Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: худеющие любители пинчеров
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., anfeska, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гоночки худеющих любителей пинчеров

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.01
1. Вес 87,0
2. Соблюдение коридора калорий +
3. Еда 18 (или за 3-4 часа до сна +
4. Обязаловка +
5. вода 10

29.01

1. Вес 86,9
2. Соблюдение коридора калорий-
3. Не есть после 18 +
4. Обязаловка +
5. вода 7

30.01

1. Вес 87.2
2. Соблюдение коридора калорий+
3. Не есть после 18 +
4. Обязаловка +
5. вода 11

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки вне конкурса:

вес с 62 до 60,8

Грудь - 95- 94

талия - 70- 68,5

бедра -  99,5-98,5

нога - 54,5 - 53,5

голень - 36-35

Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где результаты гонок?

Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.01
1. Вес 87,3
2. Соблюдение коридора калорий +
3. Еда 18 (или за 3-4 часа до сна +
4. Обязаловка +
5. вода 9

26.01

1. Вес 87,2
2. Соблюдение коридора калорий +
3. Не есть после 18 +
4. Обязаловка +
5. вода 8

27.01

1. Вес 87.1
2. Соблюдение коридора калорий+
3. Не есть после 18 +
4. Обязаловка +
5. вода 11

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
слегка урезала порции сладкого на завтрак, стала обеды приносить на работу, на ужин кефир или зеленый чай
Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо! ниче себе! Оксана, ты что делала? давай колись ;)

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Докладываю:

в гонке не участвовала, но

с понедельника вес 62-61,5

 

Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!!!Оксана -двигатель нашей совести!!!!

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где отчеты за вчерашний день?

Девочки, не расслабляться

Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заглянула на огонек. Молодцы! Верной дорогой идете

Оксана, родилась в 20 веке
Рост 167
вес сейчас 60,0 кг. хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.01
1. Вес 87,2
2. Соблюдение коридора калорий +
3. Еда 18 (или за 3-4 часа до сна + 
4. Обязаловка +
5. вода 7

23.01

1. Вес 87,2
2. Соблюдение коридора калорий -
3. Еда 18 -
4. Обязаловка -
5. вода 10

24.01

1. Вес 87,4
2. Соблюдение коридора калорий+
3. Еда 18 -
4. Обязаловка +
5. вода 8

 

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет :

22.01

Вес 50,6

КК зеленый +

1)Упражнения -

2)Гулять каждый день по полчаса +

3)8 стаканов воды пить +

**********

23.01

Вес 50,4

КК зеленый -

1)Упражнения -

2)Гулять каждый день по полчаса +

3)8 стаканов воды пить -

**************

24.01

Вес 50,4

КК зеленый +

1)Упражнения -

2)Гулять каждый день по полчаса +

3)8 стаканов воды пить +

Итого на 25.01 Вес 50, 200!!!!!!! Ура

 

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Послать личное сообщение

Натали, 23smile ( 18 лет)

164 см

вес 56,7э

коридор 1200-1550

Цель: скинуть 1 кг.....

Обязуюсь выполнять

1 8 стаканов воды

2 не есть мучного и молочный шоколад

Объемы

От-72,

об-94

он-52

ож-82

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, 27 лет

157 см

Вес 50,6

Коридор КК: 1200-1550

Цель: 49 кг.

Обязуюсь исполнять:

1)Упражнения, типа зарядки, минут по 15 в день хотя бы.

2)Гулять каждый день по полчаса

3)8 стаканов воды пить

Объемы потом добавлю.

 

 

 

 

 

Юля, Рост 158 см.
Осень 2009-58 кг---Достигла 48 весна 2010---Где-то накосячила и стало 53,6---Сейчас 54-Цель 48 к 1 июня 2012
***
ДневничекС: /community/post.php?topic_id=20100

ссылка

Послать личное сообщение

я еще не разобралась куда че писать, изучаю, но душой и телом с вами

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. anfeska (Галя) 
2. Рост 171 
3. Вес 87.2
4. Коридор калорий (1200-1500) 
5. Цель - 86.5 
6. Обязаловка - НЕ ЕСТЬ СЛАДКОГО И МУЧНОГО!
8. Объемы -

 ОТ(алии)- 85

ОБ(едер)- 114

ОН(оги)-верхняя часть ноги - 67

ОЖ(ивота)- 97

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь будем выкладывать свои отчеты =)

Гоночки будут идти с 22 января по 31 января!  

Для регистрации в гонке необходимы указать:
1. Имя, Возраст
2. Рост
3. Вес
4. Коридор калорий
5. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного. Как правило уходит за одну неделю 1 кг в среднем).
6. Обязаловка - (выбирается что-то одно, что ОБЯЗАТЕЛЬНО будет выполняться каждый день. Только условие - выбирать НЕ то, что итак каждый день делается, а ТО, что хотелось бы, чтобы каждый день выполнялось)
8. Объемы - ОТ(алии), ОБ(едер), ОН(оги)-верхняя часть ноги. ОЖ(ивота)

 

Форма отчета:

1. Вес (кг, гр) (указываем 25,28 и 31 января)
2. Соблюдение коридора калорий - (+/-, если был разгрузочный день, то ставим РД)
3. Еда 18 (или за 3-4 часа до сна – по усмотрению участника) - (+/-) 
4. Обязаловка - (+/-)
5. вода – (количество стаканов)
6. Объемы ОТ(алии), ОБ(едер), ОН(оги)-верхняя часть ноги. ОЖ(ивота) - указываем в последний день гонок.

Вес измеряем утром после посещения волшебного кабинета =)

Плюсы/минусы

За каждый плюсик начисляем по баллу

если минус - то минусуем один балл

вес

За каждые сброшенные 100 грамм плюсуем 5 баллов

за каждые набранные 100 грамм минусуем 5 баллов

сантиметры

и наконец, за каждый убранный непосильным трудом сантиметр добавляем 5 баллов

и за набранный - минусуем 

 

 

Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика