Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
HELP! от меня ничего не осталось ни груди, ни попы.....что делать???

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Черная_Вдова , все правильно Вам написала Loki-Lomki! 

 она и мне дала много дельных советов. Я сейчас кушаю курицу и рыбу, чередую. Одно яйцо ем раз в два дня. Мне очень помогает планировщик на сайте, чтобы добирать всё что нужно, и не перебирать с калориями.

А фитнес- дело такое, вот у меня например совсем нет времени ( в 9 уезжаю, в 21.00 приезжаю) каждый день, плюс ко всему пробовала наклоны с гантелями - сердечко зашалило. Теперь из нагрузок только пресс и обруч.

Ириша,26,Москва
Рост 175
85----------60-------58
(01.09.09)(01.10.10)(20.04.12)
70--------62
(12.09.14)(будет)
Открытый днев,этап№2:
/community/post.php?topic_id=40126
Есть еще закрытый днев:)
Пишите,помогу, чем смогу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня по 5 кг , а так выбирай такие , чтоб и не легко и не тяжело было, зачем себя нагружать сильно.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

а какие по тяжести должны быть гантельки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грудь не вернется пока не потлстеешь, но с гантелями подтянется и форма улучшится. Я когда на грудь долго упражнения не делаю волноваться начинаю, что отвиснет. Тут рука болела около трех недель., так я  руки в локтях сгибала, и в стороны разводила. Нормально тоже мышцы чувствовались.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

ехаsmile знач не все потеряно! девченки спс большое. Но прежних форм груди я так понимаю мне уже не вернуть? или со временем она прийдет в норму?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А от боков реально помогают наклоны . Сама удивилась, делала по 50 раз в правый,   50 раз в левый, 50 вперед , 50 назад, и повороты по 50 раз. Сейчас ленюсь. Но где-то за месяц все подтянулось. Надо снова начать делать. И гантели грудь хорошо подтягивают, но мне не описать упражнения. Посмотри в "Фитнес-тренере".

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

А есть какие нить ограничения сколько этих самых белков есть в день? и в какое время суток лучше?

ссылка

Послать личное сообщение

Черная_Вдова

Любые продукты с белками, желательно где мало жиров. Постное мясо, курица, рыба, творог, сыры низкожирные, бобовые, яйца.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина, а подскажите какие продукты мжно есть содержащие белки и в каких количествах?

ссылка

Послать личное сообщение

фитнес, фитнес...прост я не совсем знаю какие упражнения делать. Балуюсь как раз с гантельками, но че т пока безрезульт :( ..хотя знаю всему надо время.

Худеть в принципе мне и не сильно надо было "-5" для меня было бы идеалом, но видимо я перестаралась :( все само собой получилось..носишься весь день к вечеру домой приползаешь и падаешь на кровать без сил.  теперь вот думаю как бы оставшееся не потерять?! а отжимания делать от пола?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм так может и худеть то особо было не нужно - раз так?

 

для груди - отжимания, работа с гантелями

для попы - тренажеры, утяжелители.

НВ 86,6 - ЖВ 80
Вернуться к себе и как можно быстрее!

Мой дневничок
/community/post.php?topic_id=47193

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты спортом занимаешься? надо качать грудь и попу. Но результа появится только через 2-3 меясца регулярных тренировок.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бока, складки? ох как знакомо(( может быть, мой совет не актуален, но от боков и живота мне очень помогает избавлятся обруч.

А чтоб при похудении не выглядеть тощим скелетиком, кушай белковой пищи побольше.

Ириша,26,Москва
Рост 175
85----------60-------58
(01.09.09)(01.10.10)(20.04.12)
70--------62
(12.09.14)(будет)
Открытый днев,этап№2:
/community/post.php?topic_id=40126
Есть еще закрытый днев:)
Пишите,помогу, чем смогу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а про фитнесс мысль в голову не пришла? подкачать зад, укрепить перед...

ссылка

Послать личное сообщение

Уже несклько месяцев не ем после шести (у меня оч активный образ жизни поэтому мне это далось оч легко)...и чувствую себя просто замечательно! Но появилась одна проблема - я оч оч сильно похуделаsmileот  меня  в буквальном смысле ничего не осталось - ни груди, ни попы, лишь вечно торчащие бока от которых никак избавиться не могу. Что делать? помогите исправить ситуацию? Грудь висит как уши спаниеля, а раньше на нее не только парни но и девушки засматривались:(...Аааа...ПРобывала начать есть после шести но ничего кроме тяжести с утра и появления складок в ненужных местах это не приносит...Помогите!!!

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.