Кстати, разгрузочный день планирую на пятницу.

Желудку надо отдохнуть.

я выбираю ореховый разгрузочный день. Моя личная придумка(вроде нигде такого не читала), целый день есть исключительно миндаль, НЕобжаренный, НЕсоленый.

Как-то пробовала, очень легко переносится, чай и орехи, при этом орехи поедаются не тоннами, а по 1-2 штучки за полчаса.

Попробую, посмотрим, что получится :))))

Еда,приготовленная на пару-это вери гуд!!!Я после родов месяца три готовила всё только в пароварке,которая по случаю родов и была приобретена!За эти три месяца я полностью вернула свою дородовую форму!

А ещё у меня траблы с ужином, как-то на обед наготовить могу, на завтрак тоже, а ужин....

выход конечно есть.

1. НЕ есть вообще... и это будет выполнение догмы "не есть после 6"

Вроде как и хорошо, но, не смогу, после работы хочется съесть СЛОНА.

2. Готовить заранее. но, ЧТО??? Вообще я думала про низкожировой ужин. Что-то вроде спагетти с креветками.

Короче, ужин-это ПРОБЛЕМА.

Будут советы???

Завтра сделаю салат из капусты и сосиску. А то не доберу коридор )))) Если все доберется, то буду без сосиски :)))

�так, готовлю обед на завтра. Это будут болгарские сладкие перцы(в форме лодочек) с начинокой-фарш из куриных грудок с укропом.

На гарнир(хотя блюдо может быть и самостоятельным) будет гречка.

Опять все на парУ :))

 Р¤РѕС‚Рѕ РЅРµ РјРѕРµ, Сѓ меня фотоаппарата нет, поэтому схематично, здесь перец запеченый, Р° Сѓ меня паровой :))

А что вы кушаете на обед??

Вместе мы С�Л�ЩА!!!!!!!!!!!!!!

Victoria77,ЮЛ�ЯНА, добро пожаловать!! Очень рада вам!!

вместе веселее, и кг-ки будут быстрее таять и мы будем красавицами ещё лучше, чем сейчас :)))

Я хочу 50 кэгэ,а лучше 49,просто цифра такая малю-ю-ю-сенькая,ну очень мне нравится!Но я почему-то застопорилась на своём нынешнем весе.Слишком много слабостей себе позволяю,ну никакой силы воли.Давай друг друга под зад пинать,да побольнее!!!Кстати зад у меня-это как раз половина моего веса,такая внушительная половина!

Девушка! Можно Рє Вам? РЇ так давно искала подружку для "похудения" РњРѕР№ вес РЅР° данный момент 70 РєРі! Р РѕСЃС‚ 178, хочу похудеть РґРѕ 58! Это РјРѕСЏ мечта!!!!Так что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СЏ Рє Вам! 

Юля, конечно заходи! я так тебе завидую, умочка какая 55 кг-это мечта моя, я меньше 60 никогда не весила, надеюсь в этот раз все смогу :))

Сама ищу единомышленников, кто будет иногда пинать под зад, чтобы занималась :)))

Все получится!!

а ты к какому весу стремишься??

Свирелька,Сѓ нас СЃ тобой РјРЅРѕРіРѕ общего:РёРјСЏ,СЂРѕСЃС‚,слабости;РІ возрасте разница РЅР° РѕРґРёРЅ РіРѕРґ,правда СЏ вешу 55 РєСЌРіСЌ,РЅРѕ РЅРё фига РЅРµ худею,так что ты меня ещё догонишь Рё перегонишь.Р’ общем,Рє чему СЏ веду-хочу заходить Рє тебе РІ гости,если ты РЅРµ против,конечно.РЇ РЅР° ДиОне чуть больше месяца,РЅРѕ как-то РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ нашла  единомышленников...

вот нашла!!

РЎРїРѕСЂС‚! РЎРџРћР Рў! РЎРџРћРћРћРћР Рў!! :)))

Сижу ищу мотивацию на сегодняшний вечер.

Как-то фоток нет... ((((

Привет Свирелька! Мальвина_al  меня тоже стафф. только мальчик. РѕРЅ Сѓ меня воспитан, манерам обучен, РЅРѕ СѓР¶ очень характер Сѓ него мужской, своенравн_Р№. весь РІ мужа :)

А вот и новый день!

Обед был просто замечательным! Но начнем по порядку.

завтрак-овсянка, запаренная с вечера с джемом из вишни на фруктозе.

Крайне сытно! На работу побежала с прекрасным настроением.

Работа у меня сидячая, но, я же стройнею, и поэтому я ходила в женскую уборную и приседала там, делала выпады, растяжку, чтобы сделать попу своей мечты...

Пообедала, было ооооочень вкусно.

Потом через несколько часов опять поприседала, повыпадала :)))

Вечером бежала домой, нет, спорт тут совершенно непричем, всему виной дождь, а точнее ливень, мокнуть не охота.

Но, тут начинается не веселое... Я слопала пирожных, аж 3 штучки. (обойдусь без картинки, чтобы не раздражать аппетит, ни свой ни ваш)

Все показатели в пределах коридора.

Сегодня нужен спорт.. да-да-да. Что это будет-пока не решила, но он будет точно!!

Взвешиваться пока не хочу, чего зря раньше времени воду мутить?

elsanta, это просто жесть. Видео даже смотреть не стала. У меня не получается подписаться((((((((((

Свирелька, спасибки. Да, я сама с ними занимаюсь. Эта порода хорошо поддается дрессуре)

Господи, я посмотрев только на картинку начала плакать, это насколько же надо быть уродами... в общем, слов нет, сердце обливается кровью.

Жалко. Подписалась. Надеюсь это прекратится.

Добрый вечер, хочу обратиться к вам, вот ссылка на сайт , там рассказывается о том как живых животных используют в качестве приманки для ловли акул. Прошу вас, давайте не останемся равнодушными и подпишем петицию против такого насилия и жестокости. Необходимо зайти по ссылке в конце статьи и заполнить небольшую форму, для тех кто хоть не много знает английский это не составит никакого труда! Я очень люблю животных (особенно собак), и сей факт для меня как ножом по сердцу(((((((

P.S. это не спам, не надо ни за что платить и отправлять смс, я понимаю, что ДиОн не для этого предназначен, но мы все, и кто если не мы!?, можем помочь высказав свой протест!!

Все, завтра с утра в душ надо, и успеть позавтракать и сделать зарядку, поэтому, я пошла спать.

Всем спокойной ночи, удачи и всего самого лучшего :))))

А-а-а, тиграшик вообще классный!!

Супер песы. Сама занимаешься с ними? Сложно с послушанием???

Вот ещё вторую добавила))) Сначала что-то запуталась))))))))))))

Тоже мечта за город и ещё пару бурбуликов, и счастье будет просто неизмеримым!!

Красивый песик, пятнышки рыжие :)) с такими нестрашно, можно гулять где угодно и когда угодно :))

Ой какая зайка) Я тож бурбульку хочу, но площадь не позволяет((((

Вот уеду за город.........

А вот мои кракозябры:

Спасибо большое!!!!!!!!!

SlimGirl,

программка вот http://rodale.mvm.com/pages/rodale/layout.html

главное перевести свой вес в фунты, а рост в футы, если не путаю :))

Альвина, супер, стаффы классные, у меня бурбуль, девочка 1,5 лет, глупышка, если честно, вот буду делать из неё умняшку.

вот такая она у меня красотка. :)

Ой,а где такую програмку для моделирования фигуры найти???

очень понравилась!!!

Все, в контейнер сгребла всю еду на завтра. ММММ.. семга пахнет шикарно, рис al dente как я и люблю... жду не дождусь завтрашнего обеда :))) прям так и чувствую, как оздоравливаюсь, стройнею, красивею, и становлюсь ещё более замечательной!! :)))

Вот здесь я старушек нашла. А вообще их фотки по всему инету

 http://yahooeu.ru/interesting/12561-miss-50.html

Привет!!! Я думаю, что всё получится))))

А собак я тоже обожаю) Я счастливая хозяйка 2-ух стаффок)

Насчёт поддержки согласна!!! Здесь ты ей всегда найдёшь! В гости конечно буду заскакивать! Я это дело люблюЭто тебе для настроения:

� мотивашка:

Привет, Свирелечка!

Гляжусь в тебя как в зеркало. Тоже из 70 (72!) в 59 :)

Удачи нам!

Марта, спасибо огромное, очень приятна поддержка. надеюсь запала моего хватит надолго :))

Заходи почаще, поддержка всегда приятна и полезна :)

Привет Юля! Прочла твои посты и улыбнулась,ты полна энтузиазма,это здорово значит у тебя всё получится. � цель у нас с тобой практически одинакова!!! Я думаю будет у тебя и такая шикарная попка и красивый животик и вообще всё,что пожелаешь! Главное начать ЗОЖ и нагрузки для себя любимой и тогда всё пойдёт как по маслу!Удачи тебе!

Вот такую попку хотелось бы.

�нтересно-это вообще реально, чего здесь больше мышц или жирочка, на такой попке?

Просто у меня изначально попа-то плоская, нет красивых округлостей, и ямочек над попкой тоже нет, а так хочется. Посмотрим, что будет. Леплю попастик с помощью выпадов и приседаний.

Вот готовлю обед на завтра.

Это будет Бурый рис и Семга на пару с паприкой. как загружу в контейнер сразу внесу в дневник.

Купили с любимым недавно пароварку, вещь незаменимая.

Забросила все продукты, выставила таймер, и свободна. А потом пропищит и обед готов. � самое главное-жира минимум, а пользы максимум :))

Никаких особых предписаний в питании придерживаться не буду, просто буду кушать как хочется, и как можно меньше сладкого и мучного. Посмотрим. Время в любом случае есть, и потратить его хочется с пользой, для фигуры :) и здоровья.

Сегодня был прекрасный день спорта. Я 4 часа была на улице, занималась с собаками. Учусь на кинолога. Много бега, много прыганий, в общем, воскресенье самый активный день, за всю неделю.

Обожаю собак. К 29 ноября должна буду сдать экзамен и буду дипломированным инструктором-кинологом.

А пока я только учусь, и работаю все тем же программистом. Тоже неплохо :))

Мотивация, чтобы вечером сегодня не кушать.

Больше люблю фотки реальных девочек, а не отфотошепленных кукол.

моя модель.

 СЌС‚Рѕ вес РІ 70. Такая СЏ сейчас. РњС…Р°-С…Р°, РґР° эта программа большая подхалимка.

 Рђ это СЏ такой должна Р±СѓРґСѓ быть РІ 59 РєРі. РҐР°-С…Р°-С…Р°, РґР° программка фантазерка, надо Р¶.

Пишу исключительно для себя, кому будет что откомментировать, милости прошу :)

Свадьба перенесена на полгода, а это самое время привести себя в порядок.

что имею? вес Бог с ним. пусть будет 70.

Чего надобно? А надобно мне стать стройной, именно стройной и красивой, на свадьбе быть великолепной, и т.д. и т.п.

� вообще, жир мой меня задолбал. Люблю его всем сердцем, но, милый, нам пора расставаться, я оставлю тебя и пойду дальше.

Цель более оформленная: ХОЧУ КРУГЛУЮ ПОПКУ, чтобы была красивая. А пока что тонус ягодичных мышц, оставляет желать лучшего.

Какие препятствия для моего построения??

1. Обожаю сладкое.

2. Люблю лениться.

3. Слишком жалею себя.

4. Ужасно слабая сила воли.

Что делать? правильно, наплевать на это все, и взяться за себя.

Нужна подпитка, чтобы мне помогли и не дали сорваться, обратно в пучину Ж�РА....