33

Тут, как и у меня, проблема психологическая. Еда -дешёвое и лёгкое (в смысле получения) удовольствие. А ещё мысль о том что ты от чего-то отказываешься толкает к зажорикам. Наверное требуется чисто индивидуальная мотивация-для меня компания единомышленников.

эм видимо никто не худеет

333

Почему, очень беспокоит. Я часто сюда заглядываю, но никого нет.

Девочки, вы где? Похоже никого не беспокоит его отражение в зеркале?

Рђ Сѓ меня тоже, кстати, набор веса, если отследить моменты его набора, тоже РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Р»РµС‚РѕРј. Может, кто-то может это объяснить? 

РЈ РјРµРЅСЏ РѕС‚ сезона РЅРµ зависит. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕРїСѓСЃРє Сѓ меня всегда летом Рё больше СЃРІРѕР±РѕРґС‹ Рё соблазнов. 

111

11

РЇ думаю, что кремлёвку РјС‹ РѕСЃРІРѕРёРј Р·РёРјРЅРёРјРё вечерами, Р° сейчас знаешь так хочется набраться витаминчиков. Р� РІ этой системе есть Рё творог, Рё РјСЏСЃРѕ, Рё рыба. Р’ общем РЅРµ РѕРґРЅРё только огурцы. РќСѓ, Рё СЏ думаю, что можно разнообразить меню Р·Р° счёт РґСЂСѓРіРёС… овощей.( РЅРµ обязательно ведь сутками РѕРґРЅРё огурцы есть)  

Привет Девочки ещё раз :) вот научилась делать перерыв и заново возвращатьс к правильному питанию..

Было РґРµРЅСЊ рожденье РЅР° РІС‹С…одных... наелась как С…РѕРјСЏРєСЃ РїСЂРѕРєРѕРј... теперь РІРѕС‚ СЃСЂР°Р·Сѓ РЅР° следующий РґРµРЅСЊ строгое РїРёС‚ание Рє СЂР°Р·РјР°С… РљРљ .... РІРѕРґР°..СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ. РџРћРЅСЏР»Р° С‡С‚Рѕ уже привыкла питаться РїРѕ системе Р”Р�РћРќР° :)

Я думаю, что белки помогают больше сжигать жир (чтоб переварить 100 гр. мяса тратится 14 кал.) и вообще чтоб худеть рекомендуют есть белок (Японская диета, Кремлёвская). Если уменьшаю количество белка (по планировщику), то вес становится.

Рђ СЏ девочки села РЅР° огуречный разгруз. РћРЅ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, сижу второй день Р° есть РЅРµ хочется. РњРЅРµ понравилось, что РїРѕ этой системе можно РЅР° ночь РґР°Р¶Рµ перед СЃРЅРѕРј есть. Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ потеря киллограмма. 

интересно а почему так?ну то что МЧ одна вода вода уходит это понятно..

Девчата, я пробовала разгрузы и измеряла сколько уходит веса и жира.

МЧ-1 кг веса, из них жира 0

творог (600 гр.)-500 гр веса, 350 гр жира

Огурцы - 700 гр веса, 100 гр. жира.

рыба -650 гр. веса, 550 гр. жира

В плане жира белковые разгрузки эффективнее.

а у меня кумысолечение....)))

Девочки, привет! Я вчера сделала абрузный разгруз, сегодня минус 500 г. Наверное, вернется часть. Но, главное, что хоть какое-то движение на весах. Пока лето, нужно ловить овощно-фруктовый момент, вот я и стараюсь.

Девочки, я решила сегодня себе овощной разгруз сделать. Даи вообще сейчас, наверное, летом надо больше на овощи, фрукты налегать

ДА,самое главное не отчаивайся и не останавливайся)))

_inky_

Ты не волнуйся, причины могут быть разные- первые 1-2 недели уходит больше вода, а не жир. А выпила побольше, съела солёненькое и водичка задержалась. При КД (до, во время и несколько дней после) может быть привес. А если начала заниматься физ. или увеличила нагрузку, то мышечная масса увеличилась и она тяжелее жира. А, вообще, время прошло очень мало и результат обязательно будет.

111

А меня, девочки, дети в дочкином детском саду как-то бабушкой назвали. Я вообще свои фотки сейчас видеть не могу.

Моих детей в июне немного клинила-называли меня баба. Честно, напрягало. Полнота прибавляет возраст, выглядела на 37-38 лет. Так что стимул ОГРОМНЕЙШ�Й.

Девочки, это, конечно, действительно большой стимул быть красивой в глазах своих детей.

000

всем привет. Можно Рё РјРЅРµ Рє вам? РЇ всегда себе РЅРµ нравилась, даже РєРѕРіРґР° была относительно РЅРµ толстая.Сейчас пытаюсь изменить СЃРІРѕС‘ отношение Рє себе, поставить РјРѕР·РіРё РЅР° место. Р�, самое главное, РІ какой-то момент,Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРµ стало совсем. Мало того, что иммунитет сел совсем, ещё Рё проблемы СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№. РЎ мая СЏ похуделаа 10 РєРі. сейчас  85.облегчение неимоверное- это примерно 2 размера. Р� теперь хочется быть РЅРµ тольео Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, РЅРѕ Рё красивой!!!!

для детей - это тоже большой стимул. Молодая ,красивая, подтянутая мама! Состоявшаяся и красивая женщина) Безусловно ,это вызывает восхищение. Какие успехи?)

Sonador, СЏ РЅР° 100% согласна! носить 44 Рё РјРѕСЏ мечта, РІСЃСЋ жизнь ношу 48-50.  Р� хочется РІРѕ что Р±С‹ то РЅРё стало увидить себя худенькой хоть раз РІ жизни) РЅСѓ Рё навсегда потом ))))) отличный настрой !!! ))) так держатЬ!

Всем привет!

Я хочу похудеть для того,чтоб когда вырастет моя старшая дочь - я стала для неё отличным примером. А когда и сын подрастет - чтоб сказал: ма,ты у меня самая крутая! Да и вообще,здоровый образ жизни-продлевает саму жизнь! А я с правнуками хочу играть...

ПР�ВЕТ!!!Очень правельные мысли!У тебя все получится!Главное не забывать об этих сказанных тобою словах!!Верь!))

Привет Девочки! Нашла Вашу группу и решила поделиться с вами своими мыслями..

ПОчему я хочу похудеть?

думаю потому С‡С‚Рѕ данный факт уже РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° РјРѕСЋ самооценку...

Рє С‚РѕРјСѓ же всегда мечтала носить СЂР°Р·РјРµСЂ этак 44... Рё РЅРµ РїР°СЂРёС‚СЊСЃСЏ СЃ РІС‹Р±РѕСЂРѕРј одежды РЅРµ РїРѕ принципу - "что налезет , Р° РїРѕ принципу - С‡С‚Рѕ РјРЅРµ нравиться".. РЅРѕ думаю самое главное почему СЏ СЃС‚ройнению Рё хочу стройнеть дальше - всегда желала Рё РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ отличной С„итнес-фигуры СЃ хорошим рельефом... РЅРµ сразу - постепенно, СЃРѕ временим РЅРѕ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ... заняться бегом РІСЃС‘ мечтаю.. Р° СЃ большим весом РІСЃС‘ С‚аки это наиболее РїСЂРѕР±Р»РµРјР°С‚ично! РґР° банально - С‡С‚РѕР±С‹ нравиться Рё восхищаться СЃРѕР±РѕР№ как королевой Рё скульптором СЃРІРѕРµРіРѕ С‚ела, который СЃРјРѕРі слепить РёР· себя С‚Рѕ что СЏ хочу... Р° РЅРµ РґРµСЃС‚вовать РїРѕ РїСЂРёРЅС†РёРїСѓ "как сложиться СЃСѓРґСЊР±Р° С‚Р° РєРё наложиться вес ". РҐР’РђРўР�Рў!!! РЇ сама кузнец своего веса, счастья Рё всего остального.. Р� вообще выработка сила воли - отличная штука, которая закаляет силу, РґСѓС… Рё характер :)

РЇ согласна СЃ Rimkoi. РЇ РІ первую очередь формирую здоровый образ жизини. РќРµ всегда получается, РЅРѕ СЏ думаю, что РІСЃС‘ будет хорошо.   

Девочки, не расслабляться!

Мы все преодолеем! Ведь кто-то худеет, выполняя рекомендации ДиОна, значит это работает. А мы чем хуже? Все начинается с малого, тяжело сразу поменять кучу привычек и начать заниматься, как спортсмен, поэтому нужно потихоньку добавлять полезности и увеличивать физ.нагрузку. Тогда не будет так страшно. Если бы мне кто-то в конце апреля сказал, что я буду делать все то, что делаю сейчас, я бы не поверила и испугалась бы. А со временем я сама пришла к такому образу жизни. � сейчас мне все это не кажется таким уж сложным, а главное, есть результат. А когда получаешь результат, останавливаться совсем не хочется, просыпается какой-то азарт и желание сделать еще больше и лучше.

Да,полностью согласна и поддерживаю...

_inky_ твои слова душу радуют...прям халтурить не хочется...))

да, всякого рода послабления - для меня это не приемлемо. у меня где одно отступление от системы- там и второе. ДЛя меня сейчас стоило усилий отказаться на день рождения от алкоголя. я просто решила что если уж на день рожждения откажусь, то труда не составит вообще отказаться от алкоголя на период, когда я усиленно (!) снижаю вес и прививаю новые привычки. Это важно,мне кажется.

неделю строго питаюсь в коридоре, соблюдая бжу из полезных продуктов (то есть выпечку, шоколад,вредности, жарености, и почти все консервы и полуфабрикаты я исключила). Начала во время КД (учитываем привес в 2 кг за этот период в среднем). За эти дни ушло 4 кг. � пусть из них 2 - вода ,накопленная перед КД , бог с ним. Мне сейчас уже легко и ради этого чувства я готова формировать новые привычки. Послаблния потом, когда к цели приду, тогда буду думать, как корректировать рацион. Хотя может просто прошла неделя и мне еще не надоело:) есть мотивация - тоже вариант.

Мне вот кажеца что если 100% взятся за себя и не леница и не отступать...то все достаточно быстро пойдет....я вот иногда позволяю себе расслабиться вот и результат у меня не большой....