Ну что, подитожим день.

С утра пробежка. Сегодня бегала уже 50 мин, и могла бы еще больше, но мужу надо было на работу и пришлось закругляться.

Позже дома занялась ремонтными работами. Осталось совсем чуть-чуть. Как я жду не дождусь, когда уже купим новую стенку и диванчик в обновленную гостиную и я начну заниматься с Джилиан, сейчас такой возможности пока нет.

Фуф. Устала за день. Но усталось приятная )))

Хи-хи... одновременно писали )))

Резеда, спасибки ))) Ты тоже, давай, не отставай! )))

�рина, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! Аплодируем стоя!!! Какая ты молодец!!!

Утром, весы меня ошарашили своими цифрами! Показали 59,4 кг Два раза перевзвешивалась, и оба раза была такая цифра. Но, думаю, это все из-за вчерашнего суматошного дня, и вес немного вернется. Не хочу радоваться раньше времени )))

Сегодня день был бешенный. С утра всей семьей поехали на пробежку в лес. Минут 40 побегали. Я брала с собой скакалку. Сделала 2 подхода быстрыми прыжками по 1 мин. Сердце чуть не выскочило. Сделала приседания 3 подхода по 15 раз. На большее меня уже не хватило, т.к. сегодня с утра уже такая жара была, а тут хоть и лес, да и ветерок был, но организм уже на большее не был готов ))) Отдохнули, переоделись и поехали по магазам. В итоге домой заявились только в пятом часу... без ног, а я еще и без рук, т.к. машину в нашей семье вожу я и руки уже отваливались под конец от руля ))) Вобщем, щас лежу кверху всеми лапами и отдыхаю от суматошного дня )))

Какие вы МОЛОДЦЫ!!!!

Побегали. Около 40 минут сегодня вышло. Неплохо для начала. Дочь выдохлась раньше и сидела ждала меня на скамейке, загорала на солнышке ))) Я чередовала бег с быстрым шагом. Так классно на свежем воздухе бегать. Завтра муж решил к нам присоединиться )))

� пусть весь мир подождет!

Вчера, СЃ дочкой, сделали РїСЂРѕР±РЅСѓСЋ пробежку РїРѕ лесным дорожкам. Правда это был асфальт, Р° РЅРµ РіСЂСѓРЅС‚, РЅРѕ перепад местности приличный, то СЃ РіРѕСЂС‹, то РІ РіРѕСЂСѓ, РЅРѕРіРё сегодня побаливают. Сейчас поедем опять. ))) Плюс вчера еще РЅР° даче поработали плодотворно, так что сегодня РјРЅРµ весы выдали Р РћР’РќРћ 60.0 РєРі!!! РЇ тАк рада! РќРЈ РІСЃС‘, побежала ))) 

Привет красотка!!! Буду с нетерпением ждать фото с ДР. Я надеюсь не будешь прикрываться шарами и цветами?

Спасибо за советы, Резеда! Обязательно приму к сведению )))

Возмите с собой водичку и наушники с музыкой для настроения. УДАЧ�!!!!

Привет Р�СЂРёРЅР°!!! РЇ тоже хочу бегать РїРѕ утрам. Начиталась РІ инете что бегать нужно РЅРµ меньше 30-40 РјРёРЅСѓС‚, только после или РІ это время начинает сжигаться Р–Р�Р , Р° РґРѕ это идёт (потеря) сжигание гликемена(может РЅРµ правильно написала) которое находится РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ печени. Фу РІСЂРѕРґРµ так, РЅРѕ если что почитай информацию. Нужно бегать без остановок, нужно контролировать пульс, если пулс зашкаливает, нужно перейти РЅР° быстрый шаг, РЅРѕ только РЅРµ останавливаться, Р’РћРў.  Например СЏ всего этого РЅРµ знала. Ещё хороша скакалка. РЈ меня есть ещё утежелители РЅР° РЅРѕРіРё, после тренировки СЃ РЅРёРјРё будеш порхать как бабочка.

rezeda731, спасибо большое, Резеда! Сегодня уже намного лучше себя чувствую!  

Вес сегодня 60,6 РєРі. РЈС…РѕРґРёС‚ малыми темпами, РЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚ же ))) РЎ понедельника РІ отпуске. Р’ планах бегать РїРѕ утрам СЃ дочкой РІ лесу РїРѕ дорожкам. Правда, придется ехать туда РЅР° машине, РЅРѕ это займет всего 10 РјРёРЅ ))) 

Что-то приболела. На ночь горячего напилась молока с медом. Вышел перебор по калориям.

vellara, спасибо Р·Р° позитив!   )))

У меня сегодня перебор в калориях из-за манника, который испекла вчера на пробу в новой форме ))) утром кусочек, днем кусочек, так и набралось ))) Но я ж не переживаю сильно, раз захотелось, то мооооожно )))

Привет,Р�СЂРёРЅРєР°! РЇ РЅРµ смогла прочитать весь твой дневник! РЇ захлебнулась РѕС‚ восторга.Знаешь что..пошла-РєР° СЏ пробегусь, так ты мотивируешь, СЏ тебе скажу! Рђ потом загляну еще! РњРЅРµ хочется выборку сделать твоих действий  СЃ самого начала.

Молодец! Молодец!! Молодец ты какая!

Утром на весах было 60,6 кг ))) Ура!

Сегодня ем только обезжиренный творог в течение дня. Сколько смогу съесть ))) Купила 1 кг, но, думаю, весь его не осилю. Уложусь в грамм 500-700 скорей всего.

РЈСЂР°! Вес сдвинулся СЃ мертвой точки   Сегодня отвес - 500РіСЂ. РЇ рада! )))

Обруч полчаса ))) на большее не хватает терпения, да и обруч сам норовит свалится т.к. снижается чувствительность кожи вокруг талии ... как-то так.

Вчера копались на даче. Физнагрузка на свежем воздухе - не плохо! ))) Правда сегодня, поясница отваливается и руки не слушаются )))

Занимаемся ремонтом дома. Сил нет больше ни на что, после него.

С утра себя похвалила за то, что отказалась съесть на завтрак наивкуснейшую (наверное :)) булочку с повидлом, и заменила ее ржаными хлебцами с сыром омичка. Тоже вкусненько получилось )))

Я стараюсь, спасибо )))

Ух какая красавица!

30 минут крутила обруч.

Белки второй день не добираю.

Это Я на этих выхах ;)

Я тут уже:) Просто уезжала из города на праздники ))) Спасибо, что зашла в гости, �ришка )))

�риша куда пропала и ко мне незаходишь и у себя ничего не пишешь?