лучше уже тогда мед, а не сахарозаменитель. у него есть противопоказания (напр. с проблемной поджелудочной с/замен нельзя). хотя сама пью кофе с 1 ч.л. простого сахара.
SvetlyachokSK вот вот, думаешь скушал одну шоколадку и хватит, а тебя ещё тянет и тянет на сладкое, пока не скушаешь все запасы :-)(не шутка конечно, но лопаешь много). Думаю оставить чай с сахарозаменителем, а всё остальное исключить (что включает и всю слакую стряпню...пусть мужа ест). Могу себе даже гарантировать что вес будет сам уходить....без напряга.
MamaLana09, так если ты так поздно спать ложишься, чего себя мучить и после 6-ти не есть? Достаточно за 3 часа до сна.Так что после 8-ми в самый раз. А вот со сладким я полностью согласно. В моем случае уж лучше не начинать. Ну не могу я остановиться. Попробую перейти на сухофрукты.
Первый месяц буду не есть после 18 и выпивать 1.5 л воды (приблизительно). зимой так начинала - за месяц ушло 4 кг. а потом попала в аварию, больница, операция, реабилитация, вся диета к пошла коту под хвост. сейчас вешу даже больше, чем зимой перед тем как начать худеть
каша это идея, тем более если ты говоришь, что долго кушать не хочется. А какие кашки делаешь?? А по поводу шоколада и сладкого, наверное надо радикально отказыватся, так как курить бросают или пить, это ужасная зависимость....
Я отказалась от "колбасных" завтраков, всяких булочек в универе, варю на завтрак кашу, правда на молоке и с маслом, но при этом есть потом вообще неохота часов до 4-х дня (завтракаю в 9), сахар заменила медом. Вот ещё бы от сладкого отказаться....эх...
Если от чего-нибудь отказываешься, то не надо это терять совсем. Так поступают только идиоты.
Все мы худеем не "за раз, а постепенно"! Как правильно подключится к процессу? С чего вы начинали??? И так далее до цели
Я пока что отказалась от газировки, колы, фанты и так далее, но ем сладкое, и после 6-и тоже ем..... и всё равно худеется. что будет следующим пока незнаю, наверное не кушать после 10-и Пока не готова идти на большие жертвы!!!