Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Скоро Великий пост.Как питаться?
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Anny_P, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Кто будет соблюдать Великий пост??? Легко ли настроиться на постное питание?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата, я тоже белки добирала протеином из гербалайфовского комплекса :) Сейчас закончился, собираюсь еще прикупить, потому что никак не получается набрать норму по белку из натуральных продуктов :(

Пессимист ищет проблему в каждой возможности, оптимист видит возможность в каждой проблеме :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я много лет держу посты. После великого худела всегда, даже если цели такой не ставила. В прошлом году на 5 кг похудела. В этом стараюсь вообще не связывать пост и дион, просто для поста стараюсь читать молитослов и придерживаться требований к питанию в конкретный день (сухоядение или елей), а по диону слежу за КК и БЖУ.

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я надеюсь, что когда перейду опять на сбалансированное быстрее будет отвес, своего рода встряска для организма. Белок добиваю протеиновыми коктейлями, купила пока гербалайф, он на мой вгляд самый вкусный, но есть и много других из спортивного питания. Делаю в блендере с клубникой и бананом получается оочень вкусно (купила вкус - французская ваниль), а если добавить хлопья фитнес суперполноценный завтрак или даже ужин после которого есть не хочется часов пять точно!

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Послать личное сообщение

Я конечно посты всегда строго соблюдала, но как-то слоняюсь к мысли, что наверное на пост для мирян в этот раз  перейду. Мирянам рыбу можно есть практически всегда, кроме среды, пятницы, первой, четвертой и последней недели. А рыба это все таки белок. Даже батюшка сказал, что если по состоянию здоровья, то можно не строго держать, а так как мы налаживаем свое питание, и восстанавливаем обмен веществ таким образом, то приравниваемся к больным. Да еще тут статеек всяких начиталась, что если не сбалансировать питание по составу белков, жиров и углеводам, то результата может и не быть... А вы как думаете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!лювлю себя на мысли что у меня белковый недобор((( даже до половины не дохожу(

Anny,19 лет
Рост 161 см
57кг----55кг----52кг
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки smile Мой первый опыт соблюдения поста пока удается. О мясе, рыбе не мечтается, иногда посматриваю на молочные витрины в магазине. Но сразу вспоминаю, что на это тоже запрет и легко проходся мимо. Мысли поискать сою не возникает (вряд ли найду smile). Попыталась соблюдать по календарю дни сухоядения, горячей без масла и её же с маслом - работа по графику путает всё smile 

Ем каши с фруктами утром, в обед - с салатами из свеклы или редьки маргеланской, квашеной капустой. После 18-00 - чернослив-курага-финики по 10 гр. с семечками жареными (50 гр.) Вчера выпила два бокала красного п/сладкого - не Кагор конечно, но главное ведь - понимать, зачем соблюдаешь пост и не забывать о КБЖУ и ЗОЖ.

В первые дни ккал зашкаливали, по белкам и жирам был катострофический недобор. Если не ем после 18-00 - коридор в норме, недобор по Б и Ж остается. Но правду говорят, что " меньше знаешь - крепче спишь" smile Не думаю, что такой недобор в течении 48 дней катострофически отразится на здоровье - предки наши веками постились и понятия не имели о "планировщике питания" smile Так что вот с такими мыслями вошла во вторую неделю поста.

Если раньше была уверена, что за булочку родину продам, то сейчас приоритеты изменились smile На Пасху запеку в фольге хороший кусочек свининки и буду его поедать. Еще сыр твердый и яйца smile

Пы.Сы. А говорила что не мечтается smile Вижу в картинках и с запахами smile smile Но - с позитивом smile

Пессимист ищет проблему в каждой возможности, оптимист видит возможность в каждой проблеме :)

ссылка

Послать личное сообщение

vve-ekaterina

 Спасибо, за письмо. Я посты то уже 8 лет держу, и мне вообще нравится постная еда, совсем не страдаю без мяса и т.д., просто никогда не пыталась похудеть во время постов, а тут что-то совсем запуталась с этими подсчетами, да еще и вес пополз вверх, поэтому и растерялась и засомневалась, ну наверное я с орехами переборщила... и надо наверное в магазинах соевое молоко посмотреть, что-то никогда не покупала, из соевых продуктов только тофу ела и не только в посты - нравится он мне. Спасибо за поддержку, буду стараться, с божьей помощью справлюсь.... Вот сегодня мама тыкву дала, а я ее и сырую и печеную люблю, надо будет завтра калорийность посчитать....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALANTA

самое большое искушение после первой недели поста - все бросить. Не поддавайся ему! Нужно просто набраться терпения и все наладится. У меня белки тоже часто недотягивают, но я думаю это не главное. С орехами вообще аккуратнее надо. Норма на день - 1 горсточка. Только тогда от них и польза будет, и по ккал не так ударно. Я с утра ем каши (запаренную с ночи гречку, овсянку, пшено, пшенку - на что глаз посмотрит). В дни сухоядения ем фрукты - 1 банан, много яблок, апельсин или мандарины. Из овощей делаю разные салаты. Вот еще собираюсь свеклу с картошкой запечь. Для белков ем грибы (тушеные в собственном соку, без масла), все бобовые (от зел.горошка до чечевицы), а также соевые продукты - молоко и иногда йогурты. Получается очень разнообразно. О еде в течение дня точно не думаю :)

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Девочки, вы как пост держите, вернее как его совмещаете с правильным питанием? Я что-то никак не могу в коридор попасть, то калории перебираю, то жиров больше, чем надо, если орехи ем, по белкам так вообще вечный НЕДОБОР, углеводы туда сюда скачут. Вы что едите? Может кто меню напишет..., пожалуйста, хоть какой-то ориентир, а то совсем руки опускаются, думаю может поститься духовно только, а с едой пока повременить, сначала есть правильно научиться... А то вес пополз верх за эту неделю....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=39593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, правда я вчера всетаки одну выкурила не удержалась.Но я держу себя в руках)

Светлана, 29 лет
сейчас 87 хочу 70
счастливая мама малюськи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фартуша В прошлый Великий пост я бросила курить,а до этого курила с 13 лет(где-то лет 10-11 получается) Что самое странное даже и не хотелось.,а от запаха сигарет мутило.У тебя все получиться!

 

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фартуша, у тебя всё получится!!! я просто уверена.

Anny,19 лет
Рост 161 см
57кг----55кг----52кг
было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я по питанию не буду так строго соблюдать, Только от животных жиров откажусь, но очень хочу отказаться от курения, уже 2 дня) поддержите:-)

Светлана, 29 лет
сейчас 87 хочу 70
счастливая мама малюськи
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика