А оно того стоит,45 кг???

СПС за поздравления. Через полторы недельки начну добавлять -решено. Пока проведу эксперимент "действительно ли если долго ничего не есть, перестаёшь худеть?".

Gradivous, фишка в том, что ты могла бы так же похудеть и на 1200 ккал, только ты бы стабильно по немногу сбрасывала, а так как сейчас-ты резко похудела, то теперь процесс затянетя,короче шило на мыло, только теперь ещё самое сложное к нормальному режиму питания вернуться.Чем раньше ты это сделаешь,тем лучше.Прибавляй прям по децл,калорий по 50 в день и отслеживай,я уверена не поправишься."Не жрать" мы все горазды,надо как то к пожизненному сбалансированному питанию подходить.Поздравляю с сантиметром!

А! ну и совсем забыла. Вес не тронулся, зато на талии минус 1 см. Теперь там 58

Ну я так и планирую. Всю жизньто конечно нет. Я планирую добавлять потом 100 ккал в неделю и взвешиваться каждый день, что б следить. Просто с какой недели этоначать? Хотела после 45. Но вот видете как медленно дело идёт. Конечно это только несколько дней, может рано расстраиваться. Взбодрюсь в воскресенье дыней, посижу на такомже питании ещё след неделю, если здвиги не улучшаться, начну вводить ккал не достигнув 45 . А что ещё остаётся?...

Я за овсянку утром. Сейчас у тебя вес будет уходить медленно...организм уже привык с голодному пайку. А овсянка его взбодрит.

К тому же, ты ведь всю жизнь так не сможешь питаться, правильно?

Поэтому-завтрак-овсянка. Далее, как обычно-кефир+что-то еще. Попробуй так недельку.

А потом еще что-то добавишь. Так надежней*)

Shagara ну вот аналогичная ситуация. То на диете то в зажоре года 3-4. Меньше 55 не удавалось весить. Сейчас прогресс очевиден. Просто сейчас вопрос в чём- я хочу увидеть изменения на весах, а получается если щас добавлю ккал-ближайшее время не увижу точно, зато потом-да. А если не добавлю, то буду видеть снижение веса, но мееедленно-медленно. Я вот выбираю из двух зол. Может след недельку посижу ещё на низкокалорийной, посмотрю как пойдёт, а там уж если совсем туго - ничего не остаётся, как добавлять.

Я всю жизнь то на диете,то в зажоре)) последние пару лет 57-58 максимум.На ДиОне месяца 2-3,тоже с попеременным успехом.Когда беру себя в руки (что бывает не часто) могу похудеть до 50,но не надолго.Вот решила сейчас дойти до 50-48 кг и удержать попробовать.

Shagara Р° СЃ какого веса ты начала худеть  Рё сколько времени уже РЅР° диете?

Дабавляй овсянку,обмен разгонишь чуть-чуть,а то у тебя уже организм привык не есть и адаптировался.Встряску ему надо полюбому. Я на завтрак овсянку ем,на обед яблоки печёные,на ужин овощное что-нить и 100 г говядины-это последние 3 дня-вес уходит стабильно и быстро-в воскресенье утром было 56.9, сегодня 54.2.

Да СЏ РЅРµ уверенаа чтоэто можно назвать "РЅР° кефире". Конечно РїСЊСЋ СЏ его каждый день РїРѕ-чуток, РЅСѓ Рё РёРЅРѕРіРґР° чё-нить типа творого или РјРѕСЂРєРѕРІРєРё добавляю. Насамом деле чё-то надо делать, СЏ втупик захожу. Сегодня вес РІСЃС‘ так же 48,3. Хотя вчера занималась Рё съела немного... вобщем вес идёт РІРЅРёР· РІСЃС‘ медленнее. Эту недлелю СЃ плана питания сходить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, как составила, так Рё досижу. Р’ воскресенье побалую себя дыней. Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ след недели...РІРѕС‚ тут, уважаемые знатаки, РІРѕРїСЂРѕСЃ: РІРѕ РјРЅРµ борется РґРІР° начала- РѕРґРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ НЕТ! достигнешь 45 - будешь повышать, Р° РїРѕРєР° терпи, хоть РїРѕ 100 Рі РІ неделю,РЅРѕ слабины РЅРµ давай! , Р° РґСЂСѓРіРѕРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Лен, ты уже более-менее нормально выглядишь, можешь сбавить обороты Рё Р·Р° 2-3  месяца скинуть оставшиеся 3 РєРі! Добавь хоть 100 ккал Рє СЃРІРѕРёРј 150-200 РІ РІРёРґРµ РѕРІСЃСЏРЅРєРё РЅР° завтрак!!!!

Я в замешательстве

Картинка-мотивашка насегодня. Настроение- никакое.

Привет*)

А ты с 10августа на кефире?!???

10кг-это конечно круто...но все таки срок слишком маленький...не боишься набрать потом? Я бы уже начала увеличение калоража. Начни есть фрукты/овощи, овсянку утром.

Насчет гардероба-РґР°, траты приличные. РЈ самой лежат штаны, джинсы РЅР° 2 размера больше РЎРјРѕС‚СЂСЋ Рё РЅРµ верю, что Сѓ меня была такая Р–*)))

Сегодня в первые за полтора месяца на работе мне сказали что я очень похудела. Заметили! Признали! Только звучало это не как комплимент, а как испуганный вопрос "с тобой всё впорядке?" После таких замечаний расстроилась- страноо, ведь сама решила похудеть. Начинаю думать- а может хватит, может 45 это не моё?. НЕТ!!! 45 и тчк. Думаю все эти люди просто никогда не видели меня такой, поэтому мои изменения для них непривычны, они просто никогда меня такой не видели, не привыкли ко мне. НЕ РОВНЯЮСЬ Н� НА КОГО!!! держусь своей цели!

РҐР°-С…Р°-С…Р°.

Нашла на одном сайте-не могла не вставить!

Совсем забыла отметить. С 10 августа я похудела чуть больше чем на 10 кг. уже. ЭТО МЕГА-НЕРЕАЛЬНО!!!

А ещё мега неудобно. Все вещи стали велики. Теперь придётся полностью менять или ушивать гардероб...вплоть до верхней одежды. Разорение!!!

22.09.09

Всё как я и предполагала- выходные прошли лениво, поэтому весы успехов не отметили, зато сегодня с утра -300.

теперь я вешу 48,3.

Сегодняшний рацион

Зашла в магазин- забрала последние 6 жалких кукурузинок,даж на 100 г. не набралось. Ну как так?!?! � так ничего не ем, ещё и в магазинах меня ограничивают. Если к пятнице не появится на прилавках, придётся пересматривать меню. Какой стресс!!!

Всем доброе утро.

Ещё немного мативации и побежала на вождение

Мотивация на сёдня-затра

Ещё сегодня пробжалась до Охотки. Пошастала по магазинам разным- куча всякого хламья, практически ничего не приглянулось. Купила себе сумку под ботинки, на этом и остановилась- я молодец. ВЕдь сегодня была ЗП и саблазн накупить всякого ненужного был велик как никогда.

Скорей бы систруля приехала и привезла фотоаппарат, надоело на телефон фоткать

21.09.09

48,6 кг.вес не сдвинулся ни на грамм... ну ничего, значит подождём завтра. Тем более чего стоило ожидать после ленивого воскресенья- хорошо что не прибавила.

Вот отчёт за сегодня

Мда, мда именно до пояса, тож очень хочу... Мне долго ещё растить, около года, не меньше. Ну ничего, я не тороплюсь. А наращивать не хочу-капсулы отросшие мега-жееесть

О, аналогично. Нравится и русый естественный и блонди*)

Но главное, чтобы волосы были ухоженные. Я сегодня шампунь в аптеке какой-то купила, буду испытывать. � масло репейное еще*) Хочу отрастить волосы до пояса. Ща ниже лопаток...посмотрим.

У меня свой цвет тож "мышиный". Раньше очень не нравился,поэтому и перекрасилась в блондинку. Потом меня как то на естественность потянуло, решила в свой перекрасится обратно и отращивать, так же от туши для ресниц отказалась и от тонального крема,а то настал момент, когда без них не могла на себя в зеркало глянуть. Но вот щас подумываю чуть подкрашивать себя, а то уж совсем невзрачненько и серенько не охото выглядеть.

Я вообще в своих предпочтениях в образах метаюсь между двумя стилями

Да, светленькой тебе хорошо*)

Но пока действительно можешь просто подравнять концы...Естественный цвет волос-это круто. Жаль, не у всех он красивый. У меня мышиный какой-то. Поэтому я делаю светлые прядки...так поярче смотрится

Млин, волосы сначала хочу отрастить подлиннее, да и нравятся мне девочки с естественным цветом. Вобщем в смятени я сейчас, не знаю что выбрать. Может просто в салоне давно не была, схожу, подравняю кончики и уталю жажду креатива над волосами.

тебе очень идет светлый цвет волос, мне понравилось, обязательно сходи в салон и порадуй себя!

Мда, это кстати в продолжение темы о любви к себе. Сейчас похудею и устрою себе мега-шопинг. Как говорится, гульну на все. Единствеено сейчас непредвиденные расходы на институт появились... Но, на еду я всёравно почти не трачусь, т.ч. думаю через месяц (со след ЗП) всё спущу на шопинг. Очень помогают обновки почувствовать себя краивой, прям по другому себя чувствуешь. Плюс с волосами хочу что-то сделать. Н знаю что. Всё подумываю посветлее стать, раньше ведь была блондинкй

я кстати, уже с твоих последних фоток замотивировалась, белье CalvinKlein тоже себе купила, только черное

Ой сомневаюсь я что там будет с чего мативироваться))) Мне 45 как вес нормально, но вот тело ещё подкачать надо будет. Хочу в спортзал с бассейном записаться, ток вот абонемент стоит как самолёт, да и некогда мне, и так домой прихожу в 12. Мы уже с систрой шутили на эту тему, что мне вместе с абонементом нужно будет спальный мешок купить, что если чё, где ночь застанет там и расположться

Gradivous,

загрузи фотки, когда будешь 45кг, я себе их в мотивацию украду

aleksa110882

Ну тут штука вот в чём (насчёт турникета), просто позвоночник растягивается, тут мне кажется возраст вообще роли не играет, чисто механический процесс. Попробовать стоит. Даже если это будет 1 см, я уже буду рада. Ну а каблуки со счётов тож списывать не стоит. Щас как раз новый сезон, нужно обновить гардероб, вот и кулю себе что-нить новенькое, да повыше.

В любом случае, я натура ненасытная, мне всегда мало. Так и спохудением, очень строго настрого себе приказала меньше 45 не опускаться, потому что я уверенна, что когда дойду до цели мне покажется мало. Ну а сростом и говорить нечего, каблуки хорошо, но если сама вытянусь тож неплохо.

Вот мой фуршет))) за сегодня. Вообще я сегодня не молодец, провалялаь весь день в кровати, ничегошеньки не сделала, наеюсь чуть попозже совесть меня замучает и поделаю упражнения.Уже морально готова к тому, что завтра весы не порадуют... а что делать -сама виноата. Зато завтра начнётся трудовая неделя, никогда не думала, что буду когда-нибудь этому рада, вот тогда и снова поползём вниз.

я просто не слышала, чтобы кому-то турники реально помогали... может если бы было тебе лет 14-15, пока организм еще растет, я бы поверила, а так после 20 скелет вроде уже сформировался... а растягивать позвонки ради 3 см красоты??? стоит ли, потом проблемы со спиной лет в 30 начнутся.
решать, конечно, тебе, может я и не права. балетки - это, конечно, удобно... но туфли-то не обязательно на шпильке,,, я себе в торговом центре присмотрела одни, каблук 9 см, не тонкий, очень даже симпатичные... теперь сижу и мучаюсь, купить или нет? а то и так 173см, а в туфлях будет вообще 182...

Нет! Это уже читерство!!! Хочу по-настоящему. Каблуки есть, но носить их всегда не получается с моим темпом. Я на каблуках ве ноги себе убью, ладно б там на работу и обратно, а у меня за день по 4 инстанции, если куда забежать ещё не надо, а так и того больше, всё в балетках да кросовках. Вот и хочу быть повыше , что б взаправду.

Gradivous,

можно совет?
вместо турника лучше купи себе потрясающие туфли на высоченном каблуке, будешь супер секси

Я б с удовольствием махнулась... да ток не получится. Надо смириться нам с тем что есть и корректировать то, что нам по силам.Эхэ хех, вот приедит систр- подниму вопрос о турникете, с истерикой, что б прониклась, думаю на пару см вытянусь до НГ, если буду упорно болтаться на нём))) А у тебя рост отличный- идеалочка. НЕ высокий - не низкий. Без претензий на подиум, но и в пупок не душешь. У меня мечта 171-173. Но... у меня в роду все невысокие, тут уж ничего не попишешь

А я смотрю не такой уж у тебя и зажор сегодня- мороженко всего. Тото дело я обожралаь, мне так плохо было, думала лопну, без шуток, чуть желудок не порвался. Так что не бей тревогу, всё норм. Баловать себя тож надо, а то совсем кисло будет.

Gradivous,

давай меняться сантиметрами роста , у меня как раз см 5 лишние... всегда казалось, что я слишком высокая, а тут еще на фоне низкорослого местного населения, я вообще чувствую себя великаном , говорю откровенно всегда хотела быть пониже

Алекса, у тебя супер фотка. Сижу прям вся така расстроена. Мне срочно нужно подрасти на см 3-5. Как это сделать - ума не приложу. НЕ хочу быть карличкой, хочу быть высокой и стройной.

Надо турник дома вмонтировать... ток как бы это сделать без вреда внутреннему убранству?))) Плюс про методику Берга почитала, там какой-то нереальный комплекс упражнений, типа растёшь от них только в путь. Но мне кажется всё это ерунда, просто позвонки вытягиваются. Но мне хотя бы так...

ССылка вот на сайт, там какие-то упражнения и проч, но что-то мне подсказывает, что делать я их не начну, до тех пор пока не схожу на приём к мануальщику и из первоисточника не узнаю, что к чему.

http://womancentr.ru/sylki.htm

я наконец-то сфотографировалась , но без лица, все еще выглядит хомячково.
но сегодня у меня Жор , сьела 200 гр мороженого (коридор не превысила, даже недобор есть), просто понимаю, что оно было лишнее, могла бы и обойтись

20.09.09

Вчера ничего не съела. Просто почувствовала что смогу один денёк попоститься и решила сделать это. В итоге минус 300.В итоге 48,6. Бывали дни когда и съедая что-то худела на больше. Хотя 300 г тож хрошо. Боюсь что скоро всё встанет и надо будет делать загруз. Надеюсь что дыня, кторой я планирую отметить приезд сестры в след воскресенье немножко встряхнёт меня)))

Фоткаться сегодня не буду, сделаю это в субботку, когда будет заметна разница с последним фотоотчётом.