|
|
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
18.12.2013 10:41
|
Опять вес на месте. А ведь надеялась до Нового года скинуть еще 1-1.5 кг.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
18.12.2013 8:56
|
Ну, вода, рано ил поздно дырочку найдёт!
У меня вес прежний. Но я вчера съела мороженое и чизбургер. Не было возможности поесть дома или взять что-то с собой, потому что и не было ничего, и негде было бы поесть. Ела в Макдоналдсе, как в самом демократичном месте, где можно это сделать быстро. Вес прежний, что вполне естественно. А впереди новогодняя засада...
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
17.12.2013 8:19
|
У меня тоже уже 3 день вес на месте,хорошо что без прибавки. Тоже 2 дня ела соленую рыбу. И отказаться бы ,да очень хочется больше чем сладостей. Вот теперь вода и застряла.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
17.12.2013 8:08
|
Лапушка, таешь на глазах! А я топчусь на месте, потому что вокруг нарисовалось много соблазнов. Рада уже тому, что не прибавила. Муж понакупил всякого, и солёного, задерживающего воду в организме, и сладкого, и жирного. Клюю по чуть-чуть.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
13.12.2013 11:14
|
Сегодня минус 300,с утра позанималась в бассейне. Я сама обожаю сырники ,но сейчас стараюсь творог или живым есть или делаю из него запеканку без муки в пароварке . Очень вкусно.
Держись не сдавайся!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
13.12.2013 8:59
|
После пробуждения 300 мл воды с щепоткой соды.
ГТЛ - 15 минут
Завтрак: 1 печёная (в микроволновке) картофелина с квашеной капустой+ 300 мл натурального кофес корицей и молотым имбирём с 3 штуками инжира.
5 минут тряски (под арабскую музыку) для раскрытия всех капиляров и лучшего питания тела. Сегодня могу себе это позволить. На работу выхожу позже.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
13.12.2013 8:57
|
Молодец! Помни, что после успеха реален откат, если дашь послабление просто решив пока не сбрасывать.
А у меня 69 кг 600 г без всяких отёков, т.е. реальный привес от жадности.
Муж привёз прошлым воскресеньем творог с дачи. Хороший жирный творог и забыл про него, обнаружив теперь. Попросил сделать сырников. Сырников получилось много. Одному мужу не съесть. Вот я вчера и ела сырники на завтрак обед и ужин. Результат не замедлил сказаться! Ну и не занималась физически, кроме утренней ГТЛ.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
11.12.2013 11:46
|
Сегодня минус 500г. Вроде многовато. Вчера перезанималась,сегодня болят ноги. Но все-равно с утра в бассейне дала на ноги нагрузку. Хоть и больно,но нужно разгонять.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
11.12.2013 7:27
|
Хоть болеть и плохо, но при болезни нет аппетита - повод похудеть.
А у меня вес стоит. Вчера питалась разумно, не западала на сладкое и солёное, но ела хлебушек, а это не способствует похуданию.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
10.12.2013 11:41
|
Сегодня еще минус 200г.Сегодня что-то хандрю, у меня дома все с соплями может и я заболеваю?
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
10.12.2013 7:04
|
Вот и молодец! По чуть- чуть для организма спокойнее.
А у меня сошла вода и обнаружилось, что за "дружеский" день я прибавила 200 г. Вешу 69 кг 300 г
Кстати, вчера же у них были шансы уйти. Весь день тому благоприятствовал. Была на работе, забыла кошелёк, не ела и, как итог, вернувшсь в 21.30 - крепко наелась. Разумеется, я не прибавила от этого, ведь с самого утра не ела, но и сбросить лишнее уже не удалось. Размеется никаких тренировок, кроме утренней ГТЛ не была, но прошла 10 тысяч шагов, т.ч. в этом смысле, на двигательную не активность жаловаться не приходится.
А дома лежит испечённый собственноручно хлеб... Пока не съем его не успокоюсь. Однако, буду есть его не с чем-то, а как отдельную еду. Тогда будет нормально. Сегодня обять предстоит много ходить, но вернусь домой раньше. Хорошо. Хочется уже в спортклуб сходить. Там сегодня Беллиланс.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
9.12.2013 10:35
|
Алина привет,как твои успехи? Уменя сегодня минус 100г.
С утра уже сходила в бассейн, зарядилась на день .Мои меня вчера тоже соблазняли пиццей. Сноха приготовила и зовет пиццу есть. Я говорю нет не буду ,но в конце концов она меня уговорила что от маленького кусочка ничего со мной не случится. Ну я и пошла на кухню. Только стала есть пиццу ,а сынок и говорит "Ну что мамочка проспорила что не будешь есть ? Я вроде как и оправдываться что мол маленький кусочек не страшно ,можно. А он мне в ответ можно то можно только посмотри на время уже 20-00. Вот так я и попалась ,развели меня на 3000,теперь на новогодние праздники придется заказывать роллы и суши . Спор есть спор. Больше я на их удочку не попадусь ,провокаторы.
А как дела у тебя ,держишься?
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
8.12.2013 18:00
|
Сегодня изменений не было, т.к. вчера была у мамы. А завтра, как бы ни привес...
Завтрак - кусок пицци, от которой отказалась вчера. Сын выложил её на столе и не удержалась, потому что опаздывала и уже ничего приготовить не могла, а тут пицца лежит... Выпила 200 мл воды.
Ланч с друзьями: две булочки с маком, пара кусков лаваша с копчёной колбасой. Пила воду.
Обед с друзьями: два куска чёрного хлеба с красной солёной рыбой. Булочка с маком с 300 мл морса.
Ужин: кусок чёрного хлеба с красной солёной рыбой.
Перед сном: конфета суфле "Птичье молоко".
А из зарядки только ГТЛ.
9.12: Вот и расплата - 69 кг 900 г с привесом в 800 г. Правда, пока не ясно, что из этого отёки от солёного, а что реальный привес. Думаю, что сегодня это станет ясно.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
8.12.2013 10:46
|
Привет Алина! У меня сегодня минус 200г.Ты наверно не так поняла ем-то я 5 раз в день,но по немного.В основном творог ,кисломолочка ,овощи,кур.грудка(на пару),рыба (тоже на пару),по утрам овсянка на воде, супы овощные легкие,вторые блюда(либо паровое,либо отварное). Сладкое не ем. Мучное не ем ,кроме цельнозернового хлеба. фрукты - яблоки, груши ,грейфрут ,киви,хурма _что-то из них 3 раза в день.
Последний прием пищи в 18 -18.30 и все.
Как у тебя успехи?
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
7.12.2013 21:32
|
Ох, как я тебя, Танюша, понимаю! Не редко ли ты ешь? Всего три приёма пищи... Так легко и сорваться.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
7.12.2013 10:29
|
У меня сегодня вес тоже без изменений и лень напала. Наверно надо расслабиться .
На завтрак поела овсянки на воде ,А к обеду сейчас пойду готовить рататуй с куриной грудкой. Мои домочадцы вчера вечером устроили обжираловку,заказали пиццу и роллы. И это все аж в 22-00 ,я чуть слюной не подавилась как хотелось ,но не стала. Нельзя же так издеваться.
Так что Алиночка держись будем идти вперед.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
7.12.2013 6:57
|
Вес мой сегодня не изменился. Это и понятно. Много сладкого. А вечером ещё и солёная красная рыба. На самом деле весы показали + 200 г, но это я не вставала ночью в туалет из-за рыбы. Понимаю, что имею не привес, а застой.
Работала вчера весь день, так что ничего кровме утренней зарядки не успевала, но ходила много.
Вчерашняя еда: яичница из 2 яиц с беконом + зелёный кофе
Ланч (на работе): куриная ножка с одной отварной картофелиной и миниатюрным салатиком их помидоров и огурцов + 350 мл растворимого кофе
Обед (дома между двумя работами): геркулес на воде с вареньем, 2 банана и 30 мл влды с лавашом плоским и сухим.
Полдник: 7 фиников
Ужин: 100 г миндаля в йогурте
Перед сном (вернувшись с работы) не удержалась: кусок чёрного хлеба с солёной красной рыбой + чай
Ошибки? Это бекон. Пошла на поводу у мужа. Он попросил. Ну4 и рыба перед сном явно была лишней.
Танюша, а я не смотрю рецепты. Если еда вкусная, то не удержусь и съем много. Поэтому не изощьряюсь. А невкусной еды много не съешь. Сегодня буду после работы навещать маму. Везу опычно ей вкусной еды. Вот и сама удержаться не могу. А мама любит выпечку...
Выпила 300 мл воды с содой. Сделала зарядку. Сейчас пойду есть завтрак.
Завтрак: Это геркулес на воде с вареньем. Постараюсь с ним не переборщить. А ещё планирую на работе сегодня в столовую не ходить. У меня там порошок коктейльный стоит. Вот его и употреблю с бананом. Это чтобы трапезу у мамы скомпенсировать по калориям.
Ланч: банан и два сухих не сладких печенья с чашкой растворимого кофе.
Обед (у мамы): салат из капусты, моркови и яблок с растительным маслом + кусочек отварной красной рыбы + эклер с чаем.
Полдник: сырник с чайкой растворимого кофе и 2 шоколадные конфеты.
Ужин: 200 г салата "Сыроед" (сырые капуста, свёкла, морковь и чернослив с растительным маслом + горсть орехов фундук.
Сейчас мой сын заказал пиццу. Надо залечь спать дщо того, как её принесут. А ещё завтра у нас будет внук. Поэтому ставлю выпекаться Бородинский хлеб. А ещё придётся готовить блинчики и жарить картошку. К тому же, завтра встреча с друзьями. В общем - засада! Целей сбросить завтра не ставлю. Набрать бы поменьше...
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
6.12.2013 10:30
|
Алина спасибо. У меня сегодня минус 200. С утра сходила в бассейн,чудненько размялась. Сейчас надо думать что готовить на день,уж и не знаешь что придумать. Надо как-то разнообразить пищу. Сейчас полазию по рецептам может что найду.
Удачи!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
5.12.2013 22:46
|
Вода с содой - это профилактика рака кишечника. Щепотка соды на чашку воды натощак. http://www.forum.nedug.ru/threads/770066-СОДА-ПРОТИВ-РАКА-И-ДРУГИХ-БОЛЕЗНЕЙ#.UqDLAPCc_IU
Ем не много, но много употребляю сладкого. Вот и не очень худеется.
Утром - опять 200 мл воды с содой.
Завтрак - 1 яйцо + банан+ 400 мл вофе (1 чайная ложка с горкой) с 2 чайными ложками яблочного варенья.
Ланч: банан, 1/2 грейпфрута, кофе с ВАРЕНЬЕМ.
Обед: кусок торта на работе (ДР сотрудника)
Полдник: два сладких батончика "Сильвер" с кофе.
Ужин: пожарила две картофелины с грибами. Приправила кетчупом. Понимаю, что не надо бы. Но картошку позволяю себе редко и уже хочется, чтобы было вкусно.
Сегодня очень мало двигалась. Не белее 2 000 шагов. После работы сидела и сочиняла билеты для студентов. Так что только 10 минут утренней зарядки у меня и было то. Поэтому завтра похудания не ожилдаю. Всё же тортик употребила, а калории не потратила. Даи жаренная картошка тоже продукт калорийный. Но надеюсь, что не поправилась.
6.12.13 Сегодня утром взвесилась - 69 кг 100 г Всё же динамика небольшая есть. Но думаю, что это вода лишняя вышла, т.к. вчера не злоупотребляла солью.
А ведь 22 сентября я весила 67 кг 400 г!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
5.12.2013 16:51
|
Алина,а почему вода с содой ? Что дает сода ?
У меня сегодня минус 400 ,т.е. ровно 91 кг. С утра сделала комплекс упражнений,прошагала 5000 шагов,днем 20 минут на велотренажере. Сейчас надо идти на быструю ходьбу ,но на улице такая погода дерьмовая ,а идти то надо. Вечерком еще покачаю пресс и отдых.
Алина,ты так мало кушаешь в течении дня ,что кажется должна таять на глазах. Я ем значительно больше. Из мяса только кур. грудка или индейка- все отварное или в пароварке. Овощи тоже в пароварке или свежие. Фрукты 3 раза в день. Еще люблю всю кисломолочку. Хлеб цельнозерновой -1 кусочек с утра. Воды пью 2 литра. Никаких сладостей,сахара ,овощи и мясное все без соли. Если только супчик легкий тогда солю. Раньше вообще все досаливала,очень любила на черный хлеб майонезику и сверху посолить. Прошел всего то месяц , а я уже привыкла есть без соли. Тут как-то смотрела телевизор там было интервью с Пугачевой ,так она на вопрос как ей удалось похудеть сказала , что это Кристина заставила ее есть еду без соли.
Удачи тебе ,а я на пробежку.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
5.12.2013 8:00
|
Танюша, а что же расстраиваться? Ведь не плюс, а минус! Похудание не должно быть быстрым. Иначе вес быстро вернётся.
У меня сегодня минус 100 г, т.е. 69 кг 300 г.
После пробуждения 200 мл воды с содой.
Завтрак: геркулес на воде с бананом и вареньем (две чайные ложки)+ 400 мл кофе
Ланч: листья салата, яблако, клюква с растительным маслом
Обед: 2 банана, 2 хурмы + 200 мл воды
Полдник: 100 г мендаля в йогурте
Ужин: листья салата, яблако, клюква с растительным маслом + кусочек солёной сырой свинины без сала + 200 мл кофе
Ходила много - 10 тысяч шагов. Сначала на одну работу, потом по другую работу. Вернулась домой к 22 часа. Утром делала свою короткую зарядка - гимнастику тибетских лам.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
4.12.2013 19:57
|
Сегодня минус 200.Но не расслабляюсь сходила с утра в бассейн,днем целый час быстрой ходьбы и сейчас сделаю комплекс упражнений.Хотьуже и поздновато,но ничего лягу спать попозже.
Алина молодец,иди вперед!
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
4.12.2013 7:31
|
Да, такие вот обстоятельства раскиданы по нашей жизни как мины. Они не дают двигаться прямолинейно к цели. Всё время отбрасывают назад. У меня такая засада бывает пару раз в месяц, когда встречаюсь с друзьями. Раз в неделю езжу к маме, и это не тот день, когда можно похудеть. Тут речь о том, чтобы сохранить достижения.
Вчера было 69 кг 700 г, а сегодня 69 кг 400 г. 26.11 такой вес у меня уже наблюдался. Значит, всё это время я преодолевала отброс назад...
В спортклуб сходить не получилось. Занималась дома цигун. Это не энергозатратная гимнастика, т.ч. не для похудания, а для здоровья.
300 мл воды утром с щепоткой соды.
Завтрак: творог с яблоком + кофе
Ланч: салат с растительным маслом из листьев салата, перца, яблока и клюквы с отрубями(что есть, то и нарезаю) + кофе + молочно-шоколадный дисерт
Обед: рис с овощами и грибами + батончик "Сильвер" и кофе
Полдник: молочно-шоколадный десерт
Ужин: рис с овощами и грибами и тоненьким кусочком солёного мяса свиньи.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
2.12.2013 19:20
|
Вчера приехала в гости мама невестки навестить внучку. Ей полгодика и она ее видела только после рождения. Ну соответственно пир горой. Я держалась от всех соблазнов ,но все равно утром увидела +300. Сегодня уже жестко только правильная пища. Сходила в бассейн усиленно поплавала и вечером в быстром темпе ходила на улице целый час. Надеюсь завтра увидеть минус на весах. Начала с 4 ноября с 98.5 сейчас 91.8.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
2.12.2013 7:08
|
Танюша, если хочешь, пиши сюда свои ежедневные замеры-отчёты в произвольной форме. Это будет стимулировать.
Сегодня у меня 69 кг 900 г, а вчера было на 300 г меньше. Думается, что 200 г привеса это вода (за ужином съела 1/2 солёного огурца), но 100 г может быть реальным привесом. Вчера в гостях был внук. Просил блинчики и жаренную картошку. Ела вместе с ним. Не удержаться. А ещё утром ели хачапури. Жирная еда, т.ч. сегодня надо быть внимательной, чтобы эти 100 г не приросли, а ушли. За воду не беспокоюсь. Днём легко обхожусь без солёного. Главное не наесться на ночь. Муж купил корейку. Большой соблазн в холодильнике. ОН и конфет разных накупил, которые будут соблазнять меня вечером.
Вчера занималась цигун. В плане траты энергии это не существенно, но важно для здоровья. Аэробной нагрузки не хотелось. Ну, к организму надо прислушиваться. Погода неустойчивая, наверное, цигун в таком случае важнее.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
1.12.2013 14:47
|
Алина спасибо за советы. Утром всета ки увидела минус 200 грамм ,что очень порадовало. Постараюсь не срываться. Я вот тоже заметила что иногда вес встанет и стоит несколько дней,теперь буду знать как действовать.А то я наоборот думала ,что надо делать разгрузочные дни .
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
1.12.2013 12:19
|
Танюша, у меня раньше был почти такой же рост - 164 см. Теперь он уже 162 см. А вот хотелось бы иметь 60 кг. Если бы не было откатов, то цель бы уже была достигнута. Но тело в том, что в какой то момент уменьшение массы прекращается. Тогда делаю перерыв. в это время позволяю себе лишнее. Вес нарастает, потом спохватываюсь и опять худею. Правда до исходной, максимальной точки дело не довожу. Обратила внимание, что это происходит из-за того, что перестаю взвешиваться. решила не повторять ошибки. Вот, сейчас как-раз период, когда вес стоит. Но я продолжаю взвешиваться и контролировать вес. Сразу замечаю, что он нарастает и принимаю срочные меры. Так вполне можно избежать прироста. А потом организм успокоится, будет считать новый вес своим естественным, приспособится, тогда уже можно будет ещё похудеть. Как будто движение по ступенькам с лестнечной площадкой.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
1.12.2013 12:10
|
Ну, это не страшно. Вода дырочку найдёт. Если в течение дня перебора не было, то калорийность сёмги можно посчитать за ужин.
Сегодня вешу уже 96 кг 600 г Вода ушла. В этот оставшийся до НГ месяц, важно очень не набрать, а лучше бы ещё скинуть. Будем стараться. В последнее время нет времени на физическую нагрузку, но сегодня воскресенье. Время есть, но нет желания. Тем не менее, сейчас включу запись и буду танцевать. Устану, переключусь на йогу.
Завтрак: Дома выбор продуктов мал. Поэтому на завтрак съела большой кусок хачапури. Не здорово, понимаю.
Ланч: съела банан.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
30.11.2013 19:06
|
Привет Алина! Я тоже три недели худела,лишнего ничего себе не позволяла,а сейчас съела аж 3 бутерброда с соленой семгой. Думаю завтра увижу расплату за это пиршество на весах.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
30.11.2013 7:46
|
Сегодня 69 кг 900 г, но это отёки. Вечером ела солёное. Не думаю, что поправилась, но и похудеть причин не было, так как вечером ела бутерброд с сыром. До этого весь день питалась разумно.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
28.11.2013 6:31
|
69 кг 700 г Всё шло отлично, но перед сном одолел голод и наелась красной рыбы с хлебом и запила домашним вином. Вобщем, похуданию такой ужин не спопобствует.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
27.11.2013 7:12
|
69 кг 700 г Вчера муж принёс миндальные пирожные. Утром удержалась, днём удержалась, а перед сном съела сразу три. Вот и результат.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
26.11.2013 8:27
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
25.11.2013 7:21
|
После встречи с друзьями прибавила в весе, вкусно поев. 69 кг 800 г
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
24.11.2013 8:47
|
69 кг 400 г Весь день всё шло хорошо, а вечером очень захотелось солёного. Съела засоленной свинины и усугубила лекёром. Вот вес опять и не сдвинулся.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
23.11.2013 7:24
|
69 кг 400 г Без перемен, а хотелось бы. Попробую сегодня опять отслеживать съеденное.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
21.11.2013 8:33
|
69 кг 400 г. Скомпенсировала, т.е. вернулась к уровню до ДР.
Завтрак: салат из огурца, помидора, перца, капусты, яблока и клюквы с маленьким кусочком отрубного хлеба + зелёный кофе со специями.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
20.11.2013 7:01
|
69 кг 700 г Боюсь, что реально наетых в ДР.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
19.11.2013 7:25
|
69 кг 400 г. Не самый удобный день для сбрасывания веса - День Рождения. Уж не набрадь бы сегоджня - идём в ресторан.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
17.11.2013 7:39
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|