24
|
Я сидела на этой диете.... первый раз скинула с 74-66, второй раз( где то через год или пол года после первого раза) скинула с 66 до 62,5......вообщем объемы я убрала...но у меня стало очень много жира.....у меня все трясется.... вообщем не советую сидеть, луше блюсти коридор, пусть лучше медленно но верно...идти маленькими шагами к своей цели...
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
hanarachel94
Diet-Баллов: 1656
Сообщений: 136
6.7.2010 13:53
|
Ужас-а я думю,что разгрузки 1-2 раза в неделю можно делать,а тут больше месяца)))Ужас!!! |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
5.3.2010 14:43
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Жесть. 10 разгрузов подряд, 11 день - голодание. Итого 35 дней низкокалорийки, т.е. потеря мышечной массы и загубленный на корню обмен веществ.
Следовательно, при любом срыве или неправильном выходе из диеты (который при таких драконовских ограничениях должен быть пару месяцев. не меньше) - набор жира (напоминаю, вместо утерянной мышечной массы). Причем на низкой калорийности.
XenyAlexevna
хуже японки есть АВС.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
4.3.2010 8:39
|
lulik28 Знаешь, я ненавидела кефир и с ужасом осознавала, что это будет моим единственным питанием целых 6 дней!(несчитая яблок) На второй день он стал удивительо вкусный  |
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
2.3.2010 21:58
|
XenyAlexevna, лучше и не скажешь! Ну, флаг в руки, ежели кому так надо поэкспериментировать над собой. Только ведь 15 кг можно потерять и не издеваясь таким изощренным способом. Ну это, кому как. Может кто-то любит создавать себе трудности, чтобы потом их мужественно преодолевать!
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
2.3.2010 21:51
|
=) 4ый день - разгрузка
Можно подумать, остальные загрузка))) Особенно 10-ый и 11-ый))
На самом деле, это кефирная диета плавно переходящая в японку, с элементами еще каких то диет...
А по поводу диет - "уж сколько раз твердили миру..."
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
2.3.2010 21:39
Эксперт-любитель по оптимизму
|
meteora убила ...это ж так и коньки отбросить недолго...
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
meteora
Diet-Баллов: 3167
Сообщений: 51
2.3.2010 21:30
|
Всем приветик! Это не ужас еще, а так себе- обжорство, по сравнению вот с этим:
3 дня-пить в течение дня кефир. ВСЁ! Мы с подружкой еще больше издевались над собой и пили обезжиренный 0%.
Следующие 3 дня - кефир с яблоками, в любом кол-ве. Здесь мы тоже максимализировали и ели зеленые кислые яблоки. Организм привыкает к такому режиму быстро, голова не болела, но на 5й день меня качало. Естественно, в фитнесом я заниматься не могла.
Следующие 3 дня- варенная курица без соли и вода. СТОП! На этом этапе у меня развился рвотный рефлекс, организм не воспринимал никакой пищи вобще! Я решила, что заменю куринный этап на кефирный с яблоками, продержалась 2 дня (всего 8 дней получилось, живот прилип к спине, а до бёдер дело так и не дошло (это моя главная проблема), конечно, чувствовалась легкость, питаться стала постепенно, т.к ничего не лезло! Моя мама высиживала на этой диете до конца и правильно. Для самых отчаянных - последний этап:
3 последних дня (после куринных) - сухое красное вино с брынзой. Много нельзя  |
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
28.2.2010 10:04
|
Гы, все эти диеты- естественный отбор)))
если мозгов нет можно и пальцы в розетку или на диету такую сесть)))
рецепты тут: id=50765
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
28.2.2010 9:41
|
Я думала, хуже "японки" ничего нет, а погляди-ка! Что тут скажешь, желудок вам судья, анорексия в помощь 
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
28.2.2010 9:36
|
Смотрите, после 11 дня автор диеты отжигает: "ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!" Хорошо шутит автор. За 11 дней сплошных разгрузов не потерять мышечную массу - это фантастика. Мускулы тратят энергии больше, чем жир, и расщеплять их проще, потому и идут первыми "в расход"... Опять же, 4-5 килограммов, пардон, чего предполагается потерять за первые 11 дней, если известно, что физиологически за сутки человек может терять не более 100 гр жира?
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Abelona
Diet-Баллов: 17885
Сообщений: 8409
28.2.2010 9:34
|
какой ужас! зачем вам это, можно ведь похудеть и без таких страданий... |
Глимчик
Diet-Баллов: 1518
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
28.2.2010 9:24
|
Ужас-то, может, и ужас... Но реально помогает. Масса тому примеров. Не уважаю диеты, понимаю, что вредно. Но, пожалуй, составлю компанию, потому что на правильном питании стабильно прибавляю по 100г в день. Очень не хочется толстеть. Я итак за последнее время раздобрела. Была-не была. Попробую еще разок. (1й раз я отсидела 20 дней, скинула около 4.5-5 кг). Но она очень трудная...
/community/post.php?topic_id=19925 Вот тут я теперь живу:) Жду в гости:)
Ксюня, 20 лет.
Скоро буду весить 55=)
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
27.2.2010 20:28
|
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
Miss_U
Diet-Баллов: 302
Сообщений: 2
27.2.2010 20:21
|
Приветик! Я на этой диете уже 3 день |
starsred
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 1
Город: Киев
24.2.2010 18:13
|
Девочки хочу попробовать сесть на эту диетку, а после нее придерживаться коридора и правильно питаться.Отзывы про нее хорошие.
Так что если кто созрел, милости прошу, вместе веселее.Правда 15кг. врядли удастся сбросить, да и вредно это но килограм 7-8 и потеря обьемов наблюдалась у всех сидевших на ней.
К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!
Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! (Т.Е. 16 ЯНВАРЯ МЫ ЕДИМ ДО 16:00)
А ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ, таким образом, 17 ЯНВАРЯ!
С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5-7 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ
1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13,14 ДЕНЬ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
С 23 ПО 35 ДЕНЬ ЕСТЬ несколько вариантов рациона, я тут напишу самый удобный для меня! На четрвертой ссылке есть и другие варианты последних 13 дней!! Но отличаются они не существенно!
23 ДЕНЬ
Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
Обед в 13.30 – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
24 ДЕНЬ
Завтрак – стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
25 ДЕНЬ
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
26 ДЕНЬ
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.
27 ДЕНЬ
Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ? лимонного сока.
Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, как в 4-й день.
28 ДЕНЬ
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
29 ДЕНЬ
Завтрак – стакан чая.
Обед – вареная говядина (200 г), фрукты, как в 4-й день.
Ужин - что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.
30 ДЕНЬ
Завтрак - черный кофе.
Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
31 ДЕНЬ
Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ? лимонного сока.
Обед - отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, как в 4-й день.
32 ДЕНЬ
Завтрак - черный кофе
Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
Ужин – фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви.
33 ДЕНЬ
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – 1 большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
34 ДЕНЬ
Завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
35 ДЕНЬ
Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
Обед в 13.30 – 1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
ВСЁ!!!!!)))))
И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
Диетка длинная, но эффективная !!!
Очень много читала отзывов про неё... помогла многим и самое главное... вес не возвращается.
У меня сегодня 1-й день.
Вес 79кг хочу 60кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
