эх...помню я свое состояние.когда скинула кг 15,жизнь стала совсем другой.Правда,все поменялось!Появились увлечения,интерессы-стала ходить на танцы,в клубы ,в походы,играть в боулинг,бильярд,завела собаку и тд.Свободного времени не было почти,все было занто и это таааак мне нравилось.Новые люди,новые знакомства,друзья,путешествия.ух!завертелось закружилось.как будто я только тогда и начала жить по настоящему!

Ну 4 кг за месяц-результат!Лишь бы втянуться!

Значит начинай все сначала,считай коридор ,сложного на самом деле ничего,привыкаешь быстро

Доброе утро!!!

Я здесь тоже второй месяц.Никогда не считала кк,делала голодные дни,не ела после19,а потом как-то незаметно вес стал прибавляться,а не уходить!

Катя,я тоже была в Борменале и такая же история -15,потом все быстро набралось.Но сейчас всерьез и надолго.НЕ ОТСТУРПАТЬ � НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

Света,конечно можно!Вместе веселее!Добро пожаловать!

Оля, я Борменталя тоже прошла, лет 5 нзад. Похудела я тогда кг на 15 за полгода, но потом всё набрала с лихвой. У Борменталя очень занижен коридор. С моим ростом мне предлагалось питаться в рамках 760 -1060 ккал в день. А остальным, кто ниже меня ростом, советовали ещё меньше. Это мало, на ДиОне советуют минимум 1200 ккал. А меньше НЕЛЬЗЯ! Да ктому же борментальцы не считают белки, углеводы и жиры. Это я только сейчас понимаю, наксколько важно питаться не только умеренно, но еще и СБАЛАНС�РОВАННО!

привет!

обязательно получится!все и у всех получиться!!!ведь новый год-новая жизнь!главное не ленится и верить в результат

Оль,привет!Я буду к тебе ходить,можно же?До своего ЛЖ я еще не выросла-морально!� с новосельем тебя!Она лысая и худая!

Привет РЇ тоже РёР· Екб Рё тоже тут совсем-совсем недавно. Р�щу друзей прочитала темку, РјРЅРѕРіРѕРµ как будто РїСЂРѕ меня написано. Ненавижу СЃРІРѕРё лишние килограмчики. РњС‹ СЃ тобой РѕР±Рµ РІ начале долгого пути, так что удачи Рё тебе, Рё РјРЅРµ. Главное, верить РІ себя, тогда точно РІСЃРµ получится.

у меня на работе 3 девочки одновременно пошли худеть к "Борменталю" именно потому что не могли забеременеть уже длительный период.�х возраст 27-34 года.и все три с разницей в 2-3 месяца ушли в декрет

Оля, у нас с тобой и правда так много общего! Я тоже хочу ляльку! Мне мой гинеколог сказала (когда я была 96 кг): СРОЧНО ХУДЕТЬ на 20 кг, а потом уже и беременеть!

Во-первых, шанс самой беременности повышается.

А во-вторых, беременность будет протекать гораздо комфортнее.

Так что обязательно надо стройнеть!

РќСѓ тогда конечно 

Муж у тебя молодец, что поддерживает тебя!

девочки,а еще я слышала что при похудении,шанс забеременеть увеличивается вомного много раз.это еще один стимул для меня,так как уже год у нас "ничего не получается" слшали такое? прада это или нет?

Катя,я не боюсь потому что я с собакой и мужем бегаю

Ольга приетик!РЇ тут тоже недавно!Ятоже худышкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была.65-70 для меня было самое то!РЅРѕ потом родила первого,потом второго,Р° потом  третьего......Рё................

вообщем сейчас туши свет!-92кг

давай дружить?(как в одноклассниках)

Поняла! Это недалеко от кафе "Русь", да? А ты так поздно не боишься по парку бегать? Я, честно говоря, пока не созрела для пробежек. Вот в бассейн я бы походила с удовольствием. Но время пока не позволяет. А в часы пик в выходные я как-то ходила в Калиненец, так это же ужас какой-то! На дорожках - пробки! Народу - толпа! Никакого удовольствия!

Катя,я работаю почти всегда дома,график свободныйтак что ходить хочу утром-во первых народу меньше,во вторых-дешевле.С завтрашнего дня начинаю,потом буду рассказывать.Живу я кстати на Лобкова-Стачек.Бегать в пварке буду около 22-00.Так что как надумаешь,давай вместе.В выходные хочу сделать привычкой-прогулки-пробежки по лесу(Калиновка),вчера утром ходили,часа на 2,устала очень с непривычки то,зато минс 300г сегодня.

Я бы, Оль, с удовольствием присоединилась, но работа не позволяет! Я с Эльмаша уезжаю в 7:00 утра, а возвращаюсь иногда даже в 20:00-21:00. А ты что ли не работаешь, раз по утрам решила ходить?

Слушай, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фоток, как РІСЃС‘-таки вес влияет РЅР° возраст! РўС‹ такая молоденькая РЅР° фотке ДО-ДО! РўС‹ просто обязана вернуть РјРёСЂСѓ такую красоту! так что дерзай! 

добавила фото в первый пост ДО(то есть сейчас) и ДО-ДО( то есть до того как потолстела) и сама испугалась ужас то какой

Катя,здорово!мы совсем соседибегать буду в Эльмашевском парке на Ст.Больш. а в клуб планирую Калининец.он больше всего нравится,в "12степов"ходить буду наверное по утрам.присоеденяйся!вместе веселей!!

Оля, я тоже с Эльмаша! (недалеко от "Зари"). � где это ты бегаешь по вечерам? В какой фитнес клуб пойдешь?

Твоя свадебная фотка очень красивая!

Кстати, по поводу беспорядка, у меня такая же фигня!

давайте знакомиться))))заходите,рассказывайте.

Третий шаг -изменение привычеки образа жизни.Начинаю с малого,но задачи постояно меняются,что бы не расслаблятся.

�так-во первых я бросила курить.Очень важный шаг на пути к ЗОЖ!!

во вторых-борьба с беспорядком.Я живу в постоянном беспорядке-дома,на работе,в голове ,в сумочке.Взяла за правило -1)прибиратся дома каждый день,2)все делазаписывать в ежедневник и контролировать выполнение,3)всегда исполнять свои обещания.

в третьих-обязательные пробежки по вечерам и наконец то начать занятия в фитнесс клубе.

РїРѕРєР° РІСЃРµ

Сейчас первый раз записалась РІ "РіРѕРЅРєРё",РЅСѓ Рё РІРѕС‚ дневничок начала вести,этопервые  2 шага РЅР° пути Рє цели.

итак почему я решила худеть.

Сѓ меня как то так получается.что РєРѕРіРґР° СЏ худею,замечаю сразу,Р° РєРѕРіРґР° толстею РЅРµ замечаю РїРѕРєР° РЅРµ дойдет РґРѕ предела.Да джинсы РЅРµ сходятся,РЅСѓ Рё хрен СЃ РЅРёРјРё,новые РєСѓРїРёРј,РґР° отдышка,РЅСѓ Рё ладно,ходить Р±СѓРґРµ помедленнее,РґР° растяжки появляются,РЅСѓ Рё ладно,РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ СЏ РІСЃРµ равноо Р±СѓРґСѓ С…СѓРґРѕР№ Рё красивой Рё тд,то есть причины есть,РЅРѕ СЏ СѓРїРѕСЂРЅРѕ закрываю РЅР° РЅРёС… глаза.Р� РІРѕС‚ оджнажды стою перед зеркалом примеряюновую кофточку,РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ мама-Рѕ,какая красота ,дай померить.СЏ РіСЂСЋ-мамдак РѕРЅР° маленькая тебе,РѕРЅР°-дык какая Р¶ маленькая,если РјС‹ СЃ тобой СѓР¶ РѕРґРЅРѕРіРѕ размера.РћР№ РѕР№РѕР№ подумала СЏ,Рё вправду ведь РѕРґРЅРѕРіРѕ размера,хотя СЏ считала всегда маму сильно полной.

Вот тогда то я и открыла глаза или очки сняла розовые....

Воттогда то Рё стала СЏ РІСЃРµ замечать-Рё разтяжки РЅР° коже,Рё одежда,которая уже РїРѕ швам трещит Рё замечания коллег РїРѕ работе,Рё недовольные упреки мужа Рё вообще качество жизни.Р’СЃРµ стало как то примитивно Рё скучно-единствеенная радость РІ жизни -РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть,единственное развлечение-РїРѕС…РѕРґ РІ кафе\ресторан.РќРё увлечений,РЅРё С…РѕР±Р±Рё,РЅРё интерессов,общение СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё свелось Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ-так как РѕРЅРё очень активные-то лыжи,то боуллинг,то сауна(Р° какая РјРЅРµ сауна СЃ моей то фигурой???)Рё тд,Р° РјРЅРµ РІСЃРµ лень.РЎ мужем проблемы РІ общении-так как стала РєРѕ всему безразличной,РґР° Рё секс оставляет желаь лучшего,развивается комплекс неполноценности РёР· Р·Р° своего РІРёРґР°.Вставая РЅР° весы каждое утро,СЏ видела  РїСЂРёСЂРѕСЃС‚,Рё бесилась РѕС‚ этого,отсюда вечное недовольство Рё плохое настроение.Р’РѕС‚ блин докатилась

спасибо

Кажется, я чуть-чуть опоздала )))

РќСѓ ладно, привет... почти землячкам (СЏ РёР· Челябинска) - улетаю;);)

Чолли - удачи! � - с почином тебя!!!

Оля, чтобы вставить фотку. делай следующее:

1. Зайди на следующий сайт http://www.radikal.ru/;

2. нажми на обзор и загрузи нужную фотку;

3. скопируй "ссылку";

4. нажми на последний значок (идет в строке ввода - после смайликов) и вставь туда (в адрес изображения) ссылку

5. Р’СЃРµ...

Рё  РїСЂР°РІРґР° землячки,СЏ СЃ Эльмаша.Р° ты?

ооо получилось!спасибо

Маков_Цвет

РІРѕС‚ такой СЏ была еще РіРѕРґР° полтора назад,РґРѕ идеала конечно далеко,РЅРѕ сама себе СЏ нравилась Рё такой вес меня устраивает

О! Да мы с тобой землячки!

              Р’РѕС‚ такая СЏ хомячихафото СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников,88 РєРі. 

Привет, Оля! Поздравляю с дневничком! У тебя всё получится!

Про картинки почитай вот здесь

кто бы мне подсказал как фотки в форум вставлять,я бы показала как я выгляжу сейчас

у каждого свое понятие о "нормальном " весе.Я никогда не была худышкой и 65-70 кг для меня вполне нормальн,это вес в котором я чувствую себя комфортно,могу заниматся сопротом и радоваться жизни.

Всем привет.

Я тут совсем недавно и вот решила создать дневник.Для чего?Для того что бы найти союзников и единомышленников,для того что бы в трудную минуту попросить помощи или совета,для того что бы не сорваться,для того что бы вместе радоваться успехам

вот мои мотивашки))))такой я была года полтора назад.до идеала далековато,но я сама себе такой нравилась и такой вес меня устраивает.

вот такая я сейчас,фото с нового года.

Разница РЅР° лицо РїРѕС‚РѕСЂР° РіРѕРґР° Рё почти 18 РєРі