Приветик!

Зашла к тебе в дневничек, а здесь такая мотивашка)) Девушка красивая и фигура и лицо и волосы, и корсет. Эх..тоже хочу..

Как сама? Бывает что жор нападает, в нашем деле не все так просто..

\эх..мне бы такую фигуркуц..� корсет..

Ой Машунь,стыдно признатся..Но я такая ленивая жопа,что вообще.Уже второй день без фитнесса.Завтра надо обязательно занятся,а то расплывусь и верну себе всё скинутое.

Ещё почему то жор одолевает какой то.Постоянно хочется что-то жевать.

Привет дорогая! Как успехи?

Машунь,сначала до полтоса,а потом до 48-47..Так где то.Сейчас моя цель до 8 марта,хотя бы до 51.

Хомочка, а ты до какого веса худеешь?

Спасибо Машуль!Мне даже не верится,каждый час на весы залажу

Так,программа супершейп выполненна,силовая тренировка выполнена и дополнительные упражнения для пресса и для сжигания жира в трудноубираемых местах

Тает на глазах!!! Молодец!!! Рада за тебя!

Я старалась

Ура-ура-ура.У меня такое настроениеееее!У меня отвееес!Причём,даже крупноватый!Мой вес-53 кг 750 гр.

Ты даже с ростиксом в коридор влезла)))

11.02.2010.

Питание:

Перекус-салат цезарь,2 стрипса в ростиксе.(

Всё в пределах коридора.Ккал-1417,б-70,ж-59,у-155.

РІРѕРґР°-500 РјР»..

РЎРїРѕСЂС‚:

40 минут программа "супершейп"

прогулка с собаками,легкий бег,подвижные игры с собаками.

Косметика:

Антицеллюлитный крем.

Подтягивающий гель с массажной насадкой.

Так..Завтра с утра планируется контрольное взвешивание..Надеюсь увижу результат..

Она на других фотах округлее,это ракурс такой.

"Супершейп" название диска,я просто не заморачиваюсь,не пишу про аэробно-силовые упражнения,а просто говорю что делаю "Супершейп"

Приветик. Смотрю ты отчетики стала делать:) Поздравляю с отвем)))

А что такое супершейп? Ты такая активная, столько фитнеса у тебя, такими темпами похудеешь запрасто.

А мне мотивашка не очень. Уж очень худая, мне более округлые нравятся

Умираю от такой красотыыыы....

дык не с мужиками же,а с собаками,хотя носимся как угорелые за мячом.Падаем,кувыркаемся в снегу,обгоняем друг друга-в общем нам весело.Хотя..Помню года два-три назад помню играла с мужиками в футбол,вот это была жесть на самом деле.А сейчас так..игрульки

Футбол?!!! Ну мать, ты даешь!!!

Тыкс,40 минут супершейпа и минус 216 ккалорий.Плюс ещё вечером будет прогулка с собами и фууутбол

В супершейпе,по которому я занимаюсь.Машунь,я думаю если даже поискать в интернете "упражнения для ягодиц" то много найти можно.

Упражнения которые я делаю "против целлюлита",а попа орешком уже из-за нагрузки...

Ой девочки,несмогли сегодня нормально пообедать,с подругой зашли в ростикс,взяла 2 стрипса (2 небольших куриных полоски белого мяса в панировке),салат цезарь и "Нести" на попить..Ну,пока посчитала всё что за день съела,укладываюсь в корридор,пока даже недоборчик идёт,но всё равно,сегодня буду шейпингом заниматся,сгонять всю эту ужасно неполезную,но зараза,такую вкусную панировку...

А где там?

Там куча всяких подъёмов ног и самой попы.по полчаса блин стоишь в этой позе собачки,ноги не отпускаешь,всё "пружинишь,пружинишь" потом попа-как камень...

Я купила на кухню, стоят-пылятся:)))

Хом, а какие упры для попы надо делать? А то у меня полное плоскопопие, а я хочу чтоб орешком, как ты сказала:)))

09.02.2010.(54,3)

Питание:

Сладкое-2 конфетки.

Корридор-ккал1189,б-33,ж-43,у-174(всё в меру,зелёное)

Р’РѕРґР°:

Всего 2 стакана...

Спорт.программа:

50 мин. прогулка

40 минут,программа-супершейп.

за день-296 ккал сожгла.

Косметика:

Корректирующий гель с массажем.

Блин..Вот у меня делема,купить мне на кухню электронные весы,или так же дальше на глазок мерить...Да и вообще,ещё для тела не мешали бы весы электронные,чтобы с точностью до грамма показывали.

Да?Ну лаааадно..Ты меня убедила Машунь.

Сегодня снова купила себе хлопья!Правда уже без шоколада,а обычные,они и так сладковатые.Завтракать ими буду...

Тыкс,очередные 40 минут супершейпа,и пешая прогулка получасовая.Фух.По идее,как сказал фитнестренер-сожгла 256 ккал.Ух.попа орешком,ноги так вообще...

Хороший отвес - не наговаривай!

Так,утренний замер моих жирков показал,что отвес-200 гр.Тыкс,маловато как то.Хочу больше.

А ты где обычно отдыхаешь?

Да я уже увидела спасибо)))

Ты вот о фруктиках заморских мечтаешь, а я вот мечтаю хоть раз куда-нибудь выехать. Так хочется...эх

Тыкс,название спрея записала=)Спасибо,Машуль.

Так хочется каких нибудь фруктов заморских и пину колладуВообще,давно хочу такие фруктики как рамбутаны.Они маринованные продаются,но я их давно найти не могу.Обидно.А платье это да..Мечта просто.

Настён,я тоже пытаюсь как то разнообразить,но проще пока повторять программы мне,пока что не надоело и я знаю какая нагрузка,какие упражнения.А то бывает,смотрю очередную фитнес программу,а они так скачут,что я половину не успеваю разглядеть.зрение не ахти,а заниматся в очках как то не алё..

Конкретно программы я тебе написала в журнальчик

Как же временами бесит сайт что выкидывает. Я написала целое сообщение здесь, так выкинуло и все стерлось

Вот и забыла что писала((( Я хотела спросить тебе под что нравится заниматься? Я просто все никак толком не могу определить для себя. День под одно видео другой под другое и четкого графика у меня нет...Может что посоветуешь)))

Хомыч, называется спрей D-Pantenol, он как водичка, но реально хороший.

Коктейльчики отлично, сегодня в меню был ананасовый и клубничный:)

А фруктов-то тогда еще накупили (при чем как грится заморских), да так и валяются в холодильнике:)))

Платье отпад, нра прозрачные рукава!

А ты заходи ко мне почаще Настюш

Мотивашка-Хочу ужасно такое платье..А ещё больше хочу так же в нём выглядеть...

Приветик! Давно я к тебе не заходила. Вон сколько читать мне, целых 3 страницы)))))

А оно только ихнее Машунь?А то я бы себе записала,чтобы брать с собойКак там Фруктики и коктейльчики?

Молодец какая!!!

Я купила какое-то чудо средство у них здесь в аптеке, наконец-то начало проходить, уже можно на солнце выползать:)

�так,программа супершэйп выполнена.;0 минут аэробно-силовых упражнений.Пресс,ягодицы,бедра,руки...Ух,всё прямо в таком напряжении.Сожгла ещё 218 каллорий.завтра думаю,чтобы мышцы немного восстановились будет щадящая тренировка.Пилатес или немного гимнастики,или танцев живота.

Так,только-только после силовой тренироваочки.Позже будет "супер шэйп".Были подъёмы тела(пресс) со скручиванием.ух,чувствуется,мышци напряглись..

Насчёт спорта-сама от себя балдею,я вообще по жизни "ленивая задница"Особенно после того как ушла из проф. танцев и гимнастики.

Я когда в отпуск езжу-в первый же день обязательно обогорю,я вообще очень быстро загораю,а если солнце ещё и палящее то тут же обгорю,даже в подмосковье на озеро когда едим с любимым я обгораю.� хожу потом,либо в сарафанах широких,чтобы не тёрлось ничего,либо в широких летних брючках и топах.

Хома, все равно красные, блин вот не повезло-то!

Думаю послезавтра точно лучше будет, а пока хожу в джинсах, солнце палящее, но мы сворачиваем в ТЦ или кафешки и там прохладно и когда едешь на тук-туке (без окон и дверей) так же прохладно и хорошо:)

Сегодня дегустировали тайский вог, рис просто нечто, это язык можно проглотить!!!

У нас ща 4.35, а я днем спала, зажгла вкусную штучку какую-то пахучку и балдею:)

Молодец что спорт не забрасываешь!!!

Ух ты..Классный массаж...

Машунь,Ну сейчас то хоть получше?

Myashka,я тоже раньше печенюшки хватала,хотя в корридор влазила,а сейчас не ем практически их,вместо сладкого,хлопья на завтрак и мне кажется как то быстрее всё скидывается..

Сегодня я целый день бытовыми делами занята и любимым,а завтра никого не будет,завтра будет шейпинг