чего то народ не появляеться...никто ничего не пишет и про гоночки тишина...люди,АУ

Приветик всем! Так мы гоночки начинаем?

по пункту 4, разгрузочный день, по идее, должен быть не чаще раза в неделю, так что лучше за второй и последующие - штрафовать... а вот за коридор калорий насчитывать баллы, т.е. если в него вложиться...

Всем привет, Всем хорошего РґРЅСЏ!

�дейки по гоночкам:

1. Отчеты 1 раз в неделю, по понедельникам.

2. Р�змеряем вес (если "-" РґРѕ 1 РєРі - 1 балл , "-" 1-2 РєРі - 2 балла , РЅСѓ Рё так далее. Если РЅРµ дай Бог, "+"  то: РґРѕ 1 РєРі -"РјРёРЅСѓСЃ" 1 балл  Рё С‚.Рґ.) 

3. Замеры обхвата талии (ОТ), обхвата попы (ОП) и обхвата бедер (ОБ) по той же системе.

4. Разгрузочный день, если был - то 1 балл , если нет - 0 баллов.

5. РЎРїРѕСЂС‚: 1 раз РІ неделю  - 1 балл , 2 СЂР°Р·Р° - 2 балла , Рё С‚. Рґ.

Лидирует тот, кто РЅР° 1-РѕРµ число каждого месяца наберет больше баллов.

Критика предложений принимается!!!

всем приветики...я к вам...вместе у нас всё получиться

Конечно начнем! Рђ насчет условий,  РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ - разгрузочный день проводить 1 раз РІ неделю.

Привет! Ну что с понедельника начнем? Какие у Вас предложения по условиям гоночек?

Я тоже в забег хочу. Вы уже начали?

Спасибо большое за теплый прием. Я за время множества попыток похудеть на той или иной системе похудения поняла, что осносвную роль играет поддержка и психологический комфорт. Но если ты приходишь домой и тебя ждут далеко не диетические блюда (и если ты их не ешь то такая обида) это очень трудно

Здоровохудеть, конечно можно! Компания единомышленников это всегда хорошо! Я думаю, что у нас все получиться, если мы будем поддерживать друг друга!!!

Marishka3008, это здорово! Я очень рада! Еще будем народ собирать, или начнем?

Здравствуйте, можно СЃ Вами, СЏ новенькая. РњРѕР№ вес 75 РєРі, хочу как РјРёРЅРёРјСѓРј 60 РєРі, РЅРѕ РјРѕР№ вес Рґ.Р±. 53-55 РєРі, РЅРѕ СЏ столько времени  потеряла, что уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как СЏ выгляжу РІ таком весе

Пушист, я хочу!!!

Всем Красотулькам привет! Девочки, Р° есть кто-то, кто хотел Р±С‹ поучаствовать РІ дружеском РїРѕС…РѕРґРµ Рє своему идеалу, РЅРѕ еще РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пристроился? Может, откроем забег РІ этой РіСЂСѓРїРїРєРµ? Рђ то РјРЅРµ самой как-то скучно, Р° везде РіРѕРЅРєРё уже начались?  

привет, девочки... я - Лайма, рост 166, сейчас 80... хочу 60... ещё не знаю, как это буду делать... но очень хочу... не давно я тут... вот весь день сижу, читаю... присоеденилась к вашей группе... надеюсь на ваши советы...

привет, Марина,здорово,что ты с нами! Я тут один день,но уже поняла, что это все очень здорово!

Приветик всем!!! Меня зовут Марина. мне 21 год, рост 160 см. Вес 80 кг. Я замужем, есть ребенок (6 месяцев). Муж в армии, хочу сделать ему сюрприз к возвращению - стать такой, какой была, когда познакомились - 55 кг!!!

всем привет. �рина. вес 70 кг. задача-50кг! здесь первый день и уже столько впечатлений.все пишу,пишу! так здорово, когда можно поделиться с кем-то! сегодня уже на рабочий стол выложила фотомотивацию и по всему дому расклеяла 50 кг. все смеются, но,думаю, это поможет в какой-то степени!!! Ведь я объявила войну!!!кто со мной?!

Приветик всем! Меня зовут катя. Мне 21, рост 164, вес 82. С ДиОном чуть больше нелели хочеться каких-то сдвигов, но пока все стоит на месте. Буду рада сотрудничать! Хочу дойти сначана до 60, а там можно и до 55.

Меня зовут Даша.

где-то почти 6 лет назад я совершенно случайно похудела с 68 до 48кг (т.е. на 20).. то есть - не случайно, но просто - без диет, особо напряжного спорта, у меня даже сантиметра и весов не было (это я потом узнала, что на 20кг).. и в этом весе я жила ещё 5 лет, счастливо и весело.

но год назад меня недачно подлечили гормонами.. и вот резултат - снова 68кг..

с лечением покончено, организм, вроде, начинает восстанавливаться. а я - снова взялась за себя.

leto82

гип гип ура... выведим эту гадость)

Привет всем худеющим!!! Давайте знакомиться! Меня зовут Алеся мне 27 лет. Вот взяла себя в руки, закрыла рот и худею, схудла ужо аж на 10кг. осталось еще 20кг. ничего где наша не пропадала! Долой их из организма! Правильно я говорю, девченочки?

Приветики!Меня зовут �ра,мне 26 лет.Вес был 92,7 кг.сейчас 65 кг.,хочется еще распрощаться с 5-10 кг.

Всем привет!!Я Лена,мне 41 год,вес у меня никуда не годится - был 102 кг,теперь 92,и надо убрать еще 20кг.Так что я с вами

Всем привет! А я Вика! Мне 21. Сейчас вешу 82 с хвостиком по одним весам, 78 по другим Хочу вернуть свои 60кг, а для начала влезть в джинсы и пуховик , а то так и буду в футболке ходить. Я занимаюсь спортом 5 раз в неделю, пью на тощак стакан воды с яблочным уксусом и принимаю препарат,прописаный эндокринологом- он налаживает жировой и углеводный обмен, что уже заметно!

Привет, меня зовут Лена, рост 165 см, вес 79 кг, буду худеть до 60, пока такая цель. Постараюсь вкладываться в коридор.

Всем приветик!Меня зовут Лена на сегодняшний день во мне 84кг- 20 из них точно лишние.Давайте вместе с ними справляться!!!

Здравствуйте, меня зовут Юля, рост 169, начальный вес 82, хочу 59. �того надо попрошщаться с 23 кг.

Почти 5 я уже скинула по системе доктора Ковалькова, с оставшимися 18 присоединяюсь к вам, если возьмете. )

Привет!!! Дорогая Англичанка, очень тебя прошу, увеличь СЃРІРѕР№ калораж РґРѕ 1200 (РЅРѕ РЅРµ более) Р�наче ты СѓРіСЂРѕР±РёС€СЊ СЃРІРѕР№ организм. РџСЂРё 1200 РєРєР» ты будешь худеть медленней, РЅРѕ зато С‚ебе потом будет легче поддерживать желаемый вес Рё здоровее будешь. РЇ уже дважды хорошо сбрасывала вес, ограничиваясь 500-800 РєРєР» (РЅР° 14-15 РєРі РІ месяц), РЅРѕ затем благополучно набирала РІСЃРµ назад (СѓР¶ оччччень кушать хотелось!). Сейчас СЏ РЅРµ превышаю 1200 (РёРЅРѕРіРґР° даже позволяю себе 1-2 конфетки) Р·Р° месяц сбросила 5 РєРі Рё хорошо себя чувствую, Рё организм постепенно привыкает Рє новым объемам еды. Поверь, РЅР° 1200 тебе будет легче достичь своей мечты!!!

P.S. если хочешь давай будем худеть вместе делиться своими методами и рецептами а также поддерживать друг друга

Привет, Катюш, уверена что у тебя получиться, как собираешься худеть?

Танюш, молодца я уверена у нас все получиться... я вот решила себя ограничивать в калормях пытаюсь вложиться от 500-1000 кал пока получаеться но с трудом...

Привет девчонки! Приучаю мебя Рє маленьким порциям, Р·Р° РѕРґРёРЅ прием съедаю порцию, которая поместилась РІ ёмкость 200РјР». Вобщем часто Рё понемногу + 1 раз РІ неделю разгрузочный день. Полгода назад СЏ РїРѕ такой системе похудела СЃ 72 РґРѕ 64 РєРі РЅРµ очень-то себя ограничивая, Р° потом сорвалась. Р� РІРѕС‚ РѕРЅРё 68. РќРѕ теперь РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, РїРѕРєР° РґРѕ цели РЅРµ РґРѕР№РґСѓ.

Привет, я Катерина!

Мне 21, при росте 164 вешу 82, хочу помахать ручкой 20-25 кг............

Очень приятно, Таня! А ка худеть собираешься?

Меня зовут Таня, 27 лет, сейчас вешу 67,5 кг при росте 157, очень хочется вернуться к своим 50

Я Аня мне 20 лет сейчас вешу 81кгю... и борюсь со своими лишними 20-тью