Loki-Lomki, в самом деле, здравая мысль :D спасибо

Оставшиеся 154 ккал в день придется сжигать с помощью дополнительных физических нагрузок.

Математика везде работает.

Но не факт, что твой процесс похудения пойдет в рамках этой модели. �бо она не учитывает отеки (соответственно потерю воды), потерю мышечной массы и возможное снижение/ускорение обмена веществ.

Bereza, ну нереальна - и ладно ) мне непринципиально худеть с такой скоростью. А математика работает везде, только она здесь, видимо, посложнее, чем я себе представляю. Спасибо за ответ.

credo59, да, вы правы, и это я уже читала. Просто непонятно, как вяжутся в системе нижний предел потребления и сроки. Видимо, для крайних значений - никак.

Потому что ДиОн принципиально не задаст не только тебе - никому - нижнюю границу ниже 1200ккал. Это минимум, необходимый для НОРМАЛЬНОГО функционирования организма.

В похудении математика не работает. Мне очень не хочется писать неприятные для тебя слова, но я думаю, что скорость твоего расчетного похудения не реальна. Но я желаю тебе успехов и буду рада, если окажусь не права.

Вот смотрите. У меня задача - сбросить 20 кг (с 85 до 65) за 20 недель (140 дней). ДиОн говорит, что такое возможно.

Суточная потребность в калориях - 1980 ккал (расчет по дионовской формуле); (3 раза в нед. аэробика х 220ккал + 3 раза в нед. силовые х 200ккал)/7 = 180 ккал; итого в день в среднем 2160 ккал.

Если рассчитывать, что -1 кг жира = 7800 сожженных калорий, то сжечь мне надо 156000 ккал. Т.е. 1114 ккал в день.

Получается, съедать мне надо на 1046 ккал в день. Так почему у меня нижняя граница коридора 1200? Засчет чего добираются остальные 154 калории в день?