|
|
 |
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
8.2.2010 13:38
|
8 февраля 2010 г
Вес 86,0 кг
Объемы:
ОШ . . . . . 34 см
ОГ . . . . . 106 см
ОподГ . . . 95 см
ОТ . . . . . 87 см
ОЖ . . . . 107 см
ОБ . . . . . 113 см
ОР . . . . . 33 см
ОН . . . . . 67 см
ОГол. . . . 45 см
КК: 6
Питьевой режим: 6
Режим сна: 6
Спорт: 95 мин. силовых + 2719 ккал прогулки
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
selenka
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 3056
8.2.2010 13:13
|
1. 8 февраля
2. 83.4 кг
3. Объемы:
ОШ 35
ОГ 101
ОподГ 88
ОТ 87
ОЖ 101
ОБ 117
ОР 32,5
ОН 68
ОГ 40
4. КК : 0
5. Питьевой режим : 7
6. Режим сна : 5
7. Спорт: 2276
Лена,31 год,2 ребёнка,замужем ;)
рост 168см
01.2010_____88кг
08.2012_____71кг
02.2013_____75кг
11.2013_____73кг
05.2014_____72кг
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
8.2.2010 12:31
|
8февраля:
Вес 83,2кг (-1,3кг)
Объёмы:
Ош 33
Ог 100
Опод г 83
От 80 (-1см)
Ож 104 (-4см)
Об 108 (-1см)
Ор 31
Он 68
Огол 41
КК 6дней
Вода 7дней
Сон 6дней
Спорт аэр 897ккал,силовые 120мин
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
8.2.2010 11:08
|
8 февраля 2010
Вес: 61,7 (без изменений)
Объемы:
ОШ 32 (-1)
ОГ 89
ОподГ 77 (-1)
ОТ 67
ОЖ 84
ОБ 96
ОР 26
ОН 58
ОГол 38
КК 6дней + разгруз
Вода 7 дней
Сон 7 дней
Спорт 590 ккал, 135 мин
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19898
Сообщений: 5006
Город: Санкт-Петербург
8.2.2010 10:57
|
8 февраля 2010
Вес 88.6(+100г)
Объемы:
ОШ 35
ОГ 113
ОподГ 95
ОТ 90(-4)
ОЖ 102(-2)
ОБ 102(-3)
ОР 33(-1)
ОН 60(-4)
Огол 40
Коридор БЖУ 6 дней
Питьевой режим 7 дней
Сон 6 дней
Спорт 1540ккал + 2 часа силовые
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
8.2.2010 10:08
|
8 февраля 2010
Вес 92,5
Объемы:
ОШ 35
ОГ 115
ОподГ 96
ОТ 95
ОЖ 122
ОБ 122.5
ОР 37
ОН 70
ОГол 46
КК 2 дня нехватка углеводов в остальные
Вода 7 дней
Сон 4 дня
Спорт 2600 ккал |
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
8.2.2010 8:53
|
8 февраля 2010
Вес 103,7 (-300)
Объемы:
ОШ 39
ОГ 119
ОподГ 103
ОТ 97
ОЖ 120
ОБ 124
ОР 42
ОН 73
ОГол 46
КК 4 дней
Вода 5 дней
Сон 4 дней
Спорт 1500 ккал, 240 мин
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
Иришка2009
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 2628
Город: Санкт-Петербург
8.2.2010 7:10
|
Вес: 103,7 кг (с зажором - 0,3 кг - а организм то со мной за одно:-)))))))
08.02.2010
ОТ:110 см
ОподГ: 92 см
ОТ: 98 см
ОЖ: 129 см
ОБ: 122 см
ОН: 120 см
31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.2.2010 7:01
|
1. 08.02.10
2. Вес 91кг
3. Объемы:
ОГ 106
ОподГ 89 (-3)
ОТ 88(-2)
ОЖ 106
ОБ 112
ОР 34
ОН 65
ОШ 35
ОГол 39
КК - 5 дней+ 1 разгруз
вода - 7 дн
сон - 7 дней
спорт -3901 кал
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ГалкаП
Diet-Баллов: 7617
Сообщений: 732
Город: Алтайский край
8.2.2010 5:14
|
1. 08.02.10
2. Вес 83 кг
3. Объемы:
ОГ 108
ОподГ 96
ОТ 90 (-1)
ОЖ 103 (-1)
ОБ 105 (-1)
ОР 36
ОН 60
ОШ 36
ОГол 39
КК - 7 дней
вода - 4 дня
сон - 6 дней
спорт -2200 кал
164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!
«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
8.2.2010 4:45
|
8 февраля 2010
Вес 80 (-1)
Объемы:
ОШ 33
ОГ 99 (-2)
ОПГ 82 (-1)
ОТ 80
ОЖ 89
ОБ 110,5 (-0.5)
ОР 30.5
ОН 64 (-1)
ОГол 37 (-1)
КК 6 дней
Вода 7 дней
Сон 5 дней
Спорт 2162 ккал (нет силовых)
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
АЮШКА
Diet-Баллов: 3214
Сообщений: 460
Город: Владивосток
8.2.2010 4:22
|
8 февраля 2010 г
Вес 101,3 кг
Объемы:
ОШ 39 см
ОГ 116 см
ОподГ 98 см
ОТ 97 см
ОЖ 114 см
ОБ 119 см
ОР 36 см
ОН 66 см
ОГол 43 см
КК 6 дней
Вода 7 дней
Сон 6 дней
Спорт 1512 ккал
Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1603
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
8.2.2010 2:10
|
1. Дата 08.02.2010
2. Вес 96.9 (-0.400)
3. Объемы:
ОШ 32 (-1)
ОГ 98 (-1)
ОподГ 93 (-2)
ОТ 90 (-1)
ОЖ 108 (-3)
ОБ 119 (-1)
ОР 32 (-1)
ОН 60 (-2)
ОГол 47
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
8.2.2010 1:26
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
8 февраля 2010
Вес 108,3 (-700)
Объемы:
ОШ 38,5
ОГ 116
ОподГ 97
ОТ 102
ОЖ 114 (-2)
ОБ 112
ОР 41
ОН 72
ОГол 46
КК 5 дней
Вода 7 дней
Сон 5 дней
Спорт 4020 ккал, 210 мин |
ksushka32
Diet-Баллов: 11692
Сообщений: 670
Город: Москва
4.2.2010 19:06
|
1. 4 февраля 2010 года
2. Вес - 83.8 кг
3. Объемы:
ОШ (шея) - 35 см
ОГ (грудь) - 103 см
ОподГ (под грудью) - 89 см
ОТ (талия) - 86 см
ОЖ (живот) - 107 см
ОБ (бедра) - 115 см
ОР (рука) - 32 см
ОН (нога) - 68 см
ОГол (голень) - 43.5 см
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
xomyachus
Diet-Баллов: 37720
Сообщений: 24458
Город: Санкт-Петербург
3.2.2010 16:38
|
3 Февраля 2010
Вес 69,2кг
ОГ-93см
Под грудью - 78 см
ОТ - 75см
ОЖ - 95 см
ОБ - 108 см
ОН - 61 см
О икры - 37 см
ОШ -38
ОР-
Ника, рост 171см
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
3.2.2010 12:23
|
3 Февраля 2010
Вес 73-500кг
ОГ-104 см
Под грудью - 85 см
ОТ - 88 см
ОЖ - 98 см
ОБ - 106 см
ОН - 62 см
О икры - 38 см
|
takaj
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 388
2.2.2010 22:42
|
1. Дата - 2/02/10
2. Вес - 99 кг
3. Объемы:
ОШ - 33
ОГ - 110
Опод гр. - 95
ОТ - 96
ОБ - 129
Больше сегодня нет возможности померять, но через недельку смогу :)
Да будет коридор зеленым!
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1603
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
2.2.2010 16:04
|
1. Дата 02.02.2010
2. Вес 97.3
3. Объемы:
ОШ 33
ОГ 99
ОподГ 95
ОТ 91
ОЖ 111
ОБ 120
ОР 33
ОН 62
ОГол 47
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
1.2.2010 22:18
|
1 февраля 2010 г
Вес 86,3 кг
Объемы:
ОШ . . . . . 34 см
ОГ . . . . . 106 см
ОподГ . . . 96 см
ОТ . . . . . 87 см
ОЖ . . . . 107 см
ОБ . . . . . 113 см
ОР . . . . . 33 см
ОН . . . . . 67 см
ОГол. . . . 45 см
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17485
Сообщений: 4588
1.2.2010 21:58
|
1 февраля
вес 93,2
ОГ 115,5
ОТ 104
ОБ 119
ОН 61
Лена,рост 166, 47 лет.
16.08.2014г - 102,3 кг
16.04.2015г - 100 кг
16.05.2015г - 97,6 кг
сегодня - 96,4 кг
Делать что-то и ошибаться - как минимум в десять раз эффективнее,чем ничего не делать.
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13080
Сообщений: 361
1.2.2010 20:58
|
01 февраля 2010 г.
Вес 89 кг.
Объемы:
ОШ 37
ОГ 107
ОподГ 91
ОТ 94
ОЖ 107
ОБ 112
ОР 34
ОН 68
ОГол 40
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
1.2.2010 20:14
|
1. Дата 01 февраля 2010
2. Вес 104.0
3. Объемы:
ОШ (шея) 39
ОГ (грудь) 119
ОподГ (под грудью) 103
ОТ (талия) 97
ОЖ (живот, 3 см ниже пупка) 120
ОБ 124
ОР (рука) 42
ОН (нога) 73
ОГол (голень) 46
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
1.2.2010 18:03
|
01.02.10
2.Вес-101,1 кг
3.Обьемы
ОШ-37
ОГ-107
ОподГ-94
ОТ-92
ОЖ-105
ОБ-124,5
ОР-36
ОН-76
ОГол-46
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.2.2010 16:58
|
1. 01.02.10
2. Вес 91кг
3. Объемы:
ОШ-37
ОГ 106
ОподГ 92
ОТ 90
ОЖ 105
ОБ 110
ОР 32
ОН 66
ОГол-39
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ГалкаП
Diet-Баллов: 7617
Сообщений: 732
Город: Алтайский край
1.2.2010 16:53
|
1. 01.02.10
2. Вес 83 кг
3. Объемы:
ОГ 108
ОподГ 96
ОТ 91
ОЖ 104
ОБ 106
ОР 36
ОН 60
ОШ 36
ОГол 39
164 см. 51 год. 92__84__80__74__76__81...Хочу 70!!!
«Говоря ДА другому, убедись, что ты не говоришь НЕТ себе»
|
snowtra
Diet-Баллов: 6252
Сообщений: 742
1.2.2010 16:27
|
1.1 февраля:
2.Вес 92,3 кг
3.Объёмы:
-Ош 35
-Ог 110
-Опг 95
-От 90
-Ож 103
-Об 119
-Ор 37
-Он 72
-Ог 45
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
1.2.2010 14:15
|
1.1 февраля:
2.Вес 84,5кг
3.Объёмы:
-Ош 33
-Ог 100
-Опг 83
-От 81
-Ож 108
-Об 109
-Ор 31
-Он 68
-Ог 41
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
1.2.2010 14:08
|
1. 1 февраля
2. 85 кг
3. Объемы:
ОШ 35
ОГ 108
ОподГ 93
ОТ 90
ОЖ 104
ОБ 111
ОР 34
ОН 69
ОГол 42
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
selenka
Diet-Баллов: 10403
Сообщений: 3056
1.2.2010 13:55
|
1. 1 февраля
2. 84 кг
3. Объемы:
ОШ 35
ОГ 102
ОподГ 88
ОТ 88
ОЖ 102
ОБ 117
ОР 32,5
ОН 68
ОГ 40
Лена,31 год,2 ребёнка,замужем ;)
рост 168см
01.2010_____88кг
08.2012_____71кг
02.2013_____75кг
11.2013_____73кг
05.2014_____72кг
|
Лиенитэ
Diet-Баллов: 11057
Сообщений: 2588
Город: Минск
1.2.2010 12:51
|
1 февраля 2010
Вес: 61,7
ОШ 33
ОГ 89
ОподГ 78
ОТ 67
ОЖ 84
ОБ 96
ОР 26
ОН 58
ОГол 38
Все будет хорошо.
__________________________________________________________________
Оксана, 25 лет, рост 171, цель в 60 кг достигнута.
Следующая цель - 57.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19598
рада гостям =
|
osorinairina
Diet-Баллов: 1126
Сообщений: 33
Город: Хабаровск
1.2.2010 12:41
|
1. 1.02.2010
2. 100,2 кг
3. Объемы:
ОШ (шея) 40
ОГ (грудь) 121
ОподГ (под грудью)104
ОТ (талия)108
ОЖ (живот, 3 см ниже пупка)118
ОБ 127
ОР (рука)43
ОН (нога)72
ОГол (голень)43
мы сильные у нас все олучиться)))))))))
|
leningradka27
Diet-Баллов: 19898
Сообщений: 5006
Город: Санкт-Петербург
1.2.2010 11:39
|
1 февраля
Вес 88.5
Объемы
ОШ. 35
ОГ. 113
ОподГ. 95
ОТ. 94
ОЖ. 104
ОБ. 105
ОР 34
ОН 64
Огол 40
Прощаюсь с лишним жиром навсегда
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
1.2.2010 11:36
|
1 февраля 2010
2 Вес 61
3 Объемы:
ОШ 36
ОГ 88
ОподГ 76
ОТ 70
ОЖ 80
ОБ 90
ОР 25
ОН 49
ОГол 34
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
1.2.2010 10:13
|
1 февраля 2010
Вес 90.3
Объемы:
ОШ 34
ОГ 103
ОподГ 89
ОТ 81
ОЖ 103
ОБ 113
ОР 36
ОН 68
ОГол 38
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
1.2.2010 9:11
|
1. 1 февраля 2010 года
2. Вес 94
3. Объемы:
ОШ 35
ОГ 116
ОподГ 96
ОТ 97
ОЖ 124
ОБ 124
ОР 37
ОН 70
ОГол 47
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
1.2.2010 6:21
|
1 февраля 2010
Вес 81
Объемы:
ОШ 33
ОГ 101
ОПГ 83
ОТ 80
ОЖ 89
ОБ 111
ОР 30.5
ОН 65
ОГол 38
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
1.2.2010 4:29
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
1 февраля 2010
Вес 109
Объемы:
ОШ 38,5
ОГ 116
ОподГ 97
ОТ 102
ОЖ 116
ОБ 112
ОР 41
ОН 72
ОГол 46
|
АЮШКА
Diet-Баллов: 3214
Сообщений: 460
Город: Владивосток
1.2.2010 4:03
|
1 февраля 2010 г
Вес 101,7 кг
Объемы:
ОШ 40 см
ОГ 116 см
ОподГ 98 см
ОТ 97 см
ОЖ 114 см
ОБ 119 см
ОР 36 см
ОН 66 см
ОГол 43 см
Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
28.1.2010 6:00
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Здесь оставляем ТОЛЬКО ОТЧЕТЫ:
-начальный отчет при вступлении по п. 1-3 (но не ранее 1-го февраля),
-еженедельный отчет по Пн.
Образец:
1. Дата
2. Вес
3. Объемы:
ОШ (шея)
ОГ (грудь)
ОподГ (под грудью)
ОТ (талия)
ОЖ (живот, 3 см ниже пупка)
ОБ (бедра по наиболее выступающим точкам попы, есл и живот входит в эту область то захватываем и его)
ОР (рука)
ОН (нога)
ОГол (голень)
4. КК (зеленый коридор по всем параметрам): кол-во дней
5. Питьевой режим (не менее 8 стаканов): кол-во дней
6. Режим сна (не менее 7 часов): кол-во дней
7. Спорт: сожженные ккал, минуты силовых тренировок (если силовые входят в программу шейпинга, то считаем их как кардио; если у вас есть пульсомер и вы в состоянии замерить сколько ккал теряете при ваших силовых, то силовые так же пишем в ккал, а не в минутах)
|
