Колобок, Тома, привет! Поживаю нормально. Решилась на уход от мужа. Сейчас завершу сезон - и буду искать жилье для съема. Устала очень.

С похудением пока не очень - не могу рот зашить. Хотя за здоровье взялась - спортзал 3 раза в неделю, частенько теперь на природе бываю, в горы в Псебай ездила.

Ната, привет, как поживаешь?, что нового?

Колобок, Том, для меня это как открытие! Я в большом восхищении, надо сказать! � пока что это работает.

Ната, привет, я давно подсела на Брина, даже подписалась на рассылки

фроляйн, лошадка у нас уже в начале года сине-зеленая))) бедняжка! что с ней в конце года станет???

Сибарит глянула - самая обычная низкокалорийка. Правда, с упором на белок, но такой упор без физ.нагрузок не имеет значения. Одно понятно сразу - где-то через пол года(самое большее) этот самый коктейль встанет поперек горла. Но это мое мнение.

Теперь обьясню, почему я лично, имея стаж худения более 10 лет, до сих пор в рядах худеющих. Все оказалось до банального просто:

Каждый человек имеет свой базовый расход калорий - то количество энергии, которое его организм тратит на обменные процессы в сутки. Если потреблять больше этого количества калорий - то мы неизменно поправляемся. Основные энерго затраты берет на себя мышечная ткань.

Когда мы садимся на диету - ограничиваем свой рацион - мы создаем дефицит калорий и начинаем худеть. Но за счет чего? Первой из организма выводится вода. А самое большее ее количество собержится в мышцах. 1г мышц связывает 2.7г воды. Вот ее-то организм и начинает выводить. Мышцы тают, вода выходит и мы худеем. Что происходит потом? Все просто - сокращается мышечная масса и, соответственно, снижается базовый расход калорий. � скоро приходит время, когда мы "ничего не едим проме морковки, но поправляемся". Знакомо?

А дальше вообще жесть! Учитывая, что нет ни одного человека, который бы следовал диетам постоянно, без срывов и соскоков, мы очень скоро возвращаемся к привычному рациону (если не больше). Но наш базовый расход от этого не увеличивается - мышечной массы нет и мы тупо набираем жир до своих былых весов плюс еще несколько кг - от этого никуда не дется. Мне 10 лет потребовалось, чтоб это понять.

и я решила пойти другим путем - я ем все, что хочу. Пока. потому что холодно и я целый день провожу на улице. Да и праздники сейчас.

Одно НО - я уже 1.5 месяца хожу в спортзал на тренажеры. Я рассталась с 4-мя кг и 25-ю см по объемам. Скоро весна, не будет так холодно - начну процесс Сушки - для нее и Сибарит вполне подойдет.

А вообще пришла я ко всему этому благодаря офигенно-полезным статьям Ярослава Брина. Всем советую почитать его блог.

Девчата, привет!

Благодарю сердечно Р·Р° кубанское гостеприимство! ВСЕХ - СЃ Годом выносливой Лошадки!

Желаю на крутых жизненных поворотах ПРОЧНО держаться в седле)))!!! � ЖАЛЕТЬ и себя, и коняшку - не прибавлять в весе!

Таша, Колобок,РЎР�БАРР�Рў как раз - РЅРµ Р”Р�ЕТА. Рђ именно РЎР�СТЕМА питания (то есть РўРђРљ можно питаться РџРћР–Р�ЗНЕННО))) РћРЎРќРћР’Рђ Сѓ меня РІ дневнике. Рђ подробнее РЅР° САЙТЕ Елены Стояновой. РњРЅРµ РЎР�Р• РїРѕРґС…РѕРґРёС‚: 4 приема пищи (больше РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ), коктейль РЎР�БАРР�Рў РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ творога Рё фруктов-СЏРіРѕРґ утром Рё вечером - тж РњРћРЃ. 

Ната, поздравляю, что начала ходить в зал, занятия однозначно помогут обрести красивые формы, только не бросай и не сдавайся.

Колобок, Тома, как ты права! Я никак не могу научиться. Плюнула и пошла в зал - надо тратить больше чем потребляешь.

Фролайн, привет, добро пожаловать в нашу тему. Я никогда не сидела на диетах поэтому не знаю что такое Себарит и вообще думаю, что лучше правильного питания ничего нет, единственное это не так то просто научиться.

Таша, Ната, спасибо, обязательно выставлю здесь фотки с отдыха :)

Шишарик, РќР°С‚аша, РјРЅРµ почему-то кажется, что РІ этот раз Сѓ тебя РІСЃРµ получится, ведь ты уже знаешь почти РІСЃРµ РїСЂРѕ постройнение, как говорится "РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий" так что вперед, РЅРµ останавливаемся Рё РЅРµ ошлядываемся назад. РњРЅРµ казалось, что Р·Р° время поездки Рё празднования Рождества СЏ РјРЅРѕРіРѕ набрала, РЅРѕ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ весы показали РјРѕСЋ привычную цифру, хотя СЏ тоже люблю покушать, особенно различный сыр СЃ крекерами Рё РІРёРЅРѕРј.

фроляйн, Марина, а что такое Себарит? Я сейчас питаюсь по системе ЧТОХОЧУ. За месяц -3,5кг)))) Просто 3 тренировки в неделю.

Колобок, Тома, поздравляю тебя и дочечку с таким важным событием, как защита дессертации! Она БОЛЬШАЯ умничка! Так держать!

Куба - это просто Ш�КАРНО!!! Привези нам фоток и побольше. Я бы тоже лучше в тепло. У нас минус1-2 градуса, но все равно холоднее чем в Мск и Спб. Снег растаял и гадко. Так что погрейся там за всех нас!

Шишарик, все мы склонны к перееданию особенно того, чего вообще есть не надо. Я бы посоветовала увеличить расход калорий путем тренировок и оставить питание пока в покое.

ДЕВЧАТА, ЗДРАВствуйте!

Предновогодний теплый С‡РµСЂРЅРѕРјРѕСЂСЃРєРёР№ привет РёР· Анапы! ВСЕХ СЃ наступающим... постройнением Рё всеми его прелестями!!!

Я с 5 декабря на С�БАР�Те. Минус 4кг. Очень нравится С�СТЕМА - это мое. Дисциплинки бы добавить, чтобы соблюдать ВСЕ ТОЧНО! Пока получается приблизительно... В Новом году надеюсь на ЛУЧШЕЕ, чего и вам желаю.

Маринка-анапчанка.