Дашулик, ну где ты, у тебя хоть все в порядке? Отзовись...

Даш, мне очень понравилось как ты фоткаешь еду)) Прям, облизнулась!! Так причем, мало ккал получилось))Супер!! Салатик ммм... макарошки ммм...

Короче, очень понравилось!

Ну ты, Дашуль, даешь! Куда ты делась, возвращайся....

Дашаааааааа... Возвращайся... Ты где???

Ау, Дашулик, ты где? Небойсь милый приехал, и тебе не до ДиОна...

�так, отчет за вчерашний день. Оказывается, поела я всего лишь 2 раза. Утром было чувство голода, вечером - совершенно нет. Чувствую себя хорошо. � еще: нет у меня чувства, что я переела)) Это радует, а то обычно было...

I. еда:
1. завтрак: Черный свежесваренный кофе, 20 гр. сыра и 20 гр. колбасы К-У-Ж-Б: 214-6-15-12

2. обед: макароны с сыром и колбасой (это, конечно, нужно исключить из своего меню, но я их так люблю!) - всего 60 гр. (40 гр - макароны, 10 - сыр, 10 гр. - колбаса)

Салат овощной с ч.л. оливкового масла: салат зеленый (30 гр.), огурец (50 гр.), помидор (40 гр.), перец (30 гр.), сыр фета (10 гр.), кета копченая (20 гр.)

Чай фруктовый и половина конфеты (20 гр.)

Ах, да, еще к этому всему добавилась красная консервированная фасоль, 40 гр..

Рљ-РЈ-Р–-Р‘: 501-64-19-19

Общее количество: К-У-Ж-Б: 715-70-34-31

II. РЎРїРѕСЂС‚.
1. аэробные: жимфлекстор - 20 минут, тренеровка под видео: 25 минут
2. силовые: пресс: 200 раз
3. ходьба: нет
Всего: 95 ккал

 
III. Красота
1. уход за лицом: скраб, маска для лица, крем
2. уход за телом: контрасный душ, АЦ губка, скраб, крем для рук и ног.
3. дополнительная гимнастика: нет  

IV. Мотивация
1. самовнушение: да
2. картинки:

Спасибо, Танюш)))

Поздравляю СЃ достижением! Рђ спортзал можно организовать Рё РґРѕРјР°, делай РїРѕРєР° зарядку, качай пресс Рё РІСЃРµ получится. РЇ РІ тебя верю... 

А это мой подарочек....

Блин, я так хочу в спортзал!!!(((( �ли на танцы!!! А у меня денег нет((((( Еще хотела побегать сегодня, но боюсь погоды...ж На улице 0 и ветер(((( Я так соскучиалсь по спорту!!! А еще в бассейн хочу!!! Но купальник свой потеряла(((

А у меня сегодня 62 кг!!!!

У меня первый раз такое!!! Рада))) Но еще мои весы, мне кажется (да и надеюсь!), врут: показывают больше, чем есть)) Но то, что стрелка двигается, приятно. Я в солярии взвешивалась, мне сказали, что там верно показывают. У них с моими где-то на 3 кг.разница. Перевалила бы стрелка за 60 в сторону 50-ти))

Я сейчас навела себе яблочный уксус с водой и медом, Танюш, у тебя прочитала)) Пью коктейль такой))

Роллы с сырой рыбой. Я их обожаю!)) Раньше тоже боялась, а когда попробывала... Мммм.... Вкусняшечка)) Надо их самой научиться готовить. Правда у нас мало где что продают для них. � буду их делать из соленой рыбы)) Семги или форели.. Эээх, надо будет накуть всего и попробывать сделать))

Дашуль, а роллы с сырой рыбой или соленой? Я боюсь есть сырую рыбу, мало ли что в ней

А вот и еда:

Кофе с сыром и колбасой.... На самом деле было всего немного больше, я просто забыла сфотать сразу)))

Роллы.. Но я тоже поздно вспомнила про фотоаппарат, поэтому они чуть-чуть съедены))

Еще было помело.... Но об этом я уже сказала. А еще был чай и полконфетки... Тоже сфотать забыла. � еще. Я не могу без сладкого. Мне хоть полконфеты, но нужно.

А еще я не ем после семи. � вообще желательно, чтоб мой основной прием пищи приходился часа на три дня.

А еду фотографировать я почему-то люблю))) Я люблю ее выкладывать красиво в тарелку, ну, конечно, до ресторанов мне далеко, но все же)))
Ах, да, роллы эти все я не одна съела))) Было два моих, два девчонки-соседки по комнате. Вина выпила где-то 300-350 мл.

Танюш, знаю, что мало, но я так хочу недельку еще продержаться, хотя бы до окончания массажа.

Сегодня у меня каллораж порядка 900 ккал. В моем меню был кофе, сыр с колбасой (чуть-чуть), 1/4 небольшого помело, суши и красное сухое вино. Вооот.

А еду можно не фоткать, а в интернете находить, я так и делаю, а то фоткать времени нет!

Привет! Все равно поругаю, пойми 610 ккал мало!!! Загонишь желудок, хоть кефир 1% пей!

Ну блин, я как всегда: написала пост, а комп заглючил((( �ли интернет((

Вот вообщем, что я хотела сказать. Съела я вчера на 610 ккал, жиры - 29, углеводы - 35, белки - 47. Вооот. Не нужно меня ругать, попробую так продержаться до приезда мужчины моего. А потом будет проще: когда он рядом, то есть мне вообще не хочется, могу одним бутербродом обойтись за день)))

Привет! Спасибо))))

Я вот проснулась, пойду сейчас на массаж, и решила, что нужно выкладывать фотки с едой) Главное, фотографировать не забывать.

Дашулик,  СЃ возвращением! РЇ скучала!

� еще. Для начала надо сменить название дневника и аву. А то мне что-то моя совсем не нравится.

РќСѓ РІРѕС‚ РјРѕРё планы РЅР° это время. РЇ записалась РЅР° массаж антицеллюлитный. Сходила уже третий раз сегодня, РѕРЅ  меня РІ восемь утра. Решила себя приучать вставать рано, Рё ложиться рано. РќРѕ что-то Р±РѕСЋСЃСЊ, что РЅР° ветер выкину 8 тыс, РјРЅРµ РЅРµ поможет РѕРЅ((((

Еще я стала питаться по-другому. А именно, перестала есть после семи (это мне массажист посоветовал), и вообще ем полноценно один раз в день, и в основном овощи. В остальное время фрукты, кофе, немного сыра. Еще качаю пресс. Вообщем, не совсем соответствую правилам диона, но просто надеюсь, что привыкну так мало есть, и буду есть так всегда.

А еще отказалась от алкоголя. По крайней мере на время массажа. А то я часто пиво пью, так и спится недолго((

РќСѓ РІРѕС‚, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.

�так, сегодня я выпила большую кружку черного кофе без сахара и сливок, и грам сорок съела сыра пармезан. � что-то наелась уже)) Лишь бы через неделю на жор не пробило....

Привет, мой родной дневничок! Я наконец-то вернулась. �так, для начала хочу рассказать о своей жизни в эти три месяца отсутствия на дионе.

Я сдала сессию, все долги свои, сдала госы, на мой взгляд просто блестяще (меня похвалили даже преподаватели). Начала встречаться с парнем, моим любимым мужчиной, симпатичным, умным и добрым. Но он живет не в Томске, а там, откуда я родом. Вот. Поэтому я и не бывала на дионе, т.к.у меня была сначала сессия, нервы, тяжело в такое время следить за правильным питанием, а потом я сразу же поехала домой (дома интернета нет, там маленькая деревня). Приехав в Томск, я сдала госы, а потом отпраздновала дни рождения подруг и опять уехала домой. Вот, в понедельник вернулась. Теперь его очередь ехать ко мне. Он взял отпуск (работает фельдшером в больнице) на 52 дня, дождется отпускных в начале апреля и сразу же ко мне. Жду не дождсь!!!

А теперь по поводу веса. Он не изменился. Колеблется в пределах 63-64 кг. � объемы такие же: бедра: 93 (последний раз были 94), грудь - 98-99, верхняя часть ноги - 54,5, живот - 89.. Ну это самые проблемные места.

Теперь я начала приводить себя в порядок перед его приездом. Похудеть, конечно, не удастся, но нужно привести в порядок лицо, руки, ноги, а то я после госов совсем запустила себя.

Дашулик, ты где??? Возвращайся к нам...

 Р•СЃР»Рё оторвешься РѕС‚ своего компьютера хотя Р±С‹ РЅР° минутку 

Р� посмотришь РІ РѕРєРЅРѕ - 

Ты увидишь, как на улице играют дети

Ты услышишь как они смеются,

Потому что жизнь прекрасна!

� даже, если ты проснулась в плохом настроении

А за твоим окном идет проливной дождь

Будь уверена, что очень скоро тучи разойдутся

� обязательно выглянет солнце, потому что

Жизнь прекрасна!

� даже если у тебя не все идет как надо...

Р� Сѓ тебя РІСЃРµ валится РёР· СЂСѓРє - 

Знай, что несмотря ни на что -

Жизнь прекрасна!

� раз ты зашла на эту страничку

Значит, ты не одинока в этом мире!

и кто-то из твоих друзей, просто хотел сказать тебе -

не забывай - что Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА !!!

� всё у тебя в жизни будет Замечательно!

Дашуля, прекращай хандрить, бери себя в ручки и вперед - если ты себя не полюбишь, то как же ему понять, что ты - единственная и неповторимая! А если ты заедать свои проблемы будешь, то еще добавится огорчение из-за фигурки, ты же лучшая, цени себя и если парень не ценит, значит он не твой герой, а твой ходит вокруг да около, а ты на него внимания не обращаешь!!! Вобщем не заедай переживания, лучше выпей лишний раз кефирчику и парочку таблеточек успокоительных, поверь мне, все наладится и не все так плохо!

Не грусти

Ой, а гадать я гадала в детстве всегда. Мы устраивали девичьи посиделки, было очень круто. Я первый раз не гадала в этом году)

Дашулька, приветик. С прошедшими тебя празлниками и наступающим КРЕЩЕН�ЕМ! Сегодня принято гадать, ты когда нибудь гадала и как?

Спасибо тебе за поддержку!!! Заглядывай ко мне, я всегда тебе рада!