Да, спорта не хватило - но я слабачка - в разгруз не тренируюсь, потому что когда-то головокружения поймала после интенсивной тренировки...

Хотя ничего не мешает позаниматься чем-то спокойным, типа йоги или пилатеса... Но я слишком ленив для энтого

Ооо ну смотри какая красота!)) Всё зелёненькоеее. Спорта ток опять не хватает!)) Бубубу...дайте поворчать))))

А с весами мой надо мной также прикалывается)))) Потому я когда вижу на весах слишком большой привес я сразу оборачиваюсь назад....но иногда там никого нет)))))))

Отчет за 18-05-2011

1. КБЖУ (разгруз)

2. РЎРїРѕСЂС‚ Рё активность (прогулка СЃ собакиным, разгруз)  

3. 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (РґР°, 10)   

4. 5 и более свежих овощей и фруктов в день (разгруз)

5. Воздержание от:

алкоголя (ага) 

газировки (ага) 

еды по вечерам - за 2-3 часа до сна (ага)

6. Вес 55.0 (отвес 1.6 кг)

7. Дни:

Разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю

Один день в неделю - загруз (желательно без него, но врядли получится)

8. Уход за собой (не было)

9. Негатив (не было)

Такими темпами,  Дашко, ты СЃРєРѕСЂРѕ СЃРІРёРЅРѕРј перестанешь быть! Р� будешь дистрофиком)

Рђ СЏ вчера досидела мужественно СЃРІРѕР№ отгруз - отвесило РјРЅРµ РјРЅРѕРіР° - 1,6 РєРі  . Отвес РѕС‚ привеса патамушта наверно)

РќРѕ пришлось вчера шок испытать. РЇ, знач, РІСЃСЏ такая радая, что отгрузилась РїРѕ полной программе (ага, РІ WC тоже!), РёРґСѓ РЅР° весы перед СЃРЅРѕРј. Становлюсь РЅР° РЅРёС… такая счастливая, Рё тут... РѕРЅРё РјРЅРµ 61,2 показывают! Думаю, глюки какие-то? как РЅР° разгрузе 5 РєРі набрать можно было? Нагибаюсь чтоб ещё раз РЅР° цифры глянуть, глаза протираю, думаю, измена. Потом думаю, ща слезу СЃ весов начну требовать новые батарейки Сѓ мужа. Задком начинаю СЃ весов сходить, Рё наступаю РЅР° клешню моего благоверного   Это РѕРЅ, гад, подошел тихо сзади, наступил РЅР° весы Рё прется СЃ моей реакции  РћС… Рё наслушался РѕРЅ РїСЂРѕ себя! 

Да у меня всегда так)) Но главное не бросать, если хотя бы процентов на 60 выполнять план, то результат прийдет, правда не скоро)))

Я вот после того как написала , что "я молодцом", сижу мол жру активно. Что-то противно от себя стало и как дописала и отправила диплом сразу выгнала себя на пробежку часовую. Сижу теперь довольная как слон, победила свою лень!))) Ну и пофиг, что кексов налопалась..

Ага, Дашк, не опять а снова....

танго с весом получается какое-то, или русская гармошка, блин...

Что, опять жрём?))  Атата!))) РЇ тоже сегодня молодцом))))))))

Спасибо, Анют, за поддержку)

Вот сегодня в очередной раз обещаю быть строгой и беспощадной к себе)

Посмотрим что из этого выйдет...

Самое обидное, что и настроилась уже на успех, была уверена. что все сделаю по плану) � вот такой обломец получился

Приветик, Тонечка!!! Р’РёРґРёРјРёРѕ, Сѓ каждого есть такие периоды: только настроишься РЅР° строгое отношение Рє похудению ,РЅРµ филонить, РІСЃРµ пунктики честно выполнять, как внезапно РёР·-Р·Р° РґСЂ, праздников рушаться планы...СЌС…...как СЏ тебя понимаю... 

РЈРїСЃ... выплыло, что СЏ еще Рё Р±РѕСЂС‰ ела 

ага, я планировала борща у нее зеленого поесть, но ТАК нажираться????

НУ вот весы мне седня и отомстили....

Странно - взвесилась после съеденого у нее - в джинсах и футболке - ее весы 55,3 показали)

 РєР°Рє-то странно Рё подозрительно... РјРѕР¶ РјРѕРё РІСЂСѓС‚?

Ну вот. вчера пообещала себе, что буду строга к себе и не подкуплюсь ни на какие плюшки с чаем и пиво...

а сама... пришла вечером к подруге в гости. и тут началось - пиво, сухарики, сыр и даже кекс!

Разгруз перенесла на сегодня. По нескольким причинам:

1. Гуляя с псом утром, поняла, что сегодня очень сильно не хочется ничего кушать, и что с радостью сегодня себе в этом удовольствии откажу.

2. Весы утром показали мне 56,6. � вот что получилось - шаг вперед, два назад

3. Сегодня на работу принесут обедать вареники - а я совсем не люблю вареники...

4. это РїРѕРІРѕРґ наладить режим тренировок так, чтоб утром через день СЏ гуляла СЃ РїСЃРѕРј, Р° РЅР° следующий день была тренировка. Рђ то то густо, то пусто  . Так что сегодня РІРІРёРґСѓ разгруза отдых, Р° завтра тренировка четко через день.

РќРµ РїРѕР±СЊСЋ, РЅРѕ просто РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ - СЏ какая-то алкозависимая 

РўРѕРє РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё

Тонечка, вот это решительность!!! Ну ладно, настаивать не буду на отказе от пива, а то чего доброго, побьешь тапками...

Решительно, но раз в неделю пивной день буит!

�ли не пивной, может винный - подумаю ещё)))

Вот же я алконавт

О, Тонечка, молодец!!! С хорошим отвесом тебя!!! )))

А по поводу пива- главное сегодня, и завтра и послезавтра и т.д. на время отказаться от пива, коль уж настроена решительно!!!

Ну да, если б пиво ещё найти силы вчера отменить, и съесть вместо этого запланированые яблоки, то ваще была б молодчага!

Молодец!Так держать!

�так, старт был с весом 56.3.

Вчера потренировалась, ножки аж тряслись - чувствовала себя во время тренировки несчастной мокрой мышью, зато после тренировки была собой горда - ведь я это не просто выдержала, а еще и почти все выполнила)

Отчет за 16-05-2011

1. КБЖУ (тут надо сказать. что брат мужа сдал сессию и в честь этого события мы выпили по бутылке пива с попкорном)

2. РЎРїРѕСЂС‚ Рё активность (прогулка СЃ собакиным + 1/28 Jillian Michaels - Ripped In 30 )  

3. 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ РІ день (РґР°, 9)   

4. 5 и более свежих овощей и фруктов в день (огурец)

5. Воздержание от:

алкоголя (РїРёРІРѕ) 

газировки (пиво считаю газированым напитком, так что НЕТ!)

еды по вечерам - за 2-3 часа до сна (нет)

6. Вес 55.3 (отвес 0.9 кг)

7. Дни:

Разгрузочный день хотя бы 1 раз в неделю

Один день в неделю - загруз (желательно без него, но врядли получится)

8. Уход за собой (не было)

9. Негатив (не было)

лето впереди, лето впереди, лето впереди..... *медитирует, чтоб настроиться на серьезное 100%-ное постройнение*

А да, с инетом у нас тоже проблемы были.

В пятницу пофик было, - так как я дома не находилась, а вот в субботу его больше не было, чем был.

Вчера уже починили, но опять-таки некогда было зайти)

Привет, девченки!

Вот она потеря нашлася!

Булки не топтал, но и не тренировался(

В пятницу взяла на работе выходной - утром к зубологу поехала, потом в парикмахерскую, потом домой аж в 3 часа попала - наварила борщу (борща, как там правильно?). Потом муж с работы пришел, и пошел на нашу стройплощадку, я тем временем с собакой погуляла, потом отдыхали уже.

Ах, да, забыла - по дороге из зубологии меня КД застали - еле домой успела дойти, чтоб пятно на джинсах не проступило...

А так на выходных все в ремонте были, поэтому и не заглядывала сюда. Но сегодня я уже без отмазок и настроеная очень серьезно со всей ответственностью заявляю, что начинаю тренировки!

Уже даже определилась СЃ РєСѓСЂСЃРѕРј -  Jillian Michaels - Ripped In 30.

Сегодня скачаю, попробую.

�так, тренировки через день. Сегодня первая!

Ксюш, брата жалко... Но хорошо, что все обошлось не очень плачевно - денег успеем заработать, здоровье важнее. � очень хорошо, что оно не очень пострадало.

Видать в Украине инет глюканул)))))

Лежит пузом кверху и кряхтит))))

Тоняш!Ты чё булок объелась?Где ты?

Ногу ушиб,да на бабки попал,а так вроде ничего.

А Тоняшка просто уже домой с работы потопала.Надеюсь без булочки в зубах.......ЗЫ

Ксюш, с брательником-то всё в порядке?

А Тоняш наш уже видимо свалил по булкам специализироваться, поздно её спасать))

Ой,девчёнки!Опять я мимо диалога прошла.Брательник в ДТП попал,пришлось срочно сорваться туда.

ТОНЯШ�К!STOPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP!Да,мы тебя подбадривали,поддерживали,НО.........никто не говорил-ешь булки,варенье,колбаску,печенье и прочую ерунду.Так шо на нас валить ненадо.

Ай.да,козявка,вот взяла и всё с ног на голову перевернула

ага, с колбасой и вареньем!

Оооой девоньки шооо творитсяяя!!))) А ну быра все стали злыми! Она ж булки трескать собралась)))))

РґР° СЏ Р¶ РЅРµ злюся, просто думаю, РїСЂРёРґСѓ РґРѕРјРѕР№, почитаю тя, Рё стыдливо  РїРѕР±РµРіСѓ прыгать РїРѕРґ джил или пампитапки. Это РІ идеале.

А на деле может быть так:

РџСЂРёРґСѓ, подумаю, ща Дашку ворчливую открою, РѕРЅР° меня там опять ругает, ругает... РїРѕР№РґСѓ РіРѕСЂРµ булкой заем СЃ колбасой Рё вареньем! Девочки Р¶ разрешили (РєСЂРѕРјРµ Дахи, канеш)! РљР” РјРЅРµ РІ оправдание 

Ну просто мне пришлось взять на себя эту нелегкую роль)))) Вот если б девченки злые были, я была б добряком)))

Я за то свинокатя и люблю, что она ворчун и никто кроме неё меня поругать не решается...а она ругает. Я злюсь сначала, а потом встаю на путь истинный)))) Ну иногда правда она излишне ворчлива, в старости будет еще таааа бабуленция))))

Злая ты, Даха! Рђ РІРѕС‚ девочки добрые!  

РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° РЅР° работе СЃРёРґСЋ - огурцом держусь, Рё РІСЂРѕРґРµ РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё готова. Прихожу РґРѕРјРѕР№ - Рё РІСЃРµ, попадаю РІРѕ власть наглой Рё прожорливой лени  

Такс,для этого мы и нужны!

А лень кстати отступает в процессе выполнения дел) Сидеть и ждать пока в тебя ЗОЖ сам ударит - гиблое дело.

*пришла Рё кинула РІ эту славную бочку мёда СЃРІРѕСЋ гадку ложку дёгтя* 

Спасибо, девченки! РЎРёРґСЋ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ 

Хорошо-то как!

Спасибо вам, настроение становится радостно радужным!

Тоняшик!КД-это небеда!Посмотри на это с другой стороны---------зато ты не беременна)))))))))))))))

А Анютка права,надо только настроиться и всё само попрёт.Так шо лови волну,ВН�МАН�Е,телепатирую.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.--.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.Эт чёб быстрее придти в себя.Да и ваще-ПОЙД� ПОПЕЙ ВОДЫ!