Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Вместе весело шагать
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Sunny_Al, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
плоские животики

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я с вами :)

хочется вот так же smile

  


Идея про минигонки,кстати, неплохая) 

Оксана,рост 163,18 лет
64.8--60
Заходите ко мне в гости!
/community/post.php?topic_id=18488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я делаю так: Ложусь на спину, сгибаю ноги на ширине плеч в коленях и поднимаю верх корпус, но не прям до колен, а так на сколько могу и чтоб чувствовать пресс. Лучше сделаю больше подходов. А ещё на нижний пресс (как раз животик уходит) и причем довольно легко, но как показала практика эффективно. Тоже ложишся на спину, сгибаеш ноги в коленях и в таком положении их поднимаеши опускаеш. Можно аж сто раз сделать (легко). Я думала что не будет эффекта, но животик всётаки подтянулся (хоть и немного) уже после недели. Я так буду делать, т.к нам не накаченый живот надо а просто плоскии, тоесть согнать с него жир. А эти упражнения скорее аэробика-силовые получается. Надеюсь понятно написала, а то тяжело выразится словами...))

************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.

/community/post.php?topic_id=49240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чес говоря на ум приходит только диванный способ. Т.е. ноги под диван и вперед.

Ошибаюсь, обжигаюсь,
Иду дальше, улыбаюсь!

Привет! Я Алена!
78...73,9...60
рост 162

/community/post.php?topic_id=18855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой а может мне с тобой покачать?... Я тож хочу плоский животик! А ты как его качать хочеш?

************************************
Юлия. 29 лет.Рост 164.
СТАРТ(21.02.14) 79 кг.
Сейчас 78,1
цель 1 - 70 кг.
цель 2 - 65 кг.
цель 3 - 60 кг.

/community/post.php?topic_id=49240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу себе животик плоский. Не накаченный как у бодибилдерши аааааа такой нежжный мягкий но обязательно плоский живот! Может кто со мной наперегонки прессик покачает, мини гонки в гонках, так сказать! А?))))

Ошибаюсь, обжигаюсь,
Иду дальше, улыбаюсь!

Привет! Я Алена!
78...73,9...60
рост 162

/community/post.php?topic_id=18855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Я пресс качаю, не напрягаясь. "Хоть так" - как говорит мой муж. Ложусь на дива, сгибаю ноги просто поднимаюсь с вытянутыми руками.

Вот, нашла огда-то ссыллочку на укрепление пресса в домашних условиях. Может, кому интересно http://www.kouzma.ru/press.php

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Кто качает пресс или какие упражнения для "уплощения" животика делаете вы?

Ошибаюсь, обжигаюсь,
Иду дальше, улыбаюсь!

Привет! Я Алена!
78...73,9...60
рост 162

/community/post.php?topic_id=18855
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика