очень приятно,Виталий...Тогда еще вопрос, а кто эта "Джиллиан"???

Спасибо за вопрос!

Я вот сейчас подумал и понял, что у меня все получилось спонтанно. Я Где-то больше месяца назад решил, что буду 30 минут в день уделять фитнесу. � так и делал по программе джиллиан. Делал-делал и понял, что после тренировок приливают эндорфины, что мне просто становится хорошо :)

после этого начал увеличивать нагрузку, так как прочто 30 минут, даже с ней - маловато. Увеличивал по чуть-чуть, чтобы эндорфины продолжали приливать :)

А уже потом я заметил, что пропал живот, я вываливаюсь из джинс, да и вес неплохо ушел :)

Кстати, меня Виталиком зовут

Постройнет, а можно тебе вопрос??? а почему ты начал худеть( просто женское любопытство, если что..может и не отвечать))))???

Саня, попробуй заняться фитнесом!

Есть такая программа 30 day shread с Джиллиан Майклс. Она есть на torrents.ru и mininova.org, в ней три этапа по 27 минут в день, расчитана на месяц. За это время ты легко потеряешь еще килограмма 3-5! � всего лишь 27 минут в сутки!

саня, конечно поддержим...только скажи как

Привет всем! Я на дионе давно , сначала за неделю похудела на 3 кг, потом все забросила. Хочу снова заняться собой. Поддержите меня пожалуйста.

просто вот эта твоя фраза "Бывает и быстрее с тренировками-то :)" натолкнула на мысль,что не всегда тренировки

Постройнет, Р° чего Р¶ тренировки РЅРµ всегда? 

Я не очень понял, что ты имеешь ввиду.

Тренеровки как раз всегда и постоянно, каждый день :))

Я на своей личной страничке даже начал вести график минут, в течение которых я занимался фитнесом в сутки.

Постройнет, не..я всего здесь 1,5 года...( и если б сразу разабралась со всей системой начислениябаллов и не прогуливала по уважительной причине, было б больше)

а я вообще взвешиваюсь в 14:00...( потому как меня мой вес в это время устраивает больше)

Да и вообще главно увидеть тенденцию и не важно сколько ушло за каждый день))))

Постройнет, а чего ж тренировки не всегда? А вообще, если умеренно, оно ж лучше...хоть ничего нигде не висит лишнего

Анюточка, у меня тоже такая зависимость была и есть на данный момент... просто интресено..сколкьо за день наедаешь

Тань, у тебя уже 31000 диет баллов! Вот это да!

РўС‹ тут СЃ основания сайта? 

Екатерина, не наночь взвешиваться, а ранним вечером!

То есть, скажем, после того, как вы возвращаетесь с работы! :)

Вот у меня утром вчера вес был 91,5, а вечером, когда взвешивался, до ужина, - 90,9. Вот и вся разница :)

Плюс Рє этому Сѓ меня весы СЃ анализатором жира. Екатерина, если утром взвешиваться, Сѓ меня будет РЅР° пару килограмм больше жира Р·Р° счет РІРѕРґС‹, которая осталась РІ теле (даже если сходить РІ туалет). Утром весы просто РІСЂСѓС‚. 

Тань, РЅРµ знаю, быстрее ли... Р—Р° месяц ушло 6 кило РЅР° интенсивных упражнениях. РњРЅРµ кажется, это просто закономерно. Тем более что 6 кило - это РіРґРµ-то 4,5% моего веса. Это, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, 3,6РєРі для тебя. 

Мне кажется я очень умеренно худею. Бывает и быстрее с тренировками-то :)

TaNka РЈ меня тоже весомания! РЇ Рё РїРѕ РґРІР°-три раза РІ день РјРѕРіСѓ взвешиваться!

Приветик      девоньки     ...........РѕР№      Рё      мальчики      тоже......

ура!!!!! у нас муШШШина есть в группе))))) А лишний вес он для всех проблема)))

Посторйнет( можно так?!), а что у тебя вес так медленно уходит?? у мужчин обычно быстрее сбрасывается????

ЕкатеринаВикторовна,а зачем так часто взвешиваться?? достаточно одного раза в неделю и с утречка по раньше;-)))) а то какая то "весомания" получается))))))

вот сам попробуй, взвесся сегодня вечером - перед сном

и завтра утром после туалета

сам поймешь и увидишь!

"Я взвешиваюсь ранним вечером, считается, что это опитимальное время для того, чтобы узнать вес" -

но вы же кушаете в течении всего дня до этого самого раннего вечера- вот и получаеться что вес больше чем есть на самом деле

например вчера я взвесилась было 94, 900- потом пошла в ванну париться в очено горячей воде, пропарилась до 10го пота, взвесилась после ванны (через 40 минут)- получилось 94.500

а утром сегодня 93,900

а вчера утром было 94,100

вот и вся разница!

postrojnet_da- я взвешиваюсь ранним утром, у меня утром вес самый маленький

Я взвешиваюсь ранним вечером, считается, что это опитимальное время для того, чтобы узнать вес. В это время уходит утренняя отечность, а вес достигает минимального значения за день :)

В общем, мой вес 90,9.

Мне нужно просто закрепиться на отметке меньше 91 и тогда я прорву всое плато!! :)

а начинал я с 107,6кг в августе прошлого года

у меня сегодня отвес -200гр

postrojnet_da- а сколько ты весишь?

Да-да, Екатерина, поверьте, лишний вес - это проблема и для мужчин!

dep3kar РЇ хочу РіРґРµ-то 65-70, РЅРѕ РґРѕ моего РґРЅСЏ рождения хотя Р±С‹ РґРѕ 80 РєРі похудеть (10 декабря). Знаю, что только первые РєРі быстро СѓС…РѕРґСЏС‚, РґР° Рё организм Сѓ меня диетами непуганный, поэтому РЅР° скорый результат РЅРµ очень надеюсь.

да, наверно из-за этого, теперь мне кажеться что отвесы будут гораздо медленнее... ну ничего, у меня время еще есть...

а я в этом месяце каждый день по часу-двум тренеровался каждый день, питался в коридоре, пил литра 2-2,5 воды и похудел на 6,5 кг.

наверное, это потому, что вы только начали худеть... поначалу все уходит быстрее...

спасибо! да так и получилось что просто напросто ограничила себя в питании и перестала "жрать" все подрят и перекусы перестала делать и после 18 часов ничего не ем- а если есть захочиться -кефир маложирный пью 100гр

Марг- РІ 100РіСЂ окрошки овощной 39 ккал, 7 углеводов, 1РіСЂ жира, 1РіСЂ белков 

Р’РѕС‚ ссылка РЅР° майонез без калорий /recipes/recipes.php?recipe_id=1246

На сайте в обмене рецептами есть "заправка майонец в топку"... кажется так. попробуйте его. В нем калорийности почти нет, а по вкусу действительно напоминает майонез

� за месяц 8 кило?????

� все вы больше ничего не делали, только ограничили себя в питании???

Супер, мои поздравления!!!

МАРГ -да, она без картошки мяса и сметаны... Это овощная окрошка на квасе... там совсем немножко очень легкого майонеза 16%жирности.

� ккал там очень мало...

postrojnet_da-
начала с того что бросила напроч сладости и булочки арахисовую пасту и т.д.

Начала пить 8 стаканов воды(оказалось что это важно),

перестала кушать жареное мясо с жареной картошечкой- только раздельное питание, и что б кожа не обвисла после зброшенных кг- делаю массажи баночные

Привет, ЕкатеринаВикторовна! Рост у меня 164см.

а сколько ккл в окрошке? Не многовато? �ли она без картошки, колбасы, сметаны? А вот я ее без хлеба не могу есть, так что у меня бы получился даже перебор ккл, а не разгруз.

Екатерина, а как вы сбросили 8 кг?

А я вот скоро перейду в восьмидесятые со своим весом. Сейчас вес 91, но, думаю, что скоро мне весу покажут 89,9 :))))))

Начинал вообще страшно сказать аж с 107,6 при росте 173

я сегодня на окрошке посижу... вкусно и полезно!

привет! я когда собой заналась конкретно- я весила 102кг, а теперь 94.100...

а у тебя рост какой?

Здравствуйте! � я к вам хочу!!! На Дионе четвертую неделю, похвастаться пока нечем. Начальный вес- 103 кг, уходила уже за сотню (99,6), но сегодня опять 101кг, тихонечко у меня как-то дела идут.

Anuto4ka а до скольки хотела бы?...я вот думаю мне меньше 70 не стоит...рост 182 у меня...и где мои прошлые 72

Спокойной ночи, я спать!