Всем привет!

Выходные прошли бурно... В субботу с утра 2 часа в тренажерном отзанималась, потом пол дня пробегала по делам. Вечером позволила себе расслабится с друзьями за бокальчиком вина. Душевно прошел вечер. В воскресенье заставила себя поехать в тренажерку. За час занятий восприняла духом,приехала домой,устроила генеральную уборку. Вообщем, день прошел с пользой.

Даш, а где на скакалке прыгаешь-то? Неужели дома? У меня нет столько места)) Да и соседи с низу наверное с ума сойдут...

Алазай, ты молодца. Но бег - это не для меня... Мне лучше попрыгать,поплясать... Бег надоедает быстро. Я даже на беговой дорожке скучаю.. Впрочим,кажды исчет то,что подходит именно ему. Главное ведь что-то делать,а не лежать на диване

Привет, Надя и все гости Нади :) !

РЇ приучаю себя Рє бегу постепенно )) Рђ вообще, РјС‹ молодцы - кто РѕР±СЂСѓС‡ крутит, кто СЃРѕ скакалкой прыгает! Можно СЃРѕР±РѕР№ гордиться!

Все получится! Так держать!

привет, Надя!! а я слышала девочки говорили, что обруч крутят не более 20-30 минут, потом уже вредно для внутренних органов!! так что имей в виду!!

честно, у твоей мотивашки толстые ляхи

я вот на скакалке скачу, попа подтягивается уже!! скачу вторую неделю

мотивашка

Да,та же история))

Хотя если ты постоянно занимаешься спортом, за месяц перерыва жиром не обрастешь)) Мышцы не испарятся никуда... Канеш форма немного потеряется.. Но ее быстро восстанавливаешь. А вот если забросить совсем надолго тогда да,придется начинать потом все заново...

ну вот я всегда когда начинаю что то делать думаю что вот а что будет если потом заброшу заниматься. так что страшно большие нагрузки как то мне. вот например обруч я не могу каждый день крутить . времени не хватает. а спорт это ведь такая штука- забросил и результаты пропали. всю жизнь борьба с самим собой)))

Да ниче, не замучила))

Рђ сколько крутить - посмотришь РїРѕ состоянию. РЇ например металлический РїРѕ часу крутила. Рђ этот смогла вначале только 15 РјРёРЅ... Потом болело РІСЃРµ...  РџРѕСЃС‚епенно время увеличивала... РџРѕР» часа..40РјРёРЅ. Сейчас СЃРЅРѕРІР° курчу час,легко.

Так что смотри по себе. Попробуй сначала немного, а потом увеличь. Меньше 15 мин крутить не советую. Эффекта не будет.

ой замучила я вопросами наверно. последний вопросик еще. вот тогда если я металлический кручу 30 минут то этот тяжелый обруч мне столько же времени крутить нужно?

Да,у меня пупырчатый. Ну массажный в смысле. В Спортмастере брала. Пока не пожалела. Раньше обычный аллюминевый крутила. Этот конечно потяжелей будет. По поводу денег... Я брала его примерно за столько же, еще в феврале.

Надя а скажи у тебя обруч какой обычный или пупырчатый? вот думаю все купить с пупыьями обруч. он млин стоит 1100руб дорого что-то. стоит или нет

РѕР№ СЏ уже привыкла. раньше бесилась РЅР° РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ РІ РїРѕР» первого ночи пожарь типа РјРЅРµ котлеток, срывалась. Р° теперь настроила себя СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ жую РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё готовлю.РѕРЅ сам пробует, РЅР° соль там или РЅР° готовность. РІС‡РµСЂР° РІРѕС‚ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РЅРµ дожарила. попробовал . сказал готово. наверно сильно есть хотел. знаю что приготовлю Р° утром себе РЅР° обед будет что взять СЃ СЃРѕР±РѕР№. РґРІСѓС… зайцев))))

Да у меня когда как после тренировок. Зависит наверное от того,как день прошел. Занимаюсь то вечером. Да и дорога домой дальняя от клуба.. Вот и приезжаю уставшая.. Хотя бывает на подвиги тянет тоже))

Но чтоб мясо в 12 ночи... Ты героиня!)) Я на такое не способна))

Спасибо , что разъяснила про массаж :)

РЅРґР°.. Рє нагрузкам наверно надо привыкнуть. СЏ после треньки бодрячком . вчера еще вечером РјСЏСЃРѕ тушила РІ 12 ночи любимому . Р° СЃ утра РЅР° автомате РЅР° работу)))) блин совсем РЅРµ хотелось одеваться , делать прическу. пошла СЃ  хвостиком. СЌС…  РіРґРµ занять энтузиазма))))

Когда делаешь антицеллюлитный массаж на нач.стадиях,то он всегда сначала вылазит наружу, а потом сбивается. Это мне мой массажист говорил. Так что не переживай за свою попу)) Будет потом гладенькая))

Я вчера тоже сходила на танцы. Домой трупом пришла.. � встала как зомби...))

Привет. тоже сижу РЅР° работе Рё что то горло болит.вчера благополучно сходила РЅР° аэробику. легла только РїРѕР·РґРЅРѕ. сегодня весь день РІСЃРµ РІ СЂРѕС‚ складываю. РЅРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РЅРёРєСѓРґР° идти РЅРµ хочется, Р° С‰Рµ столько дел СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё жкх счетами. РЅР°СЃС‚роение так себе. РїСЂРёРґСѓ после работы Рё как высплюсььььь. РґРІР° РґРЅСЏ уже делаю банки. блин рассматриваю СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ кажется кожа рыхлее стала Рє чему Р±С‹ это

Наконец-то пятница! � завтра можно выспаться...

Что-то самочувствие сегодня не очень.. Давление упало( Ничего не радует...

Померяла с утра старые брюки... Влазить то влажу,но сидят ужасно((. Расстроилась...даже замеры делать не стала. Кажется,результата 0. Худеть и худеть еще....

Мотивация на сегодня

Всем доброе утречко!

Новый день - еще один шаг на пути к стройности.

С утра выпила уже 2 стаканчика воды)) Уже полегче)). Сегодня вечером тренировочка в клубе,что не может не радовать. Еще немного - и выходные. Жду их как манну небесную. Сидение на работе убивает морально и физически.

Вчера вечером крутила обруч. Наночь не ела )) Умничка.

Спасибо Дашуль! Будем потихонечку идти Рє заветной цели!РЈ нас  СЃ вами РІСЃРµ получится!

Надя, приветик!! ты очень хорошо выглядишь!!! согласна с девочками! не спеши, питаемся в коридоре, пьем водичку, спортивничаем!! и я уверена, что через пару месяцев, ну максимум через три, увидишь свои заветные 50 кг!!

Симпотяжка 

Фигура моей мечты...

Татянка, насчет пиццы - да! Я крайне редко могу себе такое позволить. "Быструю" еду вообще не ем.

Да,Марусик. Спортом занимаюсь,но не фанатично. 4раз/нед. В оставшиеся дни дома круг кручу))

Но понятие "питаться хорошо" мне катастрофически не подходит. Мне кажется,я от одного вида еды поправляюсь)) Наследственность плохая. А я борюсь с этим всю жизнь.

привет) желаю удачи в начинаниях.отказ от пицы уже победа)

Привет Надюшка!!! С дневом тебя!

Очень хорошо выглядишь!!!

Я тоже считаю что и картошку и макароны можно кушать, только не на ночь ине много)

Ты, как я поняла, много занимаешься спортом,значит питаться надо хорошо.

Мотивация на сегодня:

спасибо,�несик! Но насчет картошки и макарон - эт уже привычка)) Не ем этого уже давно,и не хочется. Так что от этого не страдаю)) От сладкого отказаться сложней))

приветик!

РЅСѓ ничего ужасного СЏ лично РЅРµ увидела! приятные формы. РІСЃРµ гармонично, пропорционально!  Р° главное симпатично!  так что торопиться некуда! катастрофы никакой нету же! так что постепенненько приучаем тебя РљРЈРЁРђРўР¬!!!!!! тем более если ты спортом регулярно занимаешься! обязательно внеси СЃРїРѕСЂС‚ РІ план! РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тогда повысится! Р° макароны Рё картошку это ты Р·СЂСЏ РјРЅРµ кажется... если тебе без РЅРёС… комфортно то конешно наверно ничего страшного, РЅРѕ СЏ например очень люблю макароны Рё картошечку РїСЋСЂРµ! Рё РЅРµ собираюсь РѕС‚ РЅРёС… отказываться! тут главное РЅРµ отказываться, Р° знать меру! так что ВПЕРЕД Рё как грица СЃ песней ))))

Р’РѕС‚ РѕРЅР° СЏ))

Вчера прекрасно потренровалась РІ СЃРїРѕСЂС‚-клубе... Домой еле притащилась... Есть РЅРµ хотелось. Выпила зеленый чай  - Рё баиньки))

Правда не выспалась страшно.. с утра сил на дыхательную гимнастику совсем не хватило...((

Puzik, строгий режим питания - это значит,что я не все себе позволяю. Уже лет 8 я не ем картошку,хлеб,макароны... � некот.др.вредные продукты.

Поддержка будет всегда

У меня тоже цель около 55 кг,сейчас 65,6)))
Заходи Рё  РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, вместе веселее

а строгий режим питания это какой,,,,,,?

Всем привет и спасибо за поздравления! Меня зовут Надя. Мне 25лет. Мой вес сейчас - 59 кг. Рост - 162 см. Мечаю о 50 кг. Дле начала,хотя бы 55... мне всегда трудно сбросить вес, а набрать легко..

Всю жизнь придерживаюсь строгого режима питания. Но поправиться почему-то удается все равно. Хотя последние 3 года мой вес стабильно 58-59 кг. � сбрасываться почему-то не хочет...

Надеюсь на вашу помощь и подержку девченки!

Привет,удачи тебе в достижении поставленной цели
А сколько тебе лет и как зовут?)

поздравляю с дневничком!!!а какой вес сейчас?

Ну вот. Решила наконец не откладывать дело в долгий ящий и создать свой дневничок.

Я второй день на Дионе. Очень дисциплинирует. � вокруг столько единомышленников... Это хорошо. Так хочется увидеть на весах заветные 50кг... Уже 4 года я их не вижу...

Ну ничего,прорвемся! Главное упорно идти к поставленной цели и все получится!

P.S. Сегодня на работе все ели пиццу. Я отказалась)) Начинать надо с малого!))