|
|
|
KiVik
Diet-Баллов: 13236
Сообщений: 167
28.1.2015 11:24
|
Привет всем!
Я делаю иногда капустные разгрузы. Либо на цветной капусте (на пару) с легким кефирчиком, либо на белокачанной (я ее просто грызу целый день сырую (но это у кого порядок с кослотностью и поджелудочной), Вот подумывала на днях как раз над разгрузом на брокколи с кефирчиком (тут опять же реакция кишечника может быть разной. У меня нормально реагирует на сочетание кисломолочки и капусты).
astralia пишет 25.12.2010 в 10:07 (ссылка):
Я вот подумала про разгрузочные дни...а почем у бы не попробовать разгрузиться на воде и продуктах с так называемой отрицательной каллорийностью:сельдерей, грейпфрукт, капуста, салатные овощи, зелёный чай,листовой салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурцы, морковь, шпинат, цуккини,лук.Что- то смешать или есть что-то одно. Кто что думает по этому поводу?
Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)
|
Еленаворобей
Diet-Баллов: 111
Сообщений: 2
29.5.2011 13:14
|
На гречке классная разгрузка, но лучше посидеть на гречке целую неделю,есть только её, запаренную в кастрюле или термосе,без соли и сахара конечно, допускается обезжиренные йогурты,грейпфрут, но хотябы три первых дня нечего кроме гречи, тяжело но вполне выполнимо ,особенно для тех кто любит гречу и эффект не заставит ждать, 3-5 кг за неделю.Главное потом не сорваться,можно повторять каждый месяц и витамины не забудьте принимать.
|
Diva47
Diet-Баллов: 8423
Сообщений: 593
7.5.2011 21:34
|
Привет всем! я вот сегодня решила разгруз на гречке сделать,а так каждую неделю один день разгружаюсь)
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
olikbelka
Diet-Баллов: 417
Сообщений: 31
14.4.2011 15:25
|
Привет!!!! Девочки а расскажите мне про разгрузочный день на говядине, может кто в курсе. И по какому принципу он работает?
блин +10 кг.
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
7.2.2011 0:59
|
Сегодня разгрузилась на яблоках и кефире. Тяжело, но лёгкость в организме необыкновенная.
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
17.1.2011 20:25
|
Привет можно к Вам?
Я тоже устраиваю разгрузы, правда я тут недавно, но раз в неделю разгружаюсь на воде и яблоках или мандаринах
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
astralia
Diet-Баллов: 955
Сообщений: 2
25.12.2010 10:07
|
Я вот подумала про разгрузочные дни...а почем у бы не попробовать разгрузиться на воде и продуктах с так называемой отрицательной каллорийностью:сельдерей, грейпфрукт, капуста, салатные овощи, зелёный чай,листовой салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурцы, морковь, шпинат, цуккини,лук.Что- то смешать или есть что-то одно. Кто что думает по этому поводу?
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
11.8.2010 9:42
|
Да, зеленый чай действует возбуждающе. У меня после разгрузки на МЧ обычно проблема уснуть вечером. Помогает чайная ложка меда прямо перед сном.
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
erene
Diet-Баллов: 380
Сообщений: 21
10.8.2010 23:41
|
Девченки, на меня МЧ действует так ,как будто выпила энергетик это нормально? Мне кажется я горы могу свернуть. Или это только у меня так?
27 лет. Рост 160см.
Вес был 56____сейчас50____цель47
|
erene
Diet-Баллов: 380
Сообщений: 21
10.8.2010 23:37
|
А я сегодня на старом проверенном молокочае. Есть не хочу, энергии хоть отбавляй, только почему то хочется сладенького, типа меда. Хожу переодически на кухню, смочу в меде чайную ложку и облизываю. Надо спать ложиться, пока не совратили на что-то серьезнее.
27 лет. Рост 160см.
Вес был 56____сейчас50____цель47
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
5.7.2010 22:47
|
Открыла для себя сытный и результативный разгрузочный день на рисе. Особенно хорош, если нужно избавиться от скопившейся в организме лишней водички.
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
Cuba_Libre
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 540
19.5.2010 21:32
|
разгрузочный день очищает от шлаков и дает потерю веса примерно на 1 кг (правда большая его часть - это вода). и плюс легкость во всем организме
64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!
|
Nancia
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 8
Город: Lugano, Switzerland
14.5.2010 12:09
|
а можно на яблоках?
и вообще в чем эффект разгрузочного дня? что он дает?
|
Cuba_Libre
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 540
7.5.2010 21:31
|
возможно) а может потому, что в молоке больше калорий
64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!
|
РыжаяЛиса
Diet-Баллов: 48993
Сообщений: 4091
Город: Москва
5.5.2010 21:13
|
Думаю, потому, что в организме лишней воды было меньше =)
47 лет, рост 176 см, вес 68 кг
|
Cuba_Libre
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 540
5.5.2010 21:00
|
Привет всем) а я вот на кефире раньше делала разгрузку. за день уходило около 1 кг. но мне его вкус совсем не нравится. один раз сидела на молокочае (вкус классный!), но отвес почему-то был меньше, чем с кефира... интересно, почему?
64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!
|
Ольсанна
Diet-Баллов: 38380
Сообщений: 594
29.3.2010 19:49
|
А мне понравилось на молокочае!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Dinora
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 367
10.3.2010 6:56
|
Буренка, это никак ты после разгруза? :)
У меня за праздники всего +800. Это удивительно и приятно, видимо уже и организм не расслабляется. Сажусь на кефир сегодня, лениво что-то изобретать после такого веселья)))
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
6.3.2010 21:28
|
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
4.3.2010 18:35
|
Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины – 60 гр., корень одуванчика – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 гр., листья мяты перечной – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
4.3.2010 18:35
|
Вчера на ночь заварила в термосе 2ст. ложки на поллитра набор трав , очищающих организм и способствующих похудению. Выпила с утра, потом полдня ничего есть не хотелось, вот недавно слегка перекусила, надеюсь завтра быть без живота))))
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
4.3.2010 18:30
|
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
mariacucu
Diet-Баллов: 66575
Сообщений: 7917
Город: Дубоссары
3.3.2010 15:31
|
Девчонки,
А пьете ли вы чаи, напитки , способствующие сжиганию
жира, зеленый,имбирный ,
с корицей..и др.? помимо воды..
МАРИЯ
МОЙ ДЕВИЗ: ХУДЕТЬ -ЗДОРОВЕТЬ!
|
Dinora
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 367
3.3.2010 7:11
|
Привет разгруженцам!! У меня все по плану, тока-тока вернула вес от 22 февраля. Впереди новая чума...Потом поразгружаемся опять, видимо, там и встретимся. Я пока кроме риса и селдерея не нащупала для себя панацеи.
В том и засада, буренка, что хотелось-то готовых рецептов, типа рост возраст цвет глаз - вот тебе твой разгруз, скинешь 2 кг))))) А то ищешь-ищешь:))))
С наступающим всех испытанием!
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
26.2.2010 10:58
|
Да, конечно, у полненьких начальный вес быстрей уходит, по себе знаю. Раньше мне нужно было всего 2 кг сбросить, я их за неделю с трудом неимоверным могла убрать, а сейчас мне надо 20 сбросить, поэтому первые 2кг идут, как подарок за один день ,видать жидкость уходит. Да и вообще это все очень индивидуально, каждому своя нагрузка и разгрузка. Некоторым стоит 2-3 остановки пешком пройти-они уже постройнеют, а я из спорта не вылезаю и бассейн и лыжи и пешком по 7км и хоть бы что, только НЕ жрать (пардон)Мне необходимы разгрузочные дни-как бальзам на весь организм,тем более перед выходом свет, всегда себя ограничиваю 2-3 дня. сразу и лицо вытягивается и живот подтягивается, только глаза грустными становятся!))))
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|
Dinora
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 367
25.2.2010 9:56
|
Буренка, я сама закабанела ужасно за эти "страшные" выходные. И не взвешиваюсь, боюсь. На рис пойду я завтра. Была до этого разгулья уже 62(((.
А это интересно, чем больше вес, тем разгруз эффективнее, не знала.
|
буренка
Diet-Баллов: 16254
Сообщений: 1667
Город: Москва
23.2.2010 12:14
|
Динора, ет невезение, эт просто большой вес((( У меня 2кг туда-сюда с легкостью)) А толку, сбросила и на праздники уже 2кг наела( Завтра опять разгруз. А 700г-это хороший разгруз. если тут же не прибавляется через пару дней.
Откажись от всего, что не заставляет тебя улыбаться по утрам...
|