Пол часа назад был 66,5 (но весы механические). Но будет больше! ))) Сейчас кушать пойду (рыбку вареную, творожок с кефиром и белок вареный), а то я только завтракала. Сегодня все понарушала. Если поем, то за день получится 640 ккал, а если нет, то 302. Ужас!!! А еще на шейпинг не пошла, буду наверстывать дома. � воды только 5 стаканов. Стыд мне и позор!

Шейпинг и пилатес - в зале. Танец живота - видео (честно говорю, меня на него не хватает!). Дома - Т-тапп.

вот ты знаешь, заметила что у многих на ДиОне проблемы с белками))) а углеводов перебор...ну хотя не буду обощать, просто наверно углеводы вкуснее чтоли)))) ну для меня лично, мне проще наесться крупы чем мяса, и экономнее))) и сытнее наверно))) а уж про сладкое я вообще молчу, короче тяжелые углеводы...

какой у тебя сейчас вес кстати?

а шейпинг у тебя в зале или дома?

а танец живота?

Здраствуйте, девочки! :)

Фимоня, семя льна продается в аптеках (как ромашка, зверобой и т.п.).

ireena, когда наступает эффект не знаю. Наверное, по окончанию курса... Если замечу что-то раньше, то поделюсь обязательно ))) Вреда от него не бедет точно. Моей бабушке его гастроентеролог назначал при гастрите и нарушениях роботы кишечника.

А на счет моей диеты... Боюсь, что потеря веса произойдет за счет мышечной массы, а мои отложения уменьшатся незначительно. Потому решила устроить себе легкий вариант "сушки", как у спортсменов. Смысл ее состоит в том, что углеводов нужно кушать поменьше, а белков побольше. � приличные физические нагрузки впридачу. Они это делают для прорисовки рельефов тела.

Добрый день! Разрешите с вами познакомиться?

ЕкатеринаНиколаевна, Сѓ меня Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° РіРґРµ покупается семя льна или РјСѓРєР° РёР· семян льна? РћС‡РµРЅСЊ СѓР¶ Р’С‹ меня заинтриговали этой темой. Буду очень признательна Р·Р° полезную информацию.

ну а эффект то когда наступает от семя льна? кстати а что у тебя за диета? раздельное что-то? я не совсем поняла

Гадюшка, неловко как-то тебя так называть , присоединяйся конечно же! Будем опытом обмениваться!

Я перед новым годом неделю на гречке (запаренной, без соли) просидела. Многие после такого на нее смотреть не могут, а мне понравилось )))

ireena, на мой вкус семя льна вполне нормальное, ни капельки не противное! На весь трехнедельный курс 4-х пачек хватит с лихвой. Кстати, у нас оно совсем не дорогое, около 16 рублей (ваших).

Привет !!!

Ме тоже нужно сбросить 10 кг к лету.

Свадьба+отпуск

Сегодня на гречке разгружаюсь.

Хочу присоедениться)

Я из Обнинска, это 100 км от Москвы, Калужская область, но на Украинет стабильно бываю каждый год))) правда поближе к морю в основном)))

Я вот про Джесс могу сказать то же самое, у нас его просто нет, мифический какой-то!!!!

А насчет мамы...вот представь себя на ее месте...Я наверно за своего сына глотку порву,и ты я думаю тоже))) так что как ни банально это звучит, прости и отпусти))))

а со своей мамой это да....наверно как отдельно начинаем жить, потом уже нереально опять ужиться с родителями!!! ко мне мама приезжает на 4-5 дней-я уже вою просто!!! ну в основном из-за ребенка конечно000 сложно объяснить почему не надо годовасика зефирками кормить и на ручках таскать и укачивать)))))

а Ярина мне казалось минигормональная, ее вроде даже кормящим можно...

Как семя льна кстати? я вчера поспрашивала у себя в аптеке-нету, надо в центральную идти((((

Отчетик:

Наконец-то набрала 1200 ккал! Сегодня был запланированный выходной: углеводный день и отсутствие фитнеса )) Наелась печеных яблок - вкуснотища! А вот воды выпила только 5 стаканов :(

Планирую на завтра:

1.белковый день, КК не мение 1200.

2.бассейн, шейпинг.

3.семя льна утром.

4.8 стаканов воды (!!!)

Живу в г.Светловодск (Украина). А ты откуда?

Сложно мне с его мамой. Даже вспоминать не хочу! БМ после развода в запой ушел, в аварию попал, машину разбил, кредиты выплачивать перестал, а у нее виновата я получилась... Я не считаю их плохими людьми, просто мы очень разные. Хорошо, что Кирюху они любят! Я с ними видеться не хочу (сразу нервничать очень начинаю), но это мои приблеммы, а не ребенка. �х общение я никак не ограничиваю.

С моей мамой тоже непросто, но ей я очень благодарна за все. Характер у нас обеих не сахар, но притираемся потихоньку ))

Про "Джесс" слышала, но у нас его невозможно найти. А "Ярину" мне все дружно нахваливали и убеждали, что от нее не поправляются )) А мне не подошла...

а ты кстати где живешь? в каком городе?

нда....как большая коммуналка...а с мамой как отношения? с его мамой я имею в виду.

РЅСѓ вообще РґР°, согласна,ситуация проясняется только РєРѕРіРґР° РІСЂРѕР·СЊ...РёР·РІРёРЅРё что разворошила старые раны  

а как он с ребенком? и как твоя мама, не прессует?

а насчет ОК, мне гинеколог говорила есть препарат "Джесс", какой-то прям суперновый...тока что-то боязно...ничего про это не слышала?

Таблетки бросила, мне такого "счастья" больше не надо! )))

Там семья большая. Отношения у меня с ними особо не сложились (и вспоминать про то время не хочется! ). Чересчур разные мнения были по поводу питания, воспитания ребенка и т.п.. Скандалов не было, я уступала постоянно. Но морально очень уставала. БМ (Бывший Муж, обозначим его условно) все устаивало, и мама, и жена под боком! За квартиру платить не надо, продукты покупать не надо, с работы пришел - все вокруг тебя круги наматывают. Просила его снимать квартиру (возможность была) - он не хотел. Объясняла, что мне тяжело так жить, что я хочу почувствовать себя хозяйкой на кухне, что мы не дети уже - он предлагал не обращать ни на кого внимания. А в один прекрасный момент я поняла, что мне прийдется еще лет 20 -30 жить так, как будто моего мнения не существует еще и спасибо за это его родителям говорить. Собрала вещи - и переехала с ребенком жить к маме (это было в марте 2009)! Давала БМ много возможностей что-то поменять, но он только обещал красиво. Через пол-года подала на развод. Все таки в 28 лет мужчина должен хотябы попытаться научиться брать на себя какую-то ответственность.

все получится!!!! и у тебя и у меня!!!! и у всех кто тут сидит!!! потому что не зря же оно!!!

а таблетки пить бросила или продолжаешь?

СЏ РІРѕС‚ думаю РёРЅРѕРіРґР°, как хорошо нам РґРѕРјР° РѕРґРЅРёРј, без папы нашего, никто РјРѕР·Рі РЅРµ выносит, красота....РЅРѕ выгонять как-то жалко...)))) Р° что тебя сподвигло уйти? (РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ конечно 6 человек)  если РЅРµ секрет

Семя льна РІ аптеках, как травки, продается (так Рё называется). РњРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ противное, РЅРѕ чего РЅРµ сделаешь ради красоты )))  РЎ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ пить . Поделюсь впечатлениями.

С мужем я в разводе уже 5 месяцев. Бабушка - это моя мама. Правда, пару раз в месяц Кирюху его папа к себе берет на выходные. У них там в трехкомнатной квартире 6 человек живет и собака в придачу. � как я там 3 года прожила?

Не переживай, подростет сынуля - станет полегче! Главное за своим настроением следить, что бы по пустякам не нервничать, поспокойнее все воспринимать... Советую тут, а у самой не очень то получается )))

РЅСѓ будем надеяться, что это Сѓ моего сынки возрастное)))) Сѓ вас бабушка-твоя мама или мужа?

мотивашка сильная!!!!!  С‚оже так хочу!!!!!

а оно противное, семя льна? где его вообще берут?

Мука из смян льна.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.
Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.
Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.
Очистка кишечника
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира

2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира

3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.

В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Мотивашка :)

У меня с Кириллом все так же было пока с мужем жила. А сейчас в садик ходит, с бабушкой без проблем остается ))

а зачем семя льна если не секрет?

моему год и 2 месяца, когда пресс качаю или упражнения лежа делаю, перелезает через меня туда обратно)) или на ноги забирается, утяжелитель 12-ти киллограмовый)))

я записалась осенью в фитнесс-клуб, договорилась со свекровью, но, к сожалению, не получилось ничего, а до года ребенка на себя вообще никто не хотел ббрать, только на полчасика поиграться((

Отчет.

1. Коридор - добраться до 1200 ккал - нет, белок не менее 70 гр - да.

2. Питание - 5 раз в день - 4 раза, соль - минимум - да, сахар - исключить - да.

3. Вода, чай - 8 стаканов - 6, мед с водой утром натоща - да.

4. Т-тапп по 40 минут (утро, вечер) - да, попробовать "Танец живота" - 10 минут - нет.

5. Маска для волос - да.

6. Купить семя льна -нет.

Выводы: Постараться набрать 1200 ккал - завтра устрою углеводный день, приемы пищи построже (8.00, 10.00, 13.00, 15.00, 18.00), сходить в аптеку (!!!)

Девочки, спасибо вам большое за поддержку!

ireena, СЏ СЃ мамой живу. Р� единственный плюс РІ этом, это то, что есть РЅР° РєРѕРіРѕ оставить деточку ))) РљРѕРіРґР° занимаюсь Рў-таппом  РѕРЅ (РѕРЅ - это РљРёСЂСЋС…Р°, РјРѕРµ чудо 3 -С… лет отроду) РІРѕРєСЂСѓРі меня РєСЂСѓРіРё наматывает СЃ нереальной скоростью. Тоже зарядкой занимаеся  Первое время мешал, конечно, Р° потом привык Рё СЏ тоже! )))

А твоему сынуле сколько?

прям завидую!!! Мне с ребенком вообще ничего не удается, вечером как уложу-как выжатый лимон просто!!! из нагрузки-максимум прогулки и полчаса аэробики, с перерывами на сына

Привет!

Мотивашка что надо!

Смотрю, отчетики каждый день, умничка!

Моя мотивашка на сегодня!

Задачи на сегодня.

1. Коридор - добраться до 1200 ккал, белок не менее 70 гр.

2. Питание - 5 раз в день, соль - минимум, сахар - исключить.

3. Вода, чай - 8 стаканов, мед с водой утром натощак.

4. Т-тапп по 40 минут (утро, вечер), попробовать "Танец живота" - 10 минут.

5. Маска для волос.

6. Купить семя льна.

Буду стараться! Очень-очень!

Отчет:

1. Коридор и БЖУ черно-зеленые (980 ккал).

2. Утром бассейн, вечером пилатес (450).

Пятый день РёР· сладкого ем только мед (СЃ теплой водичкой утром натощак Рё перед тренировками), пытаюсь избавиться РѕС‚ "сахарозависимости". Сегодня прихожу РґРѕРјРѕР№, Р° РЅР° столе конфетки, печенье Рё сдобный рулет СЃ маком! Спасибо мамочке, без нее СЏ Р±С‹ Рё РЅРµ узнала, что Сѓ меня такая сила воли ))) 

Субота и воскресенье у меня выходные. Только домашний Т-тапп в планах. Воскресенье, наверное, сделаю углеводным. Еще хочу купить семя льна, буду чистку проводить :)

Отчет:

1. Разгрузочный день удался )) Всего за день 535 ккал, БЖУ черно-зелененький.

2. С утра 50 минут Т-тапп, вечерком час пилатеса.

3. Второй день без соли. Результат - отвес в 2 кг жидкости и минус 2 см с талии

Настрой боевой!

Отчет:

1. Коридор зелененький :)

2. Утром 30 минут Т-таппа, потом час в бассейне, вечерком час шейпинга. �того 640 ккал!

3. А вот воду просто не могу заставить себя пить. Только 3 стакана за день (( А последние две недели я столько за раз выпивала...

4. Завтра хочу разгрузочный день устроить на кефире и твороге (все заготовила уже). Главное с утра не забыть! )))

Сейчас спать хочется ужастно, а нужно еще с ребенком сказку про волка и семерых козлят прочитать и сделать с ним (с ребенком) выводы. Вот такое у нас в садике придумали )))

Valeryno4ka, присоединяйся, конечно же!
OlgaS, спасибо! Я ориентировалась на коридор 1200 -1400, пока был только шейпинг. Вчера пересчитала, оказывается мой коридор 1400 - 1850! Правда, поставила 1200 - 1500, немного уменьшила количество углеводов и приподняла нижнюю границу по белкам. Устрою себе очень облегченный вариант сушки :)

Вечерком, после шейпинга, буду отчитываться ))

та же самая цель)) давайте вместе!)

Привет!

Коридор зеленый и это здорово! Незачем постоянно перегружать организм, мы же хотим, чтобы он лишнее отдавал.

Нагрузки у тебя прилично, даже очень. Какой коридор у тебя с такими тренировками?

А как про моржа прочитала так аж холодно стало))) Герой ты!!!

Девочки, приглашаю поучаствовать в гоночках /community/post.php?topic_id=21346

Буду, по-возможности, отчитываться за каждый день. Может, со стороны ошибки видно лучше и вы мне что-то посоветуете :)

Огромное спасибо за поддержку! У меня не было интернета почти месяц!!Только появился - я сразу сюда.За это время похудеть не удалось (( Зато четко определилась причина переедания - эмоциональное питание. Знаете, как в анекдоте: "Когда я нервничаю, я ем. Когда я ем, я поправляюсь. Когда я поправляюсь, я нервничаю. Когда я нервничаю, я ем." В коридор не помещалась последние две недели. Сегодня, наконец-то, он зеленый!

Вчера взяла абонемент в бассейн, буду ходить раза 3 в неделю. Еще у меня по 2 раза в неделю пилатес и шейпинг. � дома каждый день по 40 минут Т-тапп. Это мне за вечерние переедания расплата! )))

Хочу похвастаться! На Крещение первый раз в жизни побывала в роли моржа! Купалась! Заодно убеждала свой организм, что уж после этого грех не начать избавляться от лишнего. )) Надеюсь, он прислушается...

привет:) у меня такая же цель,-10 к лету!!Но я лентяйкааааа,жуть,надо себя пинать и заставлять что-то делать

Привет!

Одной действительно скучновато, поэтому предлагаю компанию)))

Цели верные, за 5 месяцев вполне реально убрать 10кг.

Привет! Это уже не первая моя попытка похудеть. Первая была предпринята месяц назад и с успехом провалилась ))) Моей ошибкой был огромнейший энтузиазм первую неделю, т.е. - очень жесткая диета и потерянные 4 кг, которые с лихвой вернулись за новогодний праздничный зажор.

� вот сейчас решила начать все заново, но уже спокойней и с упором на физ. упражнения. Цель 58 кг к лету. Думаю, 10 кг за 5 месяцев - это реально! ))

Может, кто-то присоеденится? Буду очень благодарна, самой скучно и не интерестно ))