|
|
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
14.4.2014 11:39
|
Аринка, прикинь-не добавляет меня(((
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
12.4.2014 19:41
|
Упс,не там написАла)))))))
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
12.4.2014 19:39
|
Юлёк,идея супер! Так ей,этой женщине
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
11.4.2014 14:50
|
Оля, давай добавляй меня уже в одноклассниках) буду там иебя доставать) поучениями
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
11.4.2014 14:21
|
Вот ща я ее найду) а то я ее тут все контролирую, так она решила от меня спрятаться))) не уйдет) спасибки
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
11.4.2014 12:17
|
http://www.odnoklassniki.ru/profile/284399245108 ня,лови её)))
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
10.4.2014 21:56
|
Привет, да капец)))) пропала где-то))) надеюсь, хоть не ест) а как мне ее в Одн найти??
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
10.4.2014 12:16
|
Юльч,привет!
Олька вся в делах,я её в Одн выловила практически)))))))))))))))
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
8.4.2014 23:10
|
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
6.4.2014 10:26
|
или где ты?
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
6.4.2014 10:25
|
Оля чует мое сердце-ты начала много кушать
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
5.4.2014 11:04
|
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
2.4.2014 23:08
|
Ольчик где пропала? Хоть все нормально?
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
2.4.2014 0:01
|
Главное-теперь эти 65 удержать) у меня ведь они уже были) эх-столько радости! А в пятницу на др пригласили!
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
1.4.2014 10:43
|
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
29.3.2014 8:45
|
Оля,ты когда пропадаешь-)мне скучно) что где? Как вес? Надо ж стараться держаться) а когда сам-не всегда получается( короче-где ты????
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
28.3.2014 13:08
|
Доброе утро, красотулька)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
26.3.2014 15:35
|
прикольно, а как фирма называется?
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
26.3.2014 7:19
|
Юльчик в этой фирме всё продумано ,для большой груди другие лямки идут и спинка особая поддержка ,я уже штуки 3 бюстика с пуш -ап себе приобрела даже
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
26.3.2014 1:15
|
Блин,да нам далеко до таких форм) платье оч красивое-) и купальник0 только он нифин=га не держит,я себе в прошлом году купила такой формы, в который раз убедилась-не для моей большой груди)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
25.3.2014 21:56
|
Я сегодня молодец ,рыбка на обед ,творожок и кефир нга ужин !
Скоро отпуск,хочу себе прикупить ,такое пляжное платье ,НО при условии поощерения ,скинутых кг и правильного питания!
И купальник
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
25.3.2014 9:18
|
Да,не радует( у меня тоже 17 марта было 64.8,сегодня 66.5, но это -200 со вчера,на выходных было 67 вообще...не пойму,чего так скачет,конечно на выходных пила пиво,чипсы и тд(((( так захотелось! Но вот вечером еле себя сдерживаю! Но ничего,идем дальше,цели есть и двигаемся) не забываем-надо ж быть к лету красотками) в Крым явно не поедем-Турция жди)))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
25.3.2014 7:58
|
Начала я вчера разгруз ,так правильно ,вода ,кефир ,вечером пришёл муж принёс шоколадные вафли ,пришла соседка на кофе с шоколадкой ,вот мы кофе и напились ,со сладостями .Итог Всего-0,300 гр .Итого 80,8
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
24.3.2014 16:13
|
27.01.14 - Вес 83,0
1нед.-03.02.14 - Вес 81,7 (-1,300)
2нед.-10.02.14 - Вес 81,4 (-0,300)
3нед.-17.02.14 - Вес 80,9 (-0,500)
4нед.-24.02.14 - Вес 80,5 (-0,400)
5нед.-03.03.14 - Вес 81,0 (+0,500)=За 1 месяц-2 кг
8нед.-24.03.14 - Вес 81,1(+0,100) -КД?
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
24.3.2014 16:09
|
Сегодня ещё +0,300 гр ,итого ужу 81,1 я конечно склонна считать ,что это КД на подходе ,но всё равно не нравится мне эта тенденция
В общем я сегодня на разгрузе на кефире
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
23.3.2014 19:16
|
gold пишет 23.03.2014 в 11:50 (ссылка):
капец,что за ппц +400....
Юля !Капец )))) У меня + 1 кг итого 80,8 опять ,я ещё и в туалете извеняюсь за подробность ,уже дня 3 не была ,короче наверно надо на разгруз
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
23.3.2014 9:50
|
капец,что за ппц +400....
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
22.3.2014 21:47
|
Семь вариантов разгрузочных дней!
1.Фруктовый. 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2.Кефирный. Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный. За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Белковый. В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
5. Рисовый. 150 гр нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
6. Сырно-яичный. На завтрак: стакан черного кофе с сахаром или без, 100 гр сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин: чай, 200 гр сыра.
7. На гречке и кефире. Купите литр 1 % кефира. Вечером замочите в кипятке 200 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 200 гр гречки (вес до варки) в 3-4 приема, запивая 1 % кефиром.
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
22.3.2014 12:04
|
Ольчик,и мы тоже вчера)))) на ночь глядя))))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
22.3.2014 10:58
|
Доброе утро девочки! Маша ,давненько тебя небыло ))))Я к тебе заходила)))
У меня сегодня 79,8 -200 гр ,уже хорошо ,а то мы с мужем винца бутылочку распили на ночь глядя )))
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Мыша_dp
Diet-Баллов: 3375
Сообщений: 418
21.3.2014 11:51
|
Солнышко светит - худеем с еще большим усердием!
Хорошего дня и настроения!
Маша, 32 года
Две доченьки: 6 и 4 года
Вес 70 кг
Цель №1 68
Цель №2 65
Цель №3 62
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
21.3.2014 10:26
|
Привет привет!!! Да капец-реально кг за день набирается,а уходит потом за неделю!!! Я знаю-это были нулевые солнечные дни))) вчера был последний день,а с сегодняшнего дня снова начнем худеть!!! Блин,у меня к концу месяца должно быть 65. Такими темпами хоть бы 66))))
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
21.3.2014 7:58
|
Юльчик привет!Я сегодня наконец-то опять 80 кг ,на 8 марта 2 дня зажора ,2 недели сходили ,капец!
а скоро КД уже ,так что опять вес поползёт вверх .
Вчерасделала скраб кофейный ,потом ходила балдела как кожа кофе пахнет и вся такая мягкая
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
20.3.2014 21:23
|
А у меня сегодня не пойму ,вроде 80,5 ,..батарейку уже пора менять
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
20.3.2014 14:24
|
привет, Ольчик ))) у меня сегодня 67,1 печалька((((((((((((вчера в 10 вечера ела пирожки и вафли........
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
20.3.2014 8:17
|
Как избавиться от живота при помощи самомассажа.
1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз
3. Затем выполняйте такой же массаж левой рукой — круговые движения по кругу. Правая рука при этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.
4. Далее уже обе руки совершают круговые движения по брюшной стенке одновременно — друг против друга. Делайте такой массаж в течение примерно 2 минут.
5. Левая рука спускается вниз по животу, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стенке небольшими круговыми движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.
6. Теперь кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пункте 5), а левая отдыхает. Повторите упражнение 10 раз.
7. Обе руки совершают на животе кругообразные движения в противоположных друг другу направлениях. Повторяйте это упражнение в течение примерно 2 минут.
8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животом. Левая рука скользит по коже вверх. Правая скользит вниз, а затем совершает круговые движения около 10 раз.
9. Теперь правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягкие круговые движения в области желудка (10 повторов).
10. Обе руки снова спокойно и симметрично двигаются в противоположных друг другу направлениях. Закончите массаж, положив руки на живот. Дышите животом глубоко и спокойно около 2 минут.
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
19.3.2014 18:49
|
капец, у меня у самой сегодня 66,5((( не знаю, что происходит, то +700 то -500, ужас какой-то..
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
19.3.2014 10:34
|
Юльчик привет!Да у меня то инета небыло,то у Дочки соревнования ,то уборка,то сессия на носу ,готовлюсь .
Сегодня 81 кг
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
18.3.2014 1:13
|
Ольчик привет! Где пропала??? У меня беда-вес вверх пошол...не знаю почему! А у тебя как? Ты не пропадай! А то самой скучно!
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|
gold
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 1826
15.3.2014 11:32
|
я у себя тебе на счет кофе написала-зайди позыркай)
Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))
|