Дааа! Эти мужчины.... Если бы эти задачи еще помогали ! А то вес стоит и все тут!

привет, солодец, задачи поставленные выполняешь, а я на этой неделе с мужем никак не могу найти время, чтобы позаниматься, =)

Аленка! Так молоко нельзя ведь, хотя если ты не строго придерживаешься то наверное можно.

мой отчет на сегодня:

1. Бодифлекс -да

2. Соблюдение коридора-да

3. Кофейный скраб - да

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна - да

5.выпивать по 8 стаканов воды в день - да

6. гонки на велотренажере - да

7. соблюдение Великого поста (хотя бы первую неделю) - да
 

Алёнка, привет!

РЇ СЃ тобой согласна. Это чёртики играются, наверное, РІ РїРѕСЃС‚. Меня РІРѕС‚ тоже РЅР° сладости потянуло. Хотя СЏ вообще сладкого РЅРµ ем давно, Рё РЅРµ тянет РЅРёРєРѕРіРґР°. Сегодня готовила блины ребёнку (хорошо хоть без СЏРёС†, Рё без сахара). Наелась вместе СЃ РЅРёРј Р’ масленницу РЅРµ ела, Р° сегоня РЅРµ удержалась. Бред полный   Ничего, блинчики постные, так что терпимо. РџРѕ калориям РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ тоже РїРѕСЂСЏРґРѕРє. До вечера Р±СѓРґСѓ пить молокочай.

 РјРѕР№ отчет РЅР° сегодня:

1. Бодифлекс -да

2. Соблюдение коридора-да

3. Кофейный скраб - да

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна - да

5.выпивать по 8 стаканов воды в день - да

6. гонки на велотренажере - да

7. соблюдение Великого поста (хотя бы первую неделю) - да

Да девочки скажу СЏ вам тяжело однако поститься! Р�Р· Р·Р° нехватки белковой пищи очень кушать хочется! РќСѓ РЅРё чего! РЇ думаю Рє следующей недели РјРЅРµ будет уже легче. 

�ришка я с тобой не совсем согласна. Мне кажется это все индивидуально. Каму то плохо, а кому то хорошо но появляются пищевые пристрастия... Это вопрос спорный. Так что всех под одну гребенку нельзя!

/community/post.php?topic_id=21239&page=1   советую РЅР° прочтение, девочка лопает слакое, хлеб Рё худеет

Свет, . Ален, мы привыкли всё сбрасывать на ПМС, а эти дни в основном сопровождаются плохим самочувствием и настроением.

Да! Беда с вами девочки!!!! Придется мне стать во главе коллоны и строго за вами следить! Берите пример с меня-за 3 дня - 1кг!!!! Сейчас пойду снег покидаю минут 30-40 и порядок !!!! Все КК сожгу,а потом еще остальные физнагрузки!!!!ДОГОНЯЙТЕ!!!!

КУДА-ТО КАРТ�НКУ ДЕЛ�????

Да нет �ришка, я просто так редко когда обжираюсь. Обычно у меня когда ПМС так жуть просто! Да и обжираются когда едят все подряд без разбора, а я как беременная, меня на что то одно тянет.

Ну вот, как только мы обжираемся, сразу грешим на ПМС.)))))) Я сегодня опять буду силу воли воспитывать, опять халву мама купила.

ну так,если пмс,че ругаться то,я вот могу много чего накушать перед тем как оно приходит!!!!� В�Д�МО,УЖЕ СКОРО.....

Всем привет! РћР№ девчонки нажралась СЏ РІСЃРµ таки вчера печенюшек  СЃ вареньем! Беда РїСЂСЏРј! Естественно РїРѕ калориям Рё углеводам вылетела РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! Р� самое смешное, что Рё сегодня тоже СЃ утра натрескалась! РќСѓ РЅРё чего СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ! Р’РёРґРЅРѕ СѓР¶ очень РјРѕСЏ организьма РїРѕ сладкому соскучилась, Р° может РџРњРЎ..

Ты специально пишешь про сладкое? я слюной захлебнулась!!! Завтра куплю себе чего-нибудь!!!Тут еще дед и Настя колбасу с курицей целый вечер тоскают - жуть!!! Так и утонуть в собственной слюне можно!!!!Ладно-пошла биатлон смотреть! Может мужики порадуют-хоть какую-нибудь медальку возьмут

у меня эту неделю муж на каникулах, херова как-то, вес не скидывается, спорт не делается=)))

 РћР№ девчонки! Сегодня так сладкого захотелось! Жуть просто! РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» РјРЅРµ постных печенюшик Рё СЏ душу отвела! РџСЂСЏРј как черти разжигают РІ РїРѕСЃС‚, РјРЅРµ давно так сладкого РЅРµ хотелось.Р� так РјРѕР№ отчет РЅР° сегодня:

1. Бодифлекс -да

2. Соблюдение коридора-да

3. Кофейный скраб - да

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна - да

5.выпивать по 8 стаканов воды в день - да

6. гонки на велотренажере - нет (что то спинка сегодня бо-бо)

7. соблюдение Великого поста (хотя бы первую неделю) - да

Юля пытаюсь. Хотя бы первую неделю.

Ален ты постишься!Какая ты молодец!!!!!!!

Привет Девчонки! Таня я на ДиОне с декабря, честно говоря результатом не очень довольна! Вес постоянно колеблется, а еще частенько стоит и не чего его не берет... А ты давно тут?

Мама обязательно посмотрю!

Лен! Сейчас нашла форум ,,Кто соблюдает пост?,,-там девченки рецептами обмениваются и даже меню на день выкладывают , посмотри !

Привет! какая ты молодчина! Сказала -сделала))) а я вот что-то подразленилась((((

А ты давно на Дионе? У тебя такой отличный результат -5 кг!

Мама! Ты молодец! Такими темпами ты точно сбросишь 1-2 кг.

 Р� так РјРѕР№ отчет РЅР° сегодня:

1. Бодифлекс -да

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°-РґР°  

3. Кофейный скраб - да

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна - да

5.выпивать по 8 стаканов воды в день - да

6. гонки на велотренажере - да

7. соблюдение Великого поста (хотя бы первую неделю) - да
 

Плюс еще СЏ сегодня РЅР° коньках РїРѕР» часика покаталась. Вобщем сегодня СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна!!! 

ТАК ,отчитываюсь тебе поэтапно- пресс-ДА, лифтинг-да

через час - бодифлекс ,а вечером еще пресс, диск и лифтинг! Мне надо в день сжигать не менее 360 кк

РЇ сегодня решила вернуться Рє своему старому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, так как РЅР° более меньшем РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Сѓ меня замедляется метаболизм. Да Рё вообще если СЏ ем  РїРѕСЃС‚РЅСѓСЋ еду СЏ думаю РјРЅРµ РЅРµ Рє чему РјРЅРµ его уменьшать....

Приветик! Вчера просидела на молокочае весь день, результат нулевой! Весы колеблются между 71 и 70,5 кг. даже и не знаю сколько себе поставить, наверное 71 пусть остается.

�ришка ты прав! Главное что тронулся...

Мама я думаю что за эту неделю ты точно 1 кг. скинешь, так как нагрузку поменяла.

Желаю всем удачи!

Ален, молодец. Главное лед тронулся, а все остальное не важно.

Доброе утро ВСЕМ! Ален! Где отчет по весу? Так, я, как ты и требовала от меня ,вчера написала план на неделю, распланировала меню на сегодня-все постное и легкое ,уже почти все приготовила(овощи варятся) -остался салат из свеклы и винегрет.Сейчас займусь своим прессом! ТЫ ДОВОЛЬНА! Видишь какая я примерная воспитаница!!! Да !Забыла самое главное- похудеть за неделю на 1,5-2 кг!!!!!! По этому не отвлекайте меня - бабушка ушла на тренировки - на неделю!!!!!!

молодцы девочки

привет, как успехи, красавица?!=)

Специальный чай для похудения (3 порции)
�нгредиенты: 3 стакана воды, 10 головок гвоздики, 2 пакетика зеленого чая, по четверти чайной ложки кардамона и корицы.

Вот мои результат за неделю (сегодня в гоночках по БФ отчитывалась)

- РћР“ -99 (-2)

-Талия 85 (0)

- Бедра 97 (0)

- Верхняя часть живота 85 (-1)

- Нижняя часть живота(НЧЖ) 99 (0)

- ВЧР 32 (0)

- ВЧН 58,5 (0)

 РќРµ очень конечно, РЅРѕ меня радует, что хоть какие СЃРґРІРёРіРё РЅРѕ есть!!!

Сегодняшний отчет :

1. Бодифлекс- да

2. Соблюдение коридора - да

3. Кофейный скраб- да

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна-да

5.выпивать по 8 стаканов воды в день- да

6. гонки на велотренажере- нет

Задачи РЅР° следующую неделю: 

1. Бодифлекс

2. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  

3. Кофейный скраб

4. не есть после 18 или хотя бы за 3 часа до сна

5.выпивать по 8 стаканов воды в день

6. гонки на велотренажере

7. скинуть 1 кг

8. соблюдение Великого поста (хотя бы первую неделю)

УДАЧР� РњРќР• Р� ВСЕМ Р’РђРњ!!! 

Юля ты отбрось все страхи вставай на весы! Ведь ты же должна знать какой у тебя исходный вес и на сколько тебе надо похудеть! Да и вообще если тебе с твоей комплекцией страшно, что тогда говорить про меня....

Ален привет! С наступившими праздникоми!Мне тоже есть к чему стремится.55 имено тот вес который меня бы устроил.Желание есть а вот силы воли полностью отсуствует.Даже не знаю своего веса страшно встать на весы.

Поздравляю с днем ВЛЮБЛЕННЫХ!! � желаю быть всегда влюбленной и любимой - только у таких людей крылья за спиной!!! � прости меня за все!

Приветульки, Алёнка!

Поздравляю тебя со всеми сегодняшними событиями.

Сегодня День влюблённых + Новый год по китайскому календарю + Прощённое воскресенье (последний день масленницы). А ещё сегодня новолуние. Так что энергетика сегодняшнего дня очень сильная.

Загадывайте желания, девочки! Желания, загаданные сегодня, обязательно сбудутся.

Нет мой пока не сидит на ЗОЖ. Но особо не против.

Так девчонки мне сегодня нечем отчитываться! Нажралась-как дурак на поминках!

Приветульки, девочки!

А моего милого не надо на ЗОЖ подсаживать. Он сам такой.

ох,а вы мужей не подсаживаете на ЗОЖ?!))))а то я своего все пугаю-)))что будет у меня салатик кушать, как кролик=)