Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Чем "заесть" оценку, пол
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Yana7777, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
1200 ккал

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ahlyeg
конечно, во всем нужно знать меру, но от сухофруктов плохо еще никому не становилось.

А поповоду рафинированного сладкого.
Я-сладкоежка. и оч это дело люблю. Так вот, когда я похудею еще на 4 с хвостиком, мне нужно будет всю оставшуюсь удерживать, и тебе тоже. Ты что хочешь сказать, что  больше никогда не позволишь себе рафинированного сладкого? Это неправильно, нам как раз нужно научиться пока мы худеем знать меру, и получать удовольствие от половинки зефира или 1 мармеладки.

Иначе, вполне возможно сорваться.

Как начала добирать коридор я. Сытно и калорийно завтракала: 1 отварное яйцо+ 10-20 г сыра+ хлебец (если совсем недобор, думаю, что лучше взять нормального цельнозернового хлеба)
нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мне кажется,что сладостями добирать нельзя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
marusika, согласна, но по выбору продуктов- толково

пакет орешков (не соленых!!!) , скушай 1-2 ложечки меда, если нет аллергии, это полезно, утром 1 и вечером 1.
Сухофрукты, они такие разные и их прорва...а КК там неплохо так.
Сыр, если любишь.
Молочка с нормальной жирностью, автоматом прибавить калорий, раз их все равно не хватает, так чего уже безпроцентный йогурт кушать.
Пару подушечек темного шоколада, там в 100 г 550 КК

Раз недотягваешь, тебе все это в разумных количествах НУЖНО распределить по рациону.

Я сама ела сначала по 400 Кк и никааак не могла выше 700 потом дотянуть
Потом 1000 для меня были каторгой

Зато потом нам легко вписаться в коридор. Потому что нам этого за глаза)

P/S/ вы на меня не злитесь, просто я так посмотрю, мы все с одного и того же начинаем.

Вот у меня мам на 9-ти дневку садиться, я сама на ней теряла 7кг, и удерживала их потом, но это же пытка! И на 10 день я обожралась щоколадками) Не могу ее переубедить, что так с собой поступать нельзя.


Я сейчас кста тоже вечером зефиром или мармеладкой добираю)))

Но для меня как раз проще вписать в заранее просчитаный коридор+/-...с учетом 3 разового питания и 2-3 перекусов...Иначе, я тААААК 3 раза покушаю, что мало не покажется...и весы мне об этом сразу говорят)
нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ох, Миличка, права. сладким (но не фруктами!)  добирать не стоит. но лучше в такой ситуации слопать конфетку с чаем, чем когда коридор уже по самому верхнему краешьку ;)  и себя порадовала и в 1200 уложилась. никакого чувства вины, зато куча позитива  )
здесь может быть 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Самое интерессно то, что раньше, когда не следил и не огграничивал свое питание, то думаю, что калорий было бешенное колличество.
А сейчас, когда все строго записываешь и выбираешь правильные продукты, то я до своего коридора не дотягиваю практически постоянно.
Приходится добирать чем-то. Обычно это сыр.
Сладким добирать думаю, что не стоит.  
<a href=""><img src="/community/ruler.php?948" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кстати, Лиз, там ест в этой статье опасные советы - типа есть перед телевизором или перекусывать. мне это смерть сразу. только начни и все (  не удержать. так что лучше уж вечером по факту 3-х разового питания выяснить сколько не хватает и слопать зефирину или горстку орешков.

Упс! про телевизор это не там...  где-то еще писали. но вот с перекусами точно -  для меня ЗЛО!
здесь может быть 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
в том то и дело: что "недотягиваю", но на доходягу не похожа!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
/articles/article.php?id=294


если бы мы все тут ну никааак и никооогда недотягивали даже до 1200, то надобность в похудании бы отпала просто...доходяги)
нет предела совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мои проверенные помошники -  фрукты (сладкие), орехи, сыр, зерновой хлеб. на крайний случай в шкафу лежит пастила или зефир.
здесь может быть 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что делать если никак не удаеться набрать 1200 ккал?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика