Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
УДАЛИТЕ

 
    
 
  Всего Страниц (40):    40393837363534первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Упрощение жизни, десять замечательных советов

Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится!

1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.

Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.

3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Мысленно поговорите с человеком из прошлого, или напишите письмо, которое вы никогда не отправите, так вы упростите избавление от его влияния. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом. Задумайтесь, почему вы продолжаете лишать себя будущего, живя в прошлом? Прошлое прошло, вам нужно строить своё будущее!

4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, приводя в порядок ваше физическое пространство. Начните с одной небольшой территории, как то – кухонный стол или ваш личный стол, и сразу наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном пространстве, не думайте о беспорядке в гараже или спальном шкафу.

Если необходимо, сделайте небольшие памятки, которые могут побудить вас к защите своего дома от будущего беспорядка. Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в ваш дом. Вы можете связаться с компаниями и попросить их удалить вас из списка рассылки. Порядок должен быть во всём. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.

5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в вашем доме, обратите внимание и на себя. На ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты. Наряду с ограничением кофеина, сахара, алкоголя и табачных изделий вы должны научиться правильному питанию и избавиться от всего того, что вредит вашему здоровью.

Кроме того, неплохо было бы обновить внешний вид. Вы всё ещё стрижётесь как когда-то в восьмидесятых или носите одежду, которую купили пять – десять лет назад? Пришло время для обновления!

6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам. Представляете ли вы, сколько свободного времени вы получите, когда перестанете слишком заботиться о деньгах? Не будет больше траты времени на оформление кредитов и погашение долгов. Не будет больше телефонных звонков с кредиторами и юристами. Вы перестанете чувствовать себя виноватыми и обретёте больше свободы.

7. Упростите ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык (апологетика - апология, защита, превозношение, заступничество, захваливание, аллилуйщина, восхваление, расхваливание - примечание из словаря), спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг. Ликвидируйте эвфемизмы и избавьтесь от опровержений.

Перестаньте использовать нецензурные слова, враждебные замечания. Избавьтесь от идеи, что вы должны высказывать своё мнение обо всём. Оставьте своё мнение о других на обочине.

8. Научитесь говорить нет – Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это ваша жизнь, ваше время, ваши ресурсы и вы имеете полное право использовать их так, как хотите вы сами. Перестаньте чувствовать, что вы должны объяснять, оправдываться или обосновывать ваше «нет».

9. Ограничьте традиции – традиции прекрасны, пока они не начинают управлять вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции. Когда кто-нибудь говорит: «Но мы всегда делали так», выясните почему. Если это больше не имеет смысла, без стеснения откажитесь от этой традиции или измените её.

10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти. Закройте двери, выключите телефон, избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе. Медитируйте, пишите дневник или ешьте яблоко, что угодно для вас. Всё, что вы хотите делать со своим личным временем, делайте.

Источник: http://newtomorrow.ru
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

55,5 после разрузочного дня

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

55,1smile

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

54,4smile

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Работаю я теперь с 17:00 до 01:30. Но уверена- это не надолго. Завтра уже подойду и скажу, что так работать не буду.
Вес сегодня 54,6.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был страшный день... Взры в метро. Просто шок для всех....

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не расстраивайся, тем более, что работа тебе не подошла и ты сама отказалась. Просто не прекращай поиски работы, а пока работай на своей. Как постройнение?

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!
Ничего не получилось :) Дело в том, что я ищу др. работу. Физически очень тяжело работать то в первую, то во вторую смену. Хочется, что бы выходные были действительно выходными, а не рабочими 12часовыми днями.
Но вчера прошла собеседование, а они мне предлагали совсем не то, на что я претендую. Я 7 лет училась в техническом ВУЗе,не для того что бы работать администратором  банке, помогать людям заполянять бумажки и рассказывать куда пройти, что бы сделать то и то.  Я им отказала.
Пока работа у меня есть, платят хорошо, даже очень. Но работа очень тяжелая, из-за условий труда.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лиди!

Надеюсь, у тебя поулчилось все. что задумала на сегодняшний день) Ждем рассказа..

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я нашла для себя новую мотивацию- смотрю America's next top model. Там серии по 40 мин, как раз так увлекательно, что даже не замечаю, как кручу обруч)) получается тренька по 40 мин.
После обруча массаж банками и намазюкалась кремами. Кушала в зеленом коридоре. Молодец я!

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я для начинающих))) сказала какой-то курс " Школа йоги для начинающих"

Где ты так долго пропадала? :)

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привеетик! давненько меня здесь не было ))

А ты по какому комплексу йоги занимаешься? ))

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! Нет, я не через день, раз в недельку)))) стараюсь через день, но как видишь, пока не получается

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет!

Ты массаж банкам через день делаешь? Помогает? Я все хочу начать, но ленюсь..

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1) коридор- да
2) вода- да
3)спорт- да, 30 мин обруч
4)масскаж банками- да

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C утра заставили себя позаниматься. Намазалась АЦ кремом и крутила обруч, правда больше, чем на 15 мин меня не хватило. Потом покушала(грибной субчик, корейская морковка, кусочек ветчины, и кусочек хлеба). Через час позанималась йогой. Хоть комплек был расчитан на 10 мин я в конце практически сдалась. Уже очень у меня тело не расстянутое. Но буду дальше продолжать, потому что йога, по сравнению с Джилл, проще. Я не люблю прыгать, задыхаться, потеть. Мне нравится спокойствие, поэтому выбрала йогу)))))
В общем, положенные 80 ккал за день тренировки я сожгла и надеюсь коридор сегодня будет весь зеленый.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня коридор зеленый, правда угли не набрала.
Пока еще выпила мало воды, только 1 литр, но постараюсь к вечеру выпить еще 1 литр.
Спорта пока нет, с утра не было времени, а точнее я его не нашла, а вечером с работы приду поздно.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня
1)коридор зеленый
2)вода-8 стаканов
3) ужин в 18:30 последний прием пищи.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю со сдачей госов!

А животик такой будет, главное, верить..и действовать)

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЖИВОТ!!! У меня будет такой же!

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! Вчера я не сильно напрягалась, просто в свое удовольствие. Сейчас хочу с зп купить коврик резиновый, что бы йогой заниматься и просто аэробикой.
А про облигающие джинсы- и у меня такой же критерий! Хочу, хочу, хочу и буду стараться!
Сегодня сдала ГОС, брат устроил праздник, купил тортик, мартини, мороженое, фрукты. Поздравили меня))) Так приятно.

А про диплом- да, нужно свои статьи использовать тоже,но мне повезло, я участвовала в конференциях и у меня есть мои статьи, а вот есть люди, у которых этого нет)))


Сегодня из спорта- 40 мин(а может и больше) обруча.
Питание сейчас посчитаю, надеюсь будет в коридоре)))

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Молодец, столько позанималась и процедурки поделала! Ты на верном пути)

Я вот тоже мечтаю о животике, который не будет торчать. У меня критерий оценки - что я одену облигающие джинсы, а наверх такой короткий топик, чтобы животик был голый и не торчало никаких боковв, не свешивалось ничего. Это моя мечта)

А у тебя по диплому нужны опубликованные статьи?

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня я практически все правильно сделала.
1) кушала в пределах коридора
2)обруч- 15 мин, 1 миля с Лесли, покачала пресс 60 раз и просто поделала зарядку.
3)массаж и процедуры против АЦ

Не правильно:
1) вода!!! Я не выпила 8 стакано
2) кушала в 9 вечера, перекус.
3) много печенья

 

Мотивация! Хочу такой живот, что бы когда сидишь- он не вываливался в складках, а был плосский и подтянутый

 

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, привет! Спасибо, что ко мне в гостики забежала)) У меня совсем тут пусто :(
Я вот работаю 3 месяц, более-менее привыкла к режиму, поэтому начала медленно вводить спорт.Но вот питание! Это ужас!
А по поводу весны- ты абсолютно права! Нужно, нужно и еще раз нужно! Не хочу быть толстой!
А я вот не смогу вставать на полчаса раньше, это нужно в 5:30 встать, совсем рано. Я больше люблю по вечерам заниматься. Вот бегать тоже думаю. И эффективно и не сложно :)

А йога. Обычная самая, любимый скачал с торрентов, там курс для начинающих. Мне нравится, вроде и расстяжка, но не задыхаешься как с Джиллиан, а спокойно работаешь. Мне нравится)

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лиди!

Как я тебя понимаю)) Я тоже пошла работать и со сопртом совсем худо стало, сил нет совсем, а если учесть, что еще и диплом веист над душой, то совсем плохо. Страюсь хотя бы в обеденный перерыв походить по улице. Сегодня вот выходной, точно хочу позаниматься.

Не переживай, главное, вовремя остановиться и взять себя снова в руки. Я вот увидела на весах 59.7 и поняла, чот я не хочу снова видеть цифру 6, надо останвоиться и подумать, что ты хочешь больше - красивое тело или лишний раз покушать. Я выбираю красивое тело) Тем более сейчас весна, время надевать корткие юбки, а потом лето, купальники. Так что давай вместе бороться с усталостью и нехваткой времени и заниматься хоть понемногу, но регулярно! Я вот думаю, утром на полчасика пораньше вставать и делать зарядку или бегать, когда чуть потеплеет.

А что за йога?

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 57.6. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 55,8. Радует)smile Скоро верну свои 54 кг и дальше начну работать над телом.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 56,6.
Пью сегодня воду, кушаю гречку и стараюсь по мин. сладкого

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я взвесилась, и я в шоке- вес 57 кг. Вот так вот. Хоть плачь. Но жрать больше не нужно столько!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила пораньше лечь спать, завтра экзамен на работе. Сегодня сдавала экзамен на учебе.
Чуть чуть перебрала с ккал, но зато белка много набрала. Йогой сегодня не позанималась.

Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
  Всего Страниц (40):    40393837363534первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.