В принципе, сейчас почти у всех девочек и мальчиков хорошие телефоны с возможностью исполнять программы.

Я вот нашла отличную программу для своего кпк - My Personal Diet. Арифметика там простая - вводите рост\возраст\уровень активности\вес, прога высчитывает количество калорий на жизнеобеспечение, и количество калорий, которые необходимо сжечь, и просто постоянно показывает вам разницу )

Есть большая база еды, с уже вбитыми белками\жирами\углеводами\калориями, можно на лету забивать еду, если нет доступа к сайту. Я не планирую, что есть, а сразу вбиваю еду в кпк и смотрю, что можно съесть, чтобы уложиться в коридор. За день подбиваются итоги по веществам.

Если допустимая разница превышена, программа предупреждает об этом и говорит, сколько калорий сегодня нужно сжечь или наоборот, донабрать.

Ссылку давать не буду, легко найдете сами и официальную, и "неофициальные" версии ;)

А что полезного знаете вы?