|
|
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
1.12.2009 17:12
|
Ista, а мне вот спать хочется целый день((( уже кофе напилась(((
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
1.12.2009 16:45
|
Чтото с трудом мне сегодня упражнения дались! Прям еле до конца доделала и честно сказать халтурила - не в полную силу делала. Наверное КД не за горами .... Это у всех так или я одна такая особенная? И завтрак еле доедаю - хотя обычно с утра покушать для меня самое милое дело.
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.12.2009 14:33
|
да у меня что-то совсем настроение пропало. сейчас стараюсь взять себя в руки, стала участвовать в гонках, почаще бывать на сайте.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.12.2009 13:24
|
Привет,девочки!Месяц до Нового года,надеюсь ,мы все встретим этот красивый праздник постройневшими и похорошевшими!
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
1.12.2009 13:19
|
МашаЛи, что то давно не видно вас?
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.12.2009 10:31
|
Всем привет! Я тоже стараюсь много ходить пешком ( у меня для этой цели есть шагомер и я участвую в пешехожных гонках) и подниматься по ступенькам без лифта, хотя у меня тоже всего 3 этаж.
На счет разгруза на фруктах, то рекомендую хурму. Вот что выдает наш планировщик
Фрукты: Хурма Калории: 67 ккал Белки: 0.5 г Жиры: 0.4 г Углеводы: 15.3 г
Кроме того, по моим ощущениям от неё нет такого аппетита как от яблок, сейчас сезон хурмы, и еще чем она вкуснее, тем дешевле. Вот такой прекрасный фрукт. Еще он очень полезный по содержанию микроэлементов. Но на любителя, я её обожаю, поэтому рекомендую.
А вообще попробуй разгружаться весь день кушая винегрет с квашеной капустой или салат овощная мимоза (рецепт есть в планировщике) мной проверено голода нет и по калориям самое то.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Karamelka123
Diet-Баллов: 10950
Сообщений: 918
Город: Киев
1.12.2009 10:04
|
а у меня в доме лифта не было и в помине, так шо я по жизни топаю сама на четвертый этаж...
Маша, 23, рост 1.70
Новый рывок
начала - 105.1
сейчас - 104!
вторая цель - 90 кг.
мечта - 70
мой дневник /community/post.php?topic_id=24007
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
1.12.2009 5:44
|
Ista, я тоже отказалась от лифта. только я на 9 этаже. класное упражнение для ног.
|
Karamelka123
Diet-Баллов: 10950
Сообщений: 918
Город: Киев
1.12.2009 1:24
|
Маша, 23, рост 1.70
Новый рывок
начала - 105.1
сейчас - 104!
вторая цель - 90 кг.
мечта - 70
мой дневник /community/post.php?topic_id=24007
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
1.12.2009 1:08
|
У Джиллиан Майклз ( она тренер) есть программа 30ти дневная для похудения. Вот я ее по утрам делаю. Вместо зарядки.
А если хочешь кушать возьми что нибудь такое ,что долго есть надо - морковку там или капусту , их жевать долго, пока дожуешь аппетит и пропадет.
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
znoi
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 90
Город: Воронеж, Северный р-н
1.12.2009 0:22
|
Всем привет! Почитала ваши сообщения и у меня накопилось несколько вопросов:
ista, а что такое: "30ти дневку еще делаю по утрам , тоже здорово помогает." А на счет подниматься пешком домой - отличная идея, мы с мужем ходим пешком всегда и вниз и вверх, правда живем на 3-ем этаже, но кто-то не делает и этого .
Второй вопрос всем - на каких фруктах лучше разгружаться?
А у меня КД, жру все что вижу, не могу остановиться - просто мрак .
Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
30.11.2009 22:44
|
Девочки, я тоже сегодня на разгрузке на кефире - выпила 1 литр активии 1% - вбила ее в меню и оказалось, что я вышла из коридора по калориям - получилось 1620ккал(((
Хотя весь день голодная ужасно была(((
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
30.11.2009 20:23
|
Все худеют в тишине
У меня еще одна придумка. Я живу на 8м этаже и раньше всегда пользовалась лифтом. Теперь пешком хожу! Так классно. Муж не воспринял , он едет на лифте и потом ждет пока я приду.
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
30.11.2009 11:17
|
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
29.11.2009 7:02
|
Ista, значит разгруз не для тебя. и хорошо что ты поняла. у меня тоже последний разгруз закончился плачевно. я тоже больше его не буду делать
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
28.11.2009 20:32
|
Я голодать не могу вообще.Сразу тошнит и голова кружится.
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
28.11.2009 20:30
|
Честно говоря я вообще боюсь всех этих разгрузочных дней. Я после них мягко говоря становлюсь неадекватна - начинаю жрать как не знаю кто. Поэтому я все таки стараюсь держаться в пределах коридора и после 6 не кушаю только воду пью. В общем то процесс похудения идет так как я и планировала . Джиллиан 30ти дневку еще делаю по утрам , тоже здорово помогает. Заметно живот подтянулся да и ноги тоже.
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 20:09
|
а мне кажеться лучше на гречке или кефире можно и на фруктах (только не на яблоках, разжигают аппетит)
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
28.11.2009 20:01
|
Воздержусь пока. Посмотрим как там с весом дальше пойдет. Придержим МЧ на после новогодние дни ( хотя вполне возможно и не понадобится )
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 18:44
|
Ista, если не уверена в себе, то лучше тогда не надо
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
28.11.2009 17:24
|
Даже не знаю стоит ли мне с этим МЧ связываться... Боюсь нажруся на следующий день (
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 16:41
|
Ista, самое главное давай в том же духе. Я В ТЕБЯ ВЕРЮ.
МашаЛи, желаю успехов.
|
Евгения_Горченева
Diet-Баллов: 5136
Сообщений: 285
Город: Красноярск
28.11.2009 16:37
|
Лично мне такой разгруз не подошел. Я потом настраивала организм на работу около недели. Поэтому разгружаюсь на кефире :)
Евгения. Возраст 28 лет, рост 173 см.
...90.......86..............75
было......есть........будет
Мама уже двух малышей обязательно будет красивой!
|
Евгения_Горченева
Diet-Баллов: 5136
Сообщений: 285
Город: Красноярск
28.11.2009 16:30
|
Привет всем!
Ista Про МЧ:
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока обезжиренного всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. i: Несколько условий. Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
И еще один важный нюанс Молокочай рекомендуют пить 1 раз в неделю....максимум 2 раза,с перерывом в 2 дня,потому что это мочегонное и желчегонное средство,поэтому вымывается много калия и др.веществ из организма!!!!Не в коем случае не пейте его через день-угробите свое же здоровье!!!!!
ДЛЯ ВСЕХ КОРМЯЩИХ МАМ: в период грудного вскармливания молокочай употреблять нельзя. ОБЪЯСНЯЮ: молокочай является мочегонным средством для очищения организма от шлаков и токсинов. И эта вся кака попадает с молоком вашему малышу(бедненький). Мало того, в зеленом чае много кофеина, который не лучшим образом действует на нервную, да и другие системы (а в молокочай чая ложим не мало). ДРУГОЙ РАЗГОВОР: чай с молоком. Это кормящим можно и даже нужно.
Когда надо срочно похудеть, а в наличии у тебя только чёрный чай или зелёный ты вообще не переносишь, то молокочай можно приготовить и на чёрном чае. Считается, что зелёный чай предпочтительнее для похудения и помогает лучше сжигать лишние калории, но при похудении, как ты знаешь, главное – это избегать насилия над собой.
Кстати, если вернуться к корням и посмотреть, как молокочай готовят в Индии, то мы увидим, что для своего напитка индусы используют ряд замечательных специй, которые также подходят и нам для тог, чтобы срочно похудеть. Если мы добавим в молокочай семена кардамона, то он приобретёт замечательный аромат и станет полезен для нашего мозга. Если мы добавим в наш молокочай мускатный орех и корицу, то от этого выиграет наше пищеварение и т.д.
Даже если тебе надо срочно похудеть, это основание для того, чтобы спешить в то время, когда ты будешь готовить свой молокочай. Особенно, если ты будешь готовить его по индийскому рецепту, со специями, то их надо варить в молоке не менее 30 минут. В противном случае они не смогут отдать молоку все свои ценные свойства.
Приготовленный молокочай в объёме 1.5 – 2 литра – это твоя еда на день. Я рекомендую тебе хранить его в холодильнике и каждые 2 часа выпивать по 200-хсотграммовой чашке, предварительно хорошо разогрев эту порцию на плите. При разгрузочном дне, когда ты пьёшь молокочай, тебе не надо беспокоиться о том, что твой организм недополучит белка и возникнет угроза того, что пострадают мышцы или печень. Ведь молоко это полноценный белок.
Как ни странно, но для того, чтобы молокочай помог тебе похудеть, тебе понадобится всё также чистая вода, за использование которой двумя руками голосуют все диетологи.
Так что запасайся чистой негазированной водой и параллельно с похудением очищай с её помощью свой организм.
Из негативных эффектов данного способа срочно похудеть, можно отметить то, что вам постоянно нужен быстрый доступ к туалету, потому что молокочай – это довольно мощная мочегонная штука. Также не стоит забывать, что при сильном мочегонном эффекте из организма вымываются большие количества питательных веществ. Поначалу это может казаться даже приятным – лёгкое головокружение, чувство полёта, пустой желудок и кишечник, кайф очищения и т.д. Но помните, что молокочай нельзя применять дольше 2-ух дней подряд и чаще чем 1 раз в 2 недели, иначе это может довести вас до ухудшения состояния кожи, волос и ногтей.
К тому же молокочай – это очень низкокалорийная экстремальная диета и если задерживаться на ней дольше, чем на 2-3 дня подряд, то можно занизить уровень своего энергообмена и попасть в ловушку хронического похудения.
Позаимствовано отсюда
Евгения. Возраст 28 лет, рост 173 см.
...90.......86..............75
было......есть........будет
Мама уже двух малышей обязательно будет красивой!
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
28.11.2009 16:20
|
katya20 спасибо! Я так рада так рада
znoi ну я в общем то не знаю что это, так как не практикую , просто часто слышала. Типа намешают молока с чаем и пьют эту бурду вместо еды целый день. Я такое не могу, я умру сразу. Но девочки говорят помогает от шлаков что ли.
У меня вес таким образом снижается - 2 дня отвес, день привес, потом опять два дня отвес , день привес.И так уже 20 дней. Но снижается неуклонно так что меня это устраивает.
|
|
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
znoi
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 90
Город: Воронеж, Северный р-н
28.11.2009 13:01
|
Ista, а что значит "на молокочае наверное.... ". Девочки, объясните, пожалуйста, что значит разгруз на МЧ и как его делать?
Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
28.11.2009 12:46
|
Всем приветик) Я сегодня завтракала бананом, обедала яичницей с помидорами, зеленью и лавашом. ужинать буду кефиром и фруктиками.
на ужин мужу буду первый раз делать долму - буду учиться) надеюсь сама не сорвусь и ее не нахомячусь(((
МашаЛи, молодец - удачи тебе в гонках! я пробовала заниматься бодифлексом, но у меня не получалось правильно дышать и я забросила)
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.11.2009 11:49
|
Привет! Я решила заняться бодифлексом, участвую в гонках с завтрашнего дня. посмотрим на результаты
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 11:44
|
|
Таня_К
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 2751
28.11.2009 6:46
|
Привет, народ! Догоняйте!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...
35/167. 76 ... назад к 60.
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 6:26
|
elme, заботливая у тебя мама.
МонаЛиза, а какой у тебя стартовый вес?
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
28.11.2009 5:06
|
olgagb, я на завтрак кушаю что надо на ужин, обед- суп или бульон, через 3-4 часа посе обеда кефир, на ужин кефир и фрукт.
Ista, принимай мои поздравления
alinkalio, а меня чужие успехи еще мотивируют
|
МонаЛиза
Diet-Баллов: 1311
Сообщений: 40
28.11.2009 1:12
|
|
elme
Diet-Баллов: 5832
Сообщений: 342
27.11.2009 23:58
|
Привет всем можно к вам? Я начинаю всё занова,год назад я скинула 10 кг целый год держала этот вес, но в мае приехала моя мама в гости она нам готовила столько много и всё каллорийное,и мы с мужем набрали я 10кг,а муж 20кг.Время начать худеть
Я начинаю всё сначало.
|
alinkalio
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 13
Город: London
27.11.2009 23:37
|
Привет всем девочкам,а я к вам.Очень тяжело худеть одной.Всегда приятно делиться успехами,видеть успехи других и поддерживать друг друга!
|
Ista
Diet-Баллов: 5364
Сообщений: 180
Город: Halifax,NS,Ca.
27.11.2009 23:29
|
на молокочае наверное....
у меня успехи такие - вес 88.6
ура-ура 90 кг позади, навсегда!
104--------78--------73
было---есть---будет
мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774
|
znoi
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 90
Город: Воронеж, Северный р-н
27.11.2009 22:21
|
Девочки, а что значит разгруз на МЧ?
Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет
|
znoi
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 90
Город: Воронеж, Северный р-н
27.11.2009 21:44
|
Приветик всем! А я не буду говорить чего я сегодня ела (стыдно ), но зато вечером 15 минут позанималась на эллипсойде (для меня это много, я только начала заниматься).
Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
27.11.2009 18:45
|
сегодня ела на обед щи, а на ужин банан, яблоко и активию))
а вы как питаетесь?
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
katya20
Diet-Баллов: 1116
Сообщений: 276
27.11.2009 6:46
|
olgagb, давай я только за
|