74 РґРЅСЏ

1. 1125(черный)

2. бодифлекс, прогулка

3. 10 стаканов

4. скраб, контрастный душ, АЦ крем

5. не ела

19 марта,до лета 74 дня.

1.РљРљ-1320.

2.РД- нет.

3.Физ.нагр.-кардио 45РјРёРЅ.растяж.10РјРёРЅ.,DVD Голив.тренер  Р±РµРґСЂР° 40РјРёРЅ.пресс 20РјРёРЅ.

4.Вода- 8 стаканов.

5.Косм.проц.-АХА пилинг,масло,маска для лица,век,декольте.

6.Не ем.

18 марта,до лета 75 дней.

1.РљРљ-1392.

2.РД-нет.

3.Физ.нагр.-Йога 60мин.

4.Вода-8 стаканов.

5.Косм.проц.-нет.

6.За 3 часа-не ем.

17 марта-до лета 76 дней!

1.КК-почти зеленый 1163.

2.РД-нет.

3.Физ.нагруз.-DVD на все группы 50 мин.,Гол.тренер пресс,бедра 40мин.

4.Вода-8 стаканов.

5.Космет.проц.-маска для век,лица,декольте.

6.За 3 часа-не ем.

76 дней

1. 1706(красный)(к бабушке съездила)

2. бодифлекс

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, АЦ процедуры

5. не ем!

16 РјР°СЂС‚Р° 

1. Коридор калорий 1430

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка  С…РѕРґСЊР±Р°

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела РґР°

6. РЅРµ есть после 18-00.  РЅРµ ела

16 марта,РґРѕ лета 77 дней!    

1.РљРљ-1329.

2.РД-нет.

3.Физ.нагр.-кардио 45 мин.растяжка 15мин.

4.Вода-8 стаканов.

5.Косм.проц.-нет.

6.За 3 часа-не ем.

77 дней

1. 1486(зеленый)

2. бодифлекс

3. 10 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, АЦ крем

5. апельсинку ещё съем за 2 часа(в планировщик уже внесла)

78 дней

1. 1435(зеленый)

2. тай бо

3. 10 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, АЦ крем

5. не ем!!!

15 марта,РґРѕ лета 78дней.  

1.РљРљ-1372.

2.РД-нет.

3.Физ.нагруз.-кардио 45мин.растяжка 15мин.,DVD с Синди 50мин.Голив.тренер 40м.

4. стаканов-9. 

5.Косметические проц.-Увл.для тела.АХА пилинг и маска для лица,век,декольте.

6. не есть за 3 часа до сна-ок.

15 РјР°СЂС‚Р° 

1. Коридор калорий 1459

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка  С…РѕРґСЊР±Р°

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела РґР°

6. РЅРµ есть после 18-00.  РЅРµ ела

 14марта,РґРѕ лета 79 РґРЅСЏ  

1.РљРљ-1561. 

2.РД-нет.

3.Физ.нагруз.-отдых.

4. стаканов-8. 

5.Косметические проц.-нет

6.  РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°-РѕРє.

11.03.10 - 82 дня до лета

1. Коридор калорий - черный 1130 кк

2. Разгрузочный день - нет

3. Физическая нагрузка - пресс

4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов

5. Косметические процедуры для тела - ац массаж

6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась

 11марта,РґРѕ лета 82 РґРЅСЏ  

1.РљРљ- 1307!!!

2.РД-нет.

3.Физ.нагруз.-кардио 45мин,растяжка10,йога 60мин.

4.Вода-8 стаканов.

5.Косметические проц.-нет

6.В 20.00 грейпфруктом добивала коридор.

 11марта,РґРѕ лета 82 РґРЅСЏ  

1.РљРљ- 1307!!!

2.РД-нет.

3.Физ.нагруз.-кардио 45мин,растяжка10,йога 60мин.

4.Вода-8 стаканов.

5.Косметические проц.-нет

6.В 20.00 грейпфруктом добивала коридор.

10 РјР°СЂС‚Р°  (РґРѕ лета 83 РґРЅСЏ)

1. Коридор калорий 600

2. Разгрузочный день да

3. Физическая нагрузка  С…РѕРґСЊР±Р°

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела РґР°

6. РЅРµ есть после 18-00.  РЅРµ ела

 10 марта 83 РґРЅСЏ. 

1.КК- черный 899.

2.РД-да,гречка.

3.Физ.нагруз.- DVD Голивудский тренер пресс 20мин,бедра 30 мин.

4.Вада-9 стаканов.

5.Косметич.процедуры- масло и маска для лица,веки,декольте.

6.На ночь не ем.

83 РґРЅСЏ

1. 1282(зеленый) 

2. тай бо

3. 12 стаканов РІРѕРґС‹

4. АЦ массаж, контрастный душ, АЦ крем

5. РЅРµ Р±СѓРґСѓ!!!

84 РґРЅСЏ

1. 1023(черный)

2. нагрузка - С‚олько домашняя активность.

3. 10 стаканов

4. АЦ комплекс

5. РЅРµ ела

9.03.2010 - до лета 84 дня

1. Коридор калорий -черный 1121 кк

2. Разгрузочный день - нет

3. Физическая нагрузка -утр.заряд15 мин.,Йога 1ч 45мин.

4.8 стаканов воды в день-8.

5. Косметические процедуры для тела - нет

6. не есть за 3 часа до сна-Ок.

8 марта - РґРѕ лета 85 дней 

1. Коридор калорий - зеленый 1361 кк

2. Разгрузочный день - нет

3. Физическая нагрузка - DVD с Синди 50мин. и Голивуд. тренер 40 мин пресс и бедра.

4.8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - 9. 

5. Косметические процедуры для тела - увлажн.Лицо,веки,декольте-АХА пилинг+маска.

6. не есть за 3 часа до сна - Ок!

85 дней

1. 2323(красный)

2. тай бо

3. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

4. 8 стаканов

5. уже не лезет

86 дней

1. 1275(зелёный)

2. тренировок нет

3. вода 8 стаканов

4. контрастный душ, АЦ крем

5. съела 2 апельсинки, чтобы добрать КК

7 марта,до лета 86 дней.

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - 1550кал.

2. Разгрузочный день -нет

3. Физическая нагрузка -утр.зарядка 20 мин.

4.8 стаканов воды в день - 9 стаканов

5. Косметические процедуры для тела -нет.

6. не есть за 3 часа до сна -ок.

87 дней

1. 1445(зеленый)

2. легкий шопинг

3. 10 стаканов

4. АЦ скраб, контрастный душ, увлажнение

5. съела банан Рё апельсин, С‡С‚РѕР±С‹ добрать калорий, Р° С‚Рѕ опять черный получался(((

6марта - РґРѕ лета 87 дней 

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий -  Р·РµР»РµРЅС‹Р№ 1256Рє.

2. Разгрузочный день -нет

3. Физическая нагрузка -утр.зарядка 20 РјРёРЅ. dvd Power Stretch  50РјРёРЅ

4.8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - 9 стаканов 

5. Косметические процедуры для тела -увл.крем.

6. не есть за 3 часа до сна -ок.

05 марта  (РґРѕ лета 88 дней)

1. Коридор калорий 1265

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузкࠠнет

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела нет

6. РЅРµ есть после 18-00.  ела

88 дней.

1 901(черный)

2. тай бо, бодифлекс

3. 12 стаканов

4. РђР¦ РјР°СЃСЃР°Р¶, контрастный РґСѓС€, РђР¦ крем

5. РЅРµ ем!

5.03.2010 - РґРѕ лета 88 дней 

1. Коридор калорий - почти зеленый 1017к.

2. Разгрузочный день -на гречке

3. Физическая нагрузка -утр.зарядка 10 мин. dvd с Синди 50мин,на бедра 20мин.

4.8 стаканов воды в день - 8 стаканов

5. Косметические процедуры для тела -увл.крем.Пилинг и маска для век,лица и шеи.

6. не есть за 3 часа до сна -ок.