|
|
|
|
|
|
 |
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
13.10.2009 16:51
|
Девчата скинули интересную статью про тренажеры, хочу её сохранить.
Тренажеров рекламируется великое множество, особенно старается в этом отношении ТВ Шоп. Когда вы приходите в спортивный магазин, вы обнаруживаете там также великое множество соблазнительных вариантов, каждый из которых рождает делание тут же изменить образ жизни. В отличие от рекламных роликов ТВ Шопа, посещение спортивного магазина не дает вам представления об удобствах использования выставленной техники. Но и ТВ Шоп при всем своем старании также грешен несколько предвзятыми заявлениями. В результате вы вполне можете оказаться в роли известного буриданова осла, который никак не мог выбрать, из какого источника питаться. Только в отличие от осла, который протянул ноги от своего неумения сделать правильный выбор, вы имеете все шансы совершить растрату в неправильном направлении и одновременно остаться недовольными. Дабы вы избежали этого грустного финала, я посвящу вас в некоторые скрытые нюансы ряда предлагаемых тренажеров. Откуда мне это известно? Да очень просто. Я последовательно приобретала не менее 8 известных тренажеров домашнего типа, лучшие из которых получили постоянное право на проживание в моих домах. Первый из тренажеров был приобретен в 1997 году, последний - неделю назад. Изложение судеб тренажеров построено в хронологическом порядке. Кроме приобретенных лично, некоторые тренажеры были опробованы в клубах и у знакомых - поскольку я их не сочла возможным приобрести, то естественно их стоит отнести к разряду неудобных для домашнего применения.
Предостережение общего характера относительно рекламы. Для начала в должны иметь в виду, что показанные вам девушки отроду не имели лишнего веса, а рекламные тетеньки и дяденьки получили деньги за то, что они под присмотром врачей и возможно диетологов потеряли вес - в том числе и при пользовании именно этим тренажером. Также запомните - что бы ни говорили там, в этом голубом ящике, но работа с тренажером это именно работа. Вам будет тяжело и скорее всего эффект воспоследует не сразу. То есть - это работа. Если хотите купить - сразу настройтесь на труды.
Итак - тренажеры.
Сначала тренажеры для ног и нижней части тела.
Все тренажеры можно подразделить на пару видов - это маленькие без технических деталей и побольше (большие), со всякими там рычагами и т.п. Я опишу видных представителей каждого класса, поскольку покупала только видных ;)
У домашних тренажеров есть одно интересное условие эксплуатации, которое мне удалось отследить на собственном опыте. Проблема заключена в том, что множество домашних дел как правило наседает оптом и не дает возможности уделить достаточно внимания себе самой и тренировкам. По этой причине все тренажеры, которые требуют слишком много усилий по установке, или по эксплуатации, или слишком нудны, или непривлекательны, или не дают возможности получить оздоровительный эффект менее чем за 30 минут непрерывных занятий не очень подходят для домашних тренировок. Судите сами: если у вас слишком мало места в доме, вы скорее всего будете испытывать дискомфорт от большого агрегата, занявшего половину спальни, выбудете испытывать постоянное желание сложить его или как-то закрыть. Если тренировка поглощает слишком много внимания и длится слишком долго непрерывно, вам будет сложно выкроить это время и избежать вмешательства ваших домочадцев. Поэтому полезно знать достоинства и недостатки многих моделей и в конце концов выбрать наилучшую.
1. Беговая дорожка.
Размеры тренажера по типу беговой дорожки как правило слишком большие, чтобы он был незаметен в вашем доме. Не могу отрицать, что в суровых районах Севера (в одном из которых мне довелось пожить 10 лет) возможность пробежаться вечерком и при этом не заработать ангину очень привлекательна. Проблема заключена лишь в том, что не всем нравится делать это ежедневно. Опыт показал, что тренировки на беговой дорожке для человека, который не является фанатом бега, очень скучны. Даже если перед вами телевизор, это самый лучший вариант. Тренироваться лучше под бодрую музыку, которая позволит вам войти в режим бега и поддерживать его длительное время на одном уровне нагрузки. Должна заметить, что из 6 виденных мною в квартирах беговых дорожек все 6 в основном использовались в качестве удобной вешалки. Естественно, это указывает на неудовлетворенность тренировками и размерами этого тренажера, поскольку для вешалки это слишком дорогое приобретение. К тому же во время бега нагрузка на коленный суставы весьма велика, о чем вам следует знать заранее.
Беговой тренажер занимает много места и на него удобнее всего вешать одежду. Если не вы сделаете это, то кто-то из ваших домочадцев вполне может. После этого вы "забудете" его и прервете тренировки - в большинстве случаев это так и происходит. Беговая дорожка хуже велотренажера по размерам и цене, но лучше как вешалка. Стоимость тренажера порядка 500$ в зависимости от производителя.
2. Эллиптический тренажер.
 |
Этот вариант гибрида беговой дорожки и степера использует более естественную траекторию движения ног - эллиптическую. Снабженный рычагами для рук, этот тренажер обеспечивает вам нагрузку на мышцы спины и рук в дополнение к ногам. Общее впечатление от тренажера положительное. Однако попадать ногами каждый раз на подставки для ног оказалось не так-то легко.
|
Со временем, конечно, это пройдет, но тем не менее. По размерам эллиптический тренажер намного меньше, чем беговая дорожка и приближается к велотренажеру по компактности. Нагрузка на мышцы приличная, отдача в коленных суставах небольшая. Тренироваться интереснее, чем на беговой дорожке, в том числе и за счет включения в процесс рук. Стоимость порядка 350$.
3. Ходилка.
Для этого тренажера я, к сожалению, более подходящего названия не нашла, потому своим и пользуюсь.
Принцип действия таков- вы перебираете ногами как на качелях, по одной ноге на качелю. Говорят, что не напрягаются коленки - это верно. Ходить легко и приятно даже с утяжелением хода (в тренажере есть несколько уровней сложности, которые устанавливаются путем затягивания винтов сопротивления), и смотреть ТВ можно, и счетчик работает. Размерчик у этого варианта побольше, чем у велотренажера, около 90 см в ширину и требуется не менее метра в длину, чтобы было пространства для размаха ног. Тренажер с принципе складной. Для удобства транспортировки приделаны колесики (поскольку он весьма тяжелый), и его можно при желании засунуть под кровать. Однако в виду тяжести каждый день складывать и раскладывать этого монстра проблематично, поэтому сразу настройтесь уделить ему толику квартирного пространства.
Смело могу рекомендовать его к использованию малоподвижным лицам пожилого возраста и людям, которые испытали недавние травмы ног, а также тем, кто не имеет возможности совершать пешие вояжи по причине неудобства местности или холодов.
Имейте в виду - будете вы будете "ходить" на этом тренажере интенсивно и у вас паркет, то вы уедете вместе с аппаратом назад или вперед. Все тренажеры желательно располагать на ковре, желательно фиксированном. Ходилка стоит около 150$ в спортивном магазине, а до кризиса (когда я его и приобрела) была все 350$, так что- вперед! Самое время. Компьютер считает сколько вы прошли и тем дает вам представление о затраченных калориях, хотя и довольно туманное.
4. Велотренажер.
Следующий тренажер - это велосипед, и классический вид его всем известен. Он хорош тем, что вы можете читать книгу или смотреть ТВ, и продуктивно тратить энергию, крутя педали. Можно поставить разную нагрузку, а прилагаемый компьютер сосчитает ваши километры и потраченные калории. Насчет калорий, правда, верить не советую. Плох он тем, что это быстро надоедает, и возникает желание использовать его в качестве вешалки. Если вы не поборник жестокой дисциплины и не энтузиаст, вы рискуете пресытиться им довольно быстро. У меня этот тренажер в основном стоит, и мой кот устраивает на нем свои кошачьи скачки.
Прелесть новизны быстро пройдет, и вы повесите одежду на столь дорогостоящую вешалку. Обычно если нет поддержки в семье, то так и происходит. Видов велотренажеров множество, и все примерно одинакового качества при разной цене. У всех возможна нагрузка, а вмонтированный компьютер (на деле это просто счетчик) - это просто утешение. Если возможность иметь этот счетчик стоит дорого, не стоит тратиться. Достаточно просто засекать время, а про "расходованные калории" он все равно врет.
По эффективности велосипед хорош и дает приличную нагрузку на мышцы ног и живота.
5. Степперы - мини и не очень.
Мне не показалось, что это хороший вариант для домашних тренировок, разве что в дополнение к какому-то другому. Ходить по этой имитации ступенек на практике намного нуднее , чем в любой теории. Даже если вы станете скакать по лестнице вашего дома туда и обратно, это будет более интересно. Это конечно всего лишь частное мнение, однако следует иметь его в виду, если вы не фанат тренировок. В большом степпере есть упор либо рычаг для рук, что делает его более-менее удобным в использовании и одновременно более громоздким. Мини степпер не имеет рычагов для рук, однако сверх - компактен. Также он и весьма неудобен в пользовании. Впрочем, если вы хотите интенсивно потренировать ноги и при этом задействовать минимум денежных средств и места, а также если у вас сильная воля - тогда мини - степпер для вас. Стоимость примерно 60$ , однако призываю вас опробовать модель прямо в магазине. Некоторые модели очень неудобны по своему механизму, в этом случае лучше приобрести более дорогую версию.
6. Тренажер-всадник.
Требуется подтягивать руки к себе, а ноги от себя, имитируя движения всадника на лошади. Задействует множество мышц, однако неимоверно нуден, скучен и надоедает практически сразу. Мышцы он качает неплохо. И даже много мышц сразу, но надоедает больше велосипеда. Движения очень монотонны и одновременно от них трудно отвлечься при помощи книги или телевизора.
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
6.10.2009 12:22
|
10 способов справиться с унынием
 1. Включайтесь в реальность. Если и есть что-то, что отличает по-настоящему счастливых людей, так это то, как они строят отношения с окружающими. Если вы целый день проводите за компьютером, доставьте себе радость -пообщайтесь с кем-нибудь в реальной жизни. Даже в окружении незнакомых людей почувствуете себя лучше. Ведь в зрительном зале мы смеемся чаще, чем дома, сидя перед телевизором
2. Кого благодарить? Идея составить список всего, за что вы были благодарны судьбе, может показаться глупой, но это действенный способ. Учет счастливых мгновений, по мнению психологов, может значительно повысить ваш коэффициент счастья.
3. Накапливайте впечатления. Перебирая в уме приятные события дня, мысленно нанизывайте их на нитку словно бусинки. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на, казалось бы, незначительных, но от этого не менее приятных вещах.
4. Будет, что вспомнить. Если вы стоите перед выбором: купить новую машину или отправиться всей семьей в отпуск, не раздумывая, пакуйте чемоданы. Даже самая роскошная машина через некоторое время перестанет вас радовать, а память об отдыхе, проведенном с родными, сохранится навеки.
5. Старайтесь ко всему относиться с долей юмора. Жизнь без юмора - как мясо без соли. Почаще смотрите юмористические передачи и кинокомедии. Улыбайтесь, когда в очередной раз столкнетесь с абсурдной ситуацией.
6. Где тот уютный уголок? Вспомните место, где вам было хорошо, и в следующий раз, когда будет тяжело на душе, попробуйте мысленно перенестись в это место, вспомните запахи, звуки, подставьте лицо солнцу, прислушайтесь к шуму прибоя.
7. Все к лучшему! Старайтесь по возможности во всем видеть положительные моменты. Вам кажется, что ваша жизнь стремительно летит под откос? Посмотрите на вещи объективно, и вы увидите, что все не так уж плохо.
8. Свободу творческому «я»! Вспомните: может быть, вы когда-то играли в рок-группе, писали стихи или с удовольствием копались в машинах и порой так увлекались, что забывали о времени. Попробуйте сделать это еще раз. Творческое самовыражение доставит вам много счастливых минут. 9. Творите добро. Добрые дела приносят двойную радость: тому, кому мы помогли, и нам самим, потому что в этом есть и наша заслуга. Напишите благодарственное письмо тому, кто протянул вам руку помощи в трудную минуту, и ваше настроение сразу улучшится. На добрые дела не нужно жалеть ни сил, ни времени, ни денег. 10. Ловите момент. Вместо того чтобы ждать особого повода, устройте праздник прямо сегодня! Испеките пирог. Пригласите друзей на ужин. Купите что-нибудь для души. Проведите время с любимым. Поднимите тост за удачный день. Действуйте - и будьте счастливы! |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
6.10.2009 12:21
|
История одного похудения
 Не знаю, кто как, но непреодолимое желание похудеть обычно возникает у меня после просмотра телевизионных передач, где перед глазами мелькают ухоженные стройные женщины. И тогда я говорю себе: «Я должна. Во что бы то ни стало я должна сбросить лишние килограммы, которые обнаружили у меня расчеты индекса массы тела». В тайне я даже горжусь собой, что смогла удержаться на отметке «Избыточный вес», не перейдя в устрашающую категорию «Ожирение». Однако нет предела совершенству. Почему бы не попробовать? Поскольку я люблю основательность и информированность во всем, я не бросилась за советом к подругам и не стала читала чужие советы. Решила разобраться сама.
Моя первая ошибка, это произнесенное, пусть и мысленно, слово «должна». Луиза Хей, выдающийся специалист по самоисцелению, запрещает использовать это слово, потому что оно несет в себе негативную энергию из-за своего оттенка «заставлять себя что-то делать». Хорошие начинания нельзя начинать с насилия над собой. Желание что-то совершить должно быть добровольным и не строиться на эмоциях. Сначала оно поселяется в подсознании, постепенно превращаясь в позитивную идею. Лучше уж я сказала бы себе: «Я буду худеть». «Я обязательно похудею». Но наше подсознание не понимает будущего времени. Только настоящее. Поэтому дать установку себе следовало так: «Я худею». «Я уже худею». «Я сбрасываю вес». «У меня нормальный вес».
Вторая ошибка, это мои ночевки в интернете в поисках способов похудеть. Конечно же, быстрых и легких! А как иначе!
Таблетки и чаи я отбросила сразу. На мой взгляд, это слишком сомнительный способ сбросить вес, да еще чреватый осложнениями. Как говорила моя бабушка, «все таблетки – одно лечат, другое калечат». Калечиться я не хотела даже ради стройной фигуры. Поэтому сразу же начала искать диеты.
Выяснилось, что значение слова «диеты» в русском языке за последние 200 лет изменилось. Если в словаре Даля «диеты - это правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени», то уже в современном Энциклопедическом словаре мы читаем: «диеты - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания». Может быть, поэтому англоязычные публикации о диетах переводятся на русский язык слишком категорично, с оттенком категоричного «режима питания». В английском языке значение слова «диеты» все же близко к определению Даля. Другими словами, английское слово «диета», это не определенная система питания, направленная на то, чтобы сбросить вес, а всего лишь банальные «правила употребления пищи». Значит, читая переведенные на русский статьи о диетах нужно делить на десять.
В поисках подходящей для себя диеты, я, прежде всего, держала в уме себя, любимую. И выбирала такую, которая была бы составлена из продуктов, которые я люблю или, на худой конец, к каким равнодушна. Поэтому творожные, кефирные и молочные диеты я отбросила сразу, поскольку с детства терпеть не могу эти продукты питания.
Другой критерий отбора диет – это, конечно, доступность продуктов и их небольшая стоимость. И, конечно, не плохо было бы подобрать такую диету, которая бы не отнимала много времени на готовку. Ведь какой смысл садиться на диету, если в ее составе куча всякой всячины?
Вбив себе в голову, что диета должна быть простой, доступной, недорогой и не противной, я остановилась на кашах. Простенько и «естся» со вкусом. Но не тут-то было. Оказывается, что в 100 гр.гречневой каше содержится аж 328 калорий, а в геркулесовой – и все 345! Нетрудно подсчитать, во сколько калорий выльется моя «кашная» диета. Состав же каш по белкам, углеводам, жирам заставил призадуматься. Ведь мой организм при такой диете недополучит кучу белков, жиров и углеводов. Это хорошо или плохо?
Опять отправилась в интернет-путешествие. Теперь уже изучать вопрос о калориях и сбалансированности питания.
Если с диетами было как-то все ясно и понятно. Они как сестры-близнецы, кочуют из сайта в сайт целыми списками. Правда, некоторые добросовестные сайты, не желая, видимо, чтобы их обвинили в плагиате, вносят свои исправления или придумывают диеты явно от фонаря, ведь проверить-то невозможно. А вот в том, что касается калорийности и сбалансированности питания, русскоязычный интернет к выводам по этим вопросам не подготовлен. От обилия цифр и теорий голова кругом идет. Однако программа подсчета Индекса массы тела, которую возвели чуть ли не в ранг определения параметров идеальной фигуры, чего стоит. Интересно, что на каждом сайте, где есть эта программа, результаты подсчетов при одинаковых исходных данных сильно отличаются. Где же истина?
Пришлось углубиться в изучение и этого вопроса. Так я натолкнулась на теорию похудения с помощью Индекса метаболизма. Оказывается, что каждый орган «ворует» у организма калории, причем в общей сложности далеко не 10-20%, а целых 70%. Для нормальной работы - печени требуется 27% калорий, головному мозгу - 19%, сердцу - 7%, почкам – 10%, мускулам – 18%, процессу приема пищи – 10% и т.д. Получется, что как бы активно мы ни занимались спортом, аэробикой, фитнесом, организм при нормальном функционировании больше 20% калорий расходовать не в состоянии. Я даже порадовалась за себя, что сразу не бросилась в фитнес крутить педали и бессмысленно бегать по пыльной дорожке.
Система похудения по Индексу метаболизма мне кажется более здоровой что ли. На одном из сайтов я нашла программу, где можно подсчитать свой Индекс метаболизма.
При моих параметрах мой Индекс метаболизма составил 1870 калорий. То есть для нормальной работы организма, калорийность моей диеты не должна быть меньше этой цифры. Если я хочу сбросить 10 кг за 2 недели, в этом случае за 14 дней я должна составить рацион питания таким образом, чтобы мой организм получал ежедневно не меньше 1075 калорий. После двух недель, чтобы сохранить достигнутые результаты, я должна питаться из расчета 1775 калорий в день.
Мало того, на том же сайте можно узнать и о сбалансированности питания. При моих исходных данных мой организм должен получать в день белка: 154 грамм, углеводов: 154 грамм, жиров: 34 грамма. Оказывается, что подбор питания по этим параметрам поможет сбросить нежелательный жирок, причем естественно, без лишнего стресса. Сказка!
Когда эйфория прошла, я задумалась над тем, как же вести расчеты? Простой калькулятор для этого явно не подойдет. Но здесь на помощь пришла программа другого сайта, где можно не просто считать, но и составлять дневник своего питания. То есть все, что я съедаю или хочу съесть, я могу отмечать в своем дневнике. При этом подсчитываются не только калории, но и белки, углеводы, клетчатка, жиры и даже витамины.
Я действительно похудела за 2 недели на 10 кг. И вот уже в течение двух месяцев сохраняю этот вес. При этом я ем абсолютно все. Не хожу голодная, а потому злая. Эти программы даже как-то дисциплинируют. Я не хватаю куски на ходу и не ем гору бутербродов, когда случается так, что не успеваешь поесть. Я терплю. У меня всегда с собой яблочко или бананчик на всякие непредвиденные обстоятельства. По подсчетам Индекса массы тела, теперь я нахожусь в категории Нормального веса. Однако в том, что касается жировой массы тела, тут мне еще предстоит немного поработать. Здесь всю картину портят гены. Но я все равно счастлива! |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
6.10.2009 12:14
|
Повышайте самооценку!
 В нашем обществе по каким-то странным, непонятным мне причинам считается, что болеть и страдать - это естественно и вполне нормально. Недавно услышала утверждение, что мол «ты жив, если каждый день у тебя что-то болит, но каждый день что-то разное». Представляете? Меня такой подход к себе и к жизни привёл в состояние шока! Я посмотрела в очередной раз по сторонам и обратила внимание на пугающую тенденцию...
Как мало людей практикуют здоровый образ жизни и как много людей любят жаловаться на жизнь и здоровье!
Часто можно услышать, как многие буквально хвастаются тем, у кого из них проблемы «круче» (проблема в жизни, медицинский диагноз, болезнь).
Что – то типа: «Вы себе не представляете, у меня случилось ТАКОЕ!». В ответ: «Да уж представляю, у меня ещё хуже было, ещё и не такое»! И понеслось, давай перебирать, кому тяжелее было, кто сильнее заболел, и как потом «героически» справлялся с проблемами и как они выкарабкивались.
Ещё регулярно бывает, что произошло что-то плохое (по мнению человека), и он стремится поделиться с ближним, надо срочно рассказать друзьям и знакомым. Как будто болезни или неприятности – это самые яркие моменты в жизни у людей, как если бы больше ничего интересного с ними не было, и рассказать больше не о чем?!
Да поймите же, нет никакого геройства в том, чтобы болеть и страдать! Другое дело, если бы люди гордились тем, как у них устроен здоровый образ жизни, как они смогли обрести уверенность в себе и стать счастливыми, жить в гармонии с собой и окружающим миром. Что живут в достатке, что счастливы в личной жизни, развивают свои способности и таланты.
Так нет же, хочется им пересказывать друг другу всякие «ужасы», «проблемы», трудности, которые были в их жизни. В результате «накручивают» себя и собеседников и уже все вместе дружно углубляются в вере, что жить «тяжело, страшно, мучительно, трудно, и что отсутствие радости – это норма».
В том числе, любят ещё и штамповать жизнь и окружающих людей. Например: «все нормальные мужики перевелись», «нет жизни в этой жизни», «абсолютно здоровых людей не бывает», «ужасно, как моя жизнь», «не мы такие, жизнь такая» и т.д.
Почему так происходит? Вот несколько стандартных причин:
1. Заниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе и как следствие, нехватка внимания окружающих людей.
Что происходит, когда мы болеем? Нас жалеют, за нами ухаживают, «кормят с ложечки», приносят, уносят что-то, нам часто звонят и спрашивают, как дела, к нам приходят навестить, приносят гостинцы и т.д. Мы думаем, что когда мы болеем, к нам проявляют больше внимания! С одной стороны, конечно же так, а вот с другой – странное какое-то внимание получается. Оно вам надо, именно ТАКОЕ внимание?
Или, если у нас проблема, нас обидели (опять же, на наш взгляд), многие тут же начинают рассказать об этом родным, знакомым. В общем, всем, кто ещё готов нас выслушивать. После наших «душещипательных» историй мы получаем в ответ порцию жалости и внимания, нас начинают жалеть, расспрашивать, «поддерживать», советовать, потом ещё перезванивают и спрашивают: «Как ты? Всё ли у тебя хорошо? Не нужна ли помощь?»
2. Желание быть «особенным», получать привилегии. Опять же, все от отсутствия уверенности в себе, от заниженной самооценки. К своему удивлению я не раз замечала ситуации в магазине, в поликлинике, в транспорте, когда люди «выставляют» свои «недуги» только лишь для того, чтобы получить льготы, лучшее обращение, пройти без очереди, получить место. Часто слышу, как люди говорят о своих болезнях, и понимаю, что они пытаются таким странным образом добиться уважения к себе!
3. Чужие программы. Если часто общаться или находиться в одной компании с людьми, недовольными жизнью, постоянно жалующимися на своё здоровье, «выпячивающими» свои трудности, можно невольно начать перенимать их стиль общения, привычки, манеру говорить, а то и мыслить! И вот вы уже сами того не заметив, начинаете жаловаться, делиться своими «вечными» проблемами, перемалывать тяжести и сложности жизни.
Но при этом Вы хотите, но не знаете, как стать счастливой?
Вы не знаете, как изменить себя и изменить свою жизнь?
Вы хотите Радости от общения, Уважения и Любви?
Вы хотите стать уверенным в себе человеком и вести здоровый образ жизни?
В этом случае запомните одно – прекратите жаловаться и «страдать», престаньте вызывать жалость по отношению к себе!
Если вы искренне хотите здоровья и красоты, счастливой, успешной и процветающей жизни, тогда давайте подробнее разберёмся в вышеизложенных причинах и поймём, что нужно для этого делать!
1. Заниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе и как следствие, нехватка внимания окружающих людей.
Вначале давайте определимся с тем, что значит «не рассказывать другим людям о cвоих проблемах». Это не значит, что надо совсем молчать и никогда, никого не просить о помощи. Не поймите меня превратно, выше я писала о «профессиональных жалобщиках». Но, бывают ситуации, когда помощь близких необходима. Или когда хорошо знающие вас люди, с опытом успешной и счастливой жизни, могут дать конструктивный совет и оказать какую-то посильную для них помощь и поддержку. Но обращаться необходимо только в том случае, если вы действительно хотите что-то поменять в себе и после обсуждения и получения совета или рекомендации начнете что-то изменять в своей жизни, менять себя и свое мышление. А то у «профессиональных просителей советов» часто бывает, он попросит совет или помощь, человек ему что-то расскажет, поделится своим опытом … и всё. Просителю только и нужно было, чтобы получить у другого энергию, а ничего менять в своей жизни он на самом деле и не собирался.
Прислушайтесь к себе, ответьте себе честно, может быть, вы тоже иногда ведёте себя так? Может, вы иногда используете свои трудности в качестве повода для привлечения внимания к себе и для получения энергии других людей? Грубо говоря, вам не хватает уверенности в себе, а значит и своей собственной энергии, вот и начинаете вы вампирить.
Периодически многие люди время от времени ведут себя так, пусть и не осознанно. Главное честно признаться себе, если такое бывает и с вами. Потом стоит задуматься: «Чего я хочу? Я хочу искренней, истинной любви, уважения, внимания к себе? Но жалость ко мне – это совсем другое чувство! В основе адекватного внимания, любви и уважения не может лежать жалость к человеку, который вечно болеет, страдает и мучается!»
Здесь важно осознать причину, понять, что видимо у вас есть проблемы с самооценкой. Возможно есть подсознательные мысли, что нормальным путём вы не получите много внимания и заботы. Может в вас есть мысли о том, что вас невозможно любить и уважать просто потому, что вы такая, какая вы есть! Тогда подсознание будет искать обходные пути, для получения внимания. Вы или вечно будете стремиться быть лучшей во всём (до неадекватного перфекционизма), или будете вечно болеть и попадать в сложные жизненные ситуации, в которых вам нужна будет помощь и забота. А может сразу и то и другое!
Так давайте же честно признаемся себе, что нам не хватает внимания, что самооценка у нас занижена. А потом начнём учиться любить себя и уважать, осознавать, что мы прекрасны уже такие, какие мы есть. Понимать, что в нас так много прекрасного, и мы заслуживаем любви, уважения, внимания без каких-то особых условий! (Про повышение самооценки есть полезные статьи на нашем сайте. Рекомендую почитать "Как Полюбить Себя И Стать Уверенным Человеком Или ваш Дневник Успеха")
2. Желание быть «особенным», получать привилегии. Опять же, все от отсутствия уверенности в себе, от заниженной самооценки. Как не прискорбно, в нашем обществе «мученичество» возведено чуть ли не в культ! Для примера, в моём городе есть больница с названием «Больница Святого Великомученика Георгия». Но, сами подумайте, без общепринятых шаблонов, ведь совершенно нелогично и противоестественно то, что в страдании есть что-то великое, возвышенное! Почему у нас не прославляют с той же силой Успешность, Жизнерадостность, Здоровье и Здоровый образ жизни?
Есть довольно много людей, которые считают, что быть счастливыми, здоровыми, успешными – это непосильный труд, нечто недоступное. Многим недостаёт собранности и внутренней силы, уверенности, чтобы достичь успеха, счастья и здоровья. Они хотят преуспеть в чём-то, выделиться, и свои болезни и «жизненные трудности» делают своими особенностями, а преодоление «невероятных проблем» - огромной заслугой!
Думаю, есть чем гордиться например в ситуации, когда человек родился в сложных, неблагоприятных условиях, но знал, чего хочет, постоянно развивался, формировал свою жизнь, стремился к успеху, и в результате добился благополучия, спокойной, счастливой жизни.
Но в целом, если вы заболели или у вас «проблемы» в жизни – тут нет никакой заслуги, это означает, что вы что-то делаете не так! Если уж сложилась нехорошая ситуация, то используйте её как сигнал о недоработке, недосмотре с вашей стороны! Задумайтесь:
- Что я делаю не так?
- Может, я плохо забочусь о своём здоровье?
- Может, я веду недостаточно здоровый образ жизни?
- Ем в меру полезную пищу, пью, курю, недосыпаю?
- Может, мне стоит заняться спортом?
- Или нужно изменить образ жизни, больше отдыхать? Может я нерационально, неэффективно мыслю и действую?
3. Чужие программы. Так уж случается, что мы можем неосознанно перенимать образ мышления и привычки других людей, часто общаясь с ними или находясь долго в одном пространстве (например, дома от родственников, на работе, в одном офисе, от соседей и т.д.).
Важно быть внимательными к себе и замечать это негативное влияние, если оно есть. Видеть, когда к вам в голову просачиваются чужие негативные мысли, когда вы начинаете реагировать, говорить и мыслить в несвойственной вам манере (речь исключительно о негативных проявлениях).
Если вам ни с того ни с сего «вдруг» захотелось пожаловаться, если мир стал закрашиваться серыми, угрюмыми тонами, тогда стоит задуматься о причинах и осмотреться по сторонам. Возможно, в вашем окружении есть люди, которым свойственно много и красочно говорить о своих проблемах, жаловаться, ругать жизнь, перебирать свои трудности. Срочно убегайте от таких людей! Бесполезно пытаться «не слышать» их жалобы, все равно они проникают в вас понемногу. Если убежать от них в ближайшее время нет возможности, но хотя бы не поддерживайте разговоры о несправедливости жизни, о недугах и несчастьях. Не давайте этому пробраться в ваши мысли. Постарайтесь меньше «помогать» и «поддерживать» тех, для кого страдать и жаловаться – это норма жизни. Не давайте энергию негативным образам. Постарайтесь минимизировать общение с вышеописанными людьми, а если возможно, то и прекратить! Зачем вам неэффективные, негативные образы? Концентрируйтесь только на положительных, прекрасных мыслях, окружайте себя образами счастья, достатка, успеха, а также позитивно мыслящими, изнерадостными людьми!
Важно! Вы притягиваете в свою жизнь то, на чём концентрируете своё внимание! Поэтому постарайтесь уделять внимание здоровому образу жизни, красоте и здоровью, а не болезням. Уделяйте внимание тому, как стать счастливой и изменить себя, а не проблемам. Концентрируйте мысли на том, как обрести уверенность в себе, как повысить самооценку и как стать счастливой женщиной! Концентрируйте свои мысли на позитиве и радости жизни и разговаривайте об этом со своими близкими, друзьями, знакомыми! Несите в себе радость и свет!
Думайте о счастье и радости, говорите об успехах и прекрасных впечатлениях, живите в достатке и любви, будьте здоровы и жизнерадостны!
Ольга Шеина Из выпуска рассылки « Не летайте со слонами» |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
6.10.2009 0:47
|
Как побороть депрессию?
 |
У Вас депрессия? Вы не одиноки. И даже если у вас глубокая депрессия, вы не одиноки. "Четвертая часть женщин в какие-то моменты своей жизни испытывает депрессию, но иногда ее симптомы маскируются под другое заболевание и женщина даже не подозревает, что источник ее проблем-депрессия,-говорит Маргарет Дженсволд, доктор медицины, директор Исследовательского института здоровья женщины в Вашингтоне.-Женщина отправляется к своему врачу с жалобами на головные боли, боли в спине или какую-нибудь ерунду". Серьезная депрессияэто отнюдь не глубокая печаль или неспособность получать удовольствие от жизни. Классическими симптомами являются расстройства аппетита и сна и сильная потеря веса. Однако у некоторых женщин развивается переедание (обычно злоупотребляют сладостями и другой пищей, содержащей много углеводов); некоторые начинают очень много спать. У каждого человека бывают спады в настроении, и обычно на это есть серьезные причины. Вы теряете человека, с которым у вас был роман, вы теряете работу или не можете найти такую работу, какую хотели бы. Нормально чувствовать депрессию после смерти близкого человека. Но в перечисленных случаях вы постепенно выходите из этого состояния и начинаете жить дальше. Потому что все это составляет нашу жизнь. Это преходящая депрессия, больше похожая на то, что мы обычно называем хандрой, меланхолией.
БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЕЛАНХОЛИЯ
"Когда перечисленные симптомы становятся очень сильно выраженными, настолько, что влияют на нормальное течение вашей жизни, это уже хроническая депрессия,-объясняет д-р Дженсволд.то-то происходит с вашими эмоциями. И самое худшее состоит в том, что вы не знаете почему. Часто вы не сможете назвать причину или ситуацию, которые могли бы вызвать депрессию. Вы обнаруживаете, что прежние способы, с помощью которых вы избавлялись от плохого настроения, больше не срабатывают". "Кроме постоянной печали и ощущения пустоты, у вас может возникать чувство вины, бесполезности и безнадежности,-говорит д-р Дженсволд.-Или вы чувствуете себя неотдохнувшей, раздражительной, вам трудно концентрировать внимание, запоминать или принимать решения. Не у каждого, страдающего депрессией, могут присутствовать все эти симптомы одновременно". По данным Национального института психотерапии, у некоторых наблюдается только несколько симптомов, тогда как у другихораздо больше. Более того, выраженность симптомов у всех разная. Что типично для депрессии-симптомы постоянно или большую часть времени присутствуют в течение, по крайней мере, двух недель.
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ?
"В настоящее время приблизительно семи миллионам женщин в Соединенных Штатах можно поставить диагноз "депрессия",-утверждает Эллен Мак-Грат, доктор философии, исполнительный директор Центра психологии в Лагуна-Бич, штат Калифорния, председатель Американской ассоциации психотерапевтов, обратившей особое внимание на женскую депрессию и считающей национальной задачей найти пути снижения заболеваемости. Исследования показали, что женщины подвергаются в два раза большему риску впасть в состояние депрессии. Д-р Мак-Грат и ее коллеги предложили ряд возможных объяснений этому. Одной из причин может быть то, что женщины живут чувствами. "Женщины будут без конца думать о своих чувствах и причинах спада настроения до тех пор, пока это не приведет к усилению и увеличению продолжительности периодов депрессии,-говорит д-р Дженсволд.-Мужчины в состоянии депрессии, напротив, склонны не показывать своих чувств, часто стараются заняться какойнибудь деятельностью. Женщин необходимо побуждать проявлять больше усилий для выхода из депрессии, выходить из дому, что-то делать, неважно, что именно, но не предаваться размышлениям о своем самочувствии. И мужчины и женщины должны взять друг от друга то, что поможет им преодолеть депрессию. Мужчинам, возможно, поможет, если они попытаются разобраться в своих чувствах". В женской депрессии очень большую роль играют физические и сексуальные оскорбления, отмечает д-р Мак-Грат в своей книге "Женщины и депрессия: факторы риска и методы лечения".
В одном из исследований было подсчитано, что 37 процентов женщин в возрасте до 21 года неоднократно сталкивались с физическими и сексуальными оскорблениями. Некоторые члены ассоциации находят эту цифру заниженной и считают, что она составляет 50 процентов,-пишет она.-У многих женщин проявления депрессии могут быть связаны с посттравматическим стрессом". Замужество, как ни странно это звучит, также может быть фактором риска для женщин, но не для мужчин. Согласно выводам Американской психолоической ассоциации, женщины, несчастливые в браке, чаще страдают от депрессии, чем женатые мужчины и одинокие женщины. Очень уязвимы и матери маленьких детей. Бедность, как считает д-р Мак-Грат, тоже можно рассматривать как "путь к депрессии", а женщины чаще бывают бедными, чем мужчины. Определенную роль играет также физиология. Помимо возможной наследственной предрасположенности бесплодие, менопауза, менструации и рождение ребенка могут внести свой вклад в депрессию. Исследователи все еще изучают связь между гормональными изменениями во время менструального цикла и "раскачкой" настроения.
САМОПОМОЩЬ: КАК ВЫЙТИ ИЗ УГНЕТЕННОГО СОСТОЯНИЯ
Специалисты г-говорят, что независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете много сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния. Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать. Включая обращение за профессиональной помощью. А тем временем вы можете сами помочь себе, немедленно воспользовавшись следующими советами.
- Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие.Очень объемные работы разбивайте на части, которые легче выполнить, определите, какие задачи являются первоочередными, а что может подождать, и выполняйте работу по мере возможности.
- Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.
- Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе друих людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
- Делайте то, что улучшает ваше настроение. Идите в кино, отправляйтесь на спортивную площадку поиграть в мяч и т. п.
- Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) в особенности дают значительный эффект.Исключите из своего рациона кофеин и рафинированный сахар. В ходе одного из исследований обнаружилось, что у людей, склонных употреблять много кофеина и рафинированного сахара, депрессия углублялась, и при проверке через три месяца они все еще находились в том же состоянии.
- Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету.
- Доставляйте себе радости. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение,орячая ванна с пенящим средством, вечер в опере, посещение танцевальной площадки, что угодно.-Пусть вас не тревожит, что ваше состояние сразу же не улучшилось намного. Нужно время, чтобы вам стало значительно лучше.
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
27.9.2009 1:02
|
... Но жизнь по своему мудра. В ней неизменна суть -
Любовь как сказку для двоих ничем не отменить,
Не запрещайте сердцу ждать, чтобы когда-нибудь
найти того, кому звездой захочется светить. |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
27.9.2009 0:45
|
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
26.9.2009 23:17
|
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
23.9.2009 19:15
|
Одежда для успеха
 Прежде чем что-то надеть на себя, решите, для кого и для чего вы это делаете. Правильно подобранная одежда способна создать благоприятное впечатление о вас, вызвать к вам доверие и расположение. И наоборот, любая мелкая несуразность в одежде может бросить на вас такую тень, которая мощно закроет вас от любых благоприятных контактов.
Какой силуэт стоит предпочесть? Если вам предстоит деловая встреча, выберите классический стиль одежды. "Высокостатусным", как для женщин, так и для мужчин, считается силуэт, приближенный к вытянутому прямоугольнику с подчеркнутыми углами. "Низкостатусным", и, соответственно, вызывающим меньшее доверие и меньшую симпатию к человеку, считается силуэт, напоминающий шар. И наоборот, на дружеской вечеринке большим успехом и доверием вы будете пользоваться, надев мягкий пуловер или легкую блузку, нежели строгий костюм.
В европейской одежде признаком высокого статуса считаются ахроматические цвета: черно-бело-серые оттенки, а также натуральная гамма с преобладанием светлых тонов. Чем ярче и насыщеннее цвет одежды, тем ниже предполагаемый статус.
И наконец, цена одежды тоже является немаловажным фактором формирования впечатления о вашем статусе. Цена в данном случае производит впечатление на людей не цифрой на товарном ярлыке, а качеством одежды известной фирмы.
Конечно же, у каждого из нас есть свои излюбленные цвета в одежде и даже "счастливая" одежда. Но не стоит забывать, что все же одеваемся мы для кого-то...
Иностранец пришел в магазин мужского белья и потребовал рубашку цвета сирени. "Это мой цвет успеха", — широко улыбаясь, пояснил он. В магазине был богатый выбор рубашек, и продавец выложил на прилавок рубашки сиреневого цвета самых разных оттенков. Но покупатель все отвергал и требовал рубашку цвета сирени. Скоро на столе перед ним лежали рубашки всех цветов, начиная от нежнейшего розового до фиолетового оттенка. Но иностранец настойчиво продолжал требовать рубашку цвета сирени. Тогда хозяин магазина раздраженно сказал: "Дорогой господин! Если ни одна из этих рубашек цвета сирени вам не подходит, то мы, к сожалению, не можем быть вам полезны". Тут, наконец, покупатель заявил, что нужную рубашку он видел в витрине этого магазина. Рубашку сняли с витрины. Передавая ее покупателю, продавец ядовито заметил: "Но ведь это белая рубашка, а вы неоднократно повторяли, что вам нужна рубашка цвета сирени". Тогда иностранец добродушно улыбнулся и произнес дружеским тоном: "Да, но ведь бывает и белая сирень!"
Ах, какая женщина! Мне б такую...
Во что бы такое нарядиться, чтобы ему понравиться? — напряженно думает женщина, лихорадочно примеряя наряды в модном бутике.
Женщины считают, что мужчины больше всего "западают" на:
* облегающее фигуру платье черного цвета — 39 %;
* туфли на высоком каблуке — 26%;
* модную шляпку —11%;
* платье с глубоким вырезом на спине — 14 %;
* модный пояс, подчеркивающий осиную талию — 3%;
* модные аксессуары — 7 %.
Мужчины испытывают эротическое возбуждение, глядя на:
* туфли-лодочки на тонкой шпильке — 29 %;
* тесную мини-юбку — 16%;
* обтягивающее фигуру платье красного цвета — 20 %;
* узкие черные брючки — 13%;
* большое декольте — 10%;
* ажурные черные чулки — 12 %.
Вы уже придумали, какого цвета нижнее белье вы наденете под нарядное платье? Чтобы эта сексуальная бомба сработала, надо помнить, что в мужчинах возбуждает страсть роскошное белье бледно-желтого, бледно-розового, черного и красного цвета. И вряд ли ваш избранник "западет" на белье зеленого, серого или оранжевого цвета. Его глаза будут отдыхать на вас, да и только!
Покупая новые чулки и пояс, вы покупаете желание мужчины обладать вами. Мужчины терпеть не могут женщин, которые носят безобразное нижнее белье. Когда ваше нижнее белье не соответствует их представлению о красоте, вы утрачиваете в их глазах всякую сексуальную привлекательность. Выбросьте сию же минуту свои застиранные лифчики и панталоны, если у вас таковые имеются! И с утра купите себе такое белье, в котором вы будете чувствовать себя красивой, уверенной, сексапильной. И носите его каждый день. Ведь никогда не известно, что день грядущий нам готовит! |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
23.9.2009 19:14
|
Стихи мне тоже понравились. Да не грусная я, а очень даже наоборот просто настроение было лирическое. |
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
23.9.2009 14:53
|
Не грусти)))) улыбнись)))) мы с тобой))))
а стихи прекрасные |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
23.9.2009 14:45
|
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
22.9.2009 18:40
|
 , ну прям застесняли.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
20.9.2009 23:47
|
Мне ЛЖ очень понравился!
Удачи Богине, она же Lebed!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Betsi
Diet-Баллов: 22416
Сообщений: 1041
20.9.2009 23:43
|
У Харда проблемы с самооценкой....
Лебедь, почитала твой дневник... Теперь я о тебе еще лучшего мнения, чем раньше :-))
Поздравляю!
Лиза
Тощая корова - еще не газель
В светлом будущем умные девушки похудеют, а худые - поумнеют.
91-------------------85.1---------79.9 кг - микро-мечта
95-----------84-----------------------61
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
20.9.2009 15:25
|
Управление гневом у детей - методики помощи (подойдут не только ребенку, но взрослому человеку)
 Когда большинство людей сталкиваются с понятием «управление яростью или гневом», они редко представляют себе разъяренного ребенка. Первое, что приходит в голову, это сорящаяся пара, подростки, не согласные с позицией родителей, и учителей или перенапряженных руководителей, у которых зашкаливает давление. Однако, зачастую, дети уже с раннего возраста испытывают эмоции, наполненные яростью и даже порой ненавистью. Как в случае детей, так и родителей, часто возникают сложности с пониманием этого чувства ярости, и что более важно, с пониманием того, как с ним справиться.
С самого момента рождения и в период всего детства ребенку требуется поддержка и руководство. Существует ряд игровых методов помочь малышу «безопасно» выплеснуть свой гнев.
«Недружеский шарж»
Когда малыша кто-то разозлил и он вот-вот начнет выкрикивать обидные ругательства или вообще полезет в драку, уведите малыша в другое, спокойное место с благожелательной обстановкой. Самое главное – здесь не должно быть обидчика. Теперь дайте ребенку лист бумаги (хотя может понадобиться и не один) и карандаши (кисти, краски, фломастеры – что под рукой будет) и предложите ему нарисовать карикатуру на недруга (сначала объясните, что это, и чем она отличается от портрета).
Вполне возможно, что на рисунке сразу же появятся гротескные и неприятные уши, нос, зубы, но не одергивайте ребенка и не смягчайте то, что он рисует. Тем более хорошо, если ребенок при этом что-то говорит – так вам будет понятнее, что чувствует ребенок в данный момент. Когда рисунок будет закончен, пусть малыш подпишет его так, как он хочет. А если готовая работа вам покажется дикой, неприличной, то все равно не стоит упрекать ребенка – ведь он выплеснул максимум агрессии сюда, на листок, значит, в жизни агрессии к реальному человеку будет меньше.
«Мешочек криков»
 Дети очень любят кричать. Или визжать. Или издавать еще целую гамму самых странных экспрессивных звуков, которые очень хорошо характеризуют их состояние. Конечно, взрослым это не нравится, да и окружающие не оценят такое подражание ненастроенному радиоприемнику. Поэтому когда малыш начинает нервничать и проявлять агрессию к чему-либо, дайте ему волшебный «мешочек криков» - вы его можете или купить (например, любой подарочный мешочек), или сделать вместе с ребенком. Альтернативой может послужить любой красивый и обязательно специальный сосуд (то есть он не должен использоваться больше ни для каких иных целей), например, сундучок, баночка, кувшинчик, кастрюлька и пр.
А дальше начинается волшебство. В обычной жизни мальчик или девочка ведут себя очень прилично и не выплескивают своих негативных эмоций. Но как только они становятся агрессивными, разрешите им вволю повизжать и покричать, но только в такой вот специальный мешочек. А когда завязки мешочка затягиваются, ребенок снова может спокойно говорить, в том числе, о причине собственной злости.
«Листок гнева»
Этот «листок гнева» сыграет для малыша роль легендарного козла отпущения. Из себя он представляет обычный листок с напечатанной картинкой какого-нибудь разгневанного чудовища. Когда ребенок впадает в ярость, дайте ему этот листочек и пусть он делает с ним все, что хочет (рвет, мнет, режет на полосочки и совершает прочие деструктивные действия). Как только гнев кончается, ребенку надо окончательно поставить на нем крест: собрать все клочки (если конечно, что-то от листочка осталось) и выбросить в мусорное ведро. Там злость и должна кануть в небытие.
Подушка для пинаний
Это очень похоже на боксерские груши, которые любят поколотить японские клерки (там на них рисуют лица начальников). Только здесь будет обыкновенная небольшая подушечка, которую будет не жалко запачкать и легко постирать. При этом она не должна быть персонифицированной (чтобы гнев изливался не постоянно на образ одного и того же человека или существа, иначе это может стать зависимостью). Так вот, когда ребенок злится на кого-то или что-то, дайте малышу подушку – пусть он делает с ней все, что хочет - пинает, бьет, толкает... В общем, до тех пор, пока гнев весь не выйдет. Кстати, аналогом такой игрушки может быть резиновый (мягкий, игрушечный) молоток, дубинки, биты (но опять же игрушечные, например, надувные).
Существует еще ряд игровых ситуаций, в которых можно помочь ребенку избавиться от гнева или раздражительности. Например, это могут быть любые активные игры, в том числе и командные (при этом оппоненты могут находиться как в разных командах, так и в одной – плечом к плечу за общее дело), игра в войну с водными пистолетиками (прохладная вода «охладит» разгоряченные головы), игра в снежки (проследите, чтобы снег был не мокрым, а в комочке не было льдинок – они могут нанести серьезные травмы при попадании) и пр.
Самое главное - чтобы ребенок не боялся быть непонятым. Он должен быть свободным в выражении гнева. Помочь ребенку направить злость в конструктивное русло должны родители и воспитатели. |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
20.9.2009 15:06
|
Обертывания в домашних условиях
 Научно доказано, что если шоколад использовать не внутрь, а снаружи, то он принесет еще больше пользы. Маска из шоколада, нанесенная на кожу тела, выводит из организма лишнюю жидкость и жир. Также после нее улучшается обмен веществ и кровообращение. Через полчаса после этой процедуры можно ощутить эффект похудания. Для получения наилучшего результата нужно делать такой спа-ритуал несколько раз в неделю на протяжении месяца.
Для шоколадного обертывания можно использовать не сам шоколад, а специальную смесь. Для ее приготовления нужно размолоть какао-бобы и сварить из них густой напиток. Затем в него следует добавить порошок имбиря или сладкой паприки. Слегка остудите смесь, а после этого нанесите на кожу. Перед этим необходимо отшелушить ее скрабом. Сверху нужно обмотаться полиэтиленовой пленкой и накрыться шерстяным пледом. Через 30 минут смойте смесь теплой водой и нанесите масло лаванды или алое, которое успокоит кожу.
Такая процедура благотворно скажется не только на коже, но и успокоит нервную систему и снимет стресс.
Шоколадное обертывание противопоказано беременным женщинам, а также при наличии аллергии и хронических заболеваний.
Кроме шоколада очень полезно действует на кожу мед. Его часто используют в косметологии. Мед очищает поры, после него кожа становится бархатной и сияет. Кроме этого мед дает эффект лифтинга. Он укрепляет контуры тела, разглаживает морщины и растяжки, делает кожу свежей и мягкой.
Мед не нуждается в дополнительных ингредиентах, его можно в чистом виде наносить на кожу. В течение несколько дней после такой процедуры можно не пользоваться лосьоном для тела, так как кожа будет ухоженной.
Мед не стоит использовать тем, у кого имеется аллергия, а также обладательницам чувствительной кожи.
Еще один вид домашних спа-ритуалов – фруктовое обертывание. Для него ингредиентами могут стать абсолютно любые фрукты. Можно взять апельсины, киви, манго, бананы и т.д. Они богаты витаминами и микроэлементами. Кроме этого они являются природными антидепрессантами.
Наиболее часто используют апельсины. Они являются источником витамина С, тонизируют кожу и отбеливают ее. Также популярностью пользуются бананы. На 75% они состоят из воды, поэтому хорошо увлажняют кожу.
Чтобы сделать смесь для обертывания, взбейте фрукты миксером, добавьте туда ложку взбитых сливок и нанесите все это на тело. После процедуры, чтобы восполнить потерю жидкости выпейте чашку зеленого чая или свежевыжатого сока.
Рецепт № 1
Шоколад – содержит кофеин, который ускоряет обмен веществ.
Какао-масло прекрасно воздействует на кожу, увлажняют и смягчают ее, делая кожу гладкой на ощупь и шелковистой. Способствует устранению растяжек на коже. Кожа, после шоколадного обертывания, хорошо очищается. Такие процедуры рекомендуются делать у кого пигментные пятна и угри
И так, возьмите какао порошок без добавок 100–150 грамм и растворите его в пол литра горячей воды. Остудите смесь до температуры 40 С. Нанесите смесь на тело и завернитесь в пленку. Время процедуры от 15 до 30 минут.
Противопоказания: аллергия на какао – бобы, онкологические заболевания.
Рецепт№ 2
Возьмите глину косметическую (1 упак.) смешайте с 1 ст.л. корицы и 5 капель лимонного масла. Поскольку эфирные масла не растворяются в воде, лимонное масло размешайте в 1 ложке меда, молока – все тщательно перемешайте и введите теплую воду, не переставая помешивать до ведя смесь до консистенции сметаны. Намажьте проблемные зоны и обернитесь в пленку. Лимонное масло нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение и тонизирует кожу. При добавлении эфирных масел соблюдайте точную дозировку и тщательно размешивайте. Время процедуры не больше 15 минут. Курс 14 дней. Противопоказания: варикозное расширение вен, аллергия на компоненты,
Рецепт № 3
Медовое обертывание одно из простых и эффективных. Мед содержит большое количество витаминов, ферментов, энзимов, минералов, антиоксидантов, микроэлементов и другие полезные вещества, которые положительно воздействуют на кожу, увлажняя ее и питая. Медовые обертывания обладают антицеллюлитным, лифтинговым эффектом. Мед выводит токсины и шлаки из организма. Обертывание выполняется очень легко: мед нанесите на проблемные зоны, затем плотно заверните тело пищевой пленкой в несколько слоев. Через 40–60 минут вытереть тело влажным полотенцем.
Рецепт № 4
Возьмите голубую или черную глину и смешайте с 2–3 ст.л. молотой корицы и с небольшим количеством воды. Можно добавить 4 капли апельсинового масла и тщательно все перемешать. Длительность процедуры 45 минут. При процедуре может ощущаться легкое тепло и покалывание. Выполнять курсом через день, 10 процедур.
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
18.9.2009 12:48
|
"Второй подбородок", что делать, как убрать?
|
 |
|
 Все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. Обнаружив, конечно, с большим негодованием, так называемый «второй» подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. Что делать, как «убрать» или хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям! Быстро и эффективно
Первое обеспечивает немедленный подтягивающий эффект, но имеет некоторые противопоказания. Если накануне ответственной даты или праздника возникли подобные проблемы и вам нужно срочно привести себя в форму, приступайте к этому упражнению с надеждой на успех. Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите её и посмотрите на свои стопы. Повторите упражнение 15-20 раз. Такая гимнастика позволит значительно улучшить линию шеи и подбородка. Однако если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, упражнение может вызвать дискомфортные ощущения. В таком уважительном случае выполнять его не следует, обратитесь к другим вариантам борьбы со «вторым» подбородком.
Терпение и время
Второе упражнение тоже дает хорошие результаты, но требует больше времени и терпения. Сидя перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Нужно сделать как минимум 30 быстрых лёгких хлопков. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Массаж с мёдом
Регулярно делайте несложный массаж с медом. Возьмите его немного на пальцы и помассируйте «второй» подбородок до покраснения. После процедуры смойте мёд тёплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу, и самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. Делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мёд аллергия.
Упражнение «жираф»
Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь, как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздух, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Упражнение «жираф» замечательно тем, что его можно выполнять в любое время в течение дня – и на работе, и дома.
Повязки с лимонным соком
Если у вас довольно отчетливо наметился «второй» подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку. Сложенную в три-четыре слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком, и на 20-30 минут не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30-40 минут снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.
Нагружайте мышцы
Косметологи считают, что если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. Вот несложные упражнения против «второго» подбородка.
Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.
«Гимнастика манекенщиц»
Чтобы избавиться от своего недостатка, каждый день, по крайней мере, по 5 минут, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы как у девушек на подиуме, ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Это «упражнение манекенщиц» поможет не только убрать «второй» подбородок, но и выработать легкую красивую походку. После умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.
По совету Нади Пайо
Простая, но эффективная гимнастика для поддержания упругости кожи много лет назад была придумана французским косметологом Надей Пайо. Всего три чудодейственных упражнения, если их выполнять дважды в день по 10 раз, вы можете сохранить кожу молодой и упругой на долгие годы.
-
Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц – таким образом, мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.
-
Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза – эта тренировка предназначена для верхней части лица и помогает сохранить упругость контура глаз.
-
Сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. Затем медленно отведите руки. Это упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет «второй» подбородок.
На борьбу с обвисающими складками на подбородке не обязательно выделять специальное время, основные упражнения вполне удобно выполнять, что называется, на ходу. А уж у телевизора и вовсе время не стоит проводить без пользы. Регулярная работа над проблемной зоной – «вторым» подбородком - заметно улучшит ваш внешний вид.
|
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
10.9.2009 1:29
|
Корабль «Земля»
Исполняет: Перекрёсток миров
Мне снится, будто космос – океан,
Земля – корабль, время – это ветер.
Мне снится, будто я внём – капитан
И мне его вести сквозь жизни круговерти.
Корабль – это наш огромный дом
И в нём не тысячи – в нём миллиарды судеб.
А впереди большая глыба льда
Из сплетен и житейских пересудов.
Мне снится будто вновь девятый вал
Сметает за борт сотни обречённых.
На корабле останется костяк
Людей Любовью, Жизнью лишь сплочённых.
Они поднимут снова паруса,
Отладят руль, поймают время ветер.
И зло уйдёт и не вернётся никогда –
Пока творит Любовь на этом Свете
Припев:
Давайте всем миром возьмёмся за руки,
Любовью растопим лёд.
Давайте из сердца прогоним обиды и пусть наш «Титаник плывет.
Пусть плывёт среди света Луны и звёзд.
Пусть плывёт, мы из дружбы построим сказочный мост.
Пусть плывёт, и играет солнце на бортах его
Корабля любви, корабля твоего и моего. |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
5.9.2009 20:45
|
Ой, спасибо всем за теплые слова. Я давно уже отучилась обижаться. Каждый человек индивидуален. Спорить о вкусах, или о том, что стакан наполовину полон или пуст. Пустая трата времени. А вот жить в гармонии с собой и окружающим миром, принять всех (ну или попытаться понять) в этом я вижу смысл. И хочется на этих страницах затронуть именно эти темы. Ну а начинать нужно впервую очередь с себя. |
На-туся
Diet-Баллов: 8477
Сообщений: 1708
5.9.2009 10:39
|
Что же так задели невинные стихи то))))) мужчину?)
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
|
Натэлла
Diet-Баллов: 31472
Сообщений: 19209
Город: Санкт-Петербург
3.9.2009 14:16
|
Прекрасное название :) Любите себя - и вас будут любить другие! А Hard - лишь исключение, подтверждающее правило ;)
УДАЧИ ВО ВСЕМ!!!
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
3.9.2009 14:05
|
Я отваливаю. Простите за всё!
Лебед, Ваша правда: женщины и в правду давно не было, два дня уже...
А отношусь я к Ж всё лучше и лучше с течением жизни :)
Всевозможных успехов в борьбе с жирками! Берегите свой богатый внутренний мир!
Не поминайте лихом!
P.S. Но аватарка и правда дебильная, согласитесь хоть с этим. Могу поспорить, что скоро и сами смените её.
|
карлуша
Diet-Баллов: 44944
Сообщений: 11043
3.9.2009 9:12
|
Привет!
А мне вот понравилось название! Поэтому и заглянула.
Хард, не будьте занозой в горле - не нравится, пройдите мимо, не читайте.
Лебедь, удачи!!!
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
3.9.2009 9:01
|
Лебедь, это что за такое в твоем дневничке...
и кто Вас приглашал Хард, это личный дневничек и это личное дело каждого....вот по Вам клиника точно скучает)))) |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
2.9.2009 20:25
|
Уважаемый Хард, я очень ценю ваше мнение. Однако у меня складывается впечатление, что, Вы уважаемый, просто жононенавистник. И то не так, и это не эдак, и аватарка не по душе. Может просто у вас давно не было..., ну этого...., ЖЕНЩИНЫ.  |
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
2.9.2009 17:23
|
Вам, Лебед, врядли кто чего докажет вааще. Богиня ж.
От того, что мы говорим "Халва, халва, халва", слаще во рту не становится. То же самое и в вашем клиническом случае : Если вы Женщина, женщина, женщина, то это уже хорошо, зачем себя нескромно обожествлять ещё?:))
Стихи ниже - полный бред во всех смыслах. Высокопарный бред, к сожалению. Но это дело вкуса.
Вот я не только критикую, но и предлагаю план действий для Вас Лебед:
1.Сходить таки к доктору.
2.Заняться двигательной активностью, а не писать бредятину целыми днями.
3.Сменить аватарку
Держитесь, помощь идёт!Мы Вас не бросим. |
crazy_diamond
Diet-Баллов: 11597
Сообщений: 998
2.9.2009 0:51
|
Lebed, каждый человек (мужчина или женщина) всегда является главным героем в своей жизни, это нормально.
Лена, 29 лет, 161 см
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
2.9.2009 0:46
|
Сравнение женщины с богиней – самый большой комплимент, который женщина может услышать в свой адрес. И несмотря на то, как ласково и любя называет Вас любимый – ласточкой, рыбкой, богиней или Афродитой – богиня живет в каждой из нас!
Несомненно, каждая женщина — главная героиня в сценарии своей жизни. Каждой из нас знакомо так называемое "шестое чувство", которое проявляется в самых нестандартных ситуациях. |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
2.9.2009 0:41
|
Hard строки ниже для Вас. И попробуйте мне доказать иное. |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
2.9.2009 0:38
|
Я женщина – и значит я Богиня. 
Во мне сто лиц и тысяча имен.
Я – Женщина, и, значит, я – Актриса,
во мне сто лиц и тысяча ролей.
Я – Женщина, и, значит, я – Царица,
возлюбленная всех земных царей.
Я – Женщина, и, значит, я – Рабыня,
познавшая солёный вкус обид.
Я – Женщина, и, значит, я – Пустыня,
которая тебя испепелит.
Я – Женщина. Cильна я поневоле,
но, знаешь, даже, если жизнь – борьба,
Я – Женщина, я слабая до боли,
Я – Женщина, и, значит, я – Судьба.
Я – Женщина. Я просто Вспышка страсти,
но мой удел – терпение и труд,
Я – Женщина. Я – то большое Счастье,
которое совсем не берегут.
Я – Женщина, и этим я опасна,
огонь и лёд навек во мне одной.
Я – Женщина, и, значит, я – прекрасна
с младенчества до старости седой.
Я – Женщина, и в мире все дороги
ведут ко мне, а не в какой-то Рим.
Я – Женщина, я избранная Богом,
хотя уже наказанная им! |
На-туся
Diet-Баллов: 8477
Сообщений: 1708
31.8.2009 22:21
|
Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.
|
agnyn
Diet-Баллов: 18272
Сообщений: 6277
31.8.2009 17:11
|
Лебедь, привет!!!!! 
Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг
id=42859
|
Hard
Diet-Баллов: 7958
Сообщений: 42
31.8.2009 15:05
|
Le Bed, извините за вторжение, не смог удержаться...
Слово "скромность" Вам знакомо? :)) Нельзя же так себя раззадоривать. Понятно, конечно, самовнушение окрыляет, однако меру-то знайте :"Богиня"!! Скромнее, прошу. За границы добра и зла не надо заходить, можно душевное здоровье потерять, приобретая физическое. Осторожней. :)) |
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
31.8.2009 15:03
|
|
olga76
Diet-Баллов: 21668
Сообщений: 1433
Город: франция
31.8.2009 14:55
|
ПОЗДРАВЛЯЮ с открытием дневничка
К пышной груди тонкой талии и стройным бёдрам
104________________75,2______________70
Гонки новогодние постные
80***********75,2***75
|
olga76
Diet-Баллов: 21668
Сообщений: 1433
Город: франция
31.8.2009 14:54
|
К пышной груди тонкой талии и стройным бёдрам
104________________75,2______________70
Гонки новогодние постные
80***********75,2***75
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
31.8.2009 14:36
|
Доброе утро, радость моя!
Это необыкновенное упражнение поможет вам избавиться от суеты, напряженного дня и обрести покой.
Начнем с момента пробуждения. Окна настежь открыты.Белый тончайший тюль колышется у окна. Глазки закрываем.И представляем...
...Океан... Утро... Вы в постели... окна открыты настежь. Легкий прохладный ветерок, неся в себе запах земли, запах цветов, запах гор, запах хвойных лесов, влажный от росы, запах океана, осторожно с любовью гладит Ваши волосы, Ваше лицо и шепчет Вам:
— Доброе утро, радость моя! Доброе утро, любовь моя! С возвращением! Открой глазки! Тебя ждет волшебный день!
Вы мысленно потя-я-я-гиваетесь, нежно, с наслаждением. Открываете глаза и видите, как поднимается солнышко. Постепенно пробуждаясь, как ребенок, поднимаете свою головушку с подушек-облаков.
Вокруг птички ликуют, сходя от радости с ума, потому что каждое Ваше появление в этом мире вызывает укрепление всего живого, укрепление всего, что там есть. Вы действуете на этот мир омолаживающе, и он на Вас точно так же.
Вы встаете. Представьте! Босиком ступаете по прохладному полу, спускаетесь по лестнице, выходите на крыльцо и... О, Боже!.. До чего чисто, до чего свежо, до чего прекрасно!.. Ушли вчерашнее утомление и усталость. Еще раз мысленно с хрустом потя-я-гиваетесь...
Перед Вами песчаный берег океана, прозрачная гладь воды. Вы берете полотенце и по еле заметной тропинке, наступая на влажную от росы траву, вдыхая свежесть утра, ароматы цветов, идете в сторону водопада, где бушует стихия!
И это не простой водопад! Возникнув из маленького родника в расщелине скалы, пробивая себе дорогу, он вобрал силу скалы и превратился в мощный поток. Каж¬дая капелька, преодолевая трудности пути, очистилась и обрела волшебную мощь!
Приближаясь к своему водопаду, Вы подходите к подножию скалы и любуетесь игрой солнца в хрустальных брызгах воды, с наслаждением вдыхаете влажность и чистоту воздуха, «растворяетесь» в нем.
Представьте, в каждой капельке солнечный свет! В каждой капельке радуга! Этот водопад несет в своих ладошках радужное ожерелье чистоты, молодости, свежести, бодрости, красоты... Вы мысленно сбрасываете с плеч одежду, а вместе с ней все прошлое: возраст, тяготы жизни, обиды сомнения, напряжение — все, что накопилось за эти годы.Солнышко и ветерок начинают ласкать Ваше тело. Мысленно, сделав глубокий вдох, уходите под водопад.
Представьте, на Вас обрушиваются каскад радости, каскад бодрости, счастья, свежести, юности. От прикосновения волшебных капель вибрирует все тело, а кожа становится гладкой, упругой, бархатной, как у младенца! Почувствуйте, как вода струится по коже, смывая все поверхностное, наносное, ненастоящее.С каждой секундой Вы чувствуете все большую и большую легкость, бодрость, чистоту. Вы наслаждаетесь тем, что происходит с Вами, и...
О, чудо! Вдруг вода начинает проходить насквозь, унося все, что чуждо здоровью, все, что чуждо спокойствию, все, что чуждо гармонии! Вы видите, как густая черная слизь Ваших потерь, обид, разочарований, поражений, болезней стекает иод ноги и исчезает в волшебной воде, растворяется навсегда! Вы ощущаете, как с каждой секундой обретаете все большую легкость, свежесть, бодрость, величественную красоту и, вместе с тем, силу, уверенность, царственное спокойствие!
Вы выходите из-под водопада. Мысленно посмотрите на свое тело: ноги, руки, спину, живот, грудь, шею лицо — посмотрите на себя со стороны. О, чудо! Какое совершенство! Какая красота! Но самое главное... прислушайтесь! Какая гармония в душе, свет в разуме, сила в духе. Вы могущественны в созидании, в творении! Вы — Ангел Света! Вы — Ангел Добра! Вы — Ангел Любви! С возрождением!
Запомните это состояние, чтобы стать для людей источником света, добра, любви, вдохновения и силы. Потому что Вам еще предстоит вернуться на поле битвы, где добро и зло находятся в вечном бою за душу человека.
По материалам книги Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению». |
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
31.8.2009 14:32
|
Посвящение Женщине.
Проснувшись в лучах весеннего, нежного солнца, я начала размышлять. Какая она, настоящая женщина? В чем её сила? Почему она так притягательна и сексуальна, хотя часто выглядит совсем заурядно? Почему, прохожие мужчины задерживают взгляд на ней и жаждут её внимания? Что в ней такого особенного, можно даже сказать таинственного, колдовского?
И недолго думая, я осознала, что ответы на эти вопросы очень просты. Женский магнетизм – это свет её души, льющийся через глаза, излучающие Любовь в окружающий мир. И вовсе это не колдовство, а поле любви, серебристый свет которого льётся из божественной чаши сердца.
Настоящая женщина – это женщина, умеющая принимать окружающий мир таким, какой он есть и не стараться его переделать. Она знает, что только любовь может преобразить и трансформировать всё вокруг. Она помнит и своё главное предназначение – Творчество, наивысшее проявление которого есть рождение и воспитание ребёнка.
Настоящая женщина – это женщина, способная создавать вокруг себя пространство Любви, в котором всегда уютно и приятно находится. Она пребывает в гармонии с собой и окружающим миром. У неё на лице всегда присутствует лёгкая, лучезарная улыбка, а походка уверена и сексуальна.
Каждый её шаг наполнен величием королевы, грацией кошки, лёгкостью летнего ветерка. Она никуда не спешит, не торопиться, не улетает в будущее, не тяготиться прошлым. Она наслаждается настоящим моментом, в котором находится и прошлое, и будущее, и настоящее.
Каждое слово, которое излучают её нежные уста, исходит из глубин её сердца. В ней чувствуется мудрость, спокойствие, внутренняя сила, божественность. Она – есть свет, она – есть любовь.
Такую женщину никогда не пропустят мужчины, которым нужна именно она – её величество Женщина, способная любить, принимать, наслаждаться каждым мгновением жизни, и создавать вокруг себя такое пространство, находясь в котором, мужчина чувствует себя Богом.
Женщина-Богиня не воспринимает окружающих женщин, как потенциальных соперниц, стараясь устранить и победить их. Ведь зависть и соперничество возникает от недостатка внутренних ресурсов, от недостатка истинной любви к себе.
Если же внутренний мир женщины гармоничен, наполнен любовью и умиротворением, то рядом с такой женщиной – всегда достойный мужчина, который любит, ценит, уважает, заботится о ней, боготворит, способствует её гармоничному проявлению во Вселенной.
Если Ты хочешь, чтобы рядом был достойный мужчина-Бог – нужно самой стать женщиной-Богиней. И здесь возникает вопрос.
А как же стать этой женщиной Богиней? Как зажечь свет своих глаз, засветится лучезарной улыбкой?
Просто накрасить глаза, надеть красивую юбку, пройтись по улице, виляя бедрами, ещё недостаточно для того, чтобы стать настоящей женщиной, которую воспевают музыканты и кому посвящают свои стихи поэты. В данной ситуации не поможет даже аутотренинг: «Я – самая обаятельная и привлекательная».
Возрождение женщины начинается не с механических слов, а с истинной любви к себе, с умения принимать себя со всеми своими недостатками и достоинствами, любить в себе каждую частичку, каждую клеточку, получать удовольствие просто от факта своего существования.
Ведь, если мы не любим себя прекрасную, как нас могут полюбить окружающие? Если мы не принимаем в себе женщину, как её могут в нас увидеть другие? Если мы недовольны собой, как мы можем доставить удовольствие другим? Если мы не дарим себе подарки, не умеем их принимать, то разве будет желание у наших мужчин преподносить нам дары?
Именно с любви к себе начинается истинный путь возрождения женщины, о котором должна знать каждая душа, которая воплотилась на этой земле в женском теле. Если женщина наполнены красотой, любовью, добротой, гармонией, счастьем, наслаждением, она с лёгкостью излучает эти состояния в окружающий мир. Если мы получаем удовольствие от всего, чем занимаемся, нас переполняют божественные чувства, которыми нам хочется поделиться с другими. Мы можем отдать только то, что имеем в избытке.
Когда мы наполнены добродетелями, сплав которых порождает ЛЮБОВЬ, когда мы получаем удовольствие просто потому, что мы есть, происходит великое таинство – возрождение великой Женщины-Богини.
|
Lebed
Diet-Баллов: 7960
Сообщений: 834
Город: Советск
31.8.2009 14:31
|
Я – Женщина, какая в этом слове стать!
Я – Женщина, не просто милая подруга или мать.
Я – Жрица, что способна сотворить тот мир, где хочется любить, парить, творить.
О, да! Какой же путь мне довелось пройти, Чтоб радоваться, верить, просто быть.
Спасибо Ангел мой за то, что ты меня привел на Землю, где царит любовь! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
