Отчёт за сегодня:
Сладкое - НЕТ
Не есть после 19:00 - ДА
КБЖУ - ДА (1225\52\34\184)

РЈСЂСЂСЂСЂР°!!!  Отвес - 1,5РєРі
Р�того сегодня РјРѕР№ вес - 52РєРі. 

РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала, что Р±СѓРґСѓ так рада этой цифре. 

Привет, Лен! Да, 380 ккал - это РјРёРЅРёРјСѓРј, который СЏ РєРѕРіРґР° либо ела. Да, отвисик, РїСЂРёС…РѕРґРё! Посмотрим. РњРѕРіСѓ сказать только, что РІРѕРґР° уже точно ушла . РќРѕРіРё Сѓ меня уже РЅРµ как Сѓ слона)

Привет, Настен!

380 ккал.? жесть!!! Завтра ждем отвесика?

Сегодня у меня разгруз на кефирчике. Поставила себе вещественную цель: когда буду вешать 51 кг - куплю новую тушь. Не раньше!

Доброе утро, Лен! Взвешиваться я стала не чаще раза в неделю, а весы у меня механические, обычные. Разницу показывают только на полкило или на кг.

Доброе утро, Настен! Как часто ты взвешиваешься? А весы у тебя электронные?

Отчёт за сегодня:
Спорт - НЕА (только 60 отжиманий)
Сладкое - НЕТ (если не считать цукаты 3шт)
КБЖУ - ДА (1171\58\29\164)

До этого был зажорик. Беру, беру, беру себя в руки!!!

Завтра с утречка постараюсь попрыгать на скакалке хотя бы.

Доброе утро!

Что за "ножки мирового стандарта"? Где взяла? Я тож хочу...

Отчёт за сегодня:
РЎРїРѕСЂС‚ - РќР• ОЧЕНЬ (60 отжиманий Рё 60 пресса)
Сладкое - НЕТ (несмотря РЅР° то, что РґРѕРјР° его полно)
КБЖУ - ДА (1350\58\47\170)

Еще нужно начать делать "Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта". РќРµ знаю, получится ли завтра (С‚.Рє. Р±СѓРґСѓ учить РјРёРєСЂРѕСЌРєРѕРЅРѕРјРёРєСѓ), РЅРѕ РЅР° неделе думаю, что начну. 

Спасибо, Лен! Мой аппетит вроде бы пришел в норму.

Отчёт Р·Р° сегодня: 
Спорт - ДА (бег - 1км, 60 отжиманий, 60 качаний пресса)
Сладкое - НЕТ
КБЖУ - ДА (1276\50\43\166)

Молочина! Так держать!

Приветик!
Ага, составила, еще вчера. На завтрак - овсянка, на обед и ужин - окрошка без заправки с минералкой. Потом, наверное, кефирчик. А еще одна свекольная котлета. Вот.

Еще я сегодня (только что) утреннюю пробежку сделала. На первый раз километра мне хватило.

Доброе утро! Уже составила меню на сегодня?

Привет! Весна! Солнышко светит, птички поют, а ты ... Завязывай!

Попробуй сегодня кушать только то, что на этом фото:

Обязательно! 

Могу сказать, что сегодня они уже чувствуют себя лучше, чем два дня назад))

Попробуешь, отпишись, как себя ножки будут чевствовать.

Джиллиан только в крассовках, обязательно в кроссовках.

А ты в кроссовках занимаешься?

Доброе утро, Настя!

Не знаю, нормально или нет, меня это настораживало.

Даже Рё РЅРµ думай, что РЅР° сладкое нападешь, Р·Р° месяц ты РѕС‚ него прилично отвыкнешь, С‚ак что Рё РЅРµ захочется опять Рє нему возвращаться!

А насчет того что отвесиков нет, не переживай, еще потерпи немного, если все правильно будешь делать, скоро обязательно вес вниз пойдет!

На самом деле это плохо, когда мы запрещаем себе совсем есть сладкое , если нам очень хочеться их съесть. Было бы правильней, если бы мы их себе позволали в маленьких количествах и не каждый день, а так, переодически. Просто если совсем себе запретить, то можно в один прекрасный день сорваться и съесть так мноооого всего..... Главное- это научиться есть их в маленьких количествах) а это оооой как трууудно

Держись, постарайся РЅРµ срываться. Чуть чуть чего-то жирного Рё сладкого можно съесть, РЅРѕ оооочень мало.  Рђ Сѓ меня, например, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получается мало... итак что лучше даже Рё РЅРµ начинать )))

Я не хочу придерживаться каких-либо диет, просто стараюсь здорово питатся, придерживаться коридора! Спортом вот начинаю опять заниматься. т.к. всё таки это очень важно в похудении!

Приветик! Молодец, что идешь к свой цели! у нас с тобой одинаковый рост и вес, я тоже 160 см и пока что 52 кг. Хочу примерно до 49 сбросить ;) у нас всё получиться!