Покрасилась - выкладывай фоточки!

Наконец-то я покрасилась... Теперь я рыженькая. Точнее цвет называется Терракот. Но цвет получился обалденный. Мне очень понравилось.

Орлушенька, а у тебя есть дневничок?

Ох, какие девушки!!!

Спасибо!!!

� вот еще для настроения!!!!!

Вот какая ты молодец, минус 3 кг!!!!!!! � сантиметры по-тихоньку уходят!!!!!!!!!! А у меня вес на месте, пару раз были красные цифры, и из нагрузки у меня забеги с сыном)))

Кстати, у меня фигура почти такая же, как у тебя!!! Животик после родов ну точно такой же!!!

Поздровляю с отвесом, умничка, так держать!Вот тебе еще мтивашка с Гавай

А чтобы все продолжалось в том же духе, вот мне мотивашка:

Вот и прошла неделя. Что же изменилось?

Вес - 92 кг(-3 кг)

Грудь -111 см(-3 см )

Талия -91 см(-2 см)

Бедра - 116 см(-1 см)

За неделю считаю, что очень неплохо. А ведь я только начала...

Ну я очень надеюсь, что он начнет уже не таксильно набирать, а то я скоро его поднять не смогу.

Так я умудряюсь его еще и подкидывать, и играться с ним... Вот это у меня мускулы будут...

Ой, какой богатырь,а мой в свои 1г.5 м. только 12кг. Но правда мы такие непоседы, я вон с его года -5 потеряла...

Да уж, ребенок получше всяких снарядовТем более он у меня весит 13 кг.

Приветик, очень советую танцы живота, я не могу оторваться, на йогу тоже присматриваюсь, но танцы все же поживее. � как нет снарядов, а ребенок???

Не знаю, какую себе программу подобрать, чтобы заняться спортом. �нвентаря спортивного никакого нет. Значит нужно подбирать то, что более подходит.

Присматриваюсь к йоге, танцам живота, бодифлексу, пилатесу... � не могу понять, что мне надо. Ничем таким я не занималась. Но в детстве ходила на художественную гимнастику. Поэтому пластика у меня очень даже хорошая.

Отличная статья!!!Прям замотивировалась!

Особенно вот эти слова: Уяснить стоит одно: если вы решили заниматься спортом (фитнесом) - это раз и навсегда. Если вы выбрали режим питания - это навсегда!

Все у нас получится!

Взято из одного дневничка.

 
Совет 1
Р’С‹ решили похудеть… Нервно выбираете метод или СЃРїРѕСЃРѕР± быстрого похудения? Уяснить стоит РѕРґРЅРѕ: если РІС‹ решили заниматься спортом (фитнесом) - это раз Рё навсегда. Если РІС‹ выбрали режим питания - это навсегда! Подумайте РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ ли выбранная диета Рє понятию «РЅР°РІСЃРµРіРґР°»? Если нет – отметайте ее!
Совет 2
Что бы что-то получить, нужно что-то делать! Если вы не будете заниматься гимнастикой, силовыми упражнениями, интервальными тренировками, бегом или плаванием в усиленном режиме, то и результата достойного не увидите. Мечтая на диване перед телевизором под тарелочку макарон с котлетами и острым соусом, запивая сладким кофе никогда не похудеешь!
Совет 3
Питание и спорт - это хорошо, но кожа ведь не гармошка. Если вы решили сильно похудеть, то посторайтесь выделить время для красоты своей кожи. Делайте пилинги и массаж 3 раза в неделю.
Совет 4
РҐРѕРґРё РІ баню или сауну. Баня — превосходное средство восстановления СЃРёР», очищения организма РѕС‚ шлаков, закаливания Рё сбавления веса. Р’ бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет РЅР° тонус мышц, придает эластичность коже.
Банный жар усиливает кровоток, активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ Рё качественный состав РєСЂРѕРІРё (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, успокаивает болевые ощущения. Банный жар РІ сочетании СЃ массажем отлично стимулирует суставы Рё мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей «СЃРёРґСЏС‡РёС…» профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений.
Баня испокон веков существовала для того, чтобы очищать организм и прежде всего кожу от шлаков.
Совет 5
Приближаемся Рє самой нелюбимой теме – физические упражнения. Да-РґР°-РґР°… это нужно, это важно Рё это очень РЅРµ любимо всеми. РќРµ хочется карячиться РІ тренажерном зале?
Вперед, С…РѕРґРё больше пешком, забудь, что Сѓ тебя есть РІ РґРѕРјРµ лифт, заведи собаку – это тебе поможет чаще выходить РІ парк Рё одновременно можно Рё побегать СЃ питомцем, Р° может быть Рё встретишь РІ этом же парке своего будущего мужа.
Гипокинезия (двигательная недостаточность) - бич нашего времени. В результате малоподвижного образа жизни у человека значительно снижается обмен веществ. Никакие диеты не помогут организму, в том числе и молодому, справиться с этим недостатком. � здесь на помощь приходит физкультура и спорт.
Совет 6
РќРµ забывайте Рѕ врачах, пройдите обследование, пусть это немного ударит РїРѕ карману, РЅРѕ лучше потратить РёС… РЅР° врачей, чем РЅР° «С‡СѓРґРѕРґРµР№СЃС‚венные таблетки». Возможно РѕРЅРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ найти причину РїРѕ которой РІС‹ набрали лишний вес.
Совет 7
В один миг лишние килограммы не исчезают, особенно если их много. На это уйдёт много времени и терпения, поэтому не терзайте себя постоянными мыслями, начните действовать и потихонечку у вас всё получится. Главное постарайтесь не срываться.
Совет 8
Любите себя, уважайте своё тело, найдите время на фитнес, хольте и лелейте себя, и тогда ваш спутник жизни, сотрудники, знакомые, друзья, родственники это оценят. Улыбайтесь чаще, чаще вспоминайте о своём детстве, не бойтесь совершать сумасшедшие поступки. Жизнь прекрасна! Не добавляйте к своим лишним килограммам свою грусть. Все может случиться и получиться. Мысль ведь материальна. Терпение и труд, все перетрут!
Совет 9
Найдите себе идеал - фигурку вашей мечты. � пусть другие лукавят: что хорошего человека должно быть много. Если вы желаете сильно похудеть, то наверняка понимаете, что и вам и всему организму будет легче. Взбираться по лестнице тушкой в 100 кг или порхать птичкой 58 кг? Разница колоссальная!
Совет 10
Девчонки, мы такие сильные внутри, что можем сделать все что угодно, главное в себе разбудить желание, стремление и действовать как только все-таки решились похудеть.
Определитесь СЃ мотивацией. Например  «РЇ РЅРµ хочу завидовать девушкам СЃРѕ стройными ногами, пусть РґСЂСѓРіРёРµ завидуют РјРЅРµ! »

Хочу на море...

Конечно заглядывай.

Да, не за что. Если не против, буду заглядывать...

Спасибо, Лен! �нтересно было почитать. Много полезного почерпнула.

Ага, вот здесь, не статья а форум, и очень много полезного по грудному вскармливанию, лови

Привет, Р�СЂРёСЃ, Сѓ тебя РІСЃРµ получится! Девчонки, Р° СЏ читала, что кормящим необходимо увеличить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° 500 калорий, именно столько тратится РЅР° выработку молока, Р° если этого РЅРµ сделать, то первое время терять будешь (шлаки, РІРѕРґР°), Р° потом можно  Рё набирать начать, организм будет думать, что его РЅРµ докармливают Рё будет стараться РїСЂРѕ запас, РЅСѓ или молочка будет РЅРµ хватать малышу. Конечно РІСЃРµ зависит еще Рё РѕС‚ частоты прикладываний, РЅРѕ РІ полгода, СЏ думаю РёС… еще достаточно РјРЅРѕРіРѕ... Сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ найти статью...

Вот такая я без всего:

Правда растяжки уже не такие страшные. Посветлели.

Привет, девочки!

Я вот подумала, что скорее всего это действительно шлаки и вода ушли. Но это тоже очень хорошо. Так, шаг за шагом, я и приду к своей красавице-фигурке.

Немного фоток решила повесить:

Вот такая я была в 2003-2004 годах. Вес 56-60 кг.

Такая я сейчас. Даже немного полнее. Так как на этом фото вес 85 кг.

Привет, добро пожаловать! Меня Вика зовут! =)

3 кило за 3 дня, насколько мне известно, реально. Но ушел не жир, а отечность и шлаки.

На этом сайте так здорово и удобно, по сути без диет худеешь. Я при всей лени и пофигизме по жизни за 2 недели вполне оценила достоинства сайта и эффект!

Привет Р�СЂРёСЃ!!! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Таня!!! РЇ тоже РЅР° ГВ, моему сыночку СЃРєРѕСЂРѕ РіРѕРґРёРє (кормлю его днем, РєРѕРіРґР° спать укладываю Рё вечером-ночью). Насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ ПЫТАЮСЬ держаться 1200-1550 (РєРѕРіРґР° СЏ первый раз стала придерживаться этого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - малышу было 6  РјРµСЃ, Сѓ меня молока стало сразу меньше). Теперь Сѓ меня "второй заход", этот же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ- молока хватает, РґР° Рё  РєРѕСЂРјР»СЋ СЏ меньше))). РЈ тебя РІСЃРµ получится!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пей побольше РІРѕРґС‹, это действтельно помогает!!!!!!!!!!!!!!

А это для мотивации:

Добрый вечер... Точнее уже ночи.

Что произошло за эти три дня? Я пока не ем после восьми - раз.

Сладкое - в первой половине дня - два

Пью талую воду - три.

Пока все. Но удивительно. Встала на весы, а они показывают 92. Это что же получается, три килограмма за три дня? Странно. Взвесилась в другое время - то же самое. Разве так бывает?

Продолжаю систему в том же темпе. Мне очень нравится.

Вчера вечером померила свою фигуру и взвесилась. Получается:
Р РѕСЃС‚ - 170 СЃРј
Вес - 95 кг
Грудь - 114 см
Талия - 93 см
Бедра - 115 см
Вот такие параметры на начало моего превращения.

�змеряться буду по воскресеньям. А весов у меня нет. Так что буду смотреть по сантиметрам и по одежде.
Правда буду переходить на систему плавно. Добавляя по одной-две привычки в неделю. Просто я себя знаю. Если резко начну, то быстро все брошу.
На данный момент надо научиться не есть поздно вечером. � сократить сладкое(хотя бы до 15 часов).
Все. В путь.

Я как солнце хороша,
У меня поет душа.
Я как перышко легка
� взлетаю к облакам.
Я прекрасна и игрива
� немного шаловлива...
� на весь мир я прокричу,
Как сильно я себя люблю...

Привет всем!!!

Решила перейти на систему питания "минус 60". По крайней мере мне очень нравится эта система.

Но не все сразу. По себе знаю, если резко ограничу себя, то быстро сдамся. Поэтому буду начинать постепенно.

Для мотивации:

Спасибо вам, девочки. Надо будет заглянуть в магазин. Правда пока денюжек нет, но думаю, что в ближайшее будущее приобрету.

Мурчёнок, весы продаются в любом магазине бытовой техники. Стоят около 1000 электронные. Но у меня дома механические, а сколько они стоят сейчас, я к сожалению, не знаю...

Без весов РЅР° глаз очень СЃР»РѕР¶РЅРѕ определить сколько чего съел, так что это нужное приобретение!

Привет, Мурченок, я вот весы купила Аж за 600р, фирмы Марта, не скажу что прям супер-супер, но сгодятся, а вообще в любом магазине бытовой техники есть неплохой выбор весов, на разный кошелек и разный вкус.

Я вот себе присмотрела сейчас за 1 тышшу плоские абсолютно и оч стильные весы, стоят 1500р

А есть еще вот такие, настенные, не занимают места и не мешаются

�рис привет!!! Зашла к тебе пожелать удачи. У тебя все получится. У меня вот тоже нет кухонных весов очень хочу. Сегодня вот поеду в магазин бытовой техники и посмотрю сколько стоят. Буду к тебе заглядывать

Спасибо большое! Вот только весов у меня нет. �нтересно, а где их купить можно? � сколько они стоят?

Буду к тебе заглядывать, можно? Конечно можно. Буду рада...

�рис, привет!

Я тоже молодая мамочка, сынульке 10,5 месяцев, мы еще на ГВНа дионе я уже около 7 месяцев, сбросила 9 кг.

По поводу похуденя и ГВ - это все реально. Как ты наверное уже поняла, чтобы похудеть надо для начала записывать, все что кушаешь (желательно для этого использовать кухонные весы), заносить в планировщик питания и посмотреть, насколько калорий в день это выходит. Потом подкорректировать свой рацион, чтобы вмещаться в 1500-1800 ккал (обычный коридор на Дионе 1200-1500, но нам на ГВ нужно больше), не забывать про Белки, Жиры, Углеводы и тогда процесс похудения пойдет.

Еще обязательно приучить себя выпивать 8 стаканов воды в день. Ну и потом подключить спорт.� все у тебя получится!!!

Буду к тебе заглядывать, можно?

Привет, мой дневничок!!! Привет, девочки!!!

Я вот новенькая. В жизни никогда не худела, хотя лишний вес имела.

В июле 2009 года родила сыночка. Но поправилась сильно я до беременности, пила гормоны. Но и в последние 2-3 месяца что-то расслабилась. Типа ем за двоих.

Вот сделала себе линеечку:

Я пока еще на грудном вскармливании. � прекращать пока не хочу. Но безумно хочу похудеть. Правда не знаю, с чего начать...