Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долой лень, жалость и скуку!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Аня!
Кстати, я так младшую назвала.
Жидкость я потребляю. Проблема в том, что это не вода, а след дополнительно 500-900кал. ежедневно плюс к рациону.
Сегодня в супермаркете вспомнила про Дион и на кассе выложила вафли.
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Обязательно плотно завтракать - постараюсь.
2. Лучше есть не 2-3 плотных порции пищи в день, а делить на 4-5 маленьких
порций - ооочень постараюсь
3. Следует категорически отказаться от:
а) всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое,
консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки -
реально ограничить себя не больше 30 гр. в день
б) от всех выпечных изделий из белой муки - легко
в) от всех животных жиров (сала, сливочного масла, жирной ветчины, салями и
т.п.) - оставлю только сыр раз в неделю кусочек
4. Ужинать легко, в основном кисломолочкой и овощами, и не позднее 19 часов -
это мне под силу
5. Раз в каждые 3-4 дня питаться только сырыми овощами и несладкими
фруктами - меняю на еженедельный яблочный разгруз
6. Не верить рекламным трюкам, предлагающим "чудодейственные" способы стать
красивой, вроде Herbalife, Neways и прочих подобных средств. Повторяю, они
делают тонким только ваш кошелек! Не верить досужим домыслам о том, что
массаж помогает похудеть. Да, он помогает похудеть, но только... массажисту,
который над вами трудится! - это точно!
7. Помнить о том, что только упражнения и разумная диета ведут к негативному
балансу калорий, являющемуся главным средством здорового и эффективного
регулирования веса тела. - помню!
8. Запастись терпением - стараюсь...
9. Использовать динамический специфический эффект пищевых продуктов для
естественного и безболезненного сброса нежелательного жира. Другими словами,
если вы первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших завтраков, обедов
и ужином, сделаете какой-либо белковый продукт (мясо, рыбу, творог и т.п.), то
даже при сохранении того же калоража пищи будете сбрасывать жир! Напротив,
если первым таким кусочком окажется углеводный или жировой продукт,
например, хлеб с маслом, то эффект будет обратным - будете наращивать жир.
Помните об этом и используйте этот замечательный эффект при приеме пищи -
херь по-моему.
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маашкааа! Привееет!smile Уж не чаяла тебя здесь вновь увидеть!!!! Да ты мать ГЕРОИНЯ! Круто! Молодец! smile

И я на ДиОне опять тусуюсь, правда в дневнике ничего не пишу все знакомые разбежались, наверно похудели все, а может просто плюнули на это дело. Я тут в основоном планировщиком пользуюсь. Вобщем, я как ни старалась, но почему то вес не смогла удержать, и диеты вроде придерживалась и фитнес всегда был, в итоге имею 5-6 лишних кг. Ем в коридоре 1300-1400, придерживаюсь ПП, сейчас модно быть на ПП, два дня силовая треня, два дня кардио треня. Вес уходит туго, реально с возрастом становится всё сложнее с ним бороться.

Что там у тебя с водой? Попробуй у тром после пробуждения сразу 400-500 мл выпивать, а потом пей чашками по 300мл через час после завтрака и за час до обеда. Что бы не отекать уже после 16-00 столько не пей. Я сама так свой  организм к воде приучала, уже 2л выпиваю.smile

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прежде, чем поругать - похвали!
+ ем маленькие порции
+ много ем овощей и фруктов
+ пью 8 чашек жидкости
+ кормлю грудью
+ ем много белков, клетчатки. питание полноценное.

- часто перехватывают и перекусываю
- пью не воду, а компоты и молоко
- ем сладкое и печенки всякие
- вообще нет спорта и активности

ПЛАН:
1 Пью воду и 1 чашку в день какао/кофе
2 Нет МАСЛУ, БУЛКЕ И ПЕЧЕНКАМ
3 Ем завтрак, обед, ужин. Между только яблоки.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тысячу лет меня тут не было.
Мне уже 32.
Дочке Свете 6 лет, Оле - 1 год 8 мес, ну и Ане 1 месяц.
Уходила рожать 104-102кг, в роддоме 12 кг оставляла.
Вот пришла на Дион, чтобы вернуться к любимым 80-ти кгшкам. Сейчас 90.

Порции небольшие.
Плохо, что я опять полюбила сладкое. Беременную меня от него откинуло. Наверно поэтому я после родов весила меньше, чем до беременности.
Воду надо увеличить,а то после ограничения по жидкости никак не перестроюсь.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на посту

держусь с трудом.

В коридаре по КК, белок недобор, жиры - перебор. 8-(

Я думаю у меня все получится!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в новый 2012 год

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даааа.

Расслабилась...

1 - много ем, чрезмерно!

2 - без конфет и шоколада не проходит и дня

3 - спорта нет ВООБЩЕ!

4 - а нафига мне худеть?

Это то что из минусов, теперь плюсы.

1 + похудеть надо, т.к. штаны либо еле застегиваются, либо не сходятся

2 +  похудеть надо, т.к. *** личное

3 +  знаю как и умею применять

4 + планирую поститься, а летом вводить велик и физ нагрузки на стройке.

Единственное, без планировщика худеть не смогу, а вести так лень...

И даже не то что не хочу забивать цифирки и тратить время, а реально понимаю, что не хочу видполучающиеся цифры и менять уклад вещей.

Еще надо побольше спорта, тогда меньше будет хотеться есть, но бла-бла-бла, а реально понимаю, что не хочу видполучающиеся цифры и менять уклад вещей.

Постановление №1 от 23.02.2012 :

С ПОНЕДЕЛЬНИКА СТРОГИЙ ПОСТ  (исключение творог и секс 8-)

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маш, да какой тебе спорт при таком режиме?! Это ж на износ!
Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О жизни:

1 февраля я устроилась на оптовую базу игрушек менагером по продажам. Я довольна...

 За первый месяц при еде около 2000 в день и отсутствии спорта похудела на 1 кг. Это радует.

Надо ввести спорт, а то организму надо понапрягаться, но так устаю...

Работа 10 час

Доча и ее обучение 2 часа + выходные

Шью слинги на заказ выходные

Интимная жизнь регулярно

Домохозяйство регулярно

Сон по 7 часов

Полежать без движно с книгой или музыкой 30мин

и вот спорт тут вписывается только с урезанием чего-нибудь.

С удовольствием урезала бы домохозяйство, но кто ж позволит 8-/

 

Короче, пока ввожу планировщик.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анют!

Много это 2000-2500 кал в день с перебором по жирам и простым углеводам (после нового года никак не могу перестать есть шоколад 8-/

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша! Привет! Давненько тебя не было? Ты где пропадала так долго? Я к тебе периодически наведывалась сюда.... Рассказывай! Чем занималась? Смотрю, ты ещё сбросила, молодец!  Рассказывай про своё правильное питание, которого многоsmile, кстати, не забудь описать в граммах, а то не понятно. что значит много?! Как дочка твоя?

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,4

Спорта нет

Питание правильное, но много!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

75,6

снова пытаюсь взятся за ум.

уменьшаю порции.

пройду план диона с 1-го этапа.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с наступившим!

Даааа!

Поддалась искушению...

с 16-го в зажоре (по 200 гр шоколада + прочие вкусности), сегодня только попустило.

Вес около 76, у весов села батарейка (а они очень помогают мне держать себя в рамках)

План на ближайшие месяцы: умеренность в еде (до 1500кал), спорт 3 раза в нед по часу.

Цель мееедленно худеть (примерно 68 через год). Кожа должна восстановиться.

 

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.

id=46249

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша...с Новым годом!!!!!!!....

давно почитываю тебя....ты такая молодец....просто умница и мотивация....особенно растрогало последнее сообщение...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, ты умничка!!

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.