Все! тупею!

Р° как тут вставляются картинки, Сѓ меня РЅРµ получается;(( 

не знаю, получилось ли, но это тебе)))

Мотивашка тебе:

Алесечка, ты б видела это было уморительно))) Подруга вечером звонила из ванной, говорит, что все коленки в синяках, короткую юбку еще не оденет месяц, так что можно еще ехать. Я ей предложила одеть наколенники от роликов)))

Слушай, сегодня сделала салатик(огурец,редис,яйцо,зелень Рё шампиньены консервир.),Р° заправила 1С‡.Р». масла(Сѓ меня льняное) Рё салатной заправкой(РЅР° ДиоНе прочитала), там творог+горчица+хрен (буквально РїРѕР» чайной ложки)БЛР�Рќ!Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ калорийно! 

Рђ вообще, Сѓ меня вечный недобор, СЏ уже замучилась совсем(особенно РїРѕ белкам((( 

РўРІРѕР№ANGEL

да, точно! именно это меня покорило здесь. Ради своего здоровья я готова потерпеть.. столько лет ходила с лишним весом, так подождать еще полгода-год до идеального веса совсем нетрудно, особенно когда знаешь, что все это только хорошее принесет:)

покушать пока вроде больше не тянет, но я заметила, что это бывает раз в несколько дней.. как будто организм ревизию проводит раз в несколько дней и требует, если чего недополучил:)

а внутренние мышцы - это да.. здорово! Стройные бедра еще не обязательно красивые, а вот если еще и подтянутые, то это просто невозможная красота будет:) Еще поедете?

 СЏ СЏ РІРѕС‚ грешила РЅР° недостаток углеводов, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ нормально СЏ РёС… добираю, Р° РІСЃРµ равно бывает.. Р° вчера РІРѕС‚ РІСЃРµ хорошо было, Рё сегодня СЃ утра есть РЅРµ хотелось практически.. это, наверно, просто РЅРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ процесс

ищу методом проб и ошибок идеальный свой баланс.. белков то вон какой широкий коридор.. но только как наберешь их много, так потом, извиняюсь, проблемы с белым другом.. никак не уходит из организма съеденное

Привет, АЛЕСЕЧКА!!!

Я с тобой согласно в том, что когда видны результаты,то это уже здорово, ты себя чувствуешь по меньшей мере комфортно....и не надо спешить и форсировать...мы просто идем правильным путем и основательно переделываем себя, привычки...настраиваем на ту колею, с которой не свернем, потому что это не диета, с которой срываются, а ОБРАЗ Ж�ЗН�!!!

Знаешь, после коньков так приятно болят мышци на ногах(но совсем не те, что я думала) Внутреннее бедро,там, где очень тяжело убирается все лишнее)))

Как у тебя с "покушать"?Уменя тож бывают такие заскоки....

Ola87

да уж, самые-самые противные кг сбросила, стрелка весов теперь не такие уже страшные цифры показывает, дальше уже веселее и проще.. а если и не проще, то все равно веселее и радостнее просто от того, что процесс идет, а я при этом еще и здоровье свое улучшаю:)

oven-11

обязательно получится! я пришла на Дион без особой веры, но решила попробовать, что получится и оно получается!:)) может как раз потому, что не циклилась и не ожидала супер результатов?:) и настроилась на долгий, но результативный процесс..

Молодец!!! Надеюсь и у меня все получится

Алеся! Ты вообще огромная умничка!! Очень даже все заметно! � лицо похорошело и на фигуре все очень даже отлично отразилось! Ты прошла уже 1\3 своего пути!!! Это великолепный результат!

Алеся, привет! Что-то я тебя потеряла)

Правильно, разбираться нужно досконально))) У меня тоже последнее время необъяснимое чувство голода вечером просыпается, хотя коридор практически по максимуму добираю... В чём дело не пойму

сегодня продолжала питаться в большем КК, с учетом того, что дите на ГВ.. ела больше углеводов (но полезных в виде каши, фруктов, даже хлопья с молоком поела немного), белков тоже получилось много, жиры в норме.. но есть к вечеру хотелось страшно.. прямо до безобразия.. а раньше такого не было.. то ли обмен веществ перестраивается, то ли чего-то все равно не доела.. посмотрим через неделю на результаты по весам..

в итоге я, чтобы чувствовать себя комфортно, съела грамм 300 свежей капусты, просто так сгрызла, без всяких приправ, просто отрезала кусок и его съела.. вроде полегче стало, а еще 3 курагины совсем успокоили чувство голода

завтра буду думать над своим меню, а то так стройнеть мне некомфортно.. надо проанализировать, почему так получилось и что делать.. в итоге наверно, буду досконально разбираться в правильном питании:)))

ну не знаю:)) и так весь день с ним играем, так хоть немножко отдохнуть:)))) может мне и не надо заниматься.. а то 14кг гантелька веселая такая маме все равно нагрузку дает:) особенно чувствуется, когда в кроватку перетаскиваю.. на вытянутых руках когда через перила перекладываю все боюсь, как бы не уронить

он у нас в папу, кость широкая и рост большой:) да и родился богатырь:)

Адеся, ты молодец! Где-то в сети есть забавные упражнения с малышом, посмотри в поисковике. Я с доней занималась - так забавно и ей весело. � нагрузка приличная получается ;-) Там как раз с ребенком или на руках, или на закорках, на лодыжки сажаешь - малявка хохочет, а тебе фитнес!

да ерунда, прорвемся:) трудности закаляют:) и опять же каждый день ходить в фитнес-центр я вряд ли бы смогла, а дома то без проблем можно заниматься каждый день. так что даже лучше получается, но все-таки бассейна дома нету:( ну да ладно

правда, делать это, когда сынуля бодрствует, крайне затруднительно бывает.. о-очень любит помогать:) и непременно ему надо к маме на руки, когда она занимается.. приходится мужу принимать огонь на себя:)

о, коньки - это супер:))) помню пару лет назад пошли с подругой на каток, а до этого я каталась последний раз лет 10 назад. В прокате давали на полчаса, я было хотела на час, но кто-то посоветовал взять на полчаса все-таки, а потом продлить при необходимости. Вот мудрый человек это был:))) Через 15 минут икры у меня уже были онемевшими и остаток времени я проводила, заезжая в сугроб через каждые 5 минут:)

а T-Tapp - это тоже здорово, мне нравится тем, что упражнения простые и много растяжек, после этого мышцы не болят на следующий день. А результат я через пару дней уже почувствовала. Лучше себя стала чувствовать, легче. Как-то более пружинистой что ли.. очень сейчас не хватает, если честно.. я даже не ожидала сама, что это мне так понравится.

Алесечка....не расстраиваться! Выше нос! (а у тебя сыночек или дочура?)

Про Т-Тарр недавно прочитала(вчера)...еще пока не поняла, единственно уяснила, что особеннополезно женщинам после 35(почему то я себя таковой не ощущаю, хоть через месяц и стукнет)...

Рђ РјС‹ СЃ дочей РІ воскресенье поедем РЅР° коньках кататься РІ ледовый(будем любимого СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ учить))) 

про бодифлекс почитаю по ссылке, но я надеюсь все-таки вернуться к T-Tapp как нога будет нормальная.. вот думаю завтра и начну, перебинтовав ногу и не буду делать упражнения, которые будут вызывать дискомфорт..

ТвойANGEL.. да если бы ежемесячно можно было платить, нашла бы денежку, но вокруг все центры с клубными картами минимум на полгода.. от 20 тысяч..:( я уж молчу про WorldClass, туда даже не звонила узнавать, хотя буквально через дорогу и с бассейном.. и-эх..

а что такое плато? я тут уже не раз встречала это слово.. по смыслу похоже, что остановка потери веса? и насколько это длительно и решаемо?

http://bodyflex2001.narod.ru/

Не знаю, посмотри ссылку...все очень подробно написано и понятно(у меня занимает 15 минут утром).

Знаешь, унас фитнес наверно более доступен, ведь провинция почти(( Абонемент стоит гдето 1300 на месяц), правда есть и более элитные клубы(там супер)), а бассейн...на аква аэробику былоб не плохо(вот где все мыщци работают!!!

Вот блин, чего то мне сегодня всего хочется(я про покушать), надо сходить водички выпить!

очень и очень неплохие результаты! Главное не отчаиваться кьогда наступит плато! Начало положено, все будет прекрасно!

а я ответила со ссылкой, но вероятно посчитали рекламой и удалили.. странно..

попробуйте в поисковике любом набрать это название и выйдет информация

если кратко: спасательный круг для тех, у кого постоянно нет времени на уборку. Очень просто все и, самое главное, удобно, а значит работает.

А про Бодифлекс я читала, что российский вариант вроде не очень правильный. Лучше первоисточник использовать. Но если я правильно понимаю, там дыхание должно быть правильным.. я пока не пробовала и не качала англоязычный вариант, не уверена, что все правильно пойму.. или там все просто совсем?

мечтаю про фитнес-клуб.. но у нас сейчас в семье всего один человек работает и не до этого, к сожалению:(((

а рядом столько клубов классных, но жутко дорогих.. очень хочу плавать, обожаю воду.. водный знак сказывается:)))

АлесяН, Сибирь это здорово...у меня там подруга(зима настоящая,да и лето тоже)))Раньше, в мое детство тож так было и здесь((

А я вот Бодифлексом занялась, дома, никуда ходить не надо(не представляешь, как убирает сантиметры!!!) Всего лишь растяжка и дыхание...просто супер! А любимый обещал подарить абонемент в ФитнессКлуб(он хоть спокойно займет комп,сказал))) А мне этого и надо было!!!

Рђ что Р·Р° FlayLady? солнце? 

я тоже не очень люблю пасмурную погоду((( почти декабрь, а у нас еще нет снега, как то необично.... но радует одно - почти не идет дождь))) сегодня весь день бил солничний, толька вечером пошол дождь)))

а что за сообщество FlyLady?????

anyaa, РўРІРѕР№ANGEL

спасибки за поддержку:)

а не знаю.. не люблю, когда солнца нет и пасмурно.. за это терпеть не могу осень и зиму в Москве. Очень сильно действует на психику, я родилась в Сибири, где зимой мороз и солнце, летом тоже очень даже ничего.. а тут хоть и тепло, но зато все вокруг серое:(((

а вы как переносите такую погоду?

вчера сегодня побольше углеводов съела и вроде так ничего теперь, бодрячком:))) кучу дел переделала дома, ванну отмыла и прочие мелочи сделала, которые времени много отнимают, а особо то и не видны.. но зато сейчас все блестит

это я тут параллельно с похуданием еще в сообществе FlyLady работаю над собой:) чтобы порядок был везде: и внутри организма и в окружающей его среде:) очень классная система, прямо вдохновляет на подвиги, да и постройнение движется быстрее, когда мысли другим заняты

Алеся привет))) что ти загрустила???

ето тебя от меня))) улибнись)))

привет, очаровательная молодая мамочка)))) Выше нос, зайка! Во первых осень и за окном дождь наверно...ну а по поводумало есть( в зеленом корридоре ты сейчас или меньше?). У тебя ведь еще малыш...силы "кушает". Постарайся в такие моменты съедатьчто нить из энергитических продуктов. Да,а кишечник в норме?(плохое самочувствие от зашлакованности может быть)...А ты не заболела, Алесь?(просто сама тож лежала дня 3)

везет тебе:))) хоть телеграмму прямо строчи: грузите творог бочками:)

а как у тебя с самочувствием? что-то у меня какая-то апатия.. как без сил совсем.. нет желания вставать с кровати и что-то делать.. я вот грешу на перестройку организма на новый образ жизни.. или то, что слишком мало ем..

выяснилось, что поскольку у нас еще ГВ, то коридор надо расширить, иначе я потом не смогу сбросить столько, сколько планирую.. и тяжко будет после того, как ГВ закончится.. так что сегодня ем больше.. хожу и запихиваю в себя еду

Алеся привет))) как у тебя дела???

угу:)))) доброго доброго всем дня:)))

Согласна 

не.. 5% - это много.. я лучше этот жир на что-нить другое израсходую..

Привет!

Простоквашино насколько я помню невкусный, я покупала "101 зерно + сливки", правда он 5%

кстати, мне еще очень помогает еще одно кулинарное открытие:))) я теперь варю себе супы овощные из смеси овощной, но не просто так, а обязательно туда добавляю один плавленный сырок (90г) для супа и обязательно грамм 300 цветной капусты. Пробовала без нее - не очень вкусно..

Все это в блендере перемалываю и получается офигительный суп-пюре низкокалорийный. � этот же супчик у меня очень любит сынуля, так что опять гора зайцев в итоге:)))

если хочется, то могу заправить молоком обезжиренным, тоже немного вкус добавляет. вот.. может кому пригодится:)

РЅР° www.torrents.ru

очень интересно, а где ти скачала ету передачу????