|
|
 |
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
13.11.2009 19:58
|
Отчет за 13 ноября от Speranza
1. Вес – 63 кг
2. Количество сожженных калорий - 0
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
13.11.2009 19:38
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 92,8
2. Фитнес - 369 (45 - прогулка, 12 - аэробика)
3. КК не соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером ела
Все, что ни делается - к лучшему!
|
valika
Diet-Баллов: 4482
Сообщений: 244
13.11.2009 17:26
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес 71,8
2. Фитнес 0
3. КК соблюден
4. Рагруз нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 71,7
2. Фитнес - 0
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела |
Елена75
Diet-Баллов: 46221
Сообщений: 7122
13.11.2009 16:39
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 55 кг
2. Фитнес - 101 (обруч 20 мин.)-норма выполнена
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг
|
Танюшка7
Diet-Баллов: 12337
Сообщений: 1300
Город: Москва
13.11.2009 15:48
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 80,8 кг
2. Фитнес - 100 (ходьба)
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
"Счастье дается нелегко - очень трудно найти его в себе и невозможно в ком-либо другом"
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
13.11.2009 14:23
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 68.5 кг
2. Фитнес - 200 (велотрен.)-норма выполнена
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
Ver@
Diet-Баллов: 4714
Сообщений: 1119
13.11.2009 12:58
|
Отчет за 13 ноября
1. Вес - 73,2 кг
2. Фитнес -240
3. К-р Ккал - соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода - 8 ст. выпито
6. После 18.00 - не ела
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
__________________________________Софи Лорен
|
Venera
Diet-Баллов: 15796
Сообщений: 4433
Город: Литва
13.11.2009 9:35
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 67.7
2. Фитнес - 100 (ходьба -30)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
Красотка-на-15
Diet-Баллов: 43589
Сообщений: 1534
13.11.2009 9:03
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 90,0 кг
2. Фитнес - 130 (обруч)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - более 8
6. После 19.00 - не ела |
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
13.11.2009 8:31
|
Отчет за 13 ноября
1. Вес – 58.6 кг
2. Количество сожженных калорий - 324 (55 мин "No More Trouble Zones")
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день не был
5. Выпито более 8 стаканов воды
6. Не ела за 4 часа до сна
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Grumbler
Diet-Баллов: 5106
Сообщений: 84
13.11.2009 8:06
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 66.0
2. Фитнес - 278 (ходьба-45,обруч-15)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Не гоняйся за счастьем:оно находится в тебе самом!
|
mamacheli
Diet-Баллов: 10494
Сообщений: 693
Город: Рязань
13.11.2009 7:11
|
Отчет за 13 ноября:
1. Вес - 79.2 кг
2. Фитнес - 254 (ходьба)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - 8
6. После 18.00 - не ела
88____________69_____________55
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
12.11.2009 20:48
|
Отчет за 12 ноября
1. Вес – 76,7 кг
2. Количество сожженных калорий - 0
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела за 4 часа до сна
ой, что-то у меня тоже получается в основном поздновато...
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Grumbler
Diet-Баллов: 5106
Сообщений: 84
12.11.2009 20:42
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес 65.9
2. Фитнес 612 (прогулка 1,5 часа)
3. КК соблюден
4. Рагруз нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Эх,чуть-чуть припозднилась
Не гоняйся за счастьем:оно находится в тебе самом!
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
12.11.2009 20:35
|
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
12.11.2009 20:34
|
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
12.11.2009 19:42
|
Отчет за 12 ноября:
1. 92.5
2. Фитнес 323 (аэробика 13, ходьба 35)
3. Коридор соблюден
4. Рагруз нет
5. Вода да
6. Вечером не ела
Все, что ни делается - к лучшему!
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
12.11.2009 17:00
|
Отчет за 12 ноября:
1. 63.5
2. Фитнес 635 (обруч 20, ходьба 100, велосипед 20)
3. Коридор соблюден
4. Рагруз нет
5. Вода да
6. Вечером не ела |
Танюшка7
Diet-Баллов: 12337
Сообщений: 1300
Город: Москва
12.11.2009 16:00
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 80,4 кг
2. Фитнес - 0
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
"Счастье дается нелегко - очень трудно найти его в себе и невозможно в ком-либо другом"
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
12.11.2009 15:49
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 68.5 кг
2. Фитнес - 190 (велотрен.)-норма выполнена
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
Елена75
Diet-Баллов: 46221
Сообщений: 7122
12.11.2009 14:49
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 55 кг
2. Фитнес - 870 (степ 45 мин., аэроб. 75 мин., ходьба 45мин.)-норма выполнена
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Невозможное - это всего лишь то, чего не сильно захотел.
Елена, 37 лет
Было 62.3 кг
Сейчас 59.2 кг
Цель№1 - 57.5 кг
Цель№2 - 55.5 кг
Цель№3 - 53 кг
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
12.11.2009 10:53
|
Отчет за 12 ноября
1. Вес – 59 кг
2. Количество сожженных калорий - 297 (45 мин "Калланетика"; 90 мин прогулка)
3. Коридор не соблюден
4. Разгрузочный день не был
5. Выпито более 8 стаканов воды
6. Не ела за 4 часа до сна
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Venera
Diet-Баллов: 15796
Сообщений: 4433
Город: Литва
12.11.2009 9:21
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 67.7 кг
2. Фитнес - 100 (пешие прогулки)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. После 18.00 - не ела
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
Ver@
Diet-Баллов: 4714
Сообщений: 1119
12.11.2009 9:14
|
Отчет за 12 ноября
1. Вес - 73,2 кг (+100)
2. Фитнес -70
3. К-р Ккал - соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода - 8 ст. выпито
6. После 18.00 - не ела
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
__________________________________Софи Лорен
|
Красотка-на-15
Diet-Баллов: 43589
Сообщений: 1534
12.11.2009 8:37
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 90,0 кг
2. Фитнес - 130 (обруч)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - более 8
6. После 19.00 - не ела |
adelka
Diet-Баллов: 6046
Сообщений: 464
12.11.2009 8:00
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 79.7кг
2. Фитнес - 300 (ходьба)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - 8
6. После 18.00 - не ела
82.4...........77.2.......70
vse vozmojno, glavnoe poverit!!!
|
mamacheli
Diet-Баллов: 10494
Сообщений: 693
Город: Рязань
12.11.2009 7:20
|
Отчет за 12 ноября:
1. Вес - 79.2 кг
2. Фитнес - 221 (ходьба)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - 8
6. После 18.00 - не ела
88____________69_____________55
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
11.11.2009 20:19
|
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
11.11.2009 20:19
|
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
11.11.2009 20:12
|
Отчет за 11 ноября:
1. 63.5
2. Фитнес 635 (обруч 20, ходьба 100, велосипед 20)
3. Коридор не соблюден
4. Рагруз да
5. Вода да
6. Вечером не ела
Маринуська, вроде успела сама выложить)) |
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
11.11.2009 18:42
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 92,5
2. Фитнес -323 (13 мин - аэробика, 35 мин - прогулка)
3. КК не соблюдён
4. Разгруз - да
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Все, что ни делается - к лучшему!
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
11.11.2009 14:58
|
Отчет за 11 ноября
1. Вес – 77 кг
2. Количество сожженных калорий - 416 (90 мин - ходьба c разной скоростью)
3. Коридор не соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела за 3 часа до сна
Отчет за 10 ноября
1. Вес – 76.8 кг
2. Количество сожженных калорий - 353 (75 мин - ходьба c разной скоростью)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела за 3 часа до сна,
Отчет за 9 ноября (поправка)
2. Количество сожженных калорий - 351 (85 мин - ходьба c разной скоростью)
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Танюшка7
Diet-Баллов: 12337
Сообщений: 1300
Город: Москва
11.11.2009 13:10
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 80,7
2. Фитнес - 392 (ходьба -120 мин.)
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
"Счастье дается нелегко - очень трудно найти его в себе и невозможно в ком-либо другом"
|
Красотка-на-15
Diet-Баллов: 43589
Сообщений: 1534
11.11.2009 13:01
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 90,0 кг
2. Фитнес - 130 (обруч)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - более 8
6. После 18.00 - не ела |
Venera
Diet-Баллов: 15796
Сообщений: 4433
Город: Литва
11.11.2009 11:55
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 67.7
2. Фитнес - 50 (пешие прогулки)
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
Нюся 24-08-2004
Митя 14-04-2012
Старт 79,3 кг
Сегодня 75,6 (-3,7 кг)
76 - 04.15
70,4 кг -?
65 кг -?
61 кг -?
58 кг -?
Дневник
/community/post.php?topic_id
|
valika
Diet-Баллов: 4482
Сообщений: 244
11.11.2009 11:14
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 71,8
2. Фитнес - 0 (врач запретил 3 дня)
3. КК соблюдён
4. Разгруз - нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела |
Ver@
Diet-Баллов: 4714
Сообщений: 1119
11.11.2009 9:46
|
Отчет за 11 ноября
1. Вес - 73,1 кг (-500)
2. Фитнес -120
3. К-р Ккал - НЕ соблюдён
4. Разгруз - ДА
5. Вода - 8 ст. выпито
6. После 18.00 - не ела
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
__________________________________Софи Лорен
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22327
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
11.11.2009 9:42
|
Отчет за 11 ноября
1. Вес – 59 кг
2. Количество сожженных калорий - 525 (45 мин "Калланетика"; 115 мин "30 Day Shred")
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день не был
5. Выпито более 8 стаканов воды
6. Не ела за 4 часа до сна
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 74,7 (30.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до бер.- есть 17.11.14)--- 75(есть 30.03.15) --- 70 --- 65
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
11.11.2009 9:36
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 69.0 кг
2. Фитнес - 350 (велотр. 15 мин., танец живота 60 ин.)-норма выполнена
3. КК соблюдён
4. Разгруз -нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
adelka
Diet-Баллов: 6046
Сообщений: 464
11.11.2009 8:33
|
Отчет за 11 ноября:
1. Вес - 79.4 кг
2. Фитнес -300 (ходьба 30 мин)
3. КК - соблюдён
4. Разгруз - НЕТ
5. Вода - 8
6. После 18.00 - не ела
82.4...........77.2.......70
vse vozmojno, glavnoe poverit!!!
|
