Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Sellena

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня Флаймама дарит всем БЕСПЛАТНЫЙ Новогодний Марафон! А также предоставляет призы на супер ЛОТЕРЕЮ!

17 ноября на нашем сайте «Флаймама» стартует долгожданный Зимний Марафон, который поможет вам приготовиться к новогодним праздникам легко, шаг за шагом и не прилагая сверх-усилий. А для того, чтобы как можно больше мам узнали о марафоне и смогли принять в нем участие, мы решили провести для вас конкурс с невероятными ценными ПРИЗАМИ!

http://flymama.info/events/lotery1/

Лена, 27 лет.
Данечке 3 года
Ванюше 6 месяцев
/community/post.php?topic_id=19645
После родов 65, сейчас 59, будет 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 способов себя мотивировать

1. Вы должны поверить в то, что от съеденного пирожного ваша жизнь не станет счастливее. Вы получите мгновенное удовольствие, которое пройдет уже через несколько секунд, оставив после себя чувство вины. Намного счастливее вы станете, когда заживете новой жизнью в новом стройном теле. Ведь счастье не в еде.

2. Отказывая себе в еде, помните, что ваша жизнь становится не хуже, а только лучше. Не считайте отказ от вредной еды жертвой ради высших целей. Воспринимайте эти ограничения как нечто полезное и необходимое для вашей жизни и здоровья. Отказываясь от вредной еды, вы не теряете, а приобретаете.

3. Если вы по каким-либо причинам нарушаете правила вашей диеты, то будете обязаны начать все с начала. Чтобы не тратить свое время и жизнь на бесконечное похудение, соберитесь с силами и сделайте все с первого раза, соблюдая при этом все правила. Ведь результат в этом случае вы получите намного быстрее.

4. Старайтесь не подчинять всю себя диете. Пусть диета гармонично впишется в вашу жизнь. Вы полностью контролируете себя, но это не мешает выполнению привычных дел. Теперь диета – это не временные меры и мучения, а новый образ жизни – легкий и приносящий удовольствие.

5. Если вы нарушите диету, то этим самым навредите себе. Вы подвергните свой организм испытаниям, которые ко всему прочему еще и не принесут результата. Поэтому прежде чем начать худеть убедитесь в том, что сможете довести начатое до конца. Любите себя, дорожите собой и всегда помните, что все, что бы вы ни делали, должно идти вам на пользу.

Кроме этого напишите список преимуществ жизни в стройном теле: возможность покупать понравившуюся одежду маленького размера, легкость в теле, внимание со стороны мужчин и т.д. И каждый раз, когда вы будете чувствовать, что готовы сорваться, перечитывайте его и идите к намеченной цели. И помните, чем сильнее мотивация, тем больше вероятность успеха.

Лена, 27 лет.
Данечке 3 года
Ванюше 6 месяцев
/community/post.php?topic_id=19645
После родов 65, сейчас 59, будет 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренировка (круговая):сделала три подхода, после длительного перерыва вес гантелей снизила - 4,5 кг, пока хватает)

День 2:

1.Пресс - обратные скручивания

2.Выпады

3.Становая тяга

4.Тяга гантели к поясу

5.Отжимания

6.Разводка гантелей

7.Подъем гантелей на бицепс

8.Подъемы на носки (икры)

 

Лена, 27 лет.
Данечке 3 года
Ванюше 6 месяцев
/community/post.php?topic_id=19645
После родов 65, сейчас 59, будет 52
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.