мои замеры

1.СЂРѕСЃС‚. - 175

2.вес. – 55

3.замеры:

-талия -  60

-живот- 63

-бедра - 89

-верхняя часть ноги - 50

Мой 34 отчёт (за 31.10.09)

2. вода 9 стаканов

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚

-упражнения на пресс -30мин

-пешая прогулка- 2 часа

4. домашняя активность-нет

5. ац средство 2 раза

6.нет

7. РґР°

8.- крем для лица и шеи

 - крем для СЂСѓРє 3 раза

 -ванна СЃ пеной

- крем для ног (2р)

-  бальзам  для тела

- маска для лица

9. домашнее задание:

 1. питание  РґР°

2. фитнесс  РґР°

3. красота  РґР°

4. мотивация да

5. массаж лица- да

10. контрастный душ -как всегда да

Мой 33 отчёт (за 30.10.09)

2. вода 9 стаканов

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚

-упражнения на руки с гантелями -30мин

-пешая прогулка- 4 часа

4. домашняя активность-нет

5. ац средство 2 раза

6.нет

7. РґР°

8.- крем для лица и шеи

 - крем для СЂСѓРє 3 раза

 -ванна СЃ пеной

- крем для ног (2р)

-  бальзам  для тела

- маска для волос

9. домашнее задание:

 1. питание  РґР°

2. фитнесс  РґР°

3. красота  РґР°

4. мотивация да

5. массаж лица- да

10. контрастный душ -как всегда да

Мой 32 отчёт (за 29.10.09)

2. вода 9 стаканов

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚

-упражнения на ноги и пресс-30мин

- пешая прогулка- 3 часа

4. домашняя активность-нет

5. ац средство 2 раза

6.нет

7. РґР°

8.- крем для лица и шеи

 - крем для СЂСѓРє 3 раза

 -ванна СЃ пеной

- крем для ног (2р)

-  бальзам  для тела

- маска для лица

9. домашнее задание:

 1. питание  РґР°

2. фитнесс  РґР°

3. красота  РґР°

4. мотивация да

5. массаж лица- да

10. контрастный душ -как всегда да

1.СЂРѕСЃС‚. - 175

2.вес. – 55

3.замеры:

-талия -  61

-живот- 65 (оставила так же, потому что КД и замер может быть не точным)

-бедра - 90

-верхняя часть ноги - 51