блин, девочки - обруч не чуствую....даже покраснения на коже нету - что крутила - что нетчто делать???? шипы что ли надеть на него???? и еще: он по самому жиру-то не елозит - то есть по брюху...тока по талии

ну, может, 60 нормуль будет??? 58 - не мало?????

Не, мне 65 много... бока весят и ноги жирные

Светлана - а по росту-весу у вас вроде как и нормально

Меня зовут, Светлана...35лет

После рождения 3-го ребенка поправилась на 20кг и весила 80 кг ребенку 3,5 и я смогла сбросить 15кг, но 3 месяца назад бросила курить и опять поправилась на 5кг, сейчас вешу 65. рост 170 очень хочу 58

ладно, девочки - уболтали - тож, наверное, по пятницам буду теперь взвешиваться...

а сеня у меня был разгруз - выпила литр кефирчика 1% - даж есть не хочется ваще

yush-svetlana - привет!!!!!! давай - рассказыай про себя

Конечно можно!Вместе веселее!

Как зовут!Каких результатов хочешь добиться?

Всем здравствуйте!!! можно к Вам?

Да,да Оль я с Аней согласна.Взвешиваться нужно только утром!

Да СЏ РІСЂРѕРґРµ РЅР° РўР« , это СЏ цитату такую "важную" скопировала. РќРµ, РЅР° самом деле, забудь РЅР° время РїСЂРѕ весы! РЈ меня контрольный замер Рё завес РїРѕ пятницам, РІРѕ-первых, перед выходными (РЅСѓ мало ли какой неожиданный загруз случится), РІРѕ-вторых, активно занимаюсь СЃРѕР±РѕР№ РІСЃРµ Р±СѓРґРЅРё, чтобы оценить результаты стараний РІ пятницу, С‡С‚Рѕ конечно стимулирует РЅРµ филонить РІСЃСЋ неделю , РІ-третьих, меньше переживаний РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гуляющих туда-СЃСЋРґР° 300-400 Рі

Ладно - взвешусь завтра утром а то я так расстроилась!!!! Ань - и давай на ты

Оль, ну кто же посе занятий взвешивается?!!!! Ни в коем случае! Приток крови к мышцам, задержка жидкости и всё такое!

"Взвешивайтесь только рано утром, сразу, как встали с кровати! Не надо взвешиваться после каждого приема пищи, после тренировки, чтобы посмотреть, сколько калорий вы сожгли (скорее всего, вы потеряли не жир, а лишнюю воду вместе с потом), или после "праздника живота", чтобы проверить, какой ущерб вы себе нанесли. Такое взвешивание, вне сомнения, принесет больше вреда, чем пользы. Людям, которых цифры на шкале весов вводят в депрессивное состояние, лучше некоторое время не взвешиваться, чтобы не усугублять негативные эмоции: "Я никогда не смогу похудеть!" Ежедневные колебания веса могут зависеть от менструального цикла и циркуляции воды в организме. � то, что нам кажется чрезмерным набором жиров, может оказаться всего лишь задержкой жидкости."

девочки!!!! сегодня на весах 60.5!!!!!!!!!!!!!!!!!! ну что я делаю не так?????? взвешивалась после занятий спортом.. ем по зеленому коридору, воду пью....

Симпотяжка! =) А тут быстро подтянешься и будешь вообще супер! Ведь будешь нравиться себе в зеркале =)) А это главное =))

а, никак не прошел - мы сходили в парк бабочек - у нас в городе недавно открылся, да сестра мелкая моя пиезжала - ее возили в юр.академию... короче - весь в делах. Но я поела тортика немного80 грамм

Оля, ты отлично выглядишь! РџСЂРё том, что РЅР° фотке СЃ твоих слов 65РєРі, ты же скинула СѓР¶ 3 РєРі, РЅСѓ РјРѕР¶ РїСѓР·РёРє немного подтянуть надо, Р° так РїРѕ-моему очень аппетитная барышня! РљР°Рє День Валентина прошёл?

Оль,что я только не ела!Оливье,Греческий,Крабовый,Блины ,,,,,,,,,,,,,,,,, и оч.много другова

Таисия55 - чего поела-то хоть??? а я сеня не добрала до коридора зеленого - есть как-то совем не хочется...завтра буду пить кефирчик - разгруз устрою...

кстати, кто в курсе, как его лучше при ЗОЖ проводить???

Приветик девчоночки!

где гонки?� я!Я блин вчера нажралась,А сегодня голодаю!

отчитаюсь: сеня обруч 10 мин, подъемы со скручиванием и подтягивание коленей к животу по плану)))

а в каких?? я за любой кипишь

 РњРѕР¶РµС‚ поучаствовать РІ гонкаХ!????? РЈ нас РѕРЅРё начнутся 17 февраля......!!!!

сегодня сделала и силовые, и обруч покрутила - завтра с утра снова начну бодифлекс делать - а то с ним хорошо вес уходил - а как его бросила - так прибавилось 200 грамм веса

вот это я летом после протасовки: тут кг 65 вроде...и теперь скажите, что мне не надо худеть

РіСЂСѓРґСЊ Сѓ меня всегда была 4-РєР°...СЌС…!!! как ее убратьхочу максимум 3!!!  РґР° еще Рё теперь как уши спаниеля!!!!!!!!! Р° РЅР° счет того, что беременность округляет - РЅСѓ РґР°, РЅРѕ СЏ хочу перебороть это мнение!!хочу СЃРЅРѕРІР° красивой быть.. РІРѕС‚ животика плоского Сѓ меня ваще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было - это РјРѕСЏ мечта!!!

да Аничка я с тобой согласна!

нужно себя любить такой и немного фитнесом заниматся чтоб в тонусе быть!

РќСѓ, дорогая РјРѕСЏ!!!! Давайте ещё РІСЃРїРѕРјРЅРёРј какой размер РјС‹ РІ детском садике носили! ...РґРѕ первых СЂРѕРґРѕРІ (РІ 20 лет) СЏ тоже 42-РѕР№ носила, Рё талия Сѓ меня была меньше, чем сейчас Сѓ моей 13-летней дочери; РґРѕ вторых СЂРѕРґРѕРІ (РІ 31 РіРѕРґ) СЏ С…одила РІ  44-46, сейчас 46 сохранился, РЅРѕ немного пропорции изменились - С‚алия "заплыла", задницы нету РЅРё фига, Р° СЃРёСЃСЊРєРё как Сѓ Памелы Андерсон  (кстати, Сѓ меня РІ дневнике есть ноябрьская фотка СЃ пляжу, РЅР° 2 стр...  ). Оль, против РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅРµ попрёшь, беременность женщину неизбежно "округляет". РњРЅРµ кажется надо РЅРµ голодом мориться, Р° вплотную фитнесом заниматься, просто подтянуть РІСЃС‘ что отвисло Рё поплыло.

Я тоже смотрю Оль на твои записи и думаю,что тебе не нужно худеть!А винца бы я тоже выпила!

надо,конечно - я всегда носила 42 размер - а щас 46!!!! я потом освобожусь дак скину фотку летнюю - там я ваще около 70 кг весила..

вино мы не купили - зато я купила кальмаров и селедки!!!

сухое красное

Оль, а тебе худеть то надо?! Я смотрю на вес и рост твой, вроде всё стандартно... ну прямо как у меня. Я вот с боками и талией борюсь, а вес... если вдуматься - куда уж меньше?! ...50 кг я весила лет в 15 наверно.

тоже,что ль что-нить сделать??? вина хочу красного...

А мне хочется что то необычное зделать,даже незнаю,что!

а еще я сеня ингредиенты для роллов заказала - ням-ням!!!!!! в них белка море

яяяяя филоню, блин, как-то даже не стыдно...е-мае....

я ничо не буду готовить - а так я всегда мужу сытнее готовлю, а себе что-нить более легкое

Всем большой приветик?

Как успехи?Кто там у нас филонит?

Девчоночки,что будите готовить для любимых?

Я здесь нашла пару рецептиков,но чтото там многовато ккал.Можит побаловать себя,а на след.день разгруз устроить!?

кальмары я люблююю!!! надо сегодня, кстати, купить их...не знаю, что филоню я - воде начну делать - и все - такая лень берет

Оль, а кальмары ты ешь? В 100 г отварного кальмара 26г белка (сама на днях высчитывала!) Можно его в салате употреблять, только без майонеза конечно, или с овощами, типа по тайски! Оч.вкусно!

Рђ Р·Р° злостное уклонение РѕС‚ спорта, РјРѕРіСѓ Рё РЇ отругать! РўС‹ чё филонишь?!...Р° может тебе РІ гоночки записаться? СЏ раньше как то скептически Рє РЅРёРј относилась, думала фигня какая то, пригласили РІ РіРѕРЅРєРё "идеальный пресс" теперь РІРѕС‚ хочешь-РЅРµ хочешь, Р° делать надо, ведь отчёт перед народом держать приходится! особенно радостно, РєРѕРіРґР° результаты появляются  - РЅРµ Р·СЂСЏ старалась! РњРЅРµ вобще РїРѕ жизни РІРѕ всём РїРёРЅРѕРє РїРѕРґ зад нужен, поэтому сейчас уже РІ РґРІСѓС… гонках учавствую

печень и остальные субпродукты я не ем)) а мюсли сильно калорийны

белок в печени есть,в желудках,так же в мюслях,йогуртах,бульоне,куриное филе.

кстати о бульоне,я отвариваю грудку куриную на сегодня,допустим,а бульон буду пить завтра на обед.тоже нелохо.Кстати пить бульон без ничего - нельзяюорганизм сработает. а переваривать нечего=(

я для себя нашла решение,ем йогурт с мюслями утром

Я худею с ноября ,уж 5кг ушло нужно есче мин.10скинуть!))))))