Доброе утро!

26.02.2010:

56,9 (+-0) - стоим на месте

питание: 1536 ккал, БЖУ 91/28/240

водички: не считала

скушала: банан, винегретик, сладкого не ела

фитнес: скакалка 10 мин

процедуры: контрастный душик + а/ц кремик

сон: 8,5 часов

Безалкогольное пиво с креветками - гут

Не, это не из-за ОК...�х когда пила вообще никаких проблем никогда не было...Щитовидка пошаливает...Питалась как обычно - за пару месяцев 5 кг набрала...Ужас...и притом никакой спорт невозможен - пульс в покое-то 120, а при нагрузке - вообще кошмар...Сейчас нормально вроде, ттт. В гонки по Джиллиан с воскресенья.

ДобраяЗлюка, мы с тобой почти соседи - я из Томска.

"Зашкаливает" - это ты погорячилась.

А пива немного можно. Я пить его начала, только когда на ДиОн пришла. У меня оно даже в коридор 1200-1550 влазило.

Привет-привет, блондиночка! Добро пожаловать?

А какие лекарства ты пьешь, если не секрет? Мне тоже приходится пить ОК, причем очень сильные, надеюсь последний месяц. �з-за них вес зашкаливает.

Девочки, привет! Можно к вам? Я на Дионе неделю...Пока особого эффекта не заметила, но у меня случай нестандартный. Нужно выбираться из замедленного таблетками обмена веществ и избавляться от набранных по этой причине кг. Рост 162, вес 59...Надо 53-54...лучше, конечно, 52, но посмотрю на себя в 54 и решу, буду ли худеть дальше...

Добрый день!

Муж уже пива купил на вечер, а мне так не хочется, чтобы привес завтра был. Как же быть?

Доброе утро!

Отсутствие привеса после разгрузочного отвеса, это очень хорошо!

Добрый вечер! С отвесом!

Вроде вчера себя в руках старалась держать, сильно не объедалась. Сегодня на кефирчике 1%, через каждые 2 часа по стакану. Пол-дня уже продержалась, кушать уже не хочется так как в первой половине дня.

Думаю фискультнагрузок сегодня не будет, погреюсь в ванне с солью, на работе холодно.

Доброе утро!

А получается два подряд стресса для организма - сначала обжорство, а потом голод. Организм фонареет, не понимает, что в дальнейшем ожидать и на всякий случай может решить экономить.

58,1 (+900) - без комментариев

Рыжая ведьмочка, а почему не стоит?

Привет! Если сегодня сильно переешь, то завтра разгруз делать не стоит.

Добрый день! Последний выходной, пригласили гостей, планируем праздничный ужин! Завтра разгрузочный день, настраиваюсь.

22.02.2010:

57,2 (-400)

1453 ккал, БЖУ 69/64/154 - перебор жиров

водички 8 стаканов

ела мороженое, причем вечером, в течение дня брокколи и морковку

велотренажер 15 РјРёРЅ, силовые 15 РјРёРЅ, растяжка 5 РјРёРЅ

сделала растирание +антициллюлитный РєСЂРµРјРёРє

спала 9 часов

Несмортя на пломбир перед сном - 400г, удивительно!

Доброе утро!

21.02.2010:

57,6 (+300)

1377 ккал, БЖУ 65/45/196 - РІСЃРµ зелененькое

водички 8 стаканов

садкого не ела, только ложечку сахара в кефир

Джиллиан 30 мин.

сделала антициллюлитный массажик с маслом + очищающая маска для лица

спала 9 часов

Опять привес, борьба продолжается!

Доброе утро!

Привесик потому, что накануне ушло слишком много. Часть воды вернулась.

Всем привет! Спасибо, отвесик хорош был, как бы теперь удержать?

Составила меню РЅР° сегодня Рё Р·Р°РІС‚СЂР°, пошла РІ магазин Р·Р° творожком Рё брокколи. Да здравствует Р—РћР–!!!

20.02.2010:

57,3 (+100)

1247 ккал, БЖУ 54/27/218 - белков недобрала

выпила водички 8 стаканов (осилила таки)

сладкого ни грамма

скакалка 10 РјРёРЅ, силовые 20 РјРёРЅ, растяжка 5 РјРёРЅ

сделала кофейный скрабик+ кремик антициллюлитный

спала 8,5 часов

Почему привесик не пойму, может из-да белков?

С отвесиком!!!

Доброе утро! Вернее, у тебя уже добрый день! С отвесом!

19.02.2010:

57,2 (-1000)прощай водичка и все, что с ней утекло

1507 ккал, БЖУ 61 44 220 - все зелено

выпила водички целых 7 стаканов (как Рё обещала)

скушала: свеклу

велотренажер 15 РјРёРЅ, силовые 20 РјРёРЅ, растяжка 10 РјРёРЅ

сделала контрастный душик+ кремик антициллюлитный

спала 8 часов - выспалась!!!

5+!!!

Сегодня уже 5 стаканищев выпила, думаю вечером еще 2 прибавится, итого 7 - прогресс!!!

Доброе утро!

Точно умничка! А пить больше постепенно привыкнешь.

18.02.2010:

58,2 (-200)

1370 ккал, БЖУ 63 45 201 - все зелененькое

выпила водички 5 стаканов (как бы 8 умудриться?)

скушала: бананчик, салатик, свеколку, сладости не ела!!!

велотренажер 15 мин, силовые 15 мин

сделала антициллюлитный массажик + кремик, масочка для лица

спала 7 часов

Умничка!!!

Всем привет!

Ой, �р, чувствую, что вода - сапожки-то еле сходятся. Утекай водичка!

Привет!

900 грамм за день - это вода.

Добрая злюка молодец, она обязательно сегодня фитнес сделает! обязательно! обязательно!

Всем привет! Как я рада гостям! Спасибо, что зашли, чувствуйте себя как дома!

Да уж, правильно кушать в рестаранах и кафе мне еще учиться и учиться. Весь мой вчерашний планировщик коту под хвост: все правила нарушила, через все рамки переступила. Тут еще КД начались. Как кезультат на весах 58,4 (+900).

Клянусь сегодня не делать глупостей! Даю зелененький коридор!

Думаю, в вегетарианских суши мало каллорий, их можно больше съесть!

Добрый день!

Нучиться есть РІ ресторанах-кафе Рё РІ гостях очень важно. Самый простой СЃРїРѕСЃРѕР± для начала - съесть РЅР° РѕРґРёРЅ РєСѓСЃРѕРє меньше, чем хочется.

Привет!!!!!

РђС…... дразнишь .. Рё РїСЂСЏРјРѕ перед обедом... тоже СЃСѓС€Рё хочу

За обедом не удержалась таки, съела 2 печенюшки, а потом успешно их выгуляла в течении 30 минут, тем более что погодка совсем весенняя! Зарядилась витаминчиком D, а также планами на вечер: позвонил муж и предложил сходить суши отведать. Вот теперь всяко - разно, безобразно пытаюсь втиснуть всю эту вкуснятину в свой планировщик. Все должно получиться, а иначе и быть не может!

Вот мой первый отчетик:

57,5 (-100)

1415 ККал

Р– - 43 РЈ - 217 Р‘ - 62

Вода 5 стаканов (больше не получилось)

1 банан, листья салата

Велотренажер 15 мин, силовые 20 мин, растяжка 10 мин.

Скраб с добавлением молотого кофе.

Надо еще параметры добавить для отчетов! У кого какие идеи?

Рыженькая, рада тебя видеть!

Стараюсь воспитывать здоровые привычки в питании, а мотивацией для этого пусть будет мой прежний вес.

А вот с увеличением физической нагрузки сложнее: долгое время активно занималась в спортзале, летом каждый день бегала на стадионе. Наверное перестаралась, в один момент все бросила, надоело, поэтому и вес набрала. Активно заниматься никак не могу себя заставить, вот каждый день понемножку, вроде получается с самой собой договориться.

Удачи!

Хотя ориентироваться на тот вес, который был когда-то, не слишком правильно. Тебе имеет смысл воспитывать здоровые пивычки в питании и увеличить физическую активность, а организм сам решит, что ему надо.

Немного о себе:

возраст 26 лет.

СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј.

вес 57,6 кг. может кто-то скажет, что мне и худеть не надо, но я несоглашусь, т.к. всегда весила 52, и чувствовала себя прекрасно. К этой цели и буду стремиться. Пожелайте удачи!

Всем привет!

Решилась, таки, завести дневничек, поняла, что дружеская поддержка мне просто необходима. Поэтому милости прошу, заходите в гости, помогайте советами, указывайте на промахи и просто делитесь своими мыслями. Буду рада всем!