ужасно, вес стоит а новый год приближается

летом вы меня не узнаете

стройнеем, свежеем, красотеем!!!!

по замерам, в общей сложности минус 8 см, хорошо

первая неделя прошла, и - 4 кг, до первой цели 1 кг, упорство и еще раз упорство

в понедельник замеры

а кг прибавляются

дипресия

КрисЛ, в городе �ркутске есть как минимум три консультанта - я Вам скинула на них ссылку, там есть номера телефонов.

нашла РІ интернете  примерное меню РЅР° ГВ

СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ РіРѕСЂРѕРґ

а не про интернет

Первый завтрак (6 утра) кефир с хлебом

Второй завтрак (8-30)

Обед (12 часов)

Полдник (16 часов)

Ужин (19 часов)

Перед ночным кормлением (23 часа) кисломолочный напиток (кефир, ряженка, йогурт).

А Вы искали? ) У Вас целая Ассоциация!
http://www.akev.ru/content/view/541/100/
http://www.akev.ru/content/view/77/76/ 

у нас нет специалистов по гв

Лучше всего повышают лактацию специалисты-консультанты по ГВ ))

я возьмусь за себя конкретно, а то стыдно перед мужем

По статистике. Серьезные проблемы с выработкой молока существуют не более чем у 4% женщин. Во многих случаях гипогалактия обусловлена другими причинами.

Поэтому необходимо:

Рецепты:

1 ч.л. тмина заварить 1 стаканом кипящего молока. настаивать 10-15 минут. Пейте глотками в течении дня.

3 ч.л. сухой крапивы заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 10-15 минут ( свежую траву крапивы настаивать только 2 минуты ). Принимать в течение дня.

0,5 стакана очищенных грецких орехов заварить в термосе 0,5 л кипящего молока ( если у ребенка нет пищевой аллергии ). Настаивать в течение 3-4 часов. Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления. �спользовать через день.

Медики опровергают:

Старый рецепт: перед каждым кормлением обязательно нужно выпивать по 2 большие чашки чая с молоком. Доказано: излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но и уменьшает ее.

Нет необходимости РІ сцеживании: молока вырабатывается СЂРѕРІРЅРѕ столько, сколько нужно ребенку. Сцеживая его РґРѕ капли, РІС‹, травмируя РіСЂСѓРґСЊ, вызываете лишнее молоко для следующего кормления. Сцеживание РёРЅРѕРіРґР° необходимо РІ первые недели, РєРѕРіРґР° РІС‹ вместе СЃ малышом «СЃРѕРіР»Р°СЃСѓРµС‚Рµ» СЃРІРѕРё позиции. После того как лактация установилась, главным ее стимулятором является ребенок – ваш организм подстраивается только РїРѕРґ него.

Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.

Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.

Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, Рё через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой РєСЂРёР·РёСЃ – самый трудный. РљРѕРіРґР° РІС‹ его преодолеете, ужи ничто РЅРµ сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя РЅР° длительное РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание. Ведь теперь РІС‹ знаете, какое это счастье!

Если вам кажется, что молока с каждым днем становится все меньше, не торопитесь начинать докармливать молочной смесью. При подозрении на недостаток молока как можно чаще ( желательно 10-12 раз в день ) прикладывайте ребенка к груди. Обязательно покормите младенца хотя бы один раз за сутки в ночное время. Во время кормления постарайтесь обеспечить контакт "кожа к коже". Убедитесь что ребенок правильно захватывает грудь и эффективно ее опорожняет. Во время кормления не должно быть чмокающих звуков, мама должна слышать, как кроха ритмично дышит и глотает молоко.

Проанализируйте, правильно ли вы питаетесь. В последнее время молодые мамы, опасаясь колик и диатеза у ребенка, склонны отказывать себе во многих полноценных и полезных продуктах. Но ведь прибывание на голодном пайке вовсе не способствует выработке молока. Обязательно ешьте супы, белковые продукты, фрукты и овощи. Неограничивайте потребление жидкости - пейте минеральную воду без газа, морсы, чай с молоком, свежевыжатые соки.

Помогают повысить лактацию и правильно подобранные травяные чаи. Важно только не ошибиться с их составом. Если мама пережила стресс или чувствует признаки надвигающейся депрессии, помогут душица, мелисса. При сильной усталости, недосыпании, малокровии молочка должно прибавиться от крапивы. При проблемах с пищеварением стимулируем выработку молока с помощью фенхеля, аниса, тмина.

я себе на заметку

К счастью, существуют способы осторожно и мягко, но эффективно откорректировать процесс, т.е. повысить лактацию, не нанося при этом ущерба здоровью женщины, опираясь на знание законов природы.

интересно а тут есть кормящие мамы

Пришла в очередной разс большим грузом, срочно нужна помощь, я кормящая мама, мне тяжелее всехххх

Вот и я пришла сново!!!! Поехали!!!!!!