Надо найти ежевые рукавицы и взять в них себя )))) притом, срочно

РЇ РёРјРµРЅРЅРѕ РїРѕ Р¶РёСЂСѓ РІ РљРљ РЅРµ РІР»Р°Р¶Сѓ, Р° СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ Рё Р±РµР»РєРё Сѓ РјРµРЅСЏ Р·РµР»РµРЅС‹Рј С†РІРµС‚РѕРј )))

Практика, показывает, если начать позволять себе хоть что-либо, то потихоньку все больше и больше позволяешь. Для меня еды после 18-00 просто не существует, безо всяких оговорок, а на нет, как известно и суда нет. Я молочное, кроме творога и сметаны вообще не ем(не люблю), просто зеленый чай тоже не очень нравится, а вот этот с бергамотом очень нравится, еще есть с лимоном, и с мятой тоже ничего. А если есть то лучше белок от яйца. Белки по-моему хуже всего в жир образуются

мне кажется молочку можно главное не углеводы на ночь

мда...я со своим помидором точно в КК не влезу сеня....знач, надо за чаем идти

а я как начала правильные прдукты есть наедаюсь и приходится к вечеру думать чтоб такое съесть вроде не хочется а кк недобор а раньше всегда есть хотела правда я уже пол месяца тибетский сбор пью может он помог

я, кстати заварила с бергамотиком(в Финляндии покупаю) такая вкуснотень, присоединяйся, желудок заполнится и чувство голода отступит

Про свойства зеленого чая я знаю. Только не очень люблю...Надо будет купить. А, например, кефир или ряженку после 18.00 можно?

Платье_не_налазит лучше тогда огурец или лист салата пожевать или петрушки

класс, только я еще не ас и муж еще не виделя только учусь и тренеруюсь за одним

Все-таки съем хоть помидор. А, вот, потоооом, ни-ни! Аж до завтра!

почитала я про бодифлекс это вроде похоже на то что я собиралась делать по книжке " худеем за 8 минут занимаясь утром ну что ж попробую

а я хочу танец живота научиться ианцевать как раз живот имеется

Попей зеленого чаю без сахара

Питаминка, класс, я бы тоже хотела, но только когда уже освою, а то секс. жизнь не мешало бы разнообразить

Платье_не_налазит, я тоже предпочитаю заниматься в одиночестве. Еды после 18-00 не существует...

9. РёСЂРёРЅР°-79

10.Pitaminka

11. mury :)

сходи зубки почисти и водички попей, может передумаешь.

...жрать шо-та хоца...

Неее, я стараюсь физ. упражнениями заниматься, когда муж меня не видит )))))

Ага, меня спина тоже мучает

а у меня касета обучающая есть эротическим танцам, и мужу приятно и мне полезно!

Р’Рѕ-РІРѕ )))) РќРѕ СЏ думала, если дышать РЅРµ так, РєР°Рє РѕРЅР° С‚ам РѕРїРёСЃС‹РІР°Р»Р°, С‚олку РЅРµ Р±СѓРґРµС‚, РІРѕС‚ Рё Р±СЂРѕСЃРёР»Р°.

9. РёСЂРёРЅР°-79

10.Pitaminka

по мне так в качестве зарядке Бодифлекс неплох и без дыхания, особо не напрягает, а мыщцы потихоньку просыпаются, мне это необходимо, потому что дожила уже до того что вставая с кровати у меня настолько все не работает, что я даже дочу с большим трудом поднимаю(спина особенно)

у меня в тренировках все по самочувствию, главное не навреди

я с дыхание не особенно усердствовала, как раз чтобы не было головокружений, а эффект все равно был

Alebarse, а я чуть сознание не теряла от головокружений )))) бррр

Дыхание только анаэробное

Катя31, поищи, пожалуйста в �нете, у меня просто нет ссылки, у меня есть все в распечатанном виде(когда-то давно сделала), причем каждое упражнение на отдельном листе с картинкой. Я приклеивала скотчем к шкафу, чтобы было всегда на глазах когда занимаешься. Там спец. дыхание и всего 12 статических упражнений(когда натренируешься будешь делать за 15 минут) совсем несложно. Я обычно вставала выпивала стакан воды натощак, умывалась, расчесывалась одевалась в удобное и делала Бодифлекс, а потом уже переодевалась, собиралась и завтракала.

Alebarse, нееее, я тут новенькая. Но, по-моему, уже тоже подсела на этот сайт )))

Катя31, Р° бодифлекс - это система упражнений, основанная РЅР° аэробном дыхании. РЇ тоже РєРѕРіРґР°-то пробовала РёРј заниматься, РЅРѕ РЅРµ С…ватило С‚ерпелки.

Лично РґР»СЏ РјРµРЅСЏ С„итнесс РёР»Рё Р°СЌСЂРѕР±РёРєР° Р±РѕР»РµРµ РїСЂРµРґРїРѕС‡С‚ительней :)

Платье_не_налазит, а ты давно на форуме? На самом деле на данный момент мне очень даже легко всем этим заниматься, тяжело было буквально первую неделю( главное не зцикливаться на небольших промахах и продолжать дальше) Я уже что нгазывается подсела н этот сайт

а что такое бодифлекс?

�ра со временем хочу занятся шейпингом(у меня есть старая кассета), но пока боюсь мне не хватит тренированности(немножко сброшу тогда попробую тем более что менять физ. нагрузки полезно), еще хотела бы в качестве зарядки начать заниматься Бодифлексом(когда то занималась хорошо сантиметры убирает и все подтягивает), но не хочу пергружаться пока так как и так тяжело(тем более при хроническом недосыпании)

ирина-79, я пресс качала, танцевала под музычку. А сегодня скачала танцевальную аэробику :)

Alebarse, надеюсь, с помощью нашего общения у меня хватит силы воли и я действительно похудею!

Девочки, а кто нибудь занимается дома по какой-нибудь программе? �мею ввиду - аэробика, фитнес, ну или ещё что?

Платье_не_налазит А на мужа не обращай внимания думай о том как ты ему нос утрешь и не забывай как бы ненароком сообщать о своих достижениях(только не говори у меня сегодня минус сто грамм, а говори я уже три кг сбросила и т.п.)

Хорошо :) Спасибо

9. РёСЂРёРЅР°-79

да у нас вроде все в открытую, присылай на форум

Alebarse, а свои данные присылать тебе в личку? :)