Аня! ну наконец-то ты появилась!

Рада , что у тебя всё хорошо)

А я уже достигла своей цели и теперь просто поддерживаю! Вес сегодня 54.6 был)

Всем спасибо за ваши пожелания!!! Это очень ценно для меня! СПАС�БО!!!

Р­СЌСЌ, пропала, РЅСѓ, тут ближе Рє РќР“ РІСЃСЏРєРёС… проишествей "напроисходило".., РІСЂРѕРґРµ того. РќРµ смотря РЅР° то что СЏ РЅРµ сижу РЅР° Дионе, СЏ РІСЃРµ равно худею :) Дело РІ тех самых привычках Рѕ которых СЏ так часто писала. РЈ всех людей есть какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° вредные привычки: конечно же, впереди планеты всей курение, алкоголь, недосыпание, вредная еда, малоподвижный образ жизни Рё прооочее-прочее.., Р° РІРѕС‚ полезных почти нет.. РќРѕ СЏ как раз Рё начала работать РІ этом направлении.. Считаю, если человек "пригласит" РІ СЃРІРѕСЋ жизнь хоть РѕРґРЅСѓ малюююсенькую привычку  - жизнь уже начнет меняться! РЇ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ перед едой утром, исключила категорически некоторые продукты, которые именно РјРЅРµ РЅРµ нравяться  РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, чаще стала гулять. Р’ итоге, сейчас РјРѕР№ вес максимум 60,5! Р’СЃРµ заметили, что СЏ подхудела. Приятно конечно же :) РџРѕРєР° СЏ похудела максимум РЅР° 3,5 РєРі, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ еще работы впереди :) Хотя СѓР¶ больно какого напряга СЏ РЅРµ ощущаю уже. Привычки есть привычки.. - это как уже часть твоей жзни, Рё без нее никак :)

Кстати, всех с наступающим!!! Становитесь красивее, легче, улыбчивее, добрее! Гордитесь тем, что вы прекрасные девушки!

Ань, куда пропала?

Аня, доброе утро!

Давай, возвращай себе позитив свой!

А про нас с ЛЮ, дак мы вроде расставаться не собираемся, но я не хочу рано замуж выходить) Вообще в этом смысла не вижу. Ну уж точно не раньше, чем я инст закончу)

В следующем году будем жить вместе (ттт чтоб не сглазить)

Аня, выше нос!!

Не нравится дома - иди на улицу просто так прогуляться или в гости к подруге!! Ты правильно заметила, для того, чтобы вылезти из любого болота, с чем бы оно ни было связано, нужно активно действовать и что-то менять в своей жизни. Хотя понятно, что сейчас у большинства людей сезонная депрессия, но это не повод лениться.

Я например, очень метеочувствительный человек, особенно если учесть зимы последних лет(( но стараюсь бороться всеми силами))

у меня самой сейчас некоторые проблемы с МЧ, но стараюсь не вешать нос)) Все будет хорошо!))

Мне на заметку :)

Правила гонок:

РЎСЂРѕРєРё РіРѕРЅРѕРє 5.11-3.12

Перед началом гонок:

составляется в четверг и выкладываться не позднее 19:00 пятницы. За каждый просроченный день без предупреждения -1 балл(это же касается и ежедневных отчетов)

включает в себя: замеры -1см в объеме +1 балл, -100г +1 балл.

1 недельную задачу, за выполнение кот дается 10 баллов, за невыполнение -10(здесь может быть все что угодно, например разгруз или выполнение какой-то работы)

Р’РђР–РќРћ! эту задачу детально описать РІ начале недели Рё точным образом ее выполнить именно РІ тот день, РЅР° РєРѕС‚ запланировали(С‚.Рµ. если это разгруз, то РІС‹ должны указать РІ какой день Рё РЅР° чем РѕРЅ будет, чтобы РЅРµ получилось так,что РІ РѕРґРёРЅ день съели мало Рё  сочли это Р·Р° выполнение задачи. Нужно дисциплинировать себя)

В ежедневный отчет включаются след пункты:

1. Коридор калорий - +/- 2 балла

2. РЎРїРѕСЂС‚: 15 РјРёРЅ: 

   3 балла Р·Р° силовые, кардио, бег

   2 балла Р·Р° пилатес, калланетику, Р±С„, Р№РѕРіР°

   1 балл Р·Р° С…РѕРґСЊР±Сѓ, растяжку
   -2 балла Р·Р° отсутствие любого пункта

3. За 3 часа до сна не есть +2 балла (соотв. если ела то -2б)

4. Выполнение косметических процедур +1балл за процедуру, если не было -2

5. 3 ежедневные задачи (каждый устанавливает перед началом гонок), за выполнение/невыполнение которых +/- 2 балла.НЕ ДОЛЖНЫ ПОВТОРЯТЬ ПУНКТОВ ПРАВ�Л(т.е. например задача 15 минут спорта учтена не будут, т.к. спорт включен в пункт 2)

Отчеты сдаем ежедневно до 19.00 след дня

Отчеты будем выкладывать в теме : отчеты, а обсуждать все в болтушке. Следите внимательно за сообщениями к участницам в теме отчетов. Каждую недею вы будете получать дополнительные задания: типа найти и разместить полезную статью про здоровье, спот, уход за собой, или выложить мотивашку... что-то в этом роде


Заявление об участии подается в такой форме:

�мя(логин)
возраст
Вес
Р РѕСЃС‚
Объемы
Цель
3 Ежедневные задачи

каждый определяет цель, которой он хочет достичь (например, -2 кг или -2см в бедрах) В конце гонок за выполнение этой задачи дается 50 баллов, за невыполнение -50

каждый выкладывает свои начальные параметры, по кот он будет вести свои измерения (например ог 82, об 88, ож 71, вес 52).

еженедельный отчет:

�мя: Анна

возраст: 20

вес: 61,5

СЂРѕСЃС‚: 169

объемы: ОГ- ОТ- ОБ (укажу позже - не вижк сантиметра)

Цель: РјРёРЅСѓСЃ как РјРёРЅ. 2 РєРі Рє 01.01.10

Ежедневные задачи:

1. Крутить обручь не менее 30 мин и пить не менее 3 стаканов воды в день.

2. Делать упражнения, укрепляющие связки голеностопа.

3. Через день делать маски для волос

Настроение паршивое.., я не знаю, как вылезти из этого болота.. Особенно полохо, когда ты одна дома и все твои мысли просто заполняю все пространство твоего жилища, и нет никаких отвлекающих моментов. Нужно что-то менять..

Классно, Полиш!!! Прям, приятно почитать! Могу только посоветовать, чтобы вся ваше это дело до женитьбы дошло! :) Три года серьезный срок!

Ой, забыла, спасибо за комплимент

Аня, он в этот раз (понял что я серьёзно намерена и здоровье себе не калечу) очень поддерживает!

Как только ушёл первый кг купил мне кухонные весы, потом ещё через кг напольные хорошие (а то у меня стрелочные были). Ну вот так и награждает меня каждый раз)

Мы вместе уже больше трёх лет Познакомились в первый день учёбы, тогда ещё на одном факультете учились (он уже давно работает и учится на заочке). Вот так вот)))

Спасибо, Полиша за ответ :)

Фотка твоя просто нереальна! � если кто тебе будет что там про грудь говорить.., поверь, это зависть и еще раз зависть, потому как есть чему завидовать!!! Но это их проблемы, пусть, сами и разбираются.. :)

Я сама шоппинг не люблю, и никогда это не считала средством релаксации.., так как можно быстрее устать пока тоскаешься по магазинам. Но тогда , в моем случае, это было совершенно спонтанно. Я ехала в Ашан за некоторыми продуктами, и заскочила в магазин одежды, тк меня близеие давно упрашивали себе купить что-нибудь. А теперь, тоже самое - кризис. Да и парасетры не те, чтобы с удовольствием идти в примерочную с понравившейся шмоткой.. Но все впереди, да и потом у меня куча одежды,которая ждет когда я сброшу кг 5 как минимум. Очень много зимних облегающих вязаных платьев, но на полной фигуре это выглядит слижком уж вульгарно и чрезмерно сексуально :((

Бросать - РЅРµ брошу! Это уже решено, Рё возврата нет. Только РёРЅРѕРіРґР° настроение деперессивное, Рё причины отнюдь РЅРµ Рє весу относятся :(( + Эта даже серость РЅР° улице,Р±СЂСЂ.. РќСѓ РґР° ладно.. Разберемся..

Кстати, интересновы с МЧ ридумали :))) Он у тебя просто умник! Так баловать свою любимую! :) Сколько вы уже вместе и где познокомились? Всегда так любопытно :)

Аня, у меня теперь тоже есть дневничок, заходи в гости:

/community/post.php?topic_id=19590

Там у меня выложена одна фотка, в 57.1кг правда) Но новых пока нет)))

У меня просто вчера плохое настронеи было, обычно я на позитиве!

РџСЂРѕ шмотки, спасибо Р·Р° совет, РЅРѕ СЏ странный человек, РЅРµ люблю СЏ мотаться РїРѕ магазинам) только целенаправленно Р·Р° чем-то конкретным. Средств РїРѕРєР° нет РЅР° шмотки) Лю недавно (РЅР° 57) дарил РјРЅРµ абонемент РІ тонус клуб (12000СЂ), потом РЅР° 56 парфюм (2 штуки Рё ещё РІСЃСЏРєРёРµ мелочи), Р° РЅР° 55 РјРЅРµ обещан СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ  Принимать ещё что то считаю уже просто неприличным. Рђ Сѓ родителей РєСЂРёР·РёСЃ, Сѓ папы почти работы нет.. Естественно просить деньги РЅР° шмотки СЏ даже РЅРµ думаю)

А на счёт веса ты не расстраивайся! Главное же объёмы! � ни в коем случае не бросай! У нас всё получится)))

Привет, Полиша! Очень рада за тебя! Молодец :)) Пришли потом обязательно фотки, чтобы я промотивировалась!! Мне нууужно! :)

Знаешь, РєРѕРіРґР° СЏ первый раз худела, Сѓ меня тоже настроения РЅРµ было.., РЅСѓ, отнюдь, далеко РЅРµ похудание воздействует РЅР° наш эмоциональный фон.., Р° РјРЅРѕРіРѕ чего Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ.. Год назад СЏ чувствовала себя како-то ущербной.. - Рё откуда такие мысли были))) Смешно вспоминать))) РўРѕРіРґР° СЏ случайно зашла РІ магазин одежды Рё решила примерить СЋР±РєСѓ, которая приглянулась. Р’РѕС‚, тогда меня прооосто озарило, СЏ даже Рё РЅРµ могла подумать, что РЅР° РјРЅРµ так потрясающе смотрится теперь одежда! Особенно это было заметно РІ боковые зеркала! Купила там 2 СЋР±РєРё Рё вылетела СЃ  офигенным настроением, хех, РЅР° меня еще какой-то парень тогда чуть ли РЅРµ залюбовался :)) Короче, вспоминать РґРѕ жути приятно :)

Мой совет - сходи по шмоткам!! Должно понравиться )) Даже не обязательно что-то покупать, просто поприсматривай! + сейчас НГ ожиотаж, можно еще и новогодним настроением запастись :)

РЈ меня РІСЃРµ странно СЃ весом.. РџРѕ-обемама - 100% меньше, РїРѕ цифрам РЅР° весах - 62,3 .. РќСѓ РґР° ладно )) РЇ РїРѕРјРЅСЋ, как-то раз СЏ поывалась быстро похудеть. После 2-СѓС… месяцев зажора неделю ела как воробей. Чувствовала, что Р·Р° неделю сбросила РєРі 3, тк объемы РѕРѕРѕР№ как уменьшились. Встала РЅР° весы Рё ужаснулась, что вес едва сдвинулся.., Рё тут понимаете, чистая психология.. - СЏ сразу забросила СЃРІРѕРµ похудание РІРЅРѕРІСЊ :( Теперь такого точно РЅРµ будет.  + РЇ соблюдаю РїРѕСЃС‚, РЅРѕ белков СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает. РЇ СЃ РґСѓСЂРё даже съела сырую РјРёРґРёСЋ.., РЅРґСЏ. Поэтому нужно будет купить потом РЅР° рынке чечевицы Рё Р±РѕР±РѕРІ :(

Аня, приветик!

РќРµ надо  больше объедательных дней! Р’СЃС‘ получится)

Я почти у цели (вес 55.3) а настроения нет..

� так, план дел на сегодня:

1) Обручь в 19:00 крутить полчаса.

2) Маникюр.

3) Еще выпить как минимум 3 стакана водицы.

4) Маска для лица перед сном из рис. хлопьев.

5) Задание для папы (самое важноее!!!)

6) Заставить себя прогулятся, если будет времечко :)

Ээх, ПН и ВТ были объедательными днями.. Казалось бы, почему?? Но я и сам не знаю.. В пн еле уложилсь в корридор, а сегодня баловала себя кус-кусом, шьруделем, орешками с медом да чаями.. Ничего вредного, но тем не менее.. Кстати, я забыла рассказать, что участвую в гонках с пятницы, и что еще соблюдаю пост, но различий в питании мало ощущаю.., тк года 3 мяса и так не ем, молочку тоже редко, ну, если только сыр да кефир люблю :)

Маша, молодец! А я вот, пока ленюсь.. Все икак не соберусь покрутить обручь.. : то ли ем поздно и пью много, что не хочется чтобы по брюшку что-то било.. Зато делаю маски для волос и ресниц и добавляю кедровое масло при чистке зубов :)

медленно, но верно - это правильно))

я тоже двигаю медленно, но верно))

я с этого понедельника пообщала себе зарядку делать каждый день) это плюсик в мою похудательную копилочку) ели не успеваю утром, то после учебы.

День прошел спокойно, но мне все же выдалась прогулятся по району за покупками, а заоднои воздухом подышала и солнцу улыбулась :) Завтра буду взвешиваться :) Медленно,но верно жирочек уходит :) Я довольна. Думаю, через кг2 буду подключать спорт более активно.

Спасибо большое, Маш!! Р�дея СЃ лестницей классная!!! РџРѕСЂР° Рё эту привычку включить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь!!! Рђ почему Р±С‹ Рё нет - РІСЃРµ РІ  "похудательную" РєРѕРїРёР»РєСѓ. РќР° счет работы тоже есть некоторые мысли, РЅРѕ РІ силу обстоятельств, РїРѕРєР° еще РЅРµ СЃРєСЂРѕСЂРѕ РІСЃРµ разрешится.

РџСЂРѕ верхнюю часть тела  - правда!

Аня, молодец))

ну вот видишь, какие чудеса спорт творит)) мне кажется, как только ты устроишься на работу или вообще сделаешь свою жизнь еще боле активной, все пойдет гораздо быстрее. я, например, каждую неделю чтараюсь добавить что-то новое. с этого понедельника хожу по лестнице пешком, например. с прошлого - на курсы пешком...

Спасибо за верхнюю часть тела))

РќСѓ, СЏ сегодня опять нагулялась, так что отвесик РјРЅРµ обеспечен! Еще позже ждет меня РѕР±СЂСѓС‡ :))) РњРёРЅСѓС‚ 30 точно покручу :) Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Рё приятно ощущать как твои Р±РѕРєР° "сдуваются", кажется, процесс пошел.., РЅРѕ СЏ рада, что РІСЃРµ так посепенно протекает. Главное  - без фанатизма!

Всем Новый день!!! РЈ меня прЭкрасное состояние!  После вчерашних прогулок РЅР° весах 61,5 !!! Р’РѕС‚, такие делы  Р�того: - 2,1РєРі!

Ну, ты даееешь..1,5 часа.., тут иожно и безо всякой диеты отощать :))) Молодец, Полиша!! Ты ействительно вдохновляешь меня своим упорством и щепитильностью!!

Занимаюсь по ДВД, кручу обруч, оч много хожу пешком (из инста последнее время,это почти полдтора часас быстрым шагом) Упражнения на попу делаю ещё)))

Ммм, буду брать с тебя пример! А что конкретно ты делаешь??!

Аня, пробуй пробуй))) Я вот стараюсь каждый день по 2 часас пробовать Результат есть)

А к лету мы будем просто МЕГА красотки!

Верю, что летом буду с радостью носить легкие платьица

Р�РёРёСЌС…, Р±СѓРґСѓ  пробовать.. РќР° самом деле РЅР° меня даже прогулка 20-ая очень сильно влияет РІ хорошую сторону.. Рђ так, вес РїРѕРєР° капризничает. Хех, Сѓ меня есть РѕРґРёРЅ индикатор изменения веса - это растяжки. Сейчас РѕРЅРё РІСЂРѕРґРµ сужаются :))), что РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ точной потере жирка :)))

Аня, привет!

Самое обидное, что у меня сейчас шикарные киры! ПРосто супер! Я их так хорошо подкачала и они очень даже симметричные!!! А папа всё равно придирается(

Я тебе не советую есть меньше 1200. Хочешь подтолкнуть вес, лучше спорт добавь! Хотя бы дома просто!

Нарооод, подскажите мне пожалйстО! Как мне быть: по моим подсчетам, в день я поглощаю примерно 1200-1300, но с учетом минимаальной физ. активности.., порой мне кажется, что вес просто стоит.. Что посоветуете, сидеть на 900 или все же оставлять как есть? Потому что при 900, сразу появляются ощкщения прогресса. При этом я понимаю, что при измене мое жизненной ситуации(в моем случае, устройстве на работу), конечно же, я сразу увеличю коридор.

Маш, не поверишь :)) Подобная процедура с папой у меня бывает периодически!! Только стал он меня меньше мучать, когда он меня неожиданно в магазине хапнул - я тааааак орала!! После этого мы оба взорвались жутким смехом, но ситуация было все же конфузная :))

Про ассиметричность тела: просто сердце качает таким образом кровь - по диогонали, и по этому все пит. вещ-ва, находящиеся в крови устрепляются к противоположной от сердца части тела :)

Все же мне странно, Маш :)) Я видела твое фото. Не создалось ощущения того, что у тебя какие-то явные проблемы.. Ну да, ножи плотноваты, зато форма у них красивая, да и дина нехилая ;) А верхняя часть тела вообще по-мне идеальна :))

У меня папа любит " измерять мои жировые запасы" (с)

хватает меня, а пока я вырываюсь и ору, он щупает мой живот. в общем, весело получается) а потом выносит вердикт)) и мама тоже хороша. я говорю, мол, хочу такое-то платье на выпускной. она: да ты в нем как бомба будешь!! вот такая беспардонная)) зато я люблю с ней по магазинам ходить. всегда покупаю вещи, которые мне больше всего подходит, потому что мама критикует все, что хоть чуть-чуть не идеально для меня.

у меня не только невая икра, но и все левая нога меньше. в обхвате бедра разница почти в сантиметр. рука правая тоже толще)

Спасибо, Полиша Р·Р° поддрержку! Для меня это Рё вправду важное значение имеет.  РЈ меня, конечно, папа РІ этом смысле тоже РЅРµ "сахар" Р·Р° пару СЃ мамой.. РћРЅРё РёРЅРѕРіРґР° меня даже ласково называл "РїРѕСЂРѕСЃСЏ", РЅРѕ это было так, что СЏ даже Рё РЅРµ мыслила обижаться. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны это классно,РєРѕРіРґР° родители перфекционисты, Рё желают для СЃРІРѕРёС… детей всего лучшего РІРѕ всех сферах жизни.., РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны.. - РёРЅРѕРіРґР° это хорошо ударяет РїРѕ РїСЃРёС…РёРєРµ :( Конечно, лучше СѓР¶ такие родители, чем, как СЏ наболюдала случай, РєРѕРіРґР° РІ ресторане бабушка своей упитанной внучке заказывала картошечку фри СЃ курочкой, после этого 2 порции шоколадного торта Рё 2 больших молочных коктейля..Р’РѕС‚ жто просто тихий ужассс..

Хех, насчет икры: у меня тоже левая чуть меньше икра, как и у многих людей.., так что не загоняйся! Особенно это было видно,когда танцами занималась.. Были как у качка просто - сейчас сдулись :)

СанСаныч, присоединяйся! РњС‹ РЅРµ кусаемся ;) :) 

Аня, не слушай маму Знаю я таких тактичных людей, у меня папа такой. Настроение от таких комментариев портится капитально( Хотя сейчас в принципе у меня всё ок с весом. Сегдня вообще было 56.1

Папа у меня всегда комментарии отпускает, то мне надо ноги подкачать, то попу я отрастила Шутит он так! А сейчас придраться не к ечму, он знаешь что мне сказал (искал долго видимо) Тебе гвоорит надо левую икру покачать, чтобы симметрично было Я уже научилась не реагировать)

СанСаныч, в этой темке да.

Привет. Здесь только девушки?

Баалнин, это шожж такое-то! Настроение прыгает как бешеное  РЎС‚оило маме сказать , как СЏ РІРїСЂРѕРґРµ немного ять поправилось - опять гадко стало РЅР° душе.. Потом, еще тупо РѕС‚ дикости съела бутерброд РёР· черного хлеба СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј.., просто захотелось.. Р� мама опять меня пожурила немного.. Р’РѕС‚, РІ такие моменты хочется впасть РІ крайность Рё ничего РЅРµ жрать РЅРµ есть.., чтобы результат был сильнее виден.. Задолбало..

Свежего и бодрого настроения!!!

Всем добрый денек!

Настроение хорошее Рё боевое :) Вчера смотрели СЃ мамой РјРѕРё старые фото, РіРґРµ РјРЅРµ было лет 16,17.. Блииин, СЏ там такая лапушка, РЅРµ то что сейчас.. Даже лицо какое-то свеженькое, полудетское. Сейчас же худей-РЅРµ худей РѕРЅРѕ таким РЅРµ будет :(  Сейчас же РІСЃРµ эти РєРі лишние лепят РёР· меня просто тетю.. РќРµ, СЃ каждым разом СЏ понимаю, что РїРѕСЂР° СЃ этим заканчивать. Просто СЏ себя утешала, что РјРЅРµ Рё такие формы тоже РёРґСѓС‚, РІ некоторых местах даже красят :))) РќРѕ неее, это РЅРµ СЏ.. РЇ понимаю прекрасно причины того, что СЏ РЅРµ впадала РІ панику, РєРѕРіРґР° набирала РєРі, так как это РЅРµ сказывалось РЅР° внимании противоположного пола. Это РјРЅРµ только РІРѕ вред оказалось.. Р� РІРѕС‚, что странно, как Р±С‹ СЏ РЅРё выглядела мятая.., без косметики, СЃ жуткими прыщами (РїРѕ юности) РЅР° меня была бешеная реакция СЃРѕ стороны парней..,пожалуй, это меня Рё расслабило :( Р’СЃРµ, РїРѕСЂР° заканчивать это чушь!

Кстати, ковырялась в настройках ДиОна.., выходит мой идельный вес должен быть 51кг!!! Что-то я не понимаю.., маловато вроде?

РћРѕС…, как же СЏ РѕС‚ этого далека..Вобще, РІ жизни меня как-то пронесло РѕС‚ разного СЂРѕРґР° "учебных" испытаний типа ЕГ, вступительных экзаменов Рё прочего.. Так СѓР¶ вышло. РћРґРЅРѕ посоветую: РїРѕРєР° ты еще РЅРµ определилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј выбором, хорошо подумай! РЇ как-то РІ СЃРІРѕРё 17 просто это как-то еще РЅРµ осмысливала :( Рђ теперь понимаю, что выбирая РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент ту или РёРЅСѓСЋ специальность, человек выбирает СЃРІРѕР№ особый путь, РѕСЃРѕР±СѓСЋ форму жизни Рё даже мышления Рё мироощущения. Р� потом, это будет тем, что будет съедать большую часть твоей жизни, СЃ родными будешь меньше видется, чем СЃ коллегами.. хотя специальность специальностью.., Р° СЃСѓРґСЊР±С‹ такие разные бывают. РЇ РІРѕС‚, 6 РіРѕРґ после 9 класса учусь РЅР° рекламе, РЅРѕ точно знаю, что работать РІ этой сфере РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РџРѕРєР° что думаю.., положение РјРѕРµ непростое :(