|
|
|
|
|
|
 |
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
9.12.2009 11:07
|
Сейчас двадцать третий лунный день.
Начало дня: 09.12.2009 00:07. Конец дня: 10.12.2009 01:32.
 Символ: Крокодил Маккара, кровожадный полукрокодил, полурыба, полуптица, полузмей, который все глотает, хватает, пожирает; еще один символ - Цербер. Двадцать третий лунный день - сатанинский критический день. День коренных реформ, преобразований и перемен, ломки и разрушения старого. Доведение любого действия до конца. Великолепный день для завершения дел и отвратительный - для их начала. Лучше не рисковать и не делать крупные ставки в жизни - слишком велика вероятность все потерять. В этот день нельзя поддаваться провокациям, идти на поводу своих низких помыслов. Избегайте гнева и обжорства. Важно проявлять такие качества, как целеустремленность, бесстрашие и уверенность в собственных силах. Не должно быть никаких сомнений в правильности своих действий, если они благородны.
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
7.12.2009 15:49
|
Вита,на этом сайте перечень статей об овощах-фруктах, витаминах- минералах:
/articles/nutrition.php
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
6.12.2009 22:46
|
я вот в группе бодифлекса. не хо к нам присоединиться? если "да", то зайди сюда
/dietgroups/show_group.php?id=142 |
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
6.12.2009 19:38
|
может быть тебе что-то пригодится)))
как отбить аппетит:
Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается И как тут вытравить из себя обжору?
Переключаться.
Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.
Создавать сложности.
Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.
Отбивать аппетит.
На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы
Выбирать посуду.
Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.
Пить.
Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.
Готовить.
Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!
заходи и ко мне в гости)))) я отношусь с уважением к таким людям как ты! |
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
6.12.2009 19:24
|
Привет! ты в своей подписи напиши блог и тот адрес который у тебя стоит или этот адрес с указанием что это ЛЖ. а то нетсыковочка выходит.
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
6.12.2009 17:56
|
 Вита Доброго здоровья!Подскажи,что ты делала для того,чтобы кожа быстрей подтягивалась?
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
5.12.2009 20:24
|
Сегодняшний выход в горы был удачен.
Хорошей недели.
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
4.12.2009 9:49
|
С добрым утром Витуль! И хорошего дня.
Почитай,потом вытру:
/community/ask_experts_answer.php?q=32
и ещё:
Оптимальное время приёма пищи.
Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте. Причин тому может быть несколько и одна из них - в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня - принимать пищу 4 - 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания "перехватить" что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 - 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу - систематическое недоедание. Доказано, что при 1 - 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 - 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности. Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой? Завтрак (6 - 9 часов) Исследования показывают, что 35% женщин пренебрегают утренней трапезой. У кого-то "не хватает времени", а кто-то стремится таким образом сократить общее количество потребляемых в течение дня калорий. Однако, как показывает практика, эффект получается прямо противоположный. В течение дня организм будет стремиться наверстать упущенное, и в результате вы незаметно для себя съедите куда больше продуктов, чем могли бы. Завтрак выполняет и еще одну важнейшую функцию - он "запускает" процесс метаболизма. То есть, продукты, которые вы съедите в течение дня, усвоятся организмом быстрее и в гораздо большей степени. Согласно выводам диетологов, с 6 до 9 часов утра пищеварительные ферменты наиболее активны. В это время рекомендуется есть белковые продукты. Белки перевариваются медленно, что позволит вам не испытывать чувство голода до обеда. Углеводов же лучше избегать - уровень инсулина еще низкий, а углеводная пища вызывает снижение сахара в крови. Вследствие этого к 11 часам дня вы снова захотите есть. Лучший выбор 1. Обезжиренный творог/йогурт. Йогурт является полезнейшим продуктом. Он богат белком, кальцием, магнием, а также полезными микроорганизмами, повышающими иммунитет и улучшающими работу желудочно-кишечного тракта. Но это относится лишь к натуральному йогурту. При добавлении же различных фруктовых наполнителей в составе йогурта автоматически появляется сахар. Поэтому, даже если на баночке написано "0% жира", но йогурт клубничный, вишневый, персиковый и т.д. - то при минимуме пользы калорий в нем предостаточно. 2. Сыр Да, большинство сыров имеют высокий процент жира и калорий. Но при этом в них много кальция, а еще в сыре содержится линолиевая кислота. Она понижает риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также… способствует похуданию, так как не дает откладываться жиру. Чтобы сыр не навредил фигуре, следите за размером порции (дневная норма этого продукта в день - 2 - 3 тоненьких ломтика или 4 кубика размером с игральную кость), и помните восточную мудрость: "Утром сыр - золото, днем - серебро, а вечером - свинец". 3. Овсянка Овсяная каша - кладезь клетчатки, сложных углеводов и микроэлементов, именно в ней содержится высокий процент растительного белка. Овсянка полезна для работы печени и поджелудочной железы, регулирует уровень сахара в крови, ее волокна благотворно влияют на обменные процессы, выводят излишки глюкозы, холестерин, токсины и примеси тяжелых металлов. 4. Молоко Молоко способно снижать кровяное давление, а содержащийся в нем кальций не только полезен для зубов и костей, но и препятствует отложению жира в организме. Согласно исследованиям итальянских ученых, испытуемые, включившие в свой рацион молочные продукты с низким содержанием жира, при прочих равных условиях теряли вес на 35% быстрее тех, кто исключил их из своей диеты. 5. Яйца В этом продукте около 6г белка. Кроме того, он богат витаминами А, В6, В12, Е, а желток содержит редкий витамин К, фолат, железо, лютеин, необходимый для сохранения зрения и холин, способствующий выведению жира из печени. Что же касается содержащегося в яйцах холестерина, то, по утверждениям многих диетологов, он усваивается лишь на 30%, а посему не представляет серьезной угрозы для сердца. Обед (12 - 13 часов) Обед должен включать в себя: 1. Белки (рыбу, морепродукты; мясо, птицу - отдавайте предпочтение постным частям). Способ приготовления - любой: тушите, запекайте, отваривайте, готовьте на гриле - только не жарьте! 2. Крахмалосодержащие продукты (коричневый рис, макаронные изделия из муки грубого помола, картофель, цельнозерновой хлеб, бобовые). Во время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты), так как уровень инсулина по прежнему низкий. "Правильные" крахмалосодержащие продукты относятся к категории сложных углеводов. Они медленнее усваиваются, позволяют дольше сохранить чувство сытости, не повышают ни уровень сахара, ни лишний вес. Более того, все они богаты клетчаткой, без которой похудание невозможно. В пище, насыщенной клетчаткой, мало калорий и почти нет жиров. Клетчатка подобна губке: впитывая в себя влагу, она разбухает и тем самым прекрасно утоляет голод.
1. Коричневый рис
Благотворно влияет на состояние волос, кожи, зубов, ногтей, незаменим для пищеварения. В оболочке коричневого риса много клетчатки, а сам он богат витаминами А, РР и группы В, необходимыми микроэлементами и фитовеществами, при этом лишен жиров, холестерина и натрия.
2. Макароны (из муки грубого помола)
Обеспечат вас клетчаткой и фолиевой кислотой, которая необходима для репродуктивной функции и усвоения железа. Стандартная порция макаронных изделий (а это один стакан, не более!) из твердых сортов пшеницы не причинит ни малейшего вреда вашей фигуре.
3. Гречневая каша
В ней содержится железо, пектин, улучшающий пищеварение, а также лицетин, необходимый печени и поджелудочной железе.
4. Картофель
Источник антиоксидантов, витамина С, калия. Стандартная порция - один клубень размером с кулак - около 100 ккал. Вреден для фигуры (и не только!) лишь жареный картофель, а также приправленный жирными высококалорийными соусами - сырным, сметанным, масляным. Такая "изюминка" способна добавить блюду до 150 ккал, а вашей талии - несколько сантиметров.
5. Цельнозерновой хлеб
Насыщен клетчаткой, сложными углеводами, витаминами и микроэлементами. Главный хлебный злак - пшеница - содержит рекордное количество антиоксидантов ортофенолов, борцов с раковыми клетками. Но в белом хлебе их нет вовсе - они были обнаружены учеными только в оболочке зерна, которая попадает в отруби и муку грубого помола, но счищается при изготовлении пекарской муки высшего сорта.
6. Бобовые
Представляют собой кладезь растительных белков, клетчатки и сложных углеводов, а вот вредных насыщенных жиров они лишены полностью.
5. Салат из свежих овощей с оливковым или же растительным маслом.
6. Несколько слов необходимо сказать о супах. Не стоит недооценивать это блюдо. Супы - лучшее средство от голода. Они "согреют" ваш желудок, наладят систему питания. В ходе американского исследования было установлено, что те, кто иногда включает суп в свой обеденный рацион, потребляют на 100 ккал меньше, чем те, кто от него отказывается. Причем этот дефицит не компенсируется в течение дня. Отдавайте предпочтение супам густой консистенции - из протертых овощей или супам-пюре - они одновременно будут и первым, и вторым блюдом, ведь если вы выбираете суп, от закусок и горячего в этот день лучше отказаться. Зимой суп - пища не только для тела, но и для души, стремящейся к теплу и покою.
Полдник (16 - 17 часов)
В 16 - 17 часов наступает время для углеводной пищи - уровень инсулина максимальный.
Сейчас лучшим выбором будут: фрукты или фруктовый салат, сухофрукты, немного орехов или 30г горького шоколада (содержание какао - не менее 70%). Какао-бобы являются источником антиоксидантов и флавоноидов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно на полдник (а не на завтрак, как это делают многие девушки, следящие за фигурой), 1 - 2 раза в неделю можно позволить себе полакомиться десертом. Ни в коем случае не отказывайте себе в сладком вообще - жестокие ограничения приведут лишь к срывам. Главное - во всем соблюдать меру. Лучше откажитесь от богатых насыщенными жирами снеков, печений, выпечки и бисквитов, перейдите на легкие десерты. В одной порции низкокалорийного десерта около 120 ккал. Подойдут, например, кофейный или ягодный мусс, йогуртовое пирожное, фрукты в желе.
Ужин (18 - 20 часов)
Один из самых "противоречивых" приемов пищи. Некоторые придерживается мнения: есть после 18:00 ни в коем случае нельзя, их оппоненты утверждают, что значение имеет лишь общее число потребляемых в течение дня калорий, а не время трапезы… А истина, как это часто бывает, посередине. Самый здоровый и "безопасный" для фигуры ужин - легкий, но не "голодный". Он должен состоять из рыбы или постного белого мяса и овощного гарнира (идеально подойдут блюда из тушеных овощей).
Крайне нежелательно употребление вечером красного мяса - оно долго переваривается, а пищеварительные ферменты после 19:00 практически не вырабатываются. Распространенное мнение о том, что салаты - наиболее подходящая для ужина пища, не совсем верно. Дело в том, что во время их переработки настроившаяся на отдых поджелудочная железа подвергается большой нагрузке. Следует избегать и высокоуглеводных продуктов. Они повысят уровень сахара в крови, что создаст иллюзию голода, и в результате вы переедите.
При соблюдении правильного режима питания неожиданные приступы голода не страшны ни вам, ни вашей фигуре. Если все же вы захотите съесть что-либо на ночь - вас выручит чашка некрепкого зеленого чая с ложечкой меда или стакан теплого молока. Они снижают желудочную секрецию и оказывают общее успокаивающее воздействие.
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
3.12.2009 11:25
|
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
26.11.2009 17:15
|
Витуль! Ну ты просто мемуаристка.Вот сбросишь лишку,записывая в Дионе тонкости перепетий и можно издавать отдельным тиражом.Жду продолжения....
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
24.11.2009 12:58
|
Привет!У меня тоже был вес 153кг.Я тоже уверена,чтобы похудеть надо думать головой а не желудком.Многое написанное тобой о себе подходит и под меня.Я уверенна что всё тебе удасться.
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
24.11.2009 12:41
|
Чтобы обновить и переделать наши жизни, нам необходим план. Вот он: семидневная программа, которую можно повторять снова и снова. Этот план включает в себя физическую, ментальную и духовную работу. Используйте весь семидневный процесс, или выберите любой из дней, чтобы создать такую жизнь, какую вы хотите.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ - ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ. День взятия обязательств.
Сконцентрируйтесь на изменении своих установок: настал день для изменения ваших мыслительных установок. Внушайте себе такие мысли: "Я могу сделать это", "Можно найти позитивное решение любой проблемы".
Создайте визуализацию (зрительный образ), которая работает для вас: вообразите море или озеро, водопады, бабочек, солнечный свет, лунное сияние, - все, что годится для вас. Отметьте те образы, которые лучше всего работают на вас, и если вы почувствуете себя плохо, просто вызовите в памяти один из них. Ваш образ - это визуализация вашей позитивной энергии.
ОРУДИЯ ДЛЯ ПЕРВОГО ДНЯ: Мотивирующие книги, музыка, танцы, искусство, все, что вас вдохновляет.
ДЕНЬ ВТОРОЙ - ИСПРАВЛЕНИЕ. День планирования.
° Какие изменения следует сделать в вашем доме?
° Какие изменения нужны у вас на работе?
° В каких изменениях нуждаются ваши физические упражнения, или, быть может, вам следует начать упражняться?
° Какие изменения нужны в вашем питании?
ОРУДИЯ ДЛЯ ВТОРОГО ДНЯ: Записная книжка и ручка, или компьютер.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ - ОЧИЩЕНИЕ. День избавления от барахла.
Выберите в вашем доме место для приведения его в порядок. Возьмите три коробки: одну для нужных вещей, другую - для вещей, нуждающихся в починке, третью - для вещей, которые можно отдать другим. Трудная работа начинается.
Не стремитесь переделать все дела в один день. Эта семидневная программа может быть повторена опять, и каждый раз вы можете выбирать новое место. Вы можете повторять третий день каждую неделю.
ОРУДИЯ ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ДНЯ: коробки для сортировки вещей, пылесос, щетка, тряпки, жизнерадостная музыка.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ - ОСВЕЖЕНИЕ. День свежести.
Это день вознаграждения. Если вы прибрали в третий день ваш дом или офис, то теперь украсьте его горшечными или срезанными цветами. Сделайте себе подарок. Откройте окна и впустите солнечный свет внутрь.
ОРУДИЯ ДЛЯ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: подарок для вас.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ - ВОЗВРАЩЕНИЕ. День духовных размышлений.
Это день размышлений о ваших духовных ценностях и возвращения к ценностям, важным для вас. Это тихий день духовных исканий. В предшествующие два дня вы прибирали и освежали ваш дом или офис: вы проделали массу физической работы. А сегодня сосредоточьтесь на вашем внутреннем мире. Сядьте, углубитесь в себя и задайте себе вопросы:
° В чем смысл моей жизни?
° Для чего я здесь?
° Чем я могу гордиться и что я совершила в своей жизни?
° Над чем мне нужно работать?
° Это день честных размышлений о пройденном пути, о людях, с которыми вы связаны, о ваших заботах, о ваших страхах, о гневе, который вы испытываете по отношению к другим.
ОРУДИЯ ДЛЯ ПЯТОГО ДНЯ: честное сердце и пытливый ум.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ - День изменения установок.
Вчерашний день был самым важным. Это был трудный день. Сегодня день для создания плана для изменения того, что следует изменить в вашей жизни.
° Есть ли у вас проблемы со здоровьем, которые вы не хотите замечать? Проконсультируйтесь с врачом, и позаботьтесь о себе наилучшим образом.
° Вы позволяете чужим проблемам доминировать в вашей жизни? Если это так, то измените ваше расписание. Если вы за кем-то ухаживаете, то найдите время для себя.
° Если вы часто сочувственно выслушиваете других, помните, что вы "сгорите", если не будете выдялть время для себя.
ОРУДИЯ ДЛЯ ШЕСТОГО ДНЯ: записная книжка, ручка, компьютер, телефон.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ - День инвестиций.
Настройтесь на позитив.
В то время как я сомневаюсь относительно слова "инвестиции" в дни нынешнего финансового кризиса, как раз настало время подумать о том, как лучше всего тратить деньги и как лучше всего тратить время. Вы посвятили целую неделю проблемам своей физической и духовной жизни. Сегодня настало время также обратиться к своему финансовому положению. Не слишком ли много мы тратим денег на ненужные пустяки? На готовую и невкусную еду? Не настало ли время готовить по-настоящему вкусную и полезную еду?
ОРУДИЯ ДЛЯ СЕДЬМОГО ДНЯ: записи о ваших расходах и готовность к переменам
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
22.11.2009 16:05
|
2****
По характеру мама,человек бесспорно творческии, склонный к истерии(как она утверждает,что это из-за папочки,что мол до него, у нее нервы были,как "стальные канаты", но я этих сладостных дней уже не застала...)мама прекрасная хозяйка, не взирая на всю свою загруженность, дома всегда было чисто уютно(как нас "дрессировали" в целях поддержания порядка- это отдельный разговор, за это к стати отдельное спасибо!). Было сытно, вкусно.У нас любили собираться гости,и все были уверенны,что они просто идеальная пара, мама, являла собой образ ухоженной, чудо-жены, а папа, заботливого любящего мужа( просто "Рождественские сахарно- ванильные прянички"с рекламной картинки)
Сейчас вспоминая их ссоры( нас сестрой, никто особо не стеснялся), я чётко осознаю, что в принципе, никогда не задумывалась, не анализировала, а может быть мама, где- то не права, нет, я даже не допускала такой мысли-МАМА всегда права!
На ряду с её замечательными человеческими качествами, со временем,стали проглядываться совсем иные, не имеющие никакого отношения, к той картинке, запечатленной детской памятью.Нравственность стала попахивать ханжеством,самоотдача и помощь ни кем не востребованным жертвоприношением,откровенность и участие - желанием манипулировать... Мама всегда права... и даже сейчас, когда ее дочери, старше теперь, ее
тогдашней,... и в наших, не редких разговорх.. мама всегда права... 
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
22.11.2009 15:17
|
1****Да.. почти неделю, как я на сайте, завтра время замеров, честно говоря особых илюзии не питаю,т.к несколько раз срывалась,но все же следует заметить, что форум несомненно дисциплинирует, и конечно же по прежнему, в рот попадает"мусор" без разбора, но уже точно, не в таких кол-вах!
и так по- размышляем... о корнях..
Как я уже писала, семейку, мою, с легкостью можно было назвать "итальянской" У нас и ругались ,и любили громко,самоотреченно,до самозабвения, неистово выражая, как любовь, так и обратную её сторону.
Одно только,то, что мои родители, 3-раза разводились и трижды сходились( и это только по официальным подсчетам), подобный факт,уже обращает на себя внимание.У нас не было пяных драк, никто не дебоширил, люди они были интелегентные, образованные, но уж очень темпераментные...
МАМА:
Выросла в семье профессиональных музыкантов,тем самым предопределив свой собственный выбор.
Природа наградила ее незаурядной красотой( в молодости ее сравнивали с Элизабет Тейлор), причем, мама стала красивой, как-то резко,практически внезапно... Вот перебираю ее фото, лет 13-14 совершенно невзрачная девченка,а в 18 "как кинозвезда"!
Да ,папа не мог на нее не запасть!К стати ,он увел ее от первого мужа( своего знакомого), об этом я вообще уже узнала лет в 10( но не будем заскакивать в перед!)
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
22.11.2009 10:06
|
В котрый раз убеждаюсь - сила самоубеждения творит чудеса. Ну и вода конечно, без нее вообще никак!
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
marisabella
Diet-Баллов: 1518
Сообщений: 115
Город: Томилино
20.11.2009 13:16
|
сейчас 97.6
цель №1 90
цель №2 86
цель №3 80
цель №4 75
цель №5 70
итог 68кг
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
20.11.2009 12:00
|
 Непридуманная история одного эксперимента. Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая? А тут к одной я в гости приехала. И началось… – Расскажи! Рассказываю… – Уууу, я так не могу! – Это почему же? – Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать… – А что поднимается? – Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь… – Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне? – Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я… – Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю. Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю. Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они: Я красивая! Я умная! У меня есть сила воли! Я уважаю себя и других! У меня все получится! Я достойна большего! Не трать время зря! Почему ты сомневаешься? Никто не сделает за тебя! Верь, и все получится! Радуйся каждому дню жизни! Меня есть за что любить! Я умею выбирать! Мне обязательно повезет! Любить – не значит жалеть! Позволь себе лучшее! Все плохое закончилось! Я живу и принимаю всех! Завтра будет лучше, чем вчера! Ты – сокровище! Уважай мужчин, и они будут уважать тебя! Твое тело не хочет жирной еды! Движение – это жизнь! Секс в каждой твоей улыбке. Иди и ничего не бойся! Как прекрасно жить! Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает. – Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках. – Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову. – И похудею? – Обязательно! Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать». – Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец! Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…» Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»… Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе. К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты. Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву. «Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах. Елена Шубина
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 15:28
|
На мой взгляд тут пожалуй трудно,что-либо добавить!
Пожалуй на самом деле придется покапатьста в своем далеком детстве...
Многие авторы, занимающиеся проблемами пищевой зависимости, утверждают, что "больные", как правило отмечают ,"холодные" отношения в семье,как правило деспотичную мать, равнодушного,часто пьющего отца, недостаток любви,тактильного контакта.....
Я не подхожу под данные параметры, семья моя была больше похожа на некий прообраз "Итальянской семейки",чего-чего, а холодом у нас точно не веяло!
Но я заметила,что, что-то меня все равно зацепило , после прочтения этой статьи, видимо, не с войны, начались мои злокличения...
Буду пробовать разобраться!
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
Ведунья
Diet-Баллов: 23813
Сообщений: 1647
Город: Москва
19.11.2009 15:19
|
98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 15:16
|
95% желающих похудеть страдают различными формами нарушения пищевого поведения, часто в скрытой, практически не выраженной форме.
Иногда это тянется с самого детства и человек даже не представляет, что можно жить по-другому. Еда перестает быть просто едой и фраза: «Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть» перефразируется наоборот. Еда становится «кусочком счастья», который всегда под рукой. «Счастье» это у всех свое – эмоциональные, легко возбудимые, вспыльчивые люди предпочитают жирную пищу, мясные продукты. А тревожные, мнительные, зависимые, подверженные страхам, меланхоличные, застенчивые люди предпочитают сладости.
Люди, страдающие от избыточного веса в результате нарушения пищевого поведения, в 70-80% случаев склонны к депрессии. И поэтому, кусочек тортика или шоколадка дает временное улучшение настроения. Человек думает: а ну ее, эту фигуру, зато настроение прекрасное и ЖИТЬ хочется! Только это не надолго – настроение портится и в придачу присоединяется чувство вины: что же я, такая безвольная, не удержалась, стану толстой и несчастной! И, вытирая слезы одной рукой, другой уже тянется за очередной порцией «сладкого допинга». И так постоянно, по кругу.
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
ЮЛИЯНА
Diet-Баллов: 4932
Сообщений: 211
19.11.2009 15:06
|
Вы так потрясающе пишете,что хочется читать ещё и ещё,с нетерпением жду новых очерков!!! |
marisabella
Diet-Баллов: 1518
Сообщений: 115
Город: Томилино
19.11.2009 14:53
|
какой хороший у Вас муж,не все могут подобрать правильные слова.
сейчас 97.6
цель №1 90
цель №2 86
цель №3 80
цель №4 75
цель №5 70
итог 68кг
|
Анюська35
Diet-Баллов: 6763
Сообщений: 1963
Город: Москва
19.11.2009 14:52
|
Я добавила ваш дневник в избранное. Очень захватило! пишите......
Все с начала!
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:33
|
7***
Страх,непроходящее чувство тревоги,,не возможность свободно передвигаться,дикий,проберающий до мозга кости вой сирен....
Нет,я не билась в истерике,я с "пультом" от ТV целыми днями щелкала новостные программы, одновременно набивая брюхо всем подряд, до состояния дурноты ,потом шла в туалет и ,только в моем случае это не" победа",а 2-пальца в рот.
Не нужно быть большим спец-ом,что бы ч.з некоторое время,понять,что так начинается не что иное,как булемия.
Не хочу углубляться в подробности,приятного в этих воспоминаниях ничего нет. но,что бы быть полностью честной сама с собой,скажу лиш,что это случается и сейчас,гораздо реже и,я учусь блокировать эти состояния.
Начать говорить об этом в слух,признать,публично факт наличия проблемы,для меня явился спасательным кругом,проговаривая и описывая свои злокличения,я вакарапкиваюсь из пропасти,под новым названием- нарушение пищевого поведения.
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:32
|
6***
Я, из тех не многих счастливцев,которым удалось выкарапкаться из "болта ожирения",со 153 кг.на 82 кг.,казалось бы, что,я здесь делаю?Но ведь у любой истории,даже с самым замечательным концом есть продолжение!
И так,2004 год мой минимальный вес-76 кг( в течении 2 дней) потом не протяжении года 78кг!
Чувствую себя - на вершине Олимпа!Восхищение - все общее!Эфория -непроходящая!У меня все спрашивают-"И,что не срываешься,как такое возможно?!"Я, на самом деле не срывалась,четко шла по,казалось,кем-то уже проторенной дорожке!А дальше,как в плохом романе-"Ни что не предвещало..."2- года тому назад у нас была война(2 Ливанская)
В течении месяца безпрестанно изо дня в день обстреливали Хайфу- мой город!И вот тут, я, столкнулась с проблемой,о которой ранее и не задумывалась!
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:23
|
5***
И, так мы начали ходить,сначала медленно и мало,потом быстрее и дальше,уходя рано утром на побережье, порой уходили далеко заприбрежную зону,совершенно пустынное побережье,казалось пренадлежит только нам, где мы полностью сливаясь с природой совершенно забывали о цели наших прогулок.А проснувшийся метаболизм по тихоньку никому не мешая - делал свое дело.Я худела по 2,5 кг. в неделю,уменьшаясь на 10 кг регулярно и ежемесячно.Пришло время расскрыть карты.03.03.03 мой вес состовлял 153,500 кг,в течении года нам удалось снизить массу тела до 78 кг.,тем самым похудев практически на половину
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:22
|
4***
Быть честной самим с собой,как порой это мучительно больно!Признаться себе,что сама довела себя,распустила,ничего не делала,а теперь уцепилась за мысль об этой оперерацией-некая волшебная палочка,раз и без особых усилий и здоровье и красивое тело,проснулся после наркоза и вот оно чудо!Это сейчас я так это вижу,понимаю осознаю,а тогда...Боже,спасибо тебе за мужа,за то что не обидев, не унизив,не надсмеявшись- помог,удержал от не верного шага,словом и делом был рядом!Растопленные килограммы жира ,укрепили,зацементировали,уже имеющийся на тот момент фундамент отношений.Тогда проговорив всю ночь,на утро,я точно знала,что никакой операции не будет,по крайней мере не сейчас.Совместно разработав план питания и занятий,мы решили попробовать,все это соблюдать и уже если ,ч.з. год не будет хотя бы 10% снижения массы тела,тогда уже- лечь под нож.
Утро 03.03.03. было моим новым Днем рождения-Магия чисел!
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:20
|
3***
И,так настало время,сообщить своим близким ,о принятом решении.Сейчас,когда вся эта история позади(прошло7 лет)и смотря на наш союз,которому без малого 20лет,я понимаю,что самое главное,чему мы научились,это общаться- высказывать свои чувства,мысли- при этом не боясь быть не понятым ,не услышенным.Мы научились,уважать,давать чувство уверенности др.др.,смотреть в одном направлении,и сейчас оглядываясь назд,мы с гордостью и уверенностью смотрим в будущее !И,так внимательно меня выслушав,Женя произнес слова,которые без шуток- буквально перевернули мое самосознание.Как важно,в нужное время,найти этиправильные слова!"Ты
понимаешь,что это ,как последний шаг,как прямой массаж сердца,когда сделанно все и у тебя осталась слабая ничтожно-малая надежда уцепиться за тонкий волосок жизни- от безисходности- ты идешь на это.Ты можешь сказать себе- Да я сделала все и это последний шанс выжить!"
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:18
|
2***
Трудно точно определить,когда это произошло,в первые, у меня стало появляться чувство,что я по-просту сдохну от ожирения,я не стала себя внезапно плохо чувстовать,просто,как-то не заметно для себя начала ненавидеть и жалеть себя одновременно при этом ничего не предпринемая.Как-то раз я встретила одну знакомую толстушку,которую не видела с
1\2года,она была очень похудевшей,я тут же поинтересовалась,что за чудо с ней произошло!Она поведала мне про операцию, по урезанию желудка,что она 4 месяца как после операции, тает на глазах!Боже!Вот оно!Подумала я,и ринулась к своему семейному врачу,за направлением на чудо-операцию!Надо заметить,что мне без проблем дали обходной лист,куча спциалистов,которые должны были решить есть ли основания меня оперировать,что было дальше,вы узнаите из следующих серий ,нашего бразило-израильского сериала,могу лишь заверить,что ни одно животное во время съемок не пострадало
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 14:16
|
1***
Приехав в Израиль в 1997г,я уже была внушительных размеров,веса своего,я давно знала,не думаю,что каке-либо весы в состоянии были показывать эти цифры,разве,что на какой-нибудь овощной базе можно было раздобыть такие гири -противовесы.Хочу заметить,что до поры -до времени ,мне это не мешало,не физически не психологически,так,я по крайней мере счтала,на самом деле под хорошим чувством юмора и самоиронией, скрывалась не что иное, как защитная реакция,я теперь смотря на свои фото, вижу женщину, вроде улыбающеюся и как-бы извиняющеюся мол" извините это- я"!Странно но раньше,я себя так не видела,а скорей всего не хотела видеть!Начать быть честной самой с собои!Это первый шаг к успеху!
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
19.11.2009 11:20
|
Расскажи, как ты добилась первых своих результатов, какие ошибки были, как их избежать?
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
19.11.2009 10:02
|
Всем огромное спасибо, затеплые, добрые слова поддержки,это невероятно стимулирует,и бесспорно обязывает!
И так, сегодня 3-й день на ДИОНе.Буду пытаться проанализировать первопричины, моих взлетов и падении.
Как говориться все мы родом из детства... С него пожалуй и начнем!
Никогда не была худенькой.В садике, школе, а за тем в институте лишние (в не малых кол-вах) кг всегда были неотьемлемой частью моего образа.Более того, это ни как не отражалось на моем общении со сверстниками. Всегда общительная, в центре внимания,любительница школьных КВНов, вечеринок...Хорошее чувство юмора, самоирония, веселый нрав позволяли мне избежать неприятных издевок, которыми подчивали других полных детей.
У нас была одна девочка, которая явно весила меньше меня, но её так тероризировали,что врагу не пожелаешь( "кусок сала, жир-трест комбинат трест-сосиски - мармрлад,холодец, медуза...это лишь малый перечень из того,что ей приходилось слышать,изоляция...., в итоге к 10 классу, она очень похудела и проблемма осталась позади...,а ваша "покорная слуга" со временем превратилась в Арлекино, но тогда я еще этого не осозавала....
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
Mirta_ua
Diet-Баллов: 27189
Сообщений: 16871
Город: Киев
19.11.2009 10:02
|
Доброе утро! Хочу выразить свой восторг! Результаты невероятные просто! У тебя все обязательно получится!!! Обязательно-обязательно!
Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708
|
Sunny_Al
Diet-Баллов: 2252
Сообщений: 406
Город: Балашиха
18.11.2009 23:24
|
Здравствуйте, я уверена все у Вас получится!!!! главное видеть цель!!!! Желаю Вам удачи!!!!!
Ошибаюсь, обжигаюсь,
Иду дальше, улыбаюсь!
Привет! Я Алена!
78...73,9...60
рост 162
/community/post.php?topic_id=18855
|
пампуша
Diet-Баллов: 18922
Сообщений: 2588
18.11.2009 23:17
|
Приветик, еще раз. Заглянула в твой дневничек!!! Не отчаивайся. У многих здесь похожие истории. Не у всех, конечно, такие потрясающие результаты, как у тебя... Но...
У меня тоже много чего в жизни было. И вес другой был... И все.. все было другое.
Но!!! Теперь мы здесь!!! Мы вместе!!! Поддержим друг-друга!!!!
Вперед!!!!
ЮЛЯ 69(1 мая 2009)_60.5-61.5 (сентябрь 2010) Были срывы.. Снова 66 Стремлюсь к 55!!!!!
/community/post.php?topic_id=18143 И снова 69 кг.... 2013 год....
|
Nussi
Diet-Баллов: 8261
Сообщений: 1314
18.11.2009 23:12
|
|
vidi, привет!!! Добро пожаловать!
Думаю, вместе у нас все получится, главное, постараться разобраться в себе, поставить цель и идти к ней, а мы поддержим. Тем более у тебя уже есть свой "правильный рецепт" и я уверена, что он тебе поможет!
|
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
18.11.2009 19:19
|
Спасибо большое Маша Ли!
Попробую выложить тут свою историю,думаю мне это поможет разобраться в себе, в ппервопричинах..
Да и что греха таить пока я вам пишу, я как минимум не трескаю, что-то вредно-вкусное!
Рада всем гостям! Добро пожаловать! 
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
18.11.2009 19:14
|
Если в голове пусто, то в животе полно...
Закон сохранения энергии .. понимаете ли..
Вот, первый раз в жизни, решилась на ведение дневника.Решение не простое, ведь это обязывает, быть как минимум честнои, самам с собои!А это дело оченно не простое!
События происходившие в моей жизни с 2003 г, практически не поддаються описанию, мало кто мжет сказать , я знаю, как это не узнавать свое отражение в зеркале, за год сменить одежду с 72 на 46 размер,начать бегать марафонские дистанции(правда медленно),собственный рекорд 25км за 3 ч 25 мин.
Ощущения, должна вам признаться, наверное, как рок-звезды на вершине триумфа!Всеобщее восхищение, удивление!
Это такой потрясающй драйв!
Но как любое шоу, все когда-нибудь заканчивается, гаснет свет софитов...
В 2006 году, судьбой было уготованно новое испытание-БУЛЕМИЯ.
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.11.2009 19:00
|
Привет! Какаая интересная история! Я считаю, что у тебя (надеюсь можно на ты?) все получится, ведь ты все знаешь о здоровом образе жизни, важно только правильно настроится и поддерживать мотивацию.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
vidi
Diet-Баллов: 3023
Сообщений: 380
18.11.2009 18:56
|
Здравствуйте всем я новенькая, рада оказаться в вашей компании!
Мне 38 лет. с 2003 года полностью изменила свой образ жизни и питание.
До 2003 года мой вес составлял 153 кг( это не опечатка) . Без оперативных вмешательст и "химии" спомощью спорта и правильного питания, удалось снизить вес до 78 кг!
В 2006 году в связи с сильной стрессовои ситуацией, начали проявляться приступы булемии, (буквально за несколько дней вес скаканул до 81-82 кг) данные цифры мне удавалось держать в течении последних 2.5-3 лет.Прошлой осенью, приняла решение бросить курить(после 20 лет курения),что в свою очередь привело к стремительному увеличению МТ.на сегодняшнии день мой вес составляет (страшно признаться) 92 кг т.о за год было набранно более 10 кг.
Обидно и стыдно признаться,что после таких чудо- результатов, я не в состоянии справитьста с возникшей проблемой!
Дневник- контроль который я собераюсь вести на сайте, уверенна поможет мне разобраться в своих мыслях, действиях, приоритетах!
В общем, я не сдаюсь и надеюсь встретить на форуме соратников!
Здравствуйте! меня зовут Вита, мне 38 лет рост 170.
2003-153 kg
2005-82 kg
2009-90 kg
Если в голове пусто, то в животе полно(foto)
/community/post.php?topic_id=19226
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
