Воскресный отчёт за 7 декабря- 13 декабря

1) вес: 50.7(-300)
2) объёмы: РћРў 66(-1), РћР‘ 88(-1), РћРќ 49(-1) 
3) соблюдение коридора калорийности: 7 из 7

4) фитнес:2898

Воскресный отчёт Р·Р° 7 - 13 декабря

1) вес: 80.5 РєРі. (- 1500 Рі.)
2) объёмы: РћРў 87 (0), РћР‘ 106 (0), РћРќ 64 (+1) 
3) соблюдение коридора калорийности: 6

4) фитнес: 1976

Воскресный отчет за 07.12-13.12

 
1. Вес - 54.6 (-0,4)

2. Объемы - РћРў 64(0), РћР‘ 91(-1), РћРќ 52(0) 

3.Соблюдение КК - 6 из 7

4. Фитнес - 103

Воскресный отчёт Р·Р° 7 - 13 декабря:

1. Вес 59,5кг. (-500г.)

2. Объёмы: ОТ 67 (0), ОБ 92 (0), ОН 51 (-1)

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности: 7 дней

4. Фитнес: 1254

Воскресный отчет за 30.11-6.12

1. Вес - 61 (-0,5)

2. Объемы - так же, без изменений -__-

3.Соблюдение КК - 7 из 7

4. Фитнес - 1000 ккал потрачено

Воскресный отчёт за 30-6 декабря:
1) вес: напишу завтра
2) объёмы: СЃ утра после измерений
3) соблюдение коридора калорийности: 7 дней
4) фитнес: 3480 РљРљ потрачено

Воскресный отчёт за 30 ноября - 6 декабря

1) вес: 51(0)
2) объёмы: РћРў 67(-2), РћР‘ 89(-1), РћРќ 50(-1) 
3) соблюдение коридора калорийности: 6 из 7

4) фитнес:2404

Воскресный отчёт за 30 ноября - 6 декабря

1) вес: 55(- 500 гр)
2) объёмы: РћРў 64(0), РћР‘ 92(0), РћРќ 52(0) 
3) соблюдение коридора калорийности: 4 из 7

4) фитнес:725

Воскресный отчёт Р·Р° 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 6 декабря

1) вес: 81,8 РєРі. (+ 100 Рі.)
2) объёмы: РћРў 89 (+2), РћР‘ 107 (+1), РћРќ 64 (+1) 
3) соблюдение коридора калорийности: 5

4) фитнес: 1639

Воскресный отчёт Р·Р° 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - 6 декабря:

1. Вес 60кг. (-500г.)

2. Объёмы: ОТ 67 (-1), ОБ 92 (0), ОН 52 (0)

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности: 7 дней

4. Фитнес: 3081

Воскресный отчёт за 30-6 декабря
1) вес: кол-во кг (- 2,5)
2) объёмы: РћРў 70 (-1), РћР‘ 92 (0), РћРќ 54 (-1)

3) соблюдение коридора калорийности: 5

4) фитнес: кол-во КК потрачено 165

Рљ сожадению, вечером или завтра утром  СЏ РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ СЃСЋРґР° написать.

Воскресный отчёт за 16-22 ноября:
1) вес: 75 кг (- 1000 г.)
2) объёмы: РћРў 77 (-1), РћР‘ 106 (-4), РћРќ 63 (0) 
3) соблюдение коридора калорийности: 7 дней
4) фитнес: 3514 РљРљ потрачено

Отчет за 23 - 29 ноября

1. Вес - 64,5 (-1000)

2. Объемы - ОТ 67(-1), ОБ 97(-1), Он 57 (-1)

3. Соблюдение КК - 7

4. Фитнес - 5095КК

Отчет за 23-29 ноября.

1. Вес - не меряла, сейчас КД..пусть будет так же, 61,5

2. Объемы - по той же причине померяю позже

3. Соблюдение КК - 5

4. Фитнес  - 550 ккал

Воскресный отчёт Р·Р° 23 - 29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1. Вес 60,5кг. (-100г.)

2. Объёмы: ОТ 68 (0), ОБ 92 (-1), ОН 52 (0)

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности: 3 РґРЅСЏ

4. Фитнес: 0

Воскресный отчёт за 23 - 29 ноября

1) вес: 55,5 кг. (-500 г.)
2) объёмы: РћРў 64 (0), РћР‘ 90 (-2), РћРќ 52 (-2) 
3) соблюдение коридора калорийности: 7
4) фитнес: 793

Воскресный отчёт Р·Р° 23 - 29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1) вес: 81,7 РєРі. (+ 1400 Рі.)
2) объёмы: РћРў 89 (+2), РћР‘ 106 (0), РћРќ 63 (0) 
3) соблюдение коридора калорийности: 4
4) фитнес: 1170

nurenberg, у тебя может мышечная масса нарастает?

Воскресный отчёт за 16-22 ноября
1) вес: кол-во кг (- 0)
2) объёмы: РћРў 71 (-1), РћР‘ 92 (0), РћРќ 55 (-1)

3) соблюдение коридора калорийности: 2
4) фитнес: кол-во КК потрачено 320

Воскресный отчёт за 16-22 ноября:
1) вес: 76 кг (+ 1000 г.)
2) объёмы: РћРў 78 (-2), РћР‘ 110 (-1), РћРќ 63 (0) 
3) соблюдение коридора калорийности: 7 дней
4) фитнес: 4201 РљРљ потрачено

фигня какая-то, худею в объемах а килограммы увеличились

Воскресный отчет за 16-22 ноября.

1.Вес 56(+300 гр)

2. Объемы - ОТ 64 см (-0), ОБ 92 см (-0), ОН 54 см (-0)

3. Соблюдение КК - 3 из 7

4. Фитнес - 820 ккал

Воскресный отчет 16.11 - 22.11.09

1. Вес 65,5 (-2000г)

2. Объемы - ОТ 68 см (-2см); ОБ 98 см(-1см); ОН 59см (-1см)

3. Соблюдение КК - 6 из 7

4. Фитнес - 4887КК

Воскресный отчет за 16-22 ноября.

1.Вес 61,5 (-0 кг)

2. Объемы - ОТ 69 см (-0), ОБ 100 см (-1), ОН 59 см (-1)

3. Соблюдение КК - 7 из 7

4. Фитнес - 550 ккал

Эх блин даже стыдно((

Надо на следующей неделе поднажать!)

Девушки, внимательнее пожалуйста!!! В скобках пишем изменения сравнимо с заявкой

Чижек, Марин, ты ошиблась наверно у тебя ОН не изменился судя по заявке.

Воскресный отчёт за 16 - 22 ноября

1) вес: 56,5 РєРі. (-600 Рі.)
2) объёмы: РћРў 66,5 (-0,5), РћР‘ 92,5 (-0,5), РћРќ 56 (-2) 
3) соблюдение коридора калорийности: 5
4) фитнес: 1012

Воскресный отчёт за 16 - 22 ноября:

1. Вес 60,6кг. (-1400г.)

2. Объёмы: ОТ 68 (-2), ОБ 93 (-1), ОН 52 (-1)

3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности: 6 дней

4. Фитнес: 2208

Воскресный отчёт за 16 - 22 ноября

1) вес: 80,3 РєРі. (- 1200 Рі.)
2) объёмы: РћРў 87 (0), РћР‘ 106 (-1), РћРќ 63 (0) 
3) соблюдение коридора калорийности: 6
4) фитнес: 3022

Выкладываем отчеты в таком виде:

Воскресный отчёт за (число-число месяц):
1) вес: кол-во кг (- изменения в г.)
2) объёмы: РћРў 67 (-1), РћР‘ 89 (-1), РћРќ 51 (0) 
3) соблюдение коридора калорийности: кол-во дней
4) фитнес: кол-во КК потрачено