|
|
|
|
|
|
 |
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
2.9.2011 7:09
|
Я льняное масло даже в супы добавляю по столовой ложке, прям в тарелку. Все мои уже привыкли и когда mtp него начинают ныть что суп какой то не такой :)
Иду от 72 к 59
|
Юллия
Diet-Баллов: 6794
Сообщений: 258
Город: Волгоград
13.2.2011 9:11
|
Интересная статья про льняное масло!
Юля, 29 лет, двое детей, рост 170, вес 63, хочу 57.
|
Квикушка
Diet-Баллов: 10121
Сообщений: 877
Город: Киев
27.11.2010 16:43
|
Спасибо большое! Сегодня же начну принимать. О результате отпишусь)
Цели еще не придумала, но хочу 45 кг)
id=15572
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
26.11.2010 18:38
|
Квикушка, если ты можешь просто так употреблять льняное масло, то конечно можно. Оно в любом случае полезное. Наши предки только с этим маслом все и готовили. Но оно очень специфическое на вкус и запах.
Я даже никакое масло ложками в чистом виде не могу пить, поэтому пила на ночь таким образом: на столовую ложку наливала половину ложки кефира, половину льняного масла и выпивала. Есть мнения, что с утра натощак надо выпивать ложку какого-нибудь масла, что помогает работе кишечника. Но мне это не подходит. Поэтому, прочитав ниже приведенную статью и придумав смешивать с кефиром я отлично пропила курс льняного масла, что мне помогло улучшить работу кишечника и состояние кожи.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
Квикушка
Diet-Баллов: 10121
Сообщений: 877
Город: Киев
26.11.2010 10:04
|
А как его правильно употреблять (масло льна)? Добавлять в блюда или просто ложку на ночь?
Цели еще не придумала, но хочу 45 кг)
id=15572
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
16.12.2009 2:29
|
Похудеть во сне. Льняное масло ускоряет сжигание жира во время сна.
Льняное масло вообще очень и очень полезная штука. Главное, что льняное масло в гораздо больших количествах, чем другие растительные масла (даже вполне справедливо считающееся очень полезным для здоровья оливковое масло) содержит особые полезные жирные кислоты, которые реально помогают в профилактике рака и сердечных заболеваний. Это клинически доказано и подтверждается многолетней практикой многих приверженцев здорового образа жизни (правда по большей части проживающих в США и Европе), на себе ощутивших целебные и профилактические свойства льняного масла.
Но в данном случае нас интересует другой замечательный эффект, который дает регулярный прием льняного масла. Тем, кто хочет похудеть, без проблем и побочных эффектов сжечь жир и избавиться от лишнего веса (а лишний вес – это, собственно, и есть жир и вода, которую он задерживает в организме) обязательно нужно включить в свою диету (план питания) льняное масло.
Дело в том, что уже упомянутые полезные жирные кислоты, в особой комбинации содержащиеся в льняном масле, помогают организму расходовать (сжигать) жир для получения энергии. Многим следящим за собой людям хорошо известно, что во второй половине дня чувствительность клеток к инсулину (инсулин – главный «транспортный» гормон нашего организма) значительно снижается. В результате инсулин не может доставить сахар в мышечные ткани, а чтобы кровь не загустела (организм этого очень «боится» и правильно делает – густая кровь может привести к тромбозам и скорому отбытию на небеса) инсулин срочно превращает избыток сахара в жир. На возражения не слишком грамотных читателей, что им бояться нечего, поскольку они не едят сладкого, напомним, что в глюкозу в нашем организме могут превращаться практически все питательные вещества, особенно если они поступают в избытке. Даже избыток белковой пищи, не говоря уже об углеводах, легко превращается в глюкозу, а она в жир на вашем животе, боках, бедрах или попе.
Продолжим. Тот жир, который образуется в результате некоторого замедления метаболизма (обмена веществ) во второй половине дня и вечером, вообще-то не так уж и страшен, поскольку организм может использовать его для получения энергии. Поэтому, если такого жира образуется немного и во второй половине дня человек проявляет какую-то физическую активность, требующую энергии, то этот жир не отложится в виде подкожного жира, портящего фигуру. Он будет просто сожжен организмом для обеспечения своих энергетических потребностей и вы просто этого не заметите. Совершенно иначе дела обстоят ночью. Ночью все обменные процессы в организме почти замирают и жир в качестве источника энергии не используется. А куда же он тогда девается? Правильно – прямиком пополняет ваши подкожные жировые отложения. И вот тут-то самое время включить в борьбу с подкожным жиром и лишним весом льняное масло. Льняное масло резко ускоряет именно ночной расход жиров и тем самым не только не позволяет отложиться новому жиру, но и реально (знаем по практике) помогает сжигать уже имеющийся лишний подкожный жир.
Конечно, у разных людей разная скорость метаболизма и у каждого есть свои особенности организма, связанные с генетикой, полом, возрастом, состоянием здоровья и образом жизни, но примерные сроки когда вы сможете воочию убедиться в жиросжигающих свойствах льняного масла назвать все же можно. Для тех, кто ведет активный образ жизни и (желательно) выполняет какие-либо упражнения (фитнес, кардио и т.п.) 3-4 раза в неделю и придерживается более-менее рационального плана питания, избавление от излишков жира станет очень заметным уже через неделю регулярного приема льняного масла. Для остальных срок несколько увеличится и через неделю будут только первые проблески, а настоящие результаты в виде потери 2-3 см в объеме талии (1 см в объеме талии – это примерно 300г жира).
Источник
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
16.12.2009 2:25
|
Лекарственные травы для похудения
Травы для похудения помогают сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ. Самолечение травами популярно еще и потому, что не требует особых затрат – они дешевы. Но насколько безопасна домашняя фитотерапия для похудения?
Можно ли самостоятельно собрать и приготовить травяной сбор для похудения?
На картинках растения нередко выглядят совсем не так, как в поле, узнать нужное не так просто, как кажется. Человек без диплома фитотерапевта может вместо нужного растения нарвать похожее на него. Хорошо, если собранная по ошибке травка окажется просто бесполезной, гораздо хуже, если вы по ошибке сорвете ядовитое растение.
Перед тем, как начнете «охоту», узнайте, где и когда собирать лекарственные травы, чтобы они принесли больше пользы. Необходимо также изучить, как правильно хранить и сушить лекарственные растения.
Если вы хотите быть уверены, что травы собраны и высушены правильно, лучше приобретайте фитопрепараты в аптеках.
В основном, в практике похудения используются травяные сборы, которые содержат:
- травы для снижения аппетита - обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок (фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна);
- травы для нормализации работы пищеварительной системы (фенхель, анис, петрушка, укроп);
- травы для нормализации обмена веществ (розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины);
- травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы - выводят из организма излишки жидкости (полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка);
- травы, которые обладают слабительным воздействием - борются с запорами и выводят шлаки из организма (вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный);
- травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других, не менее полезных веществ (шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы).
Несколько травяных сборов для похудения
Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника - 40 г, трава зверобоя - 40 г, цистозира бородатая - 20 г) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины - 60 г, корень одуванчика - 20 г, плоды петрушки - 20 г, плоды фенхеля - 20 г, листья мяты перечной - 20 г) залить 1/2 л кипятка и дать настояться 30 минут. Утром выпить весь настой натощак.
Настой из травы цистозиры, плодов аниса и корня солодки: 2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая - 100 г, плоды аниса - 50 г, корень солодки - 50 г) залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Следует напомнить, что травы для похудения и готовые травяные сборы лучше всего покупать в фито-аптеках. При этом не забывайте внимательно изучить инструкцию, ведь даже безобидные травы, могут иметь противопоказания и побочные эффекты, как впрочем, и любое лекарство.
Для похудения используют травы с различными свойствами:
1. Мочегонные.
2. Стимулирующие пищеварение.
3. Оказывающие слабительное действие.
4. Подавляющие чувство голода
5. Стимулирующие выработку и выведение желчи. К ним относятся одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные столбики и другие. Эти травы, в первую очередь, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на более полноценном переваривании продуктов.
6. Увеличивающие расход энергии.
Все растительные препараты имеют противопоказания к применению, поэтому перед походом в аптеку за сбором для похудения необходимо проконсультироваться с врачом.
Например, широко используемые при похудении мочегонные сборы опасно применять бесконтрольно, т.к. потеря жидкости негативно отразится на здоровье. Нельзя принимать мочегонные и при болезнях почек.
Многие считают, что навредить травами нельзя и самостоятельно заваривают их по рецептам бабушки или подруги. Покупая таблетки, мы обычно изучаем список противопоказаний, а выпить отвар из лекарственных растений можем, не задумываясь о последствиях.
Такое отношение к травам опасно, ведь среди них есть немало сильнодействующих и даже ядовитых.
Столетник (алоэ) противопоказан при заболеваниях печени и желчного пузыря, при маточных кровотечениях, геморрое, цистите и беременности.
Настои и отвары березовых почек, которые часто используют как мочегонное, раздражающе действуют на почки. Их нельзя принимать длительно.
Сок плодов граната нужно обязательно разбавлять водой. Неразбавленный сок раздражает желудок и разъедает зубную эмаль. Передозировка отвара из коры граната может вызвать головокружение и судороги.
Длительное применение женьшеня или его большие дозы вызывают бессонницу, сердцебиение, головные боли, боли в сердце.
Зверобой при длительном применении приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению кровяного давления. Крапива противопоказана при повышенной свертываемости крови.
Опасен даже свежевыжатый сок обычной свеклы, он вызывает сильный спазм кровеносных сосудов.
Крепкий чай противопоказан при сердечных заболеваниях, при язвенной болезни и неврозах. Любой натуральный препарат имеет противопоказания, при передозировке лечебное действие сменяется токсическим.
Перед применением лекарственных трав необходимо:
- проконсультироваться с врачом
- готовить отвар или настой или настойку точно по рецепту
- соблюдать правила хранения готового средства
- строго соблюдать дозировку при приеме
- изучить противопоказания всех компонентов, входящих в лекарственный сбор
Травы для похудения помогают сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ.
Источник
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
16.12.2009 2:14
|
Худеем с травами
Кто из полных людей не мечтает о волшебном средстве для похудения? Ведь хочется не просто похудеть, но и не навредить своему здоровью! Вам помогут лекарственные травы! Многие растения оказывают благоприятное действие на жировой обмен и способны избавить от лишнего веса. Прежде всего, растения стимулируют центр насыщения, благодаря чему нормализуется аппетит. Вещества, содержащиеся в растениях, обладают и свойством связывать углеводы, а содержащаяся в них клетчатка раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, попутно уменьшая ее всасывание.
Чаще всего появление лишнего веса связано с нарушением обмена веществ, которое проявляется в избыточном накоплении промежуточных продуктов обмена, в неполном или чрезмерном их выделении, что ведет к различным заболеваниям. Причин этому может быть множество, поэтому для восстановления нарушенного обмена веществ приходится применять целый комплекс восстановительных мероприятий, в том числе и фитотерапию:
* Молодые листья одуванчика усиливают деятельность желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Настой одуванчика: столовую ложку сухих листьев одуванчика залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Свежие листья можно использовать в виде салата, пить сок по одной столовой ложке З-4 раза в день до еды.
* Настой корней сельдерея: 2 ст. ложки сухого измельченного сырья залить стаканом холодной кипяченой воды выдержать два часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
* 2 ст. ложки травы иван-чая залить 0,5 л кипятка, довести до кипения, настоять 30 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
* Столовую ложку полевого хвоща залить стаканом кипятка, укутать, настаивать 30 минут, процедить, пить по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
Зеленые сборы сжигают жир
* Корень цикория - 20 г, кора крушины - 15 г, семена петрушки - 15 г, листья одуванчика лекарственного -15 г, кукурузные рыльца -15 г, мята перечная - 10 г, тысячелистник - 10 г. 2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять ночь и процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1,5-2 месяцев.
* Смешать 60 г коры крушины и по 20 г корня одуванчика, листьев мяты перечной, семян петрушки и укропа. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса и процедить. Выпить весь настой утром натощак.
* Смешать поровну траву тысячелистника и зверобоя. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса и процедить. Выпить в течение дня в 3-4 приема.
* Смешать поровну столбики с рыльцами кукурузы, тысячелистник, цикорий, корни одуванчика и листья шалфея. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса и процедить. Выпить все количество утром.
Травы против аппетита
* 10 г кукурузных рылец измельчить и залить 1,5 стакана холодной воды, кипятить полчаса в посуде с закрытой крышкой. Охладить и процедить. Принимать по 1-2 СТ. ложки 5 раз в день перед едой.
* Чайную ложку травы полыни залить стаканом кипятка, настоять полчаса и принимать по столовой ложке 3 раза в день за 15-30 минут до еды.
* Столовую ложку сухого вереска заварить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа и процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день до еды.
* Высушенные ягоды рябины перемолоть в кофемолке, получившийся порошок принимать по чайной ложке перед едой.
* Столовую ложку листьев шалфея залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и процедить. Принимать по полстакана 3-4 раза в день.
Травяные ванны
Ванны с добавлением отваров лекарственных трав способствуют выведению шлаков через кожу, а также дают неплохой подтягивающий эффект, что необходимо, если вы сидите на диете. Предлагаем несколько вариантов травяных сборов для ванн:
- Смешать поровну ветки и листья березы, траву крапивы, лапчатки гусиной, корень и листья лопуха, траву одуванчика, корневище пырея ползучего, траву ромашки, спорыша, хвоща полевого и череды. Примерно 500 г сбора залить 8-10 л холодной воды, довести до кипения, кипятить 10-15 минут и настоять около часа, затем про цедить и вылить в ванну. Продолжительность процедуры 5-10 минут.
- Корневище пырея ползучего, трава ромашки, горца птичьего, хвоща полевого, пустырника и тимьяна. Для одной ванны нужно около 300 г смеси. Способ применения аналогичный вышеуказанному.
- Хороший эффект дают ванны из лапчатки гусиной. Отвар готовят из расчета 100 г травы на ведро воды. Прокипятить 15 минут, процедить и вылить в ванну.
Источник
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
11.12.2009 12:56
|
Аленочек  ваша простокваша тоже понравилась!
яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
11.12.2009 12:52
|
правда , если я засыплю 5ст. ложек смеси для заваривания, то сердце мое застучит  со страшной силой и будет взывать о помощи, я скромнее завариваю травяные чаи, вполне достаточно и 1ст. ложки на 0,5 кипятка. Наверное, это очень индивидуально. ведь кофе я могу пить и очень крепким и ничего, правда и хдесь я стараюсь себя ограничивать, не больше 2х чашек в день.)
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
11.12.2009 12:52
|
очень понравился рецепт чая:
Проверенный секрет похудения
8 ст.л. травы хвоща полевого, 4 ст.л. цветков липы, 1 ст. березовых почек, по 12 ст.л. мяты, петрушки, корня солодки, 24 ст.л. кукурузных рылец и 1 ч.л. корня валерианы. Все измельчить в кофемолке. 5 ст.л. смеси засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром снадобье готово. Пить по 1 ст. за 20 мин. до еды.
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
9.12.2009 3:16
|
Сборы с льном посевным для лечения больных ожирением
Известно, что все формы нарушений жирового обмена в организме человека протекают с дистрофией печени, нарушениями функций поджелудочной железы, патологией кишечника, степень проявления которых нередко требует дополнительного целевого лечения. В перечне разнообразных растительных средств, используемых для лечения такой категории больных, также широко используются как льняное масло, так и препараты семян льна (отвары, порошки, экстракты).
Использование растений при ожирении в качестве фитотерапевтического средства имеет вспомогательный характер. Естественно, оно допустимо лишь под наблюдением врача, с обязательной консультацией у эндокринолога, невропатолога, чтобы точно определить характер ожирения.
Можно согласиться с той дифференцировкой растительных средств, которые используются при ожирении. К первой группе фитосредств относят продукты моря, водоросли – цистозиру бородатую, фукус пузырчатый, ламинарию сахаристую. Поглощая большие количества жидкости, набухая, эти растения наполняют пищеварительный канал и повышают чувство насыщения, что вызывает соответственно угнетение аппетита. Эти водоросли не перевариваются и не всасываются. Одновременно высокое содержание в них йода способствует активизации функции щитовидной железы, что стимулирует обмен веществ, способствует похудению. Сочетание водорослей с семенами льна или льняным маслом активизирует влияние на обмен веществ и способствует надежному очищению организма от обменных шлаков, токсинов, радионуклидов. Одновременно снижается уровень холестерина и липидов, отмечается антисклеротическое действие. Кроме того, содержащиеся в водорослях и семенах льна минеральные вещества и витамины, органические кислоты, масла, ферменты благотворно действуют на обменные процессы, иммунитет человека, повышают сопротивляемость инфекциям, способствуют саморегуляции многих систем организма.
Во вторую группу отнесены лекарственные растения, которые обладают мочегонным, потогонным, слабительным и желчегонным действием. В народе их называют кровоочистительными средствами. Это: анис обыкновенный, бузина черная, береза повислая, горечавка желтая, дрок красильный, лен посевной, полынь горькая, цикорий обыкновенный, ежевика сизая, кукуруза, земляника лесная, липа сердцелистная, малина обыкновенная, ластовень лекарственный, орех грецкий, подорожник большой, тимьян ползучий, черника обыкновенная, лопух большой и мн. др.
Третья группа – фитосредства, оказывающие активное противосклеротическое действие, способствующее снижению концентрации липидов в крови. Это большая группа растений и пищевого, и лекарственного, и смешанного использования. К ним относят: апельсин сладкий, баклажан, горицвет весенний, боярышник кроваво-красный, капусту огородную, каштан конский, лен посевной (семена), лук репчатый, черемшу, мяту перечную, одуванчик лекарственный, почечный чай, рябину черноплодную, рябину обыкновенную, гречиху посевную, салат-латук, чай китайский, овес посевной, травы - адаптогены.
Четвертая группа – лекарственные растения, используемые при нарушениях функций сердечно-сосудистой системы: валериана лекарственная, арника горная, ландыш майский, сушеница топяная, различные виды наперстянки и др.
Многие растения при лечении ожирения и гиперхолестеринемии также используются в виде ванн, лекарственных клизм, аппликаций, компрессов.
Приводим рецептуру ряда прописей сборов, прием которых наиболее целесообразен при лечении ожирения и нарушений печени, гиперхолестерицемии.
- Семена льна посевного 20 г
- Цистозира бородатая 20 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 40 г
- Цветки цмина песчаного 15 г
- Кора крушины ломкой 15 г
- Плоды можжевельника обыкновенного 5 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день до приема пищи.
Курс лечения 4-6 недель. После двухнедельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Цистозира бородатая 100 г
- Корень солодки голой молотый 50 г
- Плоды тмина обыкновенного 20 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день на протяжении одного месяца. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Цистозира бородатая 100 г
- Трава зверобоя продырявленного 100 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 100 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день на протяжении 1 месяца. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Цистозира бородатая 100 г
- Кукурузные рыльца 50 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 50 г
- Плоды тмина обыкновенного 10 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана после еды. После месячного курса делают двухнедельный перерыв и курс повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Слоевища фукуса пузырчатого 50 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 50 г
- Кукурузные рыльца 50 г
- Плоды шиповника коричного 100 г
1 ст. ложку сбора заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана в теплом виде после еды 3 раза в день. Курс лечения 1 месяц. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Слоевище фукуса пузырчатого 30 г
- Кора крушины ломкой 20 г
- Плоды шиповника коричного 30 г
- Трава мяты лимонной 10 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 20 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по трети стакана после еды на протяжении дня 3 раза.
Курс лечения 1 месяц, после двухнедельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Слоевище ламинарии сахаристой 30 г
- Цветки ромашки аптечной 30 г
- Цветки цмина песчаного 15 г
- Плоды шиповника коричного 30 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день после еды. Курс лечения 1 месяц. После двухнедельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Слоевище ламинарии сахаристой 100 г
- Корень одуванчика лекарственного 40 г
- Плоды тмина обыкновенного 10 г
- Плоды шиповника коричного 50 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день в теплом виде. Для улучшения вкуса добавляют 1 ч. ложку меда.
Курс лечения 1 месяц. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 50 г
- Плоды тмина обыкновенного 20 г
- Кора крушины ломкой 15 г
- Корень ревеня огородного 50 г
Сырье измельчают в порошок. 1 ст. ложку порошка заливают стаканом кипятка и кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день до еды при сочетании у больного ожирения и легкой формы сахарного диабета. Курс лечения 2 месяца. После двухнедельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 50 г
- Корень цикория обыкновенного 30 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 50 г
- Корень одуванчика лекарственного 20 г
1 ст. ложку сухого измельченного в порошок сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по 1-2 ст. ложки 4 раза в день после еды.
Курс лечения 1 месяц, после двухнедельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Корень солодки голой 40 г
- Плоды можжевельника обыкновенного 20 г
- Плоды шиповника коричного 20 г
- Листья толокнянки обыкновенной 20 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день после еды с медом.
Курс лечения 1 месяц.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 50 г
- Цветки василька синего 10 г
- Листья толокнянки обыкновенной 20 г
- Трава медуницы лекарственной 20 г
1 ст. ложку сухих растений измельченного сбора заливают стаканом кипятка и кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день между приемами пищи.
Курс лечения 2 месяца, после двухнедельного перерыва курс можно повторить.
- Семена льна посевного 20 г
- Корневище валерианы лекарственной 20 г
- Порошок из высушенной тыквы 20 г
Сбор заливают 1 л холодной кипяченой воды и настаивают сутки, процеживают. Принимают по 120 – 150 мл за полчаса до еды для снижения аппетита.
Курс лечения 2 недели, затем состав меняют.
- Семена льна посевного 20 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 40 г
- Трава зверобоя продырявленного 20 г
- Листья подорожника большого 20 г
- Шишки хмеля обыкновенного 10 г
- Кукурузные рыльца 20 г
1 ст. ложку измельченного в порошок сбора заливают стаканом воды, кипятят на малом огне 10 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день после еды.
Курс лечения до 2 месяцев. После двухнедельного перерыва курс повторяют, исключив зверобой.
- Семена льна посевного 20 г
- Слоевище фукуса пузырчатого 50 г
- Трава хвоща полевого 100 г
- Трава горца птичьего 30 г
- Трава зверобоя продырявленного 20 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 1 ч. Кипятят 3 мин, еще настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день после еды. Курс лечения 20 дней, после недельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 20 г
- Трава репейничка обыкновенного 100 г
- Трава лабазника вязолистного 100 г
- Листья брусники обыкновенной 50 г
- Листья ореха грецкого 50 г
- Листья шелковицы белой 50 г
- Слоевище мха исландского 100 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды, кипятят 15 мин, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день до еды.
Курс лечения 20 дней, после недельного перерыва курс можно повторить.
- Семена льна посевного 30 г
- Корневище пырея ползучего 100 г
- Кора крушины ломкой 30 г
- Трава горца птичьего 50 г
- Трава хвоща полевого 40 г
- Листья черники обыкновенной 30 г
- Створки фасоли обыкновенной 50 г
Все компоненты измельчают в порошок. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день при ожирении и легкой форме сахарного диабета.
Курс лечения 2 месяца, после двухнедельного перерыва курс можно повторить. Во время перерыва сбор заменяют другим.
- Семена льна посевного 20 г
- Кора крушины ломкой 20 г
- Кора барбариса обыкновенного 20 г
- Плоды тмина обыкновенного 10 г
- Корни солодки голой 30 г
- Слоевище ламинарии сахаристой 100 г
Все компоненты смешивают и перемалывают в порошок. Принимают по половине чайной ложки 3 раза в день.
Курс лечения 20 дней, после недельного перерыва курс можно повторить.
- Семена льна посевного 30 г
- Корневище аира болотного 100 г
- Трава тимьяна ползучего 30 г
- Листья малины лесной 20 г
- Листья ежевики сизой 20 г
- Цветки бузины черной 20 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по четверти стакана теплым 3 раза в день как потогонное средство.
Курс лечения – неделя, затем сбор меняют. После недельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Слоевище фукуса пузырчатого 100 г
- Трава хвоща полевого 50 г
- Трава зверобоя продырявленного 20 г
- Цветки ромашки аптечной 30 г
- Трава тысячелистника обыкновенного 30 г
- Трава мелиссы лекарственной 30 г
1 ст. ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день в теплом виде.
Курс лечения – месяц, после недельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 30 г
- Корни одуванчика лекарственного 50 г
- Корневище пырея ползучего 50 г
- Слоевище ламинарии сахаристой 30 г
- Трава мяты перечной 20 г
- Трава душицы обыкновенной 20 г
1 ст. ложку измельченного сбора заливают 300 мл воды, кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по трети стакана 3 раза в день с ложечкой меда.
Курс лечения 1 месяц, после недельного перерыва курс повторяют.
- Семена льна посевного 50 г
- Листья брусники обыкновенной 50 г
- Трава горца птичьего 50 г
- Листья земляники лесной 30 г
- Кукурузные рыльца 30 г
- Листья одуванчика лекарственного 20 г
- Листья смородины черной 20 г
1 ст. ложку измельченного сухого сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 10 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по полстакана 2-3 раза в день с ложечкой меда. Курс лечения не ограничен.
- Семена льна посевного 30 г
- Листья черники обыкновенной 50 г
- Цветки боярышника колючего 10 г
- Цветки терна колючего 10 г
- Плоды шиповника коричного 50 г
1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день при одновременном ожирении и сахарном диабете легкой формы.
Курс лечения не ограничен.
- Семена льна посевного 30 г
- Корни цикория обыкновенного 30 г
- Корни одуванчика лекарственного 20 г
- Корни пырея ползучего 50 г
- Корни терна колючего 30 г
1 ст. ложку измельченного в порошок сырья заливают стаканом кипятка, кипятят 10 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по полстакана с медом 2 раза в день при сахарном диабете легкой формы и ожирении.
Курс лечения 1 месяц, после двухнедельного перерыва курс можно повторить.
Внимание!
При появлении изжоги следует употреблять 2-3 ложки свежей тертой моркови после приема отвара.
- Семена льна посевного 30 г
- Семена овса посевного 40 г
- Цветки ромашки аптечной 20 г
- Кукурузные рыльца 30 г
- Плоды шиповника коричного 40 г
1 ст. ложку сбора, измельченного в порошок, заливают 300 мл кипятка и кипятят 15 мин, настаивают в теплом месте 4 ч, а затем процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день в теплом виде между приемами пищи. Курс лечения не ограничен.
- Семена льна посевного 30 г
- Цветки ромашки аптечной 30 г
- Листья мяты перечной 15 г
- Фенхель аптечный 30 г
- Цветки бузины черной 30 г
- Цветки липы мелколистной 20 г
1 ст. ложку сухого измельченного сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 1 час, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день в теплом виде с ложечкой меда. Продолжительность приема практически не ограничена. Используется при сочетании ожирения и патологии органов дыхания.
При сочетании ожирения и запоров, на фоне колита целесообразно особо подбирать составы сборов с льняным семенем и другими растительными компонентами. Приводим ряд рецептов такого назначения.
- Семена льна посевного 30 г
- Корень алтея лекарственного 20 г
- Кора крушины ломкой 20 г
- Плоды аниса обыкновенного 10 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
- Трава донника лекарственного 10 г
1 ст. ложку измельченного сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по стакану с медом на ночь.
Курс лечения 1 – 2 недели или эпизодически при запоре.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень алтея лекарственного 20 г
- Кора крушины ломкой 20 г
- Листья крапивы двудомной 20 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 15 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана на ночь при запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 20 г
- Листья вахты трехлистной 15 г
- Плоды тмина обыкновенного 10 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана на ночь при запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Корневище ревеня тангутского 20 г
- Листья крапивы двудомной 20 г
- Плоды тмина обыкновенного 15 г
- Листья вахты трехлистной 10 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана на ночь при запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Корни солодки голой 20 г
- Кора крушины ломкой 20 г
- Цветки ромашки аптечной 20 г
- Плоды кориандра посевного 15 г
- Листья крапивы двудомной 20 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана на ночь.
- Семена льна посевного 20 г
- Корневище валерианы лекарственной 20 г
- Цветки ромашки аптечной 20 г
- Цветки календулы лекарственной 20 г
- Трава мяты перечной 15 г
- Корни солодки голой 20 г
1 ст. ложку измельченного сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день при метеоризме и запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Корни солодки голой 20 г
- Корень ревеня тунгутского 20 г
- Трава душицы обыкновенной 15 г
- Цветки ромашки аптечной 15 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
- Трава мяты перечной 10 г
1 ст. ложку измельченного сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день при запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Кора крушины ломкой 15 г
- Корень солодки голой 20 г
- Плоды аниса обыкновенного 15 г
- Трава душицы обыкновенной 15 г
- Лист крапивы двудомной 20 г
1 ст. ложку измельченного сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по трети стакана 3 раза в день при запорах.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 20 г
- Трава мелиссы лекарственной 15 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 15 г
- Кора крушины ломкой 15 г
- Листья бузины черной 15 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 10 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана утром и на ночь.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень солодки голой 20 г
- Цветки терна колючего 15 г
- Цветки ромашки аптечной 15 г
- Плоды тмина обыкновенного 15 г
- Цветки яснотки белой 15 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 10 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по полстакана утром и на ночь.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень ревеня тунгутского 25 г
- Корень солодки голой 20 г
- Плоды крушины слабительной 20 г
- Плоды фенхеля обыкновенного 20 г
- Трава мяты перечной 20 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по стакану утром и вечером с медом.
- Семена льна посевного 20 г
- Корень дягиля лекарственного 20 г
- Корень солодки голой 20 г
- Кора крушины ломкой 15 г
- Цветки лаванды колосковой 10 г
- Корень девясила высокого 15 г
1 ст. ложку сбора заливают 300 мл кипятка, кипятят 5 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по стакану 2 раза в день.
Проблема лишнего веса обычно порождает еще несколько заболеваний, напрямую связанных с ней. Одно из таких заболеваний – артрит.
Источник
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
1.12.2009 1:14
|
Народные "хитрости" для похудения (как сбросить лишний вес)
Эти незамысловатые рецепты известны с давних времен. Ими пользовались наши прапрабабушки, если возникали проблемы с чрезмерным немотивированным округлением фигуры.
Готовится всё просто, из вполне доступных ингредиентов. Если регулярно этим угощаться, за месяц без всяких диет можно весьма заметно сбросить вес, посвежеть, помолодеть. Попробуйте сами - и убедитесь!
- 1-2 кг за месяц можно сбросить без диеты, если просто съедать не менее 0,5 кг любых ягод в день. При этом активизируется обмен веществ, выводятся излишки жидкости и стимулируется пищеварение.
- 0,5 г мумие с имбирем и медом принимать 2-3 раза в день. Этим средством нужно пользоваться с осторожностью, не превышать дозировки. Курс - 10 дней, количество курсов - не более 3-4, но между ними обязательно нужно делать перерыв 5-10 дней. Во время приема данного снадобья противопоказано употребление алкоголя.
- Чайную ложку сухой травы полыни горькой залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30-40 минут до еды - должен снизиться аппетит.
- Для снижения аппетита и улучшения обмена веществ нужно пить по 200 мл отвара свежей петрушки в день.
- Несколько долек грейпфрута после обеда помогут организму быстро усвоить пищу и «сожгут» примерно половину полученных калорий.
- Перед едой в течение суток выпивать по стакану воды с растворенными двумя чайными ложками яблочного уксуса.
- Тибетский способ: несколько минут нажимать подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.
- Перед едой выпить стакан минеральной воды или томатного сока.
Источник
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
9.10.2009 10:14
|
Спасибо, cassinga, конечно начну с чистки организма.
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
6.10.2009 1:12
|
буренка, а ты определи, какая у тебя проблема, препятствующая похудению, с ней и борись. Либо комплексный сбор трав сделай, где собраны травы различного действия. Или проведи комплексную очистку организма.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
5.10.2009 23:43
|
Столько травок-глаза разбежались. С какой бы начать?
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
irina070460
Diet-Баллов: 7268
Сообщений: 305
Город: Екатеринбург
3.10.2009 18:49
|
Этот травяной чай быстро сжигает жир, что тоже способствует очищению организма и похудению. Измельчите и смешайте по 1 ч.л. травы мяты и листьев гравилата городского, добавьте 1 ст.л. травы вереска и залейте смесь 200 мл талой воды. Доведите до кипения и прокипятите 10 минут на слабом огне. Снимите посуду с плиты, накройте крышкой и оставьте на 2 часа. После этого процедите и принимайте, разводя кипятком, как чайную заварку, 3-4 раза в день за полчаса до еды. |
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
2.10.2009 19:50
|
Лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, сначала на очищение организма:
кора крушины (3); кориандр (3); корень солодки голой; лист сены (4); трава горца перечного (2); трава фиалки трехцветной (2); лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм: кора крушины (3); трава фиалки трехцветной (3); корень солодки голой (2); корневище пырея (2); трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.
-------------------------------------------------------------------------------------------
яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Проверенный секрет похудения
8 ст.л. травы хвоща полевого, 4 ст.л. цветков липы, 1 ст. березовых почек, по 12 ст.л. мяты, петрушки, корня солодки, 24 ст.л. кукурузных рылец и 1 ч.л. корня валерианы. Все измельчить в кофемолке. 5 ст.л. смеси засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром снадобье готово. Пить по 1 ст. за 20 мин. до еды.
Вес будет постепенно и стабильно снижаться, кожные покровы станут гладкими и упругими, исчезнет целлюлит. Достаточно месяца, чтобы стать стройнее красивее.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!
Удачи вам!!!
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
29.9.2009 3:20
|
Травяная диета
Материал опубликован в июньском номере за 2009 год, автор: Ершова Вера
Древние греки прекрасно знали‚ что различные травы способствуют поддержанию стабильного веса и контролируют аппетит. В современном мире эта мудрость‚ к сожалению‚ утрачена. Но не думайте‚ что даже тогда существовали волшебные «сорняки» или сборы‚ которые в одночасье уничтожали лишние килограммы. Травяные чаи‚ добавки и настойки могут стать помощниками на пути к стройности. Но только в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой.
Чревоугодие
Важно помнить, что препараты из трав аппетит не подавляют, а помогают его контролировать без риска нарушить обмен веществ.
Агенты влияния
Кактус Hoodia gordonii родом из африканской пустыни Калахари. Еще до того, как традиционная медицина узнала об уникальных свойствах этого растения, бушмены на протяжении нескольких тысячелетий жевали его горьковатую мякоть, чтобы во время длительных переходов через пустыню снизить аппетит. Взрослому мужчине достаточно съесть небольшой кусок стебля худии, чтобы в течение нескольких суток не испытывать голода.
Гарциния (Garcinia) растет в Азии, Австралии, тропической и южной Африке. Из нее синтезируют гидроксицитрусовую кислоту, которая поддерживает в крови высокую концентрацию глюкозы, и мозг получает сигнал о насыщении.
Резервный блок
Многие растения контролируют чувство голода за счет того, что содержащиеся в них растворимые волокна впитывают воду и разбухают в желудке. К ним относятся, например, семена подорожника, льна, дягиля лекарственного, водоросль спирулина. Так, препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в пять раз, тем самым заполняя пустоту и действуя как слабительное средство.
Однако
Чрезмерная любовь к еде бывает вызвана недостатком полезных веществ в организме. Листья крапивы содержат витамин С (кстати, в 2,5 раза больше, чем лимоны), А, В1, В2, каротин, минеральные соли (железа, магния, меди), фитонциды и танины, органические кислоты. Из крапивы можно готовить салаты и супы, а молодые соцветия добавлять в чай.
Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать схватки.
********************************************************************************
Дольче, дольче
Часто причиной лишнего веса становится высокий уровень инсулина в крови. При этом, чем больше инсулина вырабатывается в организме, тем меньше его воспринимают рецепторы. Так возникает синдром резистентности к инсулину, который обычно тесно связан с ожирением. Скорректировать эту ситуацию помогут диета, фитнес и травяные сборы.
Агенты влияния
Козлятник аптечный, или галега (Galega officinalis) — многолетнее травянистое растение, которое содержит алкалоид галегин. Из него получают метаформин, применяемый в лекарствах от сахарного диабета. Галегин нормализует уровень сахара в крови и способствует снижению веса.
Корень женьшеня больше известен как энергетик. Он также хорошо регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови.
Джимнема сильвестре (Gymnema sylvestre) — индийское растение, блокирующее абсорбцию сахара в желудочно-кишечном тракте. Если вы выпьете чай или настойку из него, то на два-три часа перестанете чувствовать любую сладость.
********************************************************************************
Позвольте вам выйти вон!
Термогенезис — процесс, который способствует ускорению сжигания килокалорий и жира в организме. Соответственно, его стимуляция способствует похудению.
Агенты влияния
Зеленый чай лучше всего активизирует термогенезис. Многочисленные эксперименты доказали, что употребление этого напитка в комплексе с диетой и фитнесом способствует очень быстрой потере веса. Начинайте свой день и заканчивайте любой прием пищи чашечкой зеленого чая (желательно чаевничать через 30 минут после еды).
Резервный блок
Широко известные приправы — куркума, розмарин и имбирь
********************************************************************************
Это все гормоны
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за обмен веществ. Сбои в ее работе приводят к гормональным нарушениям и полноте.
Агенты влияния
Фукус пузырчатый (Fucus vesiculosus) — бурая водоросль, содержащая большое количество йода (около 20 мг в 100 г), необходимого для нормального функционирования щитовидной железы, а также практически полный набор макро- и микро-элементов.
********************************************************************************
Осторожно, печень!
Этот важнейший орган обезвреживает шлаки и токсины, которые накапливаются в нашем организме. Как известно, любой фильтр подлежит регулярной чистке.
Агенты влияния
Расторопша пятнистая способствует восстановлению клеток печени, стимулирует выработку желчи. Применять можно семена, таблетки, содержащие расторопшу, или жидкий экстракт.
Обычный одуванчик — очень сильное чистящее средство, но может спровоцировать чувство голода.
Резервный блок
Артишок, барбарис, володушка, бессмертник и кукурузные столбики.
Будьте осторожны!
У трав очень хороший «имиджмейкер» — природа, но это не означает, что они безобидны при употреблении. У каждой есть свое личное «досье», с которым стоит ознакомиться заранее.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать тот или иной сбор в свой рацион.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
29.9.2009 3:11
|
Похудение с помощью лекарственных растений
В борьбе с лишними килограммами хороши все средства. Но даже если вы не можете заставить себя сесть на диету, заняться спортом или хотя бы отказаться от ужина, не унывайте - воспользуйтесь природной силой лекарственных растений, которые помогут организму быстрее сжечь калории, вывести лишнюю жидкость из организма, нормализовать работу кишечника.
Для угнетения аппетита очень полезно употреблять ламинарию (морскую капусту) в любом виде. Она не только усилит деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм, но и обеспечит поступление в организм жизненно важного микроэлемента – йода. Ламинария притупляет чувство голода, обладает мягким слабительным эффектом.
В целях уменьшения аппетита можно использовать и цистозейру бородавчатую: 1 ст. ложку водоросли залить 1 л. воды, кипятить 5 минут на слабом огне, процедить, принимать по 0,5 стакана перед едой 4-5 раз в день; и фикус пузырчатый: 1 ст. ложку сухого сырья залить 2 стаканами кипятка, держать 5 минут на слабом огне, процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Хорошо стимулируют обмен веществ некоторые сборы лекарственных растений.
1. Равные части листьев березы, травы спорыша, земляники лесной, мяты перечной, петрушки, крапивы, плодов шиповника и фенхеля перемешать, залить 1 ст. ложку сбора 2 стаканами кипятка. Поставить на 5 минут на слабый огонь, затем укутать, настаивать 2 часа, процедить и принимать за 30 минут до еды по 0,5 стакана 4 раза в день 2-3 недели.
2. Столовую ложку смеси из равных частей цветков бессмертника песчаного, корня одуванчика, плодов шиповника, боярышника и укропа, коры крушины, травы тысячелистника, кукурузных рылец залить 2 стаканами кипятка, поставить на 5 минут на слабый огонь. Укутать, настаивать 2 часа, затем процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Возьмите 3 части крушины, по 1 части корня одуванчика, семян или корней петрушки, семян укропа, листьев мяты. 3 ст. ложки смеси заварите 1 л. кипятка, настаивайте 4 часа. Принимайте утром натощак по 1 стакану.
4. Возьмите 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи. Лекарственную смесь залейте кипятком в пропорции 1:20, нагрейте 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите. Пейте по 1 стакану утром и перед обедом.
5. Смешайте по 2 части семян укропа, цветков ромашки, листьев мяты с 1 частью цветков липы. 3 ст. ложки смеси заварите 1 л. кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи 2-3- недели.
6. Залейте 2 ч. ложки высушенных корней лопуха стаканом кипятка, варите на малом огне в течение 10-20 минут, остудите и процедите. Пейте отвар между приемами пищи.
7. Возьмите 1 ч. ложку семян фенхеля и 2 ч. ложки листьев крапивы. Залейте их 3 чашками кипятка, закройте крышкой и поставьте на 15 минут на медленный огонь. Процедите и употребляйте в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
8. 3 части травы череды, 2 части листьев подорожника, по 1 части корней девясила и одуванчика, брусничного листа и цветков календулы. Залейте 0,5 л. кипятка 2 ст. ложки смеси, настаивайте 2 часа в теплом месте, процедите и принимайте по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды 2 недели.
Данные сборы не только помогут справиться с неукротимым аппетитом, но и наладят функции некоторых внутренних органов. Соединяя различные действия растений, можно добиться успешного результата в борьбе с лишними килограммами. Так, например, корень одуванчика ускоряет метаболизм жиров, поскольку действует непосредственно на печень; крапива способствует выведению токсинов и шлаков из организма и притупляет аппетит; фенхель является мягким диуретиком, угнетает чувство голода и обеспечивает организм энергией; лопух большой подстегивает метаболизм и является одновременно мягким слабительным и мочегонным средством; петрушка уменьшает аппетит и поддерживает уровень сахара в крови; плоды боярышника уменьшают количество «плохого» холестерина в крови и ускоряют процесс пищеварения и т.д.
В последние годы особую популярность приобрела гарциния камбоджийская. Препараты из нее можно найти практически во всех аптеках. Она способствует снижению аппетита, укрепляет иммунитет, повышает физическую выносливость, уменьшает уровень липидов в печени.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
29.9.2009 3:05
|
Еще одна хорошая статья на эту тему.
Проблема снижение веса, должна решаться комплексно. В большинстве случаев, одной “строгой” диеты не достаточно. Ведь любая диета имеет свои слабые стороны, особенно монодиеты. Тут на помощь и приходят - “дары природы” - лекарственные травы, которые способствуют похудению или дополняющие наш строгий рацион, недостающими элементами.
В основном, в практике похудения используются травяные сборы, которые содержат:
- травы для снижения аппетита - обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок (фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна);
- травы для нормализации работы пищеварительной системы (фенхель, анис, петрушка, укроп);
- травы для нормализации обмена веществ (розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины);
- травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы - выводят из организма излишки жидкости (полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка);
- травы, которые обладают слабительным воздействием - борются с запорами и выводят шлаки из организма (вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный);
- травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других, не менее полезных веществ (шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы).
Несколько травяных сборов для похудения
Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника - 40 г, трава зверобоя - 40 г, цистозира бородатая - 20 г) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины - 60 г, корень одуванчика - 20 г, плоды петрушки - 20 г, плоды фенхеля - 20 г, листья мяты перечной - 20 г) залить 1/2 л кипятка и дать настояться 30 минут. Утром выпить весь настой натощак.
Настой из травы цистозиры, плодов аниса и корня солодки: 2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая - 100 г, плоды аниса - 50 г, корень солодки - 50 г) залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в 3 приема по 1 стакану.
Следует напомнить, что травы для похудения и готовые травяные сборы лучше всего покупать в фито-аптеках. При этом не забывайте внимательно изучить инструкцию, ведь даже безобидные травы, могут иметь противопоказания и побочные эффекты, как впрочем, и любое лекарство.
Ну и конечно же, прежде чем, что-то купить или употребить, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
29.9.2009 2:53
|
11 трав, которые помогут похудеть
Поговорим об особых дарах природы - травах, которые тем или иным способом могут помочь нам в похудении.
По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:
1. Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;
2. Диуретики – мочегонные средства, увеличивают выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях;
3. Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.
Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.
1. Люцерна
Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.
2. Ламинария
Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.
3. Лопух большой
Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.
4. Одуванчик
Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.
5. Крапива
Крапива притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.
6. Фенхель
Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
7. Лен
Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное средство. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.
8. Гарциния камбоджийская
Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.
9. Боярышник
Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.
10. Петрушка
Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода
11. Сенна
Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.
Меры предосторожности при использовании трав для похудения
Применение всех вышеперечисленных препаратов хоть и поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.
На практике доказано, что использование слабительных средств, снижает вес за счет истощения жировых клеток, но проблема все равно остается, так как остается неизменным количество жировых клеток. Поэтому возвращение к прежнему весу, после прекращения употребления слабительных, происходит достаточно быстро.
Применение слабительных и мочегонных средств длительное время приводит к нарушениям в естественном функционировании толстого кишечника и почек. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек.
Стимуляторы – помогают снизить аппетит и улучшить настроение, но при этом их применение ведет к нарушениям организма, истощают его, при прекращении приема часто развивается депрессия и снижается жизненный тонус.
Средства, связывающие жир нарушают всасываемость, и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего, ухудшается состояние зубов, кожи и волос.
Поэтому всегда помните, что во всем нужна мера. Похудение ни в коем случае не должно нанести вред вашему здоровью. Перед употреблением лекарственных трав нелишним будет проконсультироваться с врачом.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
29.9.2009 2:40
|
В этой теме делимся информацией и своим опытом в применении лекарственных трав для похудения.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
