MargoV, 

Привет, СЏ тоже наверное РЅР° выходных елку Р±СѓРґСѓ наряжать, надо РїРѕ магазинам походить посмотреть какие-РЅРёР±СѓРґСЊ новые интересные игрушечки еще. РЇ последние 3 РіРѕРґР° только деревянными, пластиковыми, РјСЏРіРєРёРјРё Рё съедобными наряжаю РёР·-Р·Р° детей, РЅРѕ кстати получается тоже очень нарядно. РЈ меня детки прошлый РіРѕРґ завалили ее (РІРѕС‚ страху то СЏ натерпелась....),Р° РѕРЅРё РІ сторонке стоят РѕР±Р° Рё глазками лупают РЅР° меня . Зато РјС‹ потом прикрутили ее намертво, СѓСЂРѕРє РјС‹ СЃ мужем  СѓРґР°С‡РЅРѕ освоили повторять РЅРµ пришлось 

Я сегодня часов в 8 вечера яблоко не большое съела и чай выпила, хоть рот скотчем заклеивай привыкла хомячить вечерами. Надо завязывать с этим. Знаю точно что стоит недельку придержать себя и потом организм сам отвыкает от вечерних перекусов, ну нак ведь надо и неделю продержаться. � сегодня с яблоком этим..... 10 раз уже пожалела что слопала его, но больше точно ни-ни!

ashaporeva пишет 06.12.2012 в 17:34 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ ))) РќСѓ если 4-еро детей, то РґР°..... Рђ РІ моей семье наряжали Р·Р° неделю примерно...создавалось ощущение приближающегося праздника... Рё каждый день что-то РЅРѕРІРѕРµ...СЏ например подарки СЃРІРѕРёРјРё руками делала. Сейчас тоже - то открытки, РЅРѕ чаще делаю вкусные сладости (печенья, конфеты, шоколадные безе), смешиваю РёС…, пакую красиво Рё раздариваю коллегам Рё РґСЂСѓР·СЊСЏРј. РЅСѓ близким конечно покупаю подарки. РћС… люблю СЏ подготовку Рє РќР“ ))) Сейчас хочу создать такое настроение РЅРµ только себе, РЅРѕ Рё моему малышу.

Суши и роллы крутить - дело хорошее, но навык нужен и....время. Я заказываю уже несколько лет в проверенном месте (1 или 2 ресторана таких) и ни разу ни чего плохого не было. Если бы было время я бы поучилась как делать ...муж одно время делал, я помогала, а сейчас у меня малыш...я извините пописать иногда не успеваю.

Сис-ма - 60 эа целая наука...так худела одна женщина - потом написала книгу (как раз похудела на 60 кг)..там определенный набор продуктов в разное время, но помню что до 12 можно немного сладкого, пива и т.п. Ты посмотри в инете... по поисковику...там много информации... Если хочешь, могу поискать и написать в личку...

MargoV,

Привет, Дюймовочка! :))

А я ёлочку традиционно хочу 31-го вечером наряжать. :)) Как это в моём детстве было. У мамы 4-ро детей (включая меня) плюс работа и огород с хозяйством - вот и не было времени заранее наряжать. =))

Суши тяжело только первые несколько раз, потом привыкаешь Рё РЅР° автопилоте делаешь. Самое главное тут, что вкуснее Рё дешевле, чем РІ ресторанах получается. Вкуснее - потому что для себя любимого  РІСЃС‘ самое лучшее покупаешь.  РҐРѕС‚СЏ Рё РЅРµ РІ каждом РіРѕСЂРѕРґРµ, Рє сожалению, можно РІСЃС‘ купить...

А что за система -60? Я про неё не слышала. Можешь в двух словах?

Приветик девочки!Моему малышу сегодян 9 месяцев!

Что-то вчера сил не было ни на что...вес уже 56,8 ...держу 2 дня ((( надеюсь вес пойдет дальше вниз. Зато талия стала меньше )) Но мне мой сына ночью вчера такое выдал...в общем пол ночи не спала (кстати сегодня тоже с 3 до 5), днем как змоби...да ещё он кашу разбросал по всей комнате... и гуляла с коляской 2 часа. Вечером как только он уснул,я вырубилась....про еду вообще не думала!

Elenta, ммм...какие суши...дразнишься? ))) Вкусно выглядит по крайней мере.

ashaporeva, :) Молодец (я на счет самост. приготовления яп.кухни - она непростая). ну я на кефире и овощах стараюсь без фанатизма...напрмиер вчера утром пару долек горького шок. себе позволила :) Кстати, зеленый чай меня тоже спасает, но без утреннего кофе не могу - просто человеком себя не чувствую.

Даника, Привет. Добро пожаловать! Двое детишек - это здорово! :) Мне кажется что при твоем росте твой вес вполне гармоничный, но я допускаю, что фигура не очень подтянутая - все же двое детей. Ты молодец, что думаешь о своей фигуре...ведь как мне кажется хорошо выглядеть важно для гармоничного мира внутри...

Я слышала про сис-му -60...в принципе в чем-то придерживаюсь её: в том, что позволяю себе сладенькое до 12 дня :) Ты пока попробуй ввести свои данные и придерживаться зеленого коридора на сайте...а через пару недель поймешь, подходит тебе это или нет. А вот по вечерам, ты права, кушать не надо...лучше выпить нежирный кефирчик.

Девы, я тут решила на выходых нарядить елку...а что? Вон в школах и дет.садах уже вовсю нарядили! Хочу себе и ребенку создать новогоднее настроение (у него праздник вообще впервые в жизни). Тем более что купила авторские игрушки мягкие - надо же нарядить елку тем, что не бъется ))) А как вы будете создавать себе праздничное настроение. Я думаю, что это не повредит нашему делу (похудению), а поможет!

Млин-14-20 ем сырокопч.колбау....неудержалась....Ладно, 70 гр. всего и без хлеба...да ещё и в зел.коридор укладываюсь (даже недобор пока).

Привет, девчонки. РЇ Рє вам, РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя взять РІ СЂСѓРєРё Рё вернуть ранешний вес. РЈ меня 2-Рµ детей, 3,5доче Рё почти 2 сынку. До беременностей была 50-51 Рё чувствовала себя комфортно, сейчас 55-56РєРі. Р’СЂРѕРґРµ тоже РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё более или менее довольна СЃРѕР±РѕР№ РЅРѕ раньше было лучше. РњРЅРµ 27лет, СЂРѕСЃС‚ 165СЃРј Рё вес РЅР° сегодняшний день 56,5.  Р РµС€РёР»Р° придерживаться ккал. Рё меню составлять примерно подходящее Рє системе РјРёРЅСѓСЃ 60. Пробовала РЅР° ней уже сидеть, получалось удачно Рё легко. Привыкла кушать вечерами, это будет первое СЃ чего СЏ сразу Рё начну.... Надо отвыкать. Удачи нам всем!

MargoV,

Да, ты права ( РЅР° "ты" СЃ радостью перехожу!) -  СЃ одеждой проблемы бывают. Верх обычно XS, Р° РЅРёР· уже побольше. РќРѕ надеюсь вернуться Рє XS Рё РІРЅРёР·Сѓ. :))

".А овощно-кефирный день у меня бывает только пару раз в неделю..." - могу ошибаться, но мне кажется что это довольно много. Представь обратную ситуацию - всю неделю питаешься нормально, а два дня из них переедаешь. Как к такому отнесётся организм? Если я всё правильно понимаю, то и недобор и перебор - одинаково плохи для организма в целом.

Я вечером тоже не ем, потому что после спортклуба не очень хочется. :)) В основном только стакан кефира обезжиренного. Но если днём недобрала чего-то, то доедаю. Но чем дальше, тем разумнее подхожу к дневному меню и вечером уже только на стакан кефира остаётся, чтобы по минимальной планке свой коридор набрать.

А моя страсть - японская кухня. Тоже люблю сама готовить. :)) Причём, по словам друзей и мужа - лучше чем во многих сетевых ресторанах.

"Р’ общем сегодня уже 57,1....почти 57!!! :) Конечно РїРѕ вечерам тяжеловто..кушать охота, РЅРѕ это РІ голове - нужно отвыкать кушать вечером, С‚.Рє. это РЅРµ голод особый, Р° это желание спокойствия Рё отдыха, который Сѓ меня воплотиля РІ еде... " - РІРѕС‚ Рё СЏ также сначала. :))) Тоже понимаю что это РІ первую очередь РІ голове. Р�РЅРѕРіРґР° завариваю себе просто какой-РЅРёР±СѓРґСЊ фруктовый или зелёный чай (обязательно без кофеина), чтобы животик успокоился Рё РЅР° душе приятнее стало... Помогает! 

Картинка с суши - божественная... Аж аппетит разыгрался. :)))

суши виртуальная доставка

Elenta пишет 04.12.2012 в 16:23 (ссылка):

Хорошо-то хорошо, но так набегаешься....устаешь очень. � опять вечер и ночь как русская рулетка: выспишься-не выспишься.

17-43 пью кефир...1% активия, а душа требует....ммм...даже не знаю чего! Аааа...знаю - пагетти с грибами со сливочным соусом... Все! В выходные закажу себе суши...надо же какое-то послабление организму дать, заодно и мотивация будет соблюдать правила все. :) Какая я умная...

MargoV, СЏ тоже считаю так, хоть Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ вечерами нужен белок. 

 Р РµР±РµРЅРѕРє - это очень хорошо отвлекает РѕС‚ еды Р° то жуешь или чаек СЃ печенькой или что РїРѕ вреднее, Р° СЃ ребенком Рё калории сжигаешь.

Elenta пишет 04.12.2012 в 15:51 (ссылка):

Привет...нет, вечерами не ем...только до 18...в 17 последний прим пищи. Если хочется кушать - пью воду... Но чаще я так занята ребенком - искупать, уложить и дать молочка ))), то не думаю о еде.

А гречка - хорошая крупа, так что не беспокойся, не должна навредить. Если бы схомячила бутерброд, то - да.

Привет!

MargoV, а ты не ешь вечерами? Я вчера не смогла уснуть на голодый желудок, приготовила себе кашу гречневую и заточила. Вредных продуктов в рационе куча у меня всегда.

Р’ общем сегодня уже 57,1....почти 57!!! :) Конечно РїРѕ вечерам тяжеловто..кушать охота, РЅРѕ это РІ голове - нужно отвыкать кушать вечером, С‚.Рє. это РЅРµ голод особый, Р° это желание спокойствия Рё отдыха, который Сѓ меня воплотиля РІ еде... РњСѓР¶ СЃ ребенком играет, Р° СЏ раньше - пила чай СЃ вкусненьким, кушала РЅСЏРјРєСѓ...отдыхала РІ общем. Теперь нужно РІСЃРµ это менять... Еда - это только еда... Особенно сейчас помогает подготовка  Рє РќР“..украшение РґРѕРјР° Рё продумывание подарков, меню новогодней ночи (чтобы РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ жирно). Р’РѕС‚ так.

Эх люблю я Новый год! А у моего малыша он вообще первый!

Elenta, Добро пожаловать :) Будем друг другу помогать!

ashaporeva, Приветик, спасибо за ссылку - почитаю....А овощно-кефирный день у меня бывает только пару раз в неделю...чтобы разгрузиться, а так я придерживаюсь счета каллорий...то есть следаю своему дневнику питания (который расчитан на сайте). Кушаю все...и углеводы и белки, и жирам место находится ))) Так что я не из тех кто морит себя голодом. Единственное табу: после 17-18 не ем...т.к. организм на ночь плохо пищу переност - тяжесть и все такое. зато очень плотно завтракаю... Могу себе позволить и мороженое, и что-то такое не очень похудательное. Но это только до 12 дня...Днем как правило овощи и белки, а вечером либо кисломолочка, либо фрукты - обычно яблоко и мандарин.

Моя страсть - итальянская кухня...особенно спагетти...я их и гтовлю хорошо (особенно со всякими соусами), а ещё люблю спагетти жареные... ух..но уже почти 3 недели их себе не позволяла... надо будет как-нибудь на завтрак 100-200 грамм умять

На счет фигуры - я своей довольна, особенно когда она стройная и подтянутая. Да и мужчины всегда ценили мою женственную фигурку...с округлыми бедрами. Но сейчас, после родов, животик далек от совершенства, да и попа стала более округлой чем раньше. Так что такая фигура требует особого контроля со стороны её владелицы.

А у тебя (можно на ты?) тоже женственная фигура....ну и что: грудь меньше чем попа...а резкий переход к талии - это вообще красиво! Правда с одеждой наверное мучаешься...ведь шьют у нас на бревно ))) без талии иногда.

MargoV,

Песочные часы - такая фигура считается очень привлекательной для РјРЅРѕРіРёС… мужчин. :)) Везёт тебе. Рђ Сѓ меня скорее ближе Рє груше - РїРѕРїР° большая, Р° РІРѕС‚ РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ очень. Р� РєРѕ всему этому - довольно резкий переход  Рє талии. =))

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно прочитай РІРѕС‚ эту статью:

/articles/article.php?id=216

Плюс/минус пара сотен граммов - это не обязательно граммы жира, это может быть просто вода или другие продукты жизнедеятельности организма. :))

Р� очень Р·СЂСЏ сидела весь день РЅР° овощах Рё кефире - только организму хуже делаешь. Нужно чтобы РІ течении РґРЅСЏ всего было РІ РЅРѕСЂРјРµ, Рё белков, Рё  Р¶РёСЂРѕРІ, Рё углеводов.

Главное правило - придерживайся рекомендованного сайтом РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питания.  РЈ меня РЅРµ сразу получилось, первые РґРІРµ недели просто следила Р·Р° тем, что СЏ ем, Р° теперь уже начала подстраиваться РїРѕРґ необходимые единицы.

Девочки, я к вам за дополнительной мотивацией. ПР�ВЕТ!

petrenkolenka пишет 03.12.2012 в 15:28 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Р’РѕС‚ Рё СЏ думаю завтра может чего-нить схомячить? ))) Правда РјРѕРё вчерашние хомячества прибавили 200 грамм моей РїРѕРїРµ. Зато сегодня только овощи Рё ...кефир. Жрат охота просто СЃРёР» нет, РќРћ СЏ держусь... просто потому что жалко будет бросить РІСЃРµ...ведь уже стимул есть - утраченные 1,5 РєРі...Зато тешу себя мыслью, что РЅР° РќР“ РјРѕРіСѓ позволить себе несколько больше, Р° если Рё набиру, то обычно 1 или 2 РєРі максимум. Так что нужно делать запас, РІ смысле худеть СЃ запасом. )))

MargoV, а я каждое утро пью кофе с мороженным и сладкое любое...я до 12 ем всё что вздумается

ashaporeva пишет 02.12.2012 в 21:26 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ будем! ))) РќСѓ СЏ вообще мелкая...всегда была...Рё РЅРѕРіР° была 34,5...сейчас 35 почти полный (после СЂРѕРґРѕРІ). Рђ РІРѕС‚ фигура как песочные часы...так что размер РїРѕРїС‹ всегда был 46 РґР° Рё РіСЂСѓРґСЊ 3 размера (между Р’ Рё РЎ).

Менолиа пишет 02.12.2012 в 21:16 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё сделала  Посмотрим что РјРЅРµ весы Р·Р° такой "подарочек" скажут... РЇ ведь это кушала РЅРµ РґРѕ 12...как СЏ обычно РјРѕРіСѓ себе позволить, Р° после (примерно РІ 18). Правда после 18 РЅРё-РЅРё...

MargoV пишет 28.11.2012 в 11:19 (ссылка):

MargoV,

Ты точно не одна! :)) А вообще я удивлена видеть кого-то ниже себя ростом. Всю жизнь самая мелкая в компании была. У меня 157 см, размер XS у верха и сейчас чуть больше у низа, так как на сидячей жизни отрастила себе попу и бёдра... :((

Ножка 35-го размера...

Ну что, будем дюймовочками, которые обязательно похудеют? :)))

MargoV, мне кажется малюсенький подарочек организму за такую работу можно сделать))))

Пртиветик....вчера сумашедший день! Малыш выпивает РІСЃРµ силы...опять же мама РІ гости приехала. Рђ вечером РўРђРљ кружилась голова....что просто нет СЃРёР» было включать РєРѕРјРї (((  Рђ так РІСЃРµ как обычно - питание РїРѕ правилам...Рё пресс- 25 раз..гуляние РїРѕ бездорожью СЃ коляской )))

Зато за вчера -500 гр.!!! Я уже в целом похудела на 1,5 кг, что приятно... даже при том, что пила кофе с мороженым... :) Надеюсь аткими темпами худеть и дальше. Правда сегодня позволила себе пиколини - маленькие сырокопч.колбаски...но так хотелось...

MargoV, ау ты где пропала

MargoV пишет 27.11.2012 в 17:55 (ссылка):

Приветик всем худеющим!

РЈ меня уже вторая попытка. РўРѕРіРґР° получилось - сбросила сколько хотелось Рё забросила. РЎРѕ временем СЃРЅРѕРІР° набрала вес. Р’СЂРѕРґРµ Рё РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ лишних РєРі, РЅРѕ мешают РѕРЅРё РјРЅРµ Рё морально Рё физически(((( Настроение портиться РєРѕРіРґР° вижу себя РІ зеркале без одежды, либо РІ любимых вещах которые трещат РїРѕ швам. РџРѕРєР° только завтра неделя как СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ РґРёРѕРЅРѕРј. Результ просматривается, РЅРѕ тяжко как то без единомышленников. Надеюсь РЅР° вашу поддержку. Всех желающих приглашаю Рє себе РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ! Надеюсь вместе веселее будет!))) 

MargoV, ну вот,теперь красота))))

Умничка хорошее начало!!

Менолиа пишет 28.11.2012 в 21:08 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Так Рё сделаю ))))

Кстати сегодня уже успехи... 57,7 (ещё -300)

Это воодушевляет!

Пока проблем нет с выдержкой...посмотрим что будет на выходных...

MargoV, привет, пиши РІ дневничке Рё заходи  Рє девочкам, так Рё обрастешь виртуальными РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, чем чаще пишешь, тем больше людей тебя РІРёРґСЏС‚)))))))) Удачи)))))))

Привет...сегодня уже -400 гр. :) Пошло-поехало ))) Урря... только одна я как вижу ((( эх.

Прошли как говоритья годы..))) тогда мне не очень то удалось похудеть (если честно)...А (скажу по секрету ;) ) набрать. Много воды утекло...да и я уже не та, но вот цель осталась! � я дойду до конца!!!!

РљРўРћ РЎРћ РњРќРћР™?!

�дея такая: утром - углеводы сложные, немного белка или жира (до 12 могу даже мороженое скушать или пару долек горького шоколада), в обед овощи и белок...ужин-вернее полдник (около 17) - фрукты не сладкие, а на ночь вода или, если кушать охота - кефир 1%... Хотя я про еду иногда не вспоминаю - малыш не себя отвлекает...зато когда вспоминаю (после 21)...это кирдык (( так что даю зарок кушать вовремя...

Привет, Р° СЏ худею РґРѕ 50, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ осилю. РЇ 6-Р№ день РЅР° низкоуглеводной кремлевской диете. РїРѕРєР° РјРёРЅСѓСЃ 1  РєРі. РќРѕ это хорошо.

Вот опять худею... Тяжко... Особенно когда мой МЧ норовит меня накормить всякими вкусностями.... эх.

Привет Elie :) Спасибо огромное. Обязательно загляну... � тебе удачи....

Верю, что получится....

Привет, желаю удачи..!
Я сейчас снова возвращаюсь к подсчету калорий и, полагаю, всё у нас получится! Будет настроение, заходи в гости *)

Уря!!!! Я очень рада, что не одна.... и что рядом такие же худеющие люди. Очень приятно, что ты (можна на ты?) гайка-от-танка написала тут.... Будем вместе худеть )))Хотя по-моему мнению....твои параметры вполне хорошие. Но если решила, худей...только не переборщи... Здоровье береги...

Сегодня траур...наелась пиццы... ненавижу себя...

Все....завтра любимый не даст мне скушать лишнего и фитнесом займусь...

мне 24 года. я тоже хочу 48 кг!!! тсссссссссссссс..... это будет наш секрет ))

Привет, Маргоша ))  РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј, вешу 56 РєРі... чувствую себя очень...РјРјРј...толсто!!! )))))))

думаю, если поддерживать друг друга, то все у нас получится!!!

Худеть решила до Нового года.... потому что новый наступающий год хочу встретить стройной и красивой.... Особенно приятно будет увидеть, как горят глаза моего любимого и кто знает....может будущий год станет для нас особенным...

Приветик всем. Я опять в строю худеющих (в 2005 г. похудела на 11 кг). Мне 26 лет. Параметры такие: вес - 53 кг., рост - 150 см. Талия - 78, бедра - 100... грудь - 90

В идеале хочу 48 кг. :)

Питание строю по системе расчета калорий, НО с учетом небольшого кол-ва углеводов - минимум круп, выпечки, сладкого... Основной рацион - овощи и белок. :) из напитков - чай зеленый, кофе. Вместо сахара - сахарозаменитель или тростниковый сахар.

Всем кому подойдет такая система готова поделиться секретами :) и другой информацией....

Удачи!!!