А у меня воды нет( Грустно качаю пресс и все:(

Привет=)

Ага,я уже вижу чудеса)))Весы меня сегодня очень обрадовали))

Правда,я решила сегодня отдохнуть от спорта...А то если переборщю,то просто все брошу))

тренажерка творит чудеса, так что сейчас у тебя процесс пойдет быстрее))

Я сегодня опять супер-пупер отзанималась)))Час на групповой,и минут 40 в тренажерке)На групповую шла как на тайбо,но в расписании произошли изменения))Опять была силовая)))Я после нее еле ноги поволочила в тренажерный....упор был на бедра и ягодицы...

В тренажерном опытным путем обнаружила вот такую штукенцию))

Р�  сразу же опробовала РЅР° себе))))Р� тааакой кайф поймала....Такой расслабон РІ мыщцах...

�нтересно,от этого массажера будет толк,если регулярно пользоваться ним?Надо почитать отзывы в нете))Мне он понравился больше,чем велотренажер)))

молодец Нинок!медленно НО верно!!!!

Рї.СЃ СЏ интернет подключила) 

Да,неплохие были результаты.....Но все коту под хвост,из=за зажоров...

Начинаю все сначала...

Нинуль, ну круть вобще, мои КД пройдут и я замеряюсь))

Приветик=)

Нет,я вроде яблоко)))У меня все на талии и боках оседает....

А инсанити я же всего месяц выдержала.Но все равно результаты были.Жаль,я за две недели опять все вернула...своими зажорами...

Вот и мои скромные результаты за месяц))))

  9,08                    16,08                  5.09

1)Вес 59,5           58,9       58.2

2)РћРў-66               67           65

3)РћР–-80              79         77

4РћР‘-94               90         90

5)РћРќ-54            52         51

Ух, ну ты просто фитнес-маниак!!!!!

Умичка какая!!!! Нина, а скажи, на какой странице у тебя результаты до и после инсинити? Особенно по объемам интересует Ты же груша, я правильно понимаю?

Фу....отзанималась....Даже сил нет сидеть за компом))

Сегодня опять по плану час аэробики и полчаса тренажерого зала))))

� еще не забыть пойти в магазин спорт.питания,купить спорт.витамины...

Приветик=)

Да,все прошло по плану)))Питание в нормехотя калории пока не считаю,но чувуствую,что не перебрала...

Вечером ходила в клуб на групповую тренировку,первый раз в этот клуб.Мне там вообще не понравилось...Занималась,и с грустью вспоминала драйв Шона Ти и �нсанити))))� еще,чувствовала себя как на утренней гимнастике по радио а-ля Советский союз))

Зато после этой часовой тренировки пошла в тренажерный зал выжала из себя там все соки)))

Nin4ik - ну что, как сегодня день прошел? все по плану?

Ок,жду фоток)))

 РџСЂРµРґСЃС‚авила:)))

А юбка... Как похолодает фотки выложу, поймешь:) Я юбки ношу с берцами и высокими кедами. Стиль у меня такой;) А тут еще начальство из москвы приезжает, надо их поражать:)

В гольф??Да отлично)))

Там гольф РЅРµ РЅР° лужайке,Р° РЅР°  бетонных дорожках)))

Со стороны смотрелось секси))))Особенно когда прицеливалась клюшкой и рассчитывала траекторию=)

А я на каждую свадьбу или праздник покупала по платью)))А сейчас носить некуда)

Кстати,а чего тебя тогда пробило на юбку-карандаш???

Кроссы и джинсы-это удобно)))Но хочется выглядеть женственно...Верно?

А:))) Наоборот:) Вот я туплю с утра:))))

Ты знаешь, а у меня раньше даже не было нормальных вещей:) Даже на свадьбу к подруге пойти было не в чем. Все джинсы да кроссовки:)

А как же ты на каблучищах в мини гольф то играла??)

Юля,ты наверное не правильно поняла)))

Я тоже каждый день в джинсах и кроссовках....Но так хочется чаще нарядно одеться,но некогда и некуда...В шкафу куча платьев,а ношу по праздникам..Обидно)

Джинсы и кроссовки:) Вот завидуй мне, я каждый день так хожу. А каблучищи и прочее одеваю только когда настроение есть

�так,вес 60 кг

РћС‚ 68
РћР–82
РћР‘ 94
РћРќ 53

По плану Body sculpt

А мы сегодня с друзьями ходили гулять...У меня был повод наконец нормально одется,т.е.не джинсы и кроссовки,как обычно,а каблучищи))))Кстати,в черных лосинах и на высоких каблуках все выглядит не так трагично)))))Я даже показалась себе немного худенькой)))

У нас был активный отдых-поиграли часа два в мини-гольф,потом еще час в настольный теннис....� все это______пауза______обошлось без пива и еды!!!!!Это уже что-то)))))В общем,отлично провели вечер,пофотогафировались,повеселились,и все это без ущерба для фигуры)))

Ой,Оля,а я как рада))))Уже жду-недождусь завтра)))

Я так рада, что ты сможешь в клубы ходить! Уверена, все будет идти теперь как по маслу)))).

Что-то мне сегодня уже ничего не лезет(ТТТ)Наверное,организм уже пресытился...

Решила все-таки утром взвеситься и замеряться...Чтоб реально осознать размер всей катастрофы))))

Хорошо,что я не одна такая)))))

Кстати,организм не избалованный,а измученный.Мой точно...постоянными каруселями:неделя питаюсь 1200-1300 ккал,два дня страшный зажор..Это ненормально.

 РќРёРЅС‡РёРє, ты РЅРµ поверишь. РЇ РІ пятницу коньячка попила СЃ тем же результатом. Так что ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая:)))) Кажется, разбаловала СЏ СЃРІРѕР№ организм:%))))) Здоровая еда, РІСЃРµ такое... раньше РѕС‚ такой РґРѕР·С‹ РѕРЅ Р±С‹ Рё РЅРѕСЃРѕРј РЅРµ повел...

((( СЌС…...

Да мы не фоткались))))Это было ДР дома,в кругу старых друзей))Ничего особенного...

Фотки тебя на празднике))

Фотки кого или чего?))))Зала или клуба)))))?

Вот, видишь, доказано, что мисль и желания-материальны!!! А фотки выложишь?

Короче,жду скорее 1 число))У меня прямо возле дома открывается тренажерный зал))))Я увидела объявление,аж чуть не прослезилась от счастья))))Мечтала,чтоб было в двух шагах от дома))))

� еще,была в фитнес-клубе,через два квартала от дома)))Покупаю туда абонемент на групповые занятия. Буду через день чередовать с трен.залом)

Так СЏ РЅРµ специально))))РћРЅРѕ само...это...просилось наружу)))

Ого...Нин...унитаз это конечно лишнее было....ну ничего, сновыми силами в БОЙ!

Приветик)))

Ой,стыдно писать аж....Короче,я решила,чтобы не есть много-буду лучше пить...Но лучше бы я ела)))Утром не отходила от унитаза....

� вообще,на путь истинный я еще не встала...Завтра иду покупать абонемент в клуб.

Приветики !!!!! Ну как мероприятие прошло?

Привет=)

Я сначала думала целый день ничего не есть)))Чтоб вечером покушать...Потом передумала,я ведь наброшусь там на еду,и точно пережру))А насчет водички..Спасибо!Воспользуюсь советом)

По поводу Слимдауна..Короче,у меня семь пятниц на неделе....Я уже решила взять абонемент в фитнес-клуб....Тыщу раз убеждаюсь,что мне не судьба заниматься в домашних условиях....Постоянно себя жалею,нахожу отговорки))Да и муж путается под ногами,все-таки однокомнатная квартира...

Вечра вспоминала,как СЏ ходила РІ клуб.Там хочешь-РЅРµ хочешь,Р° тренировку надо отпрыгать)))Р� занятия РІ РіСЂСѓРїРїРµ подстегивают=)Кстати,СЏ РёРЅРѕРіРґР° даже РЅР° второй час оставалась..Р� РІСЃРµ было РѕРє)

Осталось выбрать межд двумя клубами....Один почти возле дома,там дешевле,но условия шо в бомбоубежище))))Второй немного дальше и дороже,условия на высшем уровне,но только полугодвой абонемент надо брать...� не знаю,что делать.....

Нинчик, не кидайся в крайности:) Выпей литр воды перед застольем. �ли 1% кефира. Гарантирую, попробовать все попробуешь, а обожраться не получится - некуда будет

А инсанити... эх, можно себя ругать конечно. Но во первых после него не остается эмоций на силовые упражнения. А я все таки пресс с кубиками хочу:) Во вторых на все остальное эмоций тоже не остается. Муж жалуется:))) Говорит, это не похудение, а мазохизм. Так что пока так.

Ты для Джилл какие гантельки используешь? Думаю завтра пойти купить, но не знаю 1,5 или 2 кг. � с понедельника - слимдаун:)

Спасибо:)

Лучше бы пожелала мне не есть вообще))))