Сегодня у меня фруктовый день, меню себе еще не приготовила, но думаю днем просто фрукты всевозможные, а вечером в духовке запеку яблоки.

Объемы СѓРѕРґСЏС‚, бедра, талия РјРёРЅСѓСЃ 2-3 СЃРј. Диетка РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ довольно легко, тем более что такие отвесики очень мотивируют)))  Ждем завтра!

1 день рыбный- 1 кг

2 день овощной - 0,0кг

3 день куриный- 500 грамм

4 день злаковый - 600 грамм

5 день творожный - 500 грамм

Злаковый день забрал у меня еще 600 грамм))))))))) чему я несказанно рада)))

Ела овсянку, гречку, кукурузные палочки (ну очень сильно сладкого хотелось) и семечки.

Сегодня у меня творожный день, в меню: 2 пачки творога по 200 грамм и 1 литр кефира 1%. Ждем завтрашнего отвесика, не огорчусь если его не будет, потому что как уходят объемы меня радуют больше.

1 день рыбный- 1 кг

2 день овощной - 0,0кг

3 день куриный- 500 грамм

4 день злаковый - 600 грамм

� так, куриный день принес отвесик в 500 гр, сегодня злаковый.

Утро началось с овсянки на воде, днем гречка, на ужин рис с соевым соусом, много воды(маленькие бутылочки расставлены по всей квартире и машине), стараюсь выпивать не меньше 2 литров в день. В целом проходит не плохо, не голодаю))) Ждем завтра отвесик)))

1 день рыбный- 1 кг

2 день овощной - 0,0кг

3 день куриный- 500 грамм

Как я и думала, вчера это ушла вода, потому что сегодня на весах снова 64,5.

1 день рыбный- 1 кг (коридор зеленый)

2 день овощной - 0,0кг (коридор зеленый)

3 день куриный-? ждем до завтра

Р� так, результата РѕС‚ кавитации РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заметила( 

 РџРµСЂРµРѕРґРёС‡РµСЃРєРё делаю обёртывания, РїРѕС…РѕРґС‹ РІ тренажерный зал сошли РЅР° нет)))

Сейчас пробую питаться по системе 6 лепестков, результат отличный -1 кг (хотя я не верю в такие отвесы скорее всего это вода) за вчерашний рыбный день, сегодня овощной, посмотрим что весы покажут)))

сегодня очень обрадовали весы))))) 66,1 это уже прогресс!!!!!

Утро началось с тренажерного зала, затем фитнес-йога (растянулась немного).

Очень понравилось кофейное обертывание, кожа сегодня подтянутая и упругая, на сегодня сделаю обертывание с ламинарией, правда ее наносить трудно, надо поискать в аптеках ламинарию листами.

В субботу была на третьем сеансе кавитации, результ особо не виден... правда живот рыхлый, хотя это возможно это всё самовнушение))) сейчас намазалась кофе, обмоталась плёнкой, укуталась теплым одеялом... жду)))))) может само уйдет)))))

Вес стоит((( уже незнаю что делать.....

Утро начинааается, начинается!!!!!!!!!!! Настроение супер, отвесик небольшой, но приятный -600гр)

Вчера ходила в тренажерный зал, затем на пилатес, правда думала, что это будет что-то вроде стрейча, а нет это среднее от баланса и силовой)))) короче умоталась я вчера))) Затем была в парикмахерской, сделала окрашивание и ламинирование, красотка))) Себя не похвалишь......

План на неделю остается тот же:

1) Тренажерный зал 3 раза в неделю

2) Стрейч 1 раз в неделю

3) Кавитация

4) Ванны с содой, морской солью и маслами

5) Воды, много питьевой воды)

В субботу была на втором сеансе кавитаци, визуально пока изменений не замечаю, но на ощупь живот стал рыхлый, а не комком)))) Я так предпологаю, что такой эффект и должен быть. Будем ждать)))

Сегодня продуктивное утро!!! Тренажерный зал 1час, сауна 15 мин и гидромассаж)))) Настроение отличное, завтра на кавитацию, так что сегодня воды помаксимуму.

8 забавных способов удержаться на диете

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. �збавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на социальную страничку и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. �х ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

50 причин похудеть :

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки Р±СѓРґСѓС‚ завистливо РЅР° тебя пялиться – РїСЂСЏРјРѕ как ты, РєРѕРіРґР° была толстой.
9. «РўС‹ похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «Рђ Сѓ вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы РІРѕ время прыжков жир РЅРµ трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы РЅРµ быть чьей-то «С‚олстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы РЅРµ думать Рѕ том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы Сѓ тебя были СЃРІРѕРё собственные фотографии «РґРѕ» Рё «РїРѕСЃР»Рµ».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. � чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Вчера был очень продуктивный день. Утром была йога, а позже тренажерка))) Сегодня в результате всё болит))) Поэтому с утра сделала себе горячую ванну с морской солью, содой и маслом пачули (оно хорошо кожу подтягивает). Завтра только в тренажерный зал и сауна.

В субботу на следующий курс кавитации.ю там делали замеры, посмотри изменилось ли что-нибудь)))

На сегодня план, выпить как минимум 2 литра воды.

Может кто нибудь пробовал такую процедуру, расскажите результаты?

Решила попробовать что-то еще РєСЂРѕРјРµ правильного питания Рё подсчета калорий. Увидела РєСѓРїРѕРЅ-СЃРєРёРґРєСѓ РЅР° кавитацию, это липосакция без операции, долго РЅРµ решалась, перерыла информацию РІ инете, взвесила РІСЃРµ Р·Р° Рё против... Рё решилась) Р’ воскресенье сходила РІ первый раз, делала живот Р±РѕРєР°, прошло три РґРЅСЏ, особых изменений РЅРµ заметила... Хотя еще РЅРµ взвешивалась Рё РЅРµ замерялась, сделаю это РІ пятницу, так  как косметолог говорила, что распад идет еще 3 РґРЅСЏ. Впереди еще 4 процедуры, посмотрим что получится))) Надеюсь РЅРµ Р·СЂСЏ были потрачены деньги)))

Как заставить себя не взвешиваться каждый день?

Ну вот начинаю все по-новому. Теперь мой вес составляет 67,5 кг... Жуть. Но не теряя надежды идем к цели 59 кг, промежуточный результат 62.

В план входит следующее:

1) Фитнес 2-3 раза в неделю

2) всевозможные обертывания, маски для тела

3) возвращаемся к подсчету каллорий

4) 1,5-2 литра воды в день

РЈСЂР°!!! Сѓ меня получилось выложить табличку.  

Ну вот в принципе моё меню на сегодня!!!

Хочу такой животик!!!!!!!

Новый день, новая жизнь!!!!

Вчерашний разгруз закончен, отвесик хоть и небольшой всего 400гр, но всё равно приятное ощущение легкости осталось. Следующий разгруз запланирован на четверг, как раз после старого нового года.

Сегодняшний день начала с косметических процедур: скраб для лица и тела, АЦ массаж, крем для тела АЦ, маска для лица.

На сегодня:

1. Аэробика стриптиз (хотела сделать вчера, но ужасно вымотала ген. уборка)

2. Сбегать в налоговою

3. Купить пайетки

4. Купить свечки (завтра приедет сестра в гости и мы будем гадать)

� надо приступать к поискам работы...., а так неохота......

мотивашка мне на сегодня!!!!!!!

Пол дня уже прошло, Ура мне!!!!!

День второй)))))))))))   Сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° РњР§, РїРѕРєР° держусь....  РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, сделала генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ. РџРѕРєР° РІСЃС‘ РїРѕ плану...

Скачала Аэробику стриптиз с Кармен Электрой, сегодня буду пробовать

Ну всё.... Я вернулась))))))))

После почти месяца зажорной жизни, я начинаю всё с начало

Вес 65,6кг, радует что не набрала больше чем было. Сегодня питаюсь по нижней границе, завтра на разгруз МЧ.

Дети в садик, муж на работу, дуумаю что мне ни что не помешает завтрешнему разгрузу. Надо будет только на завтра обед и ужин своим приготовить.

Сегодня косметические процедуры с утра: ванна с грейпфрутовым маслом, скраб для тела, скраб для лица, массаж АЦ, крем АЦ, маска для лица, маникюр, педикюр.... Ну все начало положено, лето уже не за горами

Мотивация на сегодня!!!

Всем привет!!! Не получается у меня последнее время разгружаться.... Так что вчерашний разгруз у меня не вышел, но коридор зелёненький!!! Вчера скачала себе отличную програмку "красивое тело за 8 мин", там все по 8 минут, бёдра, ягодицы, пресс, разминка!!! Очень удобно и быстро, в общем мне понравилось.

Вчера весь вечер с детьми делали поделки в садик, получилось здорово!!! Потом сфотографирую и выложу что у нас получилось.... Дети довольны!!!

Хочу такой же животик!!!!

Пойду пресс покачаю

Блин, РёР·-Р·Р° этой машины так расстроилась, что ела 2  РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ РІСЃСЏРєРёРµ ненужности..... РќРѕ сегодня взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё РЅР° разгруз РњР§!!!  

Новый год уже приближается, а у меня всё без изменений

РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РјРЅРµ сейчас худеть Рё ненадо РІРѕРІСЃРµ, главное больше РЅРµ набирать, Р° Рє лету СЃРЅРѕРІР° РЅР° РђР¦ массаж, Рё РІСЃС‘ будет отлично....  Может быть РѕРЅ Рё прав, Р° то Сѓ меня РѕС‚ этих похудений Рё разгрузов совсем настроения, последнее время, нет.

ага, РЅРѕ ездит еще, завтра поеду ее ремонтировать(((((  если заведу...

повреждения пипец там на машине?

Ну вот.... накрылись мои подарки медным тазом и как назло круговая страховка кончилась вчерааааааа

Бляяяя, машину стукнула

Лето хочуууууу!!!!!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!! 

После разгруза сегодня решила не взвешиваться, настроение отличное с утра поэтому решила его не портить, вдруг маленький отвес, и в пятницу сделаю контрольный взвес

С самого утра солевая ванна, глубокий скраб, АЦ массаж, и маска для лица!!! Подготовка к Новому Году началась...... Вчера сделала генеральную уборочку, сегодня в планах пробежаться по магазинам, что-нибудь себе красивенькое приглядеть

Вот бы еще до НГ успеть хоть один долг в универе сдать.... Надо, надо, надо.... Сегодня попробую начать читать

А это точно она??

Удивлена внешним видом Клавы этой)))
Помолодела она, круто выглядит

Не-а,не смотрела...